wyjasnijcie mi jedna rzecz (serki)

30.12.06, 21:56
wyczytalam ze serek bialy ma miec 3 % tluszczu ale mozna przeciez jesc
rowniez ser feta i zolty (no niby odtluszczony ale i tak maja pewnie 30 %)no
i czy to straszny 'grzech' jak ten serek bedzie troche bardziej tlusty? Aha,
no i to samo tyczy sie mleka i jogurow. czy w 1 fazie moze byc ogurt 1 %?
    • madziuus Re: wyjasnijcie mi jedna rzecz (serki) 31.12.06, 12:16
      ja wogole nie polecalabym sera feta ani zoltych bo tak jak mowisz, maja mnostwo
      tluszczu.. i mysle ze jak zjesz ten jogurt 1% to nic sie nie stanie
    • karolina478 Re: wyjasnijcie mi jedna rzecz (serki) 02.01.07, 22:06
      a ja nie odradzamsmile czasami sobie zjem czy fete czy ser zolty i dobrze mi
      idzie, ale wiadomo nie na kazdego to podziala, pozatym chyba wazniejsze by jesc
      coraz mniej cukrow a nie tluszczow, najczesniej jesli jest potrawa z obnizona
      zawar. tluszczu to czegos musieli tam , ze tak powiem "dowalic", i najczesniej
      nie zdrowych rzeczy. Wazne zeby jogurt ten byl bez cukru(np. naturalny z Danona
      bardzo smaczny). Ale to tylko moje zdanie, i na mnie dziala jak zrezygnuje z
      chleba makaronow i wszelkich slodkosci, nawet jak sobie pozwole na tlusty ser,
      a juz schudlam 6 kg od 4 grudniawink
      • zawsze_do_przodu Re: wyjasnijcie mi jedna rzecz (serki) 04.01.07, 21:28
        Ja też tego tak dokładnie nie rozumiem, ale np ser żółty można kupić 14 % i 17%
        (więc jak chcę pod nim zapiec warzywa - to kupuję właśnie taki), feta 20% też
        jest dostępna, ostatnio znalazłam mozarelkę 10%, camembert fit 12%....ale
        ogólnie najlepiej jak najmniej tłuszczy...jogurty jem 1%, 1,5% a mleko 0,5..ale
        teraz i tak mam kryzys....choć przed świętami 5 kg w 3 tyg smile
    • agacior89 Re: wyjasnijcie mi jedna rzecz (serki) 06.01.07, 14:38
      Można- z tego co czytałam najwyzej 6 g tłuszczow w porcji.
      • enigma88 Re: wyjasnijcie mi jedna rzecz (serki) 08.03.07, 14:19
        a co dla Ciebie znaczy porcja? nie orientujesz się ile tych tłuszczy na 100g?
        • laurka21 Re: wyjasnijcie mi jedna rzecz (serki) 10.03.07, 10:39
          ja sie nie orientuje ile tłuszczy na 100g,ale chyba wegli moze byc 6g,wiec
          twierdze,ze to pewnie jakas pomyłka,ale pewna tez nie jestem.

          czyzby tłuszczy dotyczyło 22?
          • tort_czekoladowy Re: wyjasnijcie mi jedna rzecz (serki) 11.03.07, 21:56
            6g tłuszczow w porcji. wiec tak, jezeli załóżmy ze kupujesz ser 13 % to znaczy
            ze on ma 13 g tłuszczu w 100g, wiec teraz wystarczy policzyc liczbe plastrow np
            w 10dag ktore kupujesz i podzielic, mi wychodzi ze sera Hit ktory ma 13% moge
            zjesc 5 plastrow dziennie, wtedy wychodzi ze 6g tłuszczu w porcji.

            czy znacie jakies inne sery zolte ktore maja mniej niż 13 % ? ja wiem ze na
            polskim rynku jest Hit 13% i Hit z ryk 17% a czy cos wiecej to nie wiem, potem
            jeszcze cos jest ale to juz wiecej, Boryna 20% ...

            ja pije bardzo duzo mleka 0% (w zasadzie to ono jest i tak 0.5% ale ma mniej
            kalorii niz to o.5%) lubie je sobie ugotowac, dołożyć łyżke naturalnego kakaa ze
            słodzikiem, poza tym kupuje twarozek "piątnicy" o% i jem go ze słodzikiem albo
            bez słodzkika np z rzodkiewka albo ogorkiem. w ciagu dnia pije srednio jeden
            kefir 0% (kupuje w społem przy kinie femina w wawie jakby ktos mial problem)
            albo jogurt 0% albo maslanke, tylko ze maslanki spotykam srednio 1%.
            moja dieta składa sie głównie z takich rzeczy, troche niepokoi mnie jezeli
            piszecie ze nie mozna za duzo nabiału, w przewodniku od south beach nie ma tak
            dokladnie tego napisane. poza tym jem duzo ryb i warzyw, miesa nie jem bo nie lubie.
            aha no i schudlam 10 kg od 24 stycznia, mam do schudniecia jeszcze drugie tyle,
            ale jak narazie daje sobie jakos rade...

            napiszcie jakie konkretnie produkty jecie z nabiału, nazwy firm konkretnych i
            zawartosc.
            pozdrawiam
Pełna wersja