Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam!

10.04.07, 08:45
Witam dziewczyny,

Przekonałam się do tej diety i jutro startuję!
Przytyłam i jestem przerażona tym więc najwyższy czas zabrac się za siebie!!!

Czy jest ktoś chętny by dołączyć? w sumie razem zawsze raxniej!
Pozdrawiam
    • sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 09:20
      Witamsmile

      To ja przyłączam się do ciebie.próbowałam już kilka razy..ale nici z tego...a
      przy wzroscie 178 waże 75 kgsadokolo roku temu było to 69.masakra.Więc teraz
      jestem na maxa zmobilizowana i nam sie uda!!!a ty jeśli moge zapytać jaka masz
      wage??
      • ka-ro-la Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 10:40
        Jutro zważę się i zamelduję! Ostatnio - jakieś dwa tygondie temu wazyłam jakies
        68-69 kg i od tamtej pory boję stanąć się na wadze!

        Mam 165 cm wzrostu. Jutro wszystko się wyjaśni!

        A skąd jesteś?

        Pozdrawiam
        • maya1611 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 10:43
          ja bardzo chetnie się przyłącze przyda siesmile wpisujcie co jeciesmile
          ja waze 62 przy wzroście 166
        • sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 10:54
          Ja z Zwierciesmilesmile kurcze mam nadzieje , ze nam sie uda..i niedługo beda z nas
          super laseczki hihi
    • velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 19:53
      witam smile ja chetnie sie przyłącze smile chciałabym zacząc od jutra razem z
      Wami,mam pomysł że może wymienimy sie jakimis namiarami na siebie,mozna by w
      ten sposob sie wspierac,wymieniac doswaidczenia i pojawiające sie ewentualne
      pytania smile moj numer gg 10896318 ,prosze Was dziewczyny o kontakt smile bedzie mi
      razniej.Pozdrawiam
      • patii29 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 22:00
        o to ja też się mogę przyłączyć ...

        więc mysle że mi teraz pomożecie.. co mam jutro zjeść na sniadanie i co zabrac
        do szkoły : (
    • herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 22:42
      Hej dziewczynysmile ja tez sie dolaczam. Mam bardzo duzo do zgubienia, ale mam
      nadzieje ze sukcesywnie bede tracic te kilogramy. Razem razniej, wiec licze na
      to ze wszystkie damy radesmile)) pozdrawiam!
      • ka-ro-la Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 11:22
        I jak Wam idzie?
        Ja na sniadanko zjadłam serek wiejski light Piątnicy oraz ogórka zielonego. Do
        tego czerwoną herbatkę. Teraz myślę o jakiejś przekasce bo zaczynam byc głodna.

        Pozdrawiam
        • olo201 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 11:28
          Hej Dziewczyny!
          Chętnie do was dołączę - ja też od dziś na diecie . Dzien zaczełam od ćwiczen i
          jest mi z tym super . Żałuję tylko ,że tak długa zabrało mi ,, zebranie się do
          kupy ". Pozwoliłam sobie na super wagę 77 kg- wstyd mi , ale nic od dziś dieta.
          Ćwiczę już od zeszłego tygodnia i naprawdę dobrze mi z tym. pozdrawiam. Ola
    • ada803 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 13:16
      Hej, ja też zaczynam od dziś. Waga 66,2kg, wzrost 164 cm. życzę sobie i
      wszystkim wytrwałości.
    • iwona198 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 17:57
      Cześć laseczki!
      ja też zaczełam 1 fazę /powrót z 2-giej, bo waga staneła i ssttooii..crying
      zacczełam 10-go..ale jest ciężko. Jak zaczynałam po raz pierwszy 1 fazę to było
      mi bardzo łatwo, nie byłam głodna i te 3 tygodnie mineły mi jak z bicza..a
      teraz, kurcze jestem ciągle głodna, chce mi się jabłka, na śniadanko brakuje mi
      mleczka z płatkami owsianymi /mniam,mniam/..ale bardzo chcę wytrwać i nie dam
      się!! big_grin Dopiero mija 2-gi dzień a dla mnie to jak wiezność buuuu... dzisiaj
      zjadłam na śniadanki jajecznicę+plasterek wędlinki+3 plasterki pomidora, potem
      jogurt nat., obiad-kurczak smażony z warzywami chińskimi, o 19 zjem sobie
      sałatki z tuńczyka, na kolację jajeczko...
      przesyłam pozdrowionka big_grin
      ------------------------------------
      tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wnKxkM1/weight.png[/img
    • magdalka87 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 19:05
      witam drogie Paniewink
      w zeszlym roku bylam na SB, is chudalam 3 kg w piec dni bo tylko tyle
      wytrzymalamtongue_out, ja dla odmiany od jutra zaczynam, i mam nadzieje ze bede mogla
      tu z wami nawazajem sie kontrolowacwink. od dzis sie 'przygotowuje' zero slodyczy,
      ostatnia kawka z mlekiem, 2x na 10 pierto na pieszo, ale to juz wprowadzialam w
      zycie jakis czas temu.
      Powodzenia, trzymam kciukismileodezwe sie jutro.
      • wizg Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 20:10
        hmmm to może i ja się przyłączę, próbuję namówić swojego faceta, ale jakoś to
        opornie idziesmile cóż pozostaje nam dziewczyny wspierać się i meldować o postępach smile
    • velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 22:50
      witam,no i mija pierwszy dzień smile rano na sniadanko zjadłam 3 jaka smazone bez
      tłuszczu do tego sałata skropiona octem winnym plus czosnek,na obiad kawałek
      piersi z kurczaka plus sałata i pieczarki smile) i na kolacje kilka plasterkow
      szynki gotowanej owinietej w sałate ,achh ta sałata tongue_out w pewnym momencie naszła
      mnie ochota na coś słodkiego wiec zrobiłam sobie chudy serek z kakaem i
      posłodziłam słodzikiem ale to jest okropienstwo! poza tym wziełam sie za
      ćwiczenia smile jutro sie zważe i podam wam moja wage smile pozdrawiam
    • luiza586 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 22:57
      witam
      Czy nadal jest aktuale to zaproszenie , wiem ze juz jestem jeden dzien spóxniona
      ale moze uda mi sie do was dołączyć. A jeszcze jedno jak mozecie to co powinnam
      jeść na początek. Troche czytalam ale niewiem czy wszystko wiem na ten temat
    • iwona198 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 12.04.07, 09:21
      Cześć laseczki!!!
      dzisiaj stanełam na wadze i niespodzianka, w dwa dni 0,7kg mniej smile Jeszcze
      4,3kg do mojej wymażonej wagi..niestety nie mam już co na tyłek wkładać bo
      wszystko mi spada, a nie chcę kupować nowych ubrań bo myślę że jak zejdę te
      4,3kg to i one będą na mnie za duże..Kurcze, tak źle i tak niedobrze.. smile
      A dzisiaj na śniadanko zjadłąm serek wiejski+plasterek szyneczki, potem zjem
      jogutr, na obiad: kalafior z soczewicą i cebulką /pycha!!/, potem jeszcze nie
      wiem co, ale pewnie na kolację będzie nieśmiertelne jajko... smile
      pozdrawiam
      ------------------------------------
      tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wnKxkM1/weight.png[/img]
      • cajamarca ja zaczełam dziś :) 12.04.07, 09:29
        juz zjadłam śniadanko ale czuję głoda smile ide sobie czrwoną zaparzyć big_grin
        • ka-ro-la Re: ja zaczełam dziś :) 12.04.07, 13:49
          Witam,

