co było źle w dzisiejszym dniu 1 faza

21.03.07, 22:15
Sniadanie dwa jajka na twardo i pomidor plus ciutka kefiru 0% zielona herbata
2 sniadanie 2 plasterki szynki

obiad garstka łososia wedzonego pomidor ze szczypiorkiem plaster chudego sera
kilka gałazek kalafiora

kolacja plaster sera chudego i herbata zielona

wczoraj jadłam podobnie tylko na obiad brokuł i dwa plasterki chudego miesa
dozwolonego

czy wolno mi kefir 0% zamiast smietany??? w 1 fazie
    • lumidee23 Re: co było źle w dzisiejszym dniu 1 faza 22.03.07, 00:33
      smile
    • raszelika Re: co było źle w dzisiejszym dniu 1 faza 22.03.07, 01:06

      Mysle ze nic nie bylo zle...smile

      kefir w malych ilosciach cyba mozna - tu nie o procenty tluszczu chodzi a o
      wegle, moja droga - wiec porownaj wegle kefiru i jogurtu naturalnego i wybierz
      to co korzystniejszesmile!!!

      a reszta jadlospisu ok!
      pamietaj duzo warzyw przy kazdym posilku - to chyba jest zasadasmile

      lumidee23 napisała:

      > Sniadanie dwa jajka na twardo i pomidor plus ciutka kefiru 0% zielona herbata
      > 2 sniadanie 2 plasterki szynki
      >
      > obiad garstka łososia wedzonego pomidor ze szczypiorkiem plaster chudego sera
      > kilka gałazek kalafiora
      >
      > kolacja plaster sera chudego i herbata zielona
      >
      > wczoraj jadłam podobnie tylko na obiad brokuł i dwa plasterki chudego miesa
      > dozwolonego
      >
      > czy wolno mi kefir 0% zamiast smietany??? w 1 fazie
      • haitti_5 Re: co było źle w dzisiejszym dniu 1 faza 20.05.07, 09:47
        gdzieś czytałam - chyba w książce sb - że można tylko JEDEN pomidor dziennie
        albo 190 małych koktajlowych....
        • haitti_5 Re: co było źle w dzisiejszym dniu 1 faza 20.05.07, 09:48
          w sensie 10 małych smile
        • balbina_alexandra Re: co było źle w dzisiejszym dniu 1 faza 20.05.07, 10:01
          Z tymi pomidorami dziwna sprawa, teraz raczej jest dozwolony - jest
          węglowodanowy ale nie aż tak bardzo, jego ładunek glikemiczny jest niski. Myślę
          że można zjeść, i to nawet więcej niż 1 dziennie. Nabiał z niską zawartością
          tłuszczu mozna, i podpisuję się pod radą o sprawdzanie zawartości węgli. Ale nie
          zawsze odtłuszczony jogurt ma mniej węgli niż zwykły więc naprawdę warto
          sprawdzać...
          W Twoim menu brakuje mi warzyw - nie wiem, może ja jestem taki żarłok, ale po
          posiłku złożonym tylko z plastra sera, albo tylko z jajka + pomidor umarłabym z
          głodu. Ja zjadam ów twarożek z wielką michą warzyw - skropionych odrobiną oliwy.
          Włącz oliwę do diety, zdrowe tłuszcze są niezbędne w procesie chudnięcia.
Pełna wersja