Wsparcie duchowe.....;

20.03.07, 16:23
    • ola.leszczu Re: Wsparcie duchowe.....; 20.03.07, 16:27
      Hej! Mam taki problem... Od 2 tygodni bezskutecznie zaczynam dietę SB i ciągle
      mi sie nie udaję. Do południa jeszcze jakoś wytrzymuje...ale po powrocie ze
      szkoły ciągle kręcę się w pobliżu kuchni i tylko myśle co by tu zjeśćsad. Bardzo
      proszę o pomoc i o motywacje.

      P.S. Piszcie co robicie w chwilach zwątpienia, jeśli je w ogóle macie:p
      • roseanne Re: Wsparcie duchowe.....; 21.03.07, 13:54
        wspieram niniejszym


        a na napady glodu polecam puszke ciecierzycy, odsaczona, przelana woda

        pogryzac jak orzeszki, raczej wszystkiego na raz nie zjesz smile
      • aubadia Re: Wsparcie duchowe.....; 21.03.07, 14:32
        Hej OLA! Te wieczorne napady są nieuniknione - też przez to przechodzę. Do 16
        jakoś leci, bo jestem w pracy...nie mam lodówki w zasięgu ręki, więc jest ok.
        No cóż moje metody są takie:
        1) do pracy biorę ze sobą max 2 produkty (serek wiejski/jogurt nat.+ czasem
        jakieś orzeszki);
        2) w razie napadu piję gorącą zieloną herbatkę lub wodę z cytryną;
        3) po pracy micha sałatki (najczęściej: sałata lodowa+ogórek+pomidorki+ sos
        ziołowo-koperkowy) + grillowane 2 plastry kurczaka;
        4) dobry motyw to wieczorne ćwiczenia na mięsnie brzucha - przynajmniej ja tak
        mam, że po nich nie czuję głodusmile
        Gdy czujesz głoda pij herbatkę zaatakuj jakieś warzywkosmile)

        Głowa do góry, postaraj się określić czasowo plan posiłków i mniej lub bardziej
        go przestrzegaćsmileWażne jest nastawieniesmilesmile
        Powodzonka!!!

    • aubadia Re: Wsparcie duchowe.....; 21.03.07, 14:41
      aha..........
      zapomniałam o jeszcze jednym - czytaj FORUM - mi to bardzo pomagasmile
      dzięki eSBeczkismile
    • ola.leszczu Re: Wsparcie duchowe.....; 23.03.07, 19:43
      Dzięki za radykiss na pewno je wykorzystambig_grin na razie zrobiłam sobie przerwę w
      plażowaniu, bo zaczęłam znów trenować pływanie:p Ale obiecuję ,że znów powrócę
      do jedynki
      Pozdrawiam i życzę powodzenia w dążeniu do idealnej sylwetki!!
      • julietkicks Re: Wsparcie duchowe.....; 29.03.07, 11:30
        ja polecam zaglądać na forum,mierzyć za małe ciuszki,a na wieczór rybkę mieć
        wcześniej upieczoną,piersi w małych kawałkach +oregano imbir trochę słodzika
        zapychająca białkowa pycha po której jeść się nie chce i się chudniesmile
Pełna wersja