          Moje wczorajsze menu:
          śniadanie: serek wiejski light i ogórek zielony
          przekąska: 4 plasterki chudej wędliny z indyka z majonezem kieleckim i ogórkiem
          obiad: sałtka z sałaty lodowej, ogórka, pomidora i pierś z kurczaka z
          pieczarkami i cebulką

          Tak się najadłam że nie byłam w stanie zjeść drugiej przekąski i kolacji.

          Wczoraj stanęłam na wadze i waga wskazuje 68,5kg. Przeraziłam się i strasznie
          mi wstyd! Kolejne ważenie za tydzień w środę!

          Dziś zjadłam na sniadanko serek wiejski i pomidorka, na przekąskę 2 plasterki
          chudej wędliny i pół pomidora a teraz sałatkę grecką ale bez oliwek i z fetą
          light.

          Wczoraj wypiłam 1,5 litra wody niegazowanej i 4 herbaty czerwone.
        • anulka798 Re: ja zaczełam dziś :) 15.04.07, 14:44
          a masz jakieś manu czy sama "coś tam" kombinujesz według produktów
          dozwolonych.....
    • velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 12.04.07, 14:15
      witam Kobietki smile

      dzisiaj drugi dzień,rano stanełam na wadze:61,5 kg a chce ważyć 54 kg,wiem że z
      Wami dam rade smile rano oczywiscie jajecznica na oliwie z oliwek i sałatasmile) ja
      to mam z tą sałatą ale co ja poradze jak tak bardzo ją lubięsmile na obiadek mam
      piersiatko z kurczaczka i to co lubie najbardziej smile sałate tongue_out

      mam pytanko czy w pierwszej fazie moge zjeść odrobinke kefiru ?
      aha,kurcze dzisiaj zauwazyłam że kucharek ta przyprawa,zawiera cukier sad

      Luiza,nie pytaj tylko bierz sie do dzieła smile) z nami napewno wytrwasz smilejak
      masz watpliwosci i pytania to pisz,tutaj kobietki napewno Ci pomogą smile
      pozdrawiam
    • herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 12.04.07, 17:20
      No hej dziewczynysmile i jak Wam idzie? u mnie ok, poki co nawet do slodyczy nie
      ciagnie, a wczesniej kazdego dnia cos tam slodkiego zjadlam.
      Wczorajsze menu :
      jogurt naturalny na sniadanko (mozna na pewno go jesc?), pozniej talerzyk
      gotowanych brokul i kalafiorka, a po poludniu piers z kurczaka z salata lodowasmile
      Dzis poki co:
      jogurt naturalny, swiezy ogorek, piers z kurczaka-znowusmile, twarozek z rzodkiewka
      i szczypiorkiem. No i oczywiscie duzooo wody i zielonej herbaty.

      A teraz zmykam na aerobiksmile
      Trzymajcie sie dzielniesmile
      Pa!
      • sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 12.04.07, 19:22
        Hej Laseczkismile oj od 2 dni jestem taka zabiegana .., że nawet nie miałam czasu
        napisać co zjadłąm.aAle już 2 dzień trzymam sie dzielnie!!i mam nadzieje , ze
        tak zostanie.I tak sobie teraz mysle , ze postaram się przedłużyć 1 fazę do
        końca miesiącasmile

        A propo jedzonka:
        Dzisiaj sniadanko:jajeczniczka z 2 jajeczek z cebulka i pomidorkami , robiona
        przez mamusie;p obiadek nie zjadłamsadsadbo nie miałam kiedy a na kolacyjke o 18
        zjadłąm sobie sałateczke z ogóreczków , pomidorków , cebulki i serka fetasmile:
        nie jest zle;p
        Buziaki
        • cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 07:27
          Hey ! No pierwszy dzień mam za sobą, nie było najgorzej ale...... nie wiem czemu akurat miałam ochotę na to co nie mogłam big_grin ale nie dałam się. Głodna nie byłam big_grin . Pozdrawima odchudzaczki i trzymajcie sie (diety big_grin)
    • suzannna Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 08:07
      Hej Karola!

      Z chęcią się dołączę!smile Również przytyłam po zimowych grzeszkach i muszę zrzucić
      co najmniej 10 kilo. Dieta SB jest moim zdaniem najlepsza. Acha i kupilam sobie
      trampolinę. Podobno badania NASA wykazały, że 10 minut ćwiczeń na trampolinie to
      tyle co 30 minut biegania,wiec chyba super sprawa. Muszę to wypróbować, no i
      dietka oczywiście. Mam nadzieję, że będą postępysmile
      Pozdrawiam Cie Karolcia serdecznie i nie dajmy sie pokusom!!!
    • suzannna Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 08:11
      Pozdrawiam również wszystkich odchudzających się!smile
      A dietę zacznę pewnie od 2 dni zupy (spalającej tłuszczwink
      Jak ktoś chce to dam przepis na taką zupę,z książki SB.
      • ka-ro-la Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 08:23
        Witam Suzannna!

        Poprosze o ten przepis na zupkę!
        Pozdrawiam
        • cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 08:50
          a ja też bym mogła prosić o ten przepis ? smile
    • velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 11:03
      witam smile

      waga drgnęła,choc możliwe że w pierwszych dniach to prędzej utrata wody,ale
      jest mnie mniej o kilogram smile
      ja tez poproszę o przepis na tą zupke smile)
      pozdrawiam kobietki
      • ada803 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 11:17
        Witam naszą grupę))) Ja jestem na diecie 3 dzień i staciłam już 1,7kg (dodam, że
        nie nie byłam jeszcze w toalecie - ogólnie słabo trawię). Nie mam grzeszków jak
        do tej pory. Jadam jednak parowki z serem z Indykpola - nie umiem bez nich żyć.
        Dzisiaj na śniadanie poszły 3 z musztardą i ogóreczkiem zielonym do tego
        herbatka z 2 słodzikami. I podpijam colę light, też nie potrafie bez niej się
        obejsć. Wczoraj na obiad i kolację wrzuciłam makrelkę wędzoną, a śniadanie to
        plastedrki sera żółtego salami z ogórkim konserwowym, w południe serek wiejski z
        pomidorem. W ciągu dnia kawa z mlekiem odtłuszczonym i woda. Dzisiaj na kolację
        będzie sałatka grecka, bo idziemy ze znajomymi na jedzenie.
        Trzymajcie się. Ciekaweco ędzi epo weekendzie, ile mniej - mam nadzieję że mniej.
        • ada803 7 dzień))) 18.04.07, 08:32
          Kochane, tak jestem w fazie rozpoczynania się okresu, może dlatego mój brzuch
          nie jest taki płaściutki, ale waga drgnęła 63,9 (-2,4kg),to nieźle zważywszy na
          to że wczoraj zjadłam obfitą kolację - polędwiczki na oliwie z oliwek z cebulką
          i warzywa duszone na oliwie - pieczarki i papryka zielona i żółta, chciałabym
          pociągnąć fazę I do 4 maja ale wcześniej jednak włączę w to czerwone wino i
          jabłka. Nie jest najgorzej, rezygnuje jednak codziennie z obiadków babci (babcia
          mojego męża codziennie nam gotowała)Zjadłam tylko przez 2 dni kapuśniak od niek
          na rosole. Trzymam kciuki za nas kochane. Dziękuje za wskazanie gdzie mogę kupić
          coś na trawienie - wczoraj udało mi się naturalnie...ups, może za bardzo się
          uwywewnętrzniam. Buziaczki dla wytrwałych)
          • cajamarca Re: 7 dzień))) 18.04.07, 09:25
            Ja tez bym chciała pociągnąć dłużej ale zobaczymy jeszcze 7 dni do dwóch tygodni I fazy wink) a czeka mnie weekend pełen gości pieczenie ciast pichcenie ale mam nadzieję ze sie nie poddam. Waga mi się zatrzymała ale mysle ze to wina zyrtecu , który biorę od 3 dni bo miałam jakieś uczulenie na skórze... Jak do tej pory uwazam ze dieta super.... poczekamy zobaczymy tak bardzo bym chciała schuść crying brrrr trzymajcie kciuki ja trzymam za Was wink
    • suzannna Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 11:33
      Hej hej!
      A oto przepis na jedną z takich zupek:

      Kolorowa zupa warzywna:
      (4 porcje)
      1/2 małego kalafiora
      kalarepka z nacią
      kawałek selera
      mała cukinia
      100g pieczarek
      cebula
      2 łyżki oliwy
      1 l gorącego bulionu warzywnego
      3 łyżki świeżo posiekanych ziół(pietruszki,tymianku,rozmarynu)
      sól
      czarny pieprz
      ostra,mielona papryka

      przyrządzanie:45 minut

      W dużym garnku rozgrzać oliwę, podsmażyć w niej cebulę,aby nabrała żółtego
      koloru. Podlać gorącym rosołem i dodać wszystkie przygotowane(oczyszczone i
      pokrojone)warzywka. Zupę przykryć i gotować na wolnym ogniu 20 minut. Po 20
      minutach dodać do zupy zioła, sól, pieprz i mieloną paprykę. Gotować na wolnym
      ogniu jeszcze 10 minut.

      Proste,zdrowe,a co najważniejsze - odchudzającewink
      Smacznego!smile
      • suzannna Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 11:38
        Hej Ada!
        Przeprowadzając dietę SB ważne, żeby organizm się pozbywał zbędnych odpadów
        przemiany materii. Moja rada - kup sobie nasiona babki płesznik (np. Ispagul).
        Nie są drogie (kolo 8 zl). Mi bardzo pomagająsmile
    • iwona198 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 13:05
      Cześć laseczki!! ;D
      Dzisiaj weszłam na wagę i niestety nic mniej sad jednak za 2-gim razem jest
      gorzej ze spadkiem wagi, ale może dlatego że mam coraz mniejszą nadwagę???
      Nie wiem sama.. ale jeszcze na jedyneczce zostanę napewno do wtorku a potem
      jeszcze zobaczę..Najgorszy u mnie jest brzuch którego nie mogę pozbyć się po
      porodzie a do ćwizeń jakoś nie mogę się zmusić sad
      dzięki na przepis na zupkę, wyprubuję go napewno bo wygląda na smaczną smile
      dzisiaj planuję: śniadanie-1 jajeczko+serek wiejski, obiad-kalafior z soczewicą
      i cebulką, potem jogurt i 1/2 makreli z kapustą kiszoną...
      pozdrawiam wszystkich!!!
      -----------------------------------------------
      tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wnKxkM1/weight.png[/img]
      • suzannna Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 18:14
        Hej hejsmile

        Dorzucam jeszcze przepis na poranny koktajl spalający tłuszcz(z SB), który może
        z pewnością zastapić śniadanie:

        Przepis na 2 porcje:
        80g mieszanych owoców jagodowych(np.truskawek,czarnych jagód,malin)
        pomarańcza
        różowy greifrut
        łyżka soku z cytryny
        2 łyżeczki miodu akacjowego
        3/8 l mleczka sojowego
        2 łyżeczki otrębów owsianych
        łyżeczka oleju lnianego

        Wszystkie owoce(drobno pokrojone)włożyć do miksera, dodać sok z cytryny, miód,
        mleczko sojowe,wszystko zmiksować. Wymieszać z otrębami owsianymi i olejem lnianym.

        Po takim koktajlu naprawdę można się poczuć najedzonym i wytrzymać do obiadkusmile

        Taki koktajl dostarcza energii 70 bilionom komórek organizmu,i nie tuczy,lecz
        odchudza!smile
        Polecam!
        • suzannna Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 18:17
          Jeśli ktoś nie może wytrzymać bez chcleba podczas DSB, to podrzuce przepis na
          chlebek niskoglikemiczny,który najlepiej samemu upiecsmile
        • herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 18:52
          Wydaje mi sie, ze nie powinno sie jesc zadnych owocow w I fazie...Wiec ten
          koktajl to nie za bardzo pasuje na ten etap.
    • velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 19:56
      witajcie kobietki smile

      ja chyba zwariuje tongue_out wybrałam nieodpowiedni moment na rozpoczęcie diety,jestem
      przed okresem i mam taką straszna ochote na coś słodkiego,zresztą w ogole mam
      ochote jesć i jeść i jesć sad dzisiaj moje menu wygladało tak sad
      sniadanie:
      3 jajka smażone na oliwie z oliwek plus sałata orta kawa ze słodzikiem i
      odrobine mleka 0,5 %
      przekąska:
      2 jajka na twardo plus 3 plasterki gotowanej szynki
      obiad:
      kawałek piersi z kurczaka plus kilka pieczarek,wszystko duszone na oliwie z
      oliwek
      potem nie wytrzymałam i zjadłam sad dosłownie gryza batonika ale bez czekolady
      kolacja:
      1,3 opakowania sera chudego typu bieluch plus pół ogóreczka 2 rzodkiewki i 2
      plasterki szynki gotowanej i popiłam jogurtem naturalnym bez cukru danona
      teraz pije kawę oczywiście Ze słodzikiem

      BŁAGAM NIECH MI KTOS POWIE JAKIE BŁĘDY POPEŁNIŁAM
      pozdrawiam smile
      • cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 20:03
        hihi ja tez jestem przed okresem smile zjadłam jak było napisane 30 pistacji (no moze 32 hehehe) a ze słodkosci zrobiłam sobie serek tosca mały +1 tabletka słodzika +łyżeczka kakao (nawet nie najgorsze) a obżarałm sie jak mops ale same dozwolne rzeczy hahaha czuje sie jak worek wypełniony po brzegi właśnie popijam czerwoną herbatką
        • cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 20:07
          aaa i wiesz jeszcze 4 landrynki alpen libe bez cukru (nie wiem czy mozna) ale mnie skręcało.....a jeszcze mazurki i babki ze swiąt zotsały, na dodatek fura słodyczy, którą dostało moje dziecie od zajączka, nie jest łatwo ale ja mam SPORO do zgubienia sad bedę sie starać. We wtorek próbowłam kopenhaskiej ale nie dałam rady na ssaniu sad i od czwartku teraz na sb. Chwyćmy sie za rece smile niedługo bedziemy szczupłe smile
          • herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 20:17
            Ja tez kiedys probowalam kopenhaska,ale juz po 2 dniach bylo mi strasznie
            niedobrze i zle sie czulam. Od srody jestem na sb i mam nadzieje ze wytrwam i
            osiagne wymarzona wage. A dluga droga przede mna, bo tez mam SPORO smile do
            zrzucenia. Zostalo po ciazy, tyle ze to juz nie jest zadne usprawiedliwienie bo
            synek ma prawie 1,5 roku, heh. pozdrawiam!
            • cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 20:27
              Ty mówisz marne usprawiedliwienie smile mój ma 6 lat ale............. dwa lata temy schudłam z 82 do 52 kg big_grin ale kiedy to było.....
              • herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 20:54
                To bardzo duzo schudlas wtedy - jak Ci sie to udalo?
                • cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 21:00
                  hm......... myśle ze miałam samo zaparcie DUZEEE liczyłam kalorie, cwiczyłam CODZIENNie big_grin, jadłam same warzywa i owoce i duzoooo spacerów, przyszła zima i tak zaczelo powracać .. kg po kg teraz nie mam az tyle siły no i wiek po 30-tce ponoc sie wolniej chudnie (a moze tak sie sama tłumacze) poza tym ja chce schuść wink na trwale a na to jest potrzebna filozofia żywienia i wydaje mi sie SB taką jest. Troche sie martwie bo najdałam sie po "brzegi" i boje sie stanąć na wagę sad ale jadłam same dozwolone rzeczy heheh
                  • herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 21:09
                    No mam nadzieje ze jak juz przebrniemy przez te wszystkie fazy sb to juz nam tak
                    zostanie takie wyczucie i nie nadrobimy z powrotem tych straconych kgsmile Trzeci
                    dzien dobiega juz koncasmileObawiam sie troche weekendu.Poki co nie zrobilam
                    zadnego odstepstwa, ale w weekend zawsze jest jakos inaczej z tym jedzeniemuncertain
                    Mam nadzieje ze wytrzymam i nie skusze sie np na cos malutkiego slodkiego...
                    • sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 10:54
                      Witamsmile
                      a ja niestety wczoraj na uczelnie skusiłam siesadsad bo tak mnie namawiali i
                      zjadłam dużą kosteczke przepysznej czekoladaki;p nio nic...dzisiaj musze to
                      odpokutowac i riobie sobie dzień oczyszczający ...nie jem nic tylko caly dzień
                      popijam sobie duuuuuuuuuże ilosci wody min.
    • velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 21:00
      smile)) cajamarca dobrze że jesteś tongue_out nie czuje sie osamotniona moich
      grzeszkach smile) ale dam rade ,musze dac tongue_out
      • cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 21:08
        musisz słuchaj pomysl sobie ze ja zjadłam 10 roladek sałatowych:liść sałaty, palsterek topingeo sera light, paseczke papryczki, platerek polędwicy. Jestem napchan jak chomik hahaha ja to sie powinnam martwic ale co same dozwolone rzeczy jadłam hihihi TRZYMAJ no i nie grzesz więcej big_grin, ja i tak pewnie do piekla pójdę <lol>
    • luiza586 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 01:15
      witam
      Ja tez sie mocno staram trzymac reguł ale mam jakies ustepstwa , dzisiaj wypila
      4 herbaty. czy to tak bardzo zle wpływa na przebieg diety?
      • kredka07 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 08:18
        Herbatę można pić, szczególnie zieloną lub czerwoną, ale taka zwykła też nie
        zaszkodzi diecie. Możesz dodać do niej dużej ilości świeżego soku cytryny
        (kwaśne rzeczy spowalniają proces trawinia węglowodanów).
        • sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 10:58
          Dziewczyny a jak uważacie okolo 10 kg. do wakacji znaczy do lipca uda się
          schudnąc??
          • kredka07 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 18:45
            Ja 10 kilogramów staciłam w miesiąc (3 tygodnie byłam na I fazie). Do wakacji
            zamierzam stracić drugie 10 (dłuuuga droga przede mna...).
            Jeśli bedziesz stosować się do zasad diety, Twój planowany efekt murowany...,
            czego Ci bardzo życzę wink
            • cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 20:53
              hey dziewczyny !! witam jak tam sie trzymacie ? ja to sie dziś zapomnialam i kawałek jabłka zjałdłam echhh.... i jak makaron gotowała (z przyzwyczajenia) spróbowałam a byłam tak zabiegana ze w sumie na samym śaniadanku pojechałam i o 19-tej kolacja. Teraz pospadacie z krzeseł ja chce do lipca 20kg schudnąć i tak troche wierze ze mi sie uda. Dzisiaj kupiłam sobie spodnicę za małą bo licze ze w wakacje właśnie w nią wejdę. Moze dam radę...... Buziaki
              • herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 21:02
                Tak jak przypuszczalam... weekend= male grzeszki.. zjadlam dzis serek Danio, nie
                moglam sie oprzec. I surowke ze swiezej marchwi, a chyba tez tego nie wolno.Na
                szczescie nie skusilam sie na nic ze slodyczysmile Ale za to bylam na basenie, wiec
                sadze ze ten Danio juz sie spalilsmile
                Dziewczyny, powiedzcie prosze czy oprocz tej diety zaczelyscie tez cwiczyc?Co
                robicie?ja bylam juz na aerobiku i dzis na basenie, ale jakos do codziennych
                cwiczen w domu nie mam wystarczajacego samozaparcia... A jak u Was to wyglada?
                • cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 21:09
                  U mnie podobnie z ćwiczeniami ja w sobote na aquaaerobic chodzę a w nd na basen w tygodniu nie mam czasu (albo moze checi....)na nic..... Fajne są ćwieczenia 8ABS (ponizejsz poszukaj) ale mimo iz to tylko 8 min to jakos nie mam siły po cłaym dniu harówy. Aaaa stanałem na wadze od czwartku jakiś 1,5 kg mniej a jestem przed okresem big_grin no zobaczymy jak to bedzie szło dalej
                  buziole i dobranoc miłych snów o ładnej figurze big_grin
        • luiza586 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 13:45
          dzieki bo mi jest cięszko obyć sie bez herbatki, szczególnie teraz kiedy
          zrezygnowałam z kawy. Czy ktoraś z was widzi efekty?
    • velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 14:38
      Witam kobietki smile

      pewnie że można do lipca 10 kg schudnąc,trzeba tylko solnej woli sad to przecież
      2,5 miesiąca,jest troche czasu smile)
      Luiza ja widze efekty,jest mnie jakby codziennie mniej o jakieś 400 gram smile)mam
      wrażenie jakby mi brzuszek wessało z lekka smilepogoda nastraja optymistycznie,jak
      człowiek pomysli że niedługo lato i trzeba jakos wyglądac to sie jesć
      odechciewa smile)Trzymajcie sie laseczki
      • luiza586 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 22:17
        to bardzo pocieszające, a kto to dzien velvet33 .
        Moze ktos wie czy coca- cola light mozna pić, a i czy sałatka grecka z sosem
        vinegre jest ok
    • velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 15.04.07, 12:59
      witam smile
      to już piaty dzień dzisiaj smile) jest mnie już mniej o prawie 2 kg smile) ale bardzo
      mi ciężko,jestem przed okresem i szału dostaje,wczoraj znowu kąsłam sobie
      kawałeczek cistaeczka sad dużo piję i żuje gumy kiedy tylko pomysle o
      słodkośćiach,ale nie poddam sie,żal byłoby mi tych dni ciężkich wyżeczeń,poza
      tym nawet dośc dobrze sie czuje,nie jestem osłabiona i nerwowa.Pozdrawiam
      wszystkie kobietki na diecie smile
    • anulka798 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 15.04.07, 14:34
      spróbuję - może tym razem mi sie uda!!!!!!!!!!!!
      • sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 15.04.07, 22:20
        Witam Esbeczkismile

        A ja dzisiaj byłam na długiej wycieczce rowerowej przejechałam około 40 km;pi z
        moim chłopcem ;p zrobiliśmy sobie na skałkach grila..i jestem z siebie bardzo
        zadowolonasmilebo mimo zapachów kiełbaski i karczku ja upiekłam sobie pierś z
        kurczakasmile:posypaną ziółkamismile: a cio do wagi to prawie 2 kgsmile:
        • cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 16.04.07, 07:54
          Hey SB-eczki smile
          Jakoś minoł weekend wink udało mi sie poza jedną wpadką (kilka grzyów jabłka) i to z przyzwyczajenia... Moge powiedziec ze TO działa: od czwartku jest jakies 2 kg mniej . Narazie sie nie ciesze jak zboacze na wadze 75 to wtedy powiem hura i wtedy uwierzę wink tak do końca. Wczoraj tak za mną chodziły słodycze, ale nie dałam się....(mimio iż rodzinka sie zajadała)
    • kredka07 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 16.04.07, 08:54
      Witam eSBeczki!
      Jak Wam idzie plażowanie?
      Napiszczie mi proszę, ile razy (np. na tydzień) się ważycie.
      Kiedyś dalekim łukiem omijałam wagę, żeby nie popsuć sobie humoru, a teraz
      chyba się uzależniłam od ważenia. Robię to codziennie, a nawet i częściej.
      Tylko z tą różnicą, że taraz staje na wagę z satysfakcją i dla poprawy
      samopoczucia.
      Przez te święta musiałam wrócić na 1 fazę. Dzisiaj mija jej tydzień i jestem
      lżejsza o 3 kilogramy;->
      • sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 16.04.07, 09:44
        ja waże się tak mniej wiecej co 3 dnismilesmile Właśnie robie sobie snaidanko..moja
        ulubiona jajeczniczke z pomidorkamismilesmile
        A na obiadek i kolacyjke zrobie sobie salateczke z tunczykasmile
        • ada803 Dzisiaj mój 6 dzień))) 16.04.07, 10:07
          Kochani, dzisiaj rozpoczęłam 6 dzień diety SB. Mój jedyny grzech to 1 tofeefe,
          wczoraj...biję się za to mocno w pierś, ale niedalam rady. Wiem, że ta dieta
          polega na tym, żeby zapchac się zamiast czymś słodkim to pożadną chudą sztuką
          mięsa...ale to było silniejsze. Mam zrzucone dopiero 2 kg ( z 66,3 na 64,2)-
          cieniutko, ale zawsze coś. Dzisiaj na śniadanie wrzuciłam serek wiejski i kawę
          parzoną z mlekiem light i 1 słodzikiem. Na obiad kapuśniak na rosole i pierś z
          kurczaka. Będzię dobrze, w czerwcu muszę wyjść be zkompleksów na plażę. A za
          tydzień idę na wesel i musze się wbić w dawne rzeczy. Trzymajmy się razem,
          bedzie latwiej. A gdzie kupię ten Ispagul Kochana?? (ważę sie 2 razy dziennie)
          • djdag Re: A ja nie chudnę :((( 16.04.07, 10:51
            Stosuję się do zasad tej diety, dziś jest już 6 dzień, mam do zrzucenia 2 kg, a
            moja waga stoi w miejscu sad(( Wiecie z czego to może wynikać? Wcześniej byłam na
            innej diecie (m.ż) i od stycznia schudłam sobie spokojnie 3 kg, teraz chciałam
            podgonić pozostałe kilogramy, a tu nic. Macie może jakieś sugestie?
            • cajamarca Re: A ja nie chudnę :((( 16.04.07, 21:05
              hm..... moze ogranicz wielkość posiłków ? nie jestem ekspertką w tej diecie a nawoicjuszką, na mnie ona działa, moze to śmieszne ale mam wrażenie ze celulit mi sie zmniejszył hm.... a moze to tylko wrażenie ? dziś mój 5-ty dzień chyba nie jest najgorzej, zjadłabym coś słodkiego ale staram się nie mam w zanadzru pistacje i migdały (które bardzo lubię) i rekompensuje sobie brak słodyczy wlasnie nimi (ale w dozwolonych ilościach) buziaki i trzymajcie się.....
              • iwona198 Re: A ja nie chudnę :((( 17.04.07, 10:29
                Cześć laseczki!!
                je wkońcu przekroczyłąm magiczne dla mnie 60kg..waże już 59,5kg big_grin!!!!!!!! tak
                się cieszę, ale od kilku dni ani gramka nie che zejść niżej sad mam nadzieję że
                wkońcu ruszy.. cajamarca mi też celilit się bardzo zmniejszył, już jest
                niewidoczny, ale już nie jedna z nas to zauważyła więc ta dietka likwiduje to
                paskudztwo smile ja jeszcze zostanę na 1 fazie tydzień a potem wskakuję na II.
                Pozdrawiam wszystkich ;*
                • ada803 7 dzień i zawód...((( 17.04.07, 11:09
                  Kochani, dzisiaj 7 dzień... rano jaw wstaje, to odczekuję 15 min, żeby woda w
                  organiźmie się rozłożyła i się ważę...a tu więcej o 0,1 kg niż dzień
                  wcześniej...czyżby 2 gryzy jabłka to uczyniły....hehehehhe, mam nadzieję, że
                  będzi ejutro lepiej. Dzisiaj na śniadanie wrzuciłam sałtke z warzyw i tuńczyka i
                  kawka z mlekiem light - trzymam sie jakoś, ale potrzebuję efektów. Mój mąż
                  zaczął ze mna, ale on dojada sobie słodyczami, On wystarczy, że przestaje jeść
                  chleb, makaron i ziemniaki i spada 5 kg w miesiąc. A ja...łłłeeee. Tak więc
                  bilans na 7 dzień (- 1,9 kg)
                  • cajamarca Re: 7 dzień i zawód...((( 17.04.07, 11:42
                    hey a ja dziś stanełam i 76,2 kg zaczynam coarz bardziej w tą dietę wierzyć, nie jest tak starsznie (wczoraj troszke oszukałam bo zjałdłam migdałów więcej niż 15 szt.)ogólnie mi sie podoba nie jestem głodna a to duzo. Owszem mam ochotę na słodkie i chlebek, owocki ale jakoś moze wytrzymam bo widzę ze jest sens....bynajmniej będę sie starać smile Ada a moze jesteś przed okresem ? Wogóle o facetach nie pisz mój mąż "żre" ile wlezie i jest chudy echhh co za niesprawiedliwość big_grin
            • renard1 Cześć Daga! 17.04.07, 21:05
              Witaj koleżanko!
              • djdag Re: Cześć Daga! 18.04.07, 09:40
                smile)))) ruszyło - został mi jeszcze 1 kg do zrzucenia smile
                • renard1 Re: Cześć Daga! 18.04.07, 13:55
                  No pięknie!!!!A mnie już rzuca o sciane ta dieta. NAjgorsza moim zdaniem faza2.
                  Tyle pokus....
          • suzannna Re: Dzisiaj mój 6 dzień))) 17.04.07, 13:31
            Ispagul powinien byc w kazdej aptecesmile
            Pozdrawiamsmile
            • sapphira3 Re: Dzisiaj mój 6 dzień))) 17.04.07, 13:35
              A mnie juz coraz lżejsmilesmileJuz nie mam takich strasznych smaczków na słodycze i
              kiełbaskesmileczy któraś z was zamierza pociagnąc 1 fazę dlużej niz te 2 tygodnie??
              • kredka07 Re: Dzisiaj mój 9 dzień 17.04.07, 14:23
                Myślę przedłużyć I fazę o tydzień, ale zobaczę co z tego wyjdzie. Organizm mi
                się już trochę buntuje. W sumie ma powody: Byłam na początku 3 tygodnie na
                jedynce, potem 2 na dwójce, a teraz znowu wróciłam na jedynke. Myślałam, że dam
                radę, ale czuję się już osłabiona. Dzisiaj ledwo wstałam z łóżka. Chyba czas na
                wizytę u profesjonalisty...
              • herbi984 Re: Dzisiaj mój 6 dzień))) 17.04.07, 18:09
                Hejsmile z racji tego ze do zgubienia mam duzo kg, planuje przedluzyc I faze
                jeszcze o tydzien, czyli tak do 2maja. O ile dam rade, bo od paru dni mam ciagle
                uczucie dretwienia w lewej dloni i nie wiem czy to od tej diety, czy brakuje mi
                czegos (jakis witamin)? A Ty zamierzasz przedluzac? Do kiedy?
                • kredka07 Re: Dzisiaj mój 9 dzień 17.04.07, 20:04
                  30.04 w poniedziałek zamierzam przejść na II fazę. Na razie myśle, jak sie do
                  niej nastawić, by nie popełnić tych samych błedów, co ostatnio. Paradoksalnie
                  wydaje mi sie trudniejsza od I fazy.
                  • sapphira3 Re: Dzisiaj mój 9 dzień 17.04.07, 20:35
                    ja chciałabym pociągnąć do 6 majasmileale nie wiem czy podołam temu...a na 2 fazie
                    o wiele wolniej gubi sie te kilogramiki?
    • sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 19.04.07, 11:04
      Dziewczyny , małe pytanko a mozna jeśc niewielkie ilości kabanosika
      drobiowego???
      • kredka07 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 20.04.07, 16:22
        Witam Sapphira. W przewodniku SB sprawdzałam tego kabanosika, ale go tam nie
        ma. Tak czy inaczej należy do prztworów mięsnych i należy go oganiczać. Wg mnie
        jak raz do czasu pozwolisz sobie na niego, nie popełnisz wielkiego grzechuwink
        Najlepiej na samej sobie sprawdzić jak działa na wagę i oczywiście nie
        przesadzić z ilością.
        • sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 20.04.07, 19:34
          Aha , dziekujekisswidze , że ostatnio cos mało osoóbek tutaj piszesmile
          • kredka07 Hej, gdzie się podziałyście? 20.04.07, 21:02
            No właśnie...
            Ja zaglądałabym tu co chwile, w ogóle ta dieta bardzo mnie wciągła.

            Co z Wami Plażowiczki? Jak Wam idzie???
            • sapphira3 Re: Hej, gdzie się podziałyście? 21.04.07, 12:36
              oj Kredka chyba zostałysmy samesada tak wogole jak sie trzymasz i jak ci idzie
              ja mam 4 kg. mniej/smile:
              • kredka07 Re: Hej, gdzie się podziałyście? 21.04.07, 13:53
                Wyśmienicie!!!
                W ciągu niecałych dwóch tygodni straciłam 5 kg, a w sumie od momentu przejścia
                na SB od 1 marca, to już uzbierało się 12 kg (75-->63). Aż sama nie mogę
                uwierzyć, że to osiągnęłam, że tak łatwo to przyszło i to bez większych
                wyrzeczeń. Co tu dużo pisać, dieta jest rewelacyjna i szkoda, że wcześniej o
                niej nie wiedziałamwink
              • ada803 Ja też jeszcze jesem))) 21.04.07, 13:56
                Codziennie zaglądam na forum, ale nie zawsze jest czas by cos napisać. Ja
                trzymam się dzielnie, myslę, że to kwestia przestawienia umysłu na to co można
                jeść. Jest nie jakieś 3 kg mniej. Mam nadzieję że osiągnę chociaż to minimum o
                którym piszą w książce. 14 dni diety minie mi w ajbliższy wtorek, ale postaram
                się nadal unikać rzeczy "niedozwolonych". Samopoczucie mam dużo
                lepsze.Zmieściłam się w jeansy, które kupiłam ciasnawe - to cieszy. Trzymajcie
                sie Kochane.
                • sapphira3 Re: Ja też jeszcze jesem))) 22.04.07, 20:12
                  Kredka ale to wysmienity wyniksmile a grzeszyłas choc troszku?
                  • kredka07 Re: Ja też jeszcze jestem))) 22.04.07, 21:02
                    Jeśli pytasz o słodycze to nie, ani deka. Tak samo z owocami, czy innymi
                    produktami. Ale np. raz do czasu dodam do sałatki z tuńczyka paprykę marynowaną
                    i odrobinkę musztardy, choćiaż wiem, że zawierają cukier, czy też zjem
                    plasterek wędliny, chociaż nie jest polędwicą z indyka. Ale nie uważam tego za
                    grzeszki, a jeśli już to staram się naprawić je "dobrymi uczynkami"wink
                    Dużo się ruszam i ćwiczę wieczorami.
                    • sapphira3 Re: Ja też jeszcze jestem))) 23.04.07, 16:01
                      a czy można jeśc pieczareczki smazone na oliwie?
                      • kredka07 Re: Ja też jeszcze jestem))) 23.04.07, 18:49
                        A co tam Sapphira kuchcisz? Ja dzisiaj nie zjadłam nic sensownego, żadnego
                        ciepłego obiadku i tak za mna żarcie chodzi, że szok!!!!! W ogole, to wolałabym
                        pracować, a nie studiować będąc na tej diecie. Może w końcu jadłabym w
                        ustalonych porach, 5 posiłków dziennie. A tak ani z fusów nie wywróżę, kiedy
                        zjem obiad czy kolację.
                        P.S. pieczarki na oliwie można smażyć, chociaż proponuję Ci duszenie.
                        Pozdrowionkawink
            • herbi984 13 dzien juz nam dzis mija:) 23.04.07, 17:11
              Hej Dziewczynysmile
              Milalam weekendowa przerwe od kompa ale juz jestem z Wamismile Na dzien dzisiejszy
              schudlam juz 5kg, co bardzo mnie cieszysmile Zostalo mi jeszcze 13...Ale jak juz
              ruszylam z tymi kg to mam nadzieje ze pomalu dojde do celusmile Weekend niestety
              nie obyl sie bez malych grzeszkow- pare lyzeczek waniliowego serka, kawalek
              wafelka. Ale od dzis jade juz przepisowo,bez odstepstw.Jeszcze 1,5 tygodnia chce
              byc na fazie I, a pozniej faza II. Nie za duzo o niej wiem, wiec zaczynam
              zglebiac juz zasady jak te nowe dozwolone produkty wprowadzac aby nie stracic
              tego co udalo mi sie zgubic w fazie I. Pozdrawiam Was serdeczniesmile
            • herbi984 Re: Hej, gdzie się podziałyście? 24.04.07, 19:21
              Hejkasmilei co tam u Was? Trzymacie sie?jak efekty?
              Ja nadal walczesmileChociaz kiepsko jakos od piatku u mnie z cwiczeniami,ale zwalam
              to na to,ze mam okresuncertain Rehabilituje sie dlugimi spaceramismile
              Pozdrawiam!
              • luiza586 Re: Hej, gdzie się podziałyście? 25.04.07, 13:01
                witam
                ja jakos trzymam sie o dziwo nie mam wcale ochoty na slodycae, co jestnaprawde
                dziwne bo wczesniej musialam cos zjesc .Ale chyba gdzies popelniam blad bo od
                kilku dni nic nie chude.
                moze ktos ma do sprzedania ksiazke SB
Inne wątki na temat:
Pełna wersja