ka-ro-la 10.04.07, 08:45 Witam dziewczyny, Przekonałam się do tej diety i jutro startuję! Przytyłam i jestem przerażona tym więc najwyższy czas zabrac się za siebie!!! Czy jest ktoś chętny by dołączyć? w sumie razem zawsze raxniej! Pozdrawiam Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 09:20 Witam To ja przyłączam się do ciebie.próbowałam już kilka razy..ale nici z tego...a przy wzroscie 178 waże 75 kgokolo roku temu było to 69.masakra.Więc teraz jestem na maxa zmobilizowana i nam sie uda!!!a ty jeśli moge zapytać jaka masz wage?? Odpowiedz Link
ka-ro-la Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 10:40 Jutro zważę się i zamelduję! Ostatnio - jakieś dwa tygondie temu wazyłam jakies 68-69 kg i od tamtej pory boję stanąć się na wadze! Mam 165 cm wzrostu. Jutro wszystko się wyjaśni! A skąd jesteś? Pozdrawiam Odpowiedz Link
maya1611 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 10:43 ja bardzo chetnie się przyłącze przyda sie wpisujcie co jecie ja waze 62 przy wzroście 166 Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 10:54 Ja z Zwiercie kurcze mam nadzieje , ze nam sie uda..i niedługo beda z nas super laseczki hihi Odpowiedz Link
velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 19:53 witam ja chetnie sie przyłącze chciałabym zacząc od jutra razem z Wami,mam pomysł że może wymienimy sie jakimis namiarami na siebie,mozna by w ten sposob sie wspierac,wymieniac doswaidczenia i pojawiające sie ewentualne pytania moj numer gg 10896318 ,prosze Was dziewczyny o kontakt bedzie mi razniej.Pozdrawiam Odpowiedz Link
patii29 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 22:00 o to ja też się mogę przyłączyć ... więc mysle że mi teraz pomożecie.. co mam jutro zjeść na sniadanie i co zabrac do szkoły : ( Odpowiedz Link
herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 10.04.07, 22:42 Hej dziewczyny ja tez sie dolaczam. Mam bardzo duzo do zgubienia, ale mam nadzieje ze sukcesywnie bede tracic te kilogramy. Razem razniej, wiec licze na to ze wszystkie damy rade)) pozdrawiam! Odpowiedz Link
ka-ro-la Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 11:22 I jak Wam idzie? Ja na sniadanko zjadłam serek wiejski light Piątnicy oraz ogórka zielonego. Do tego czerwoną herbatkę. Teraz myślę o jakiejś przekasce bo zaczynam byc głodna. Pozdrawiam Odpowiedz Link
olo201 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 11:28 Hej Dziewczyny! Chętnie do was dołączę - ja też od dziś na diecie . Dzien zaczełam od ćwiczen i jest mi z tym super . Żałuję tylko ,że tak długa zabrało mi ,, zebranie się do kupy ". Pozwoliłam sobie na super wagę 77 kg- wstyd mi , ale nic od dziś dieta. Ćwiczę już od zeszłego tygodnia i naprawdę dobrze mi z tym. pozdrawiam. Ola Odpowiedz Link
ada803 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 13:16 Hej, ja też zaczynam od dziś. Waga 66,2kg, wzrost 164 cm. życzę sobie i wszystkim wytrwałości. Odpowiedz Link
iwona198 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 17:57 Cześć laseczki! ja też zaczełam 1 fazę /powrót z 2-giej, bo waga staneła i ssttooii.. zacczełam 10-go..ale jest ciężko. Jak zaczynałam po raz pierwszy 1 fazę to było mi bardzo łatwo, nie byłam głodna i te 3 tygodnie mineły mi jak z bicza..a teraz, kurcze jestem ciągle głodna, chce mi się jabłka, na śniadanko brakuje mi mleczka z płatkami owsianymi /mniam,mniam/..ale bardzo chcę wytrwać i nie dam się!! Dopiero mija 2-gi dzień a dla mnie to jak wiezność buuuu... dzisiaj zjadłam na śniadanki jajecznicę+plasterek wędlinki+3 plasterki pomidora, potem jogurt nat., obiad-kurczak smażony z warzywami chińskimi, o 19 zjem sobie sałatki z tuńczyka, na kolację jajeczko... przesyłam pozdrowionka ------------------------------------ tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wnKxkM1/weight.png[/img Odpowiedz Link
magdalka87 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 19:05 witam drogie Panie w zeszlym roku bylam na SB, is chudalam 3 kg w piec dni bo tylko tyle wytrzymalam, ja dla odmiany od jutra zaczynam, i mam nadzieje ze bede mogla tu z wami nawazajem sie kontrolowac. od dzis sie 'przygotowuje' zero slodyczy, ostatnia kawka z mlekiem, 2x na 10 pierto na pieszo, ale to juz wprowadzialam w zycie jakis czas temu. Powodzenia, trzymam kciukiodezwe sie jutro. Odpowiedz Link
wizg Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 20:10 hmmm to może i ja się przyłączę, próbuję namówić swojego faceta, ale jakoś to opornie idzie cóż pozostaje nam dziewczyny wspierać się i meldować o postępach Odpowiedz Link
velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 22:50 witam,no i mija pierwszy dzień rano na sniadanko zjadłam 3 jaka smazone bez tłuszczu do tego sałata skropiona octem winnym plus czosnek,na obiad kawałek piersi z kurczaka plus sałata i pieczarki ) i na kolacje kilka plasterkow szynki gotowanej owinietej w sałate ,achh ta sałata w pewnym momencie naszła mnie ochota na coś słodkiego wiec zrobiłam sobie chudy serek z kakaem i posłodziłam słodzikiem ale to jest okropienstwo! poza tym wziełam sie za ćwiczenia jutro sie zważe i podam wam moja wage pozdrawiam Odpowiedz Link
luiza586 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 11.04.07, 22:57 witam Czy nadal jest aktuale to zaproszenie , wiem ze juz jestem jeden dzien spóxniona ale moze uda mi sie do was dołączyć. A jeszcze jedno jak mozecie to co powinnam jeść na początek. Troche czytalam ale niewiem czy wszystko wiem na ten temat Odpowiedz Link
iwona198 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 12.04.07, 09:21 Cześć laseczki!!! dzisiaj stanełam na wadze i niespodzianka, w dwa dni 0,7kg mniej Jeszcze 4,3kg do mojej wymażonej wagi..niestety nie mam już co na tyłek wkładać bo wszystko mi spada, a nie chcę kupować nowych ubrań bo myślę że jak zejdę te 4,3kg to i one będą na mnie za duże..Kurcze, tak źle i tak niedobrze.. A dzisiaj na śniadanko zjadłąm serek wiejski+plasterek szyneczki, potem zjem jogutr, na obiad: kalafior z soczewicą i cebulką /pycha!!/, potem jeszcze nie wiem co, ale pewnie na kolację będzie nieśmiertelne jajko... pozdrawiam ------------------------------------ tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wnKxkM1/weight.png[/img] Odpowiedz Link
cajamarca ja zaczełam dziś :) 12.04.07, 09:29 juz zjadłam śniadanko ale czuję głoda ide sobie czrwoną zaparzyć Odpowiedz Link
ka-ro-la Re: ja zaczełam dziś :) 12.04.07, 13:49 Witam, Moje wczorajsze menu: śniadanie: serek wiejski light i ogórek zielony przekąska: 4 plasterki chudej wędliny z indyka z majonezem kieleckim i ogórkiem obiad: sałtka z sałaty lodowej, ogórka, pomidora i pierś z kurczaka z pieczarkami i cebulką Tak się najadłam że nie byłam w stanie zjeść drugiej przekąski i kolacji. Wczoraj stanęłam na wadze i waga wskazuje 68,5kg. Przeraziłam się i strasznie mi wstyd! Kolejne ważenie za tydzień w środę! Dziś zjadłam na sniadanko serek wiejski i pomidorka, na przekąskę 2 plasterki chudej wędliny i pół pomidora a teraz sałatkę grecką ale bez oliwek i z fetą light. Wczoraj wypiłam 1,5 litra wody niegazowanej i 4 herbaty czerwone. Odpowiedz Link
anulka798 Re: ja zaczełam dziś :) 15.04.07, 14:44 a masz jakieś manu czy sama "coś tam" kombinujesz według produktów dozwolonych..... Odpowiedz Link
velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 12.04.07, 14:15 witam Kobietki dzisiaj drugi dzień,rano stanełam na wadze:61,5 kg a chce ważyć 54 kg,wiem że z Wami dam rade rano oczywiscie jajecznica na oliwie z oliwek i sałata) ja to mam z tą sałatą ale co ja poradze jak tak bardzo ją lubię na obiadek mam piersiatko z kurczaczka i to co lubie najbardziej sałate mam pytanko czy w pierwszej fazie moge zjeść odrobinke kefiru ? aha,kurcze dzisiaj zauwazyłam że kucharek ta przyprawa,zawiera cukier Luiza,nie pytaj tylko bierz sie do dzieła ) z nami napewno wytrwasz jak masz watpliwosci i pytania to pisz,tutaj kobietki napewno Ci pomogą pozdrawiam Odpowiedz Link
herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 12.04.07, 17:20 No hej dziewczyny i jak Wam idzie? u mnie ok, poki co nawet do slodyczy nie ciagnie, a wczesniej kazdego dnia cos tam slodkiego zjadlam. Wczorajsze menu : jogurt naturalny na sniadanko (mozna na pewno go jesc?), pozniej talerzyk gotowanych brokul i kalafiorka, a po poludniu piers z kurczaka z salata lodowa Dzis poki co: jogurt naturalny, swiezy ogorek, piers z kurczaka-znowu, twarozek z rzodkiewka i szczypiorkiem. No i oczywiscie duzooo wody i zielonej herbaty. A teraz zmykam na aerobik Trzymajcie sie dzielnie Pa! Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 12.04.07, 19:22 Hej Laseczki oj od 2 dni jestem taka zabiegana .., że nawet nie miałam czasu napisać co zjadłąm.aAle już 2 dzień trzymam sie dzielnie!!i mam nadzieje , ze tak zostanie.I tak sobie teraz mysle , ze postaram się przedłużyć 1 fazę do końca miesiąca A propo jedzonka: Dzisiaj sniadanko:jajeczniczka z 2 jajeczek z cebulka i pomidorkami , robiona przez mamusie;p obiadek nie zjadłambo nie miałam kiedy a na kolacyjke o 18 zjadłąm sobie sałateczke z ogóreczków , pomidorków , cebulki i serka feta: nie jest zle;p Buziaki Odpowiedz Link
cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 07:27 Hey ! No pierwszy dzień mam za sobą, nie było najgorzej ale...... nie wiem czemu akurat miałam ochotę na to co nie mogłam ale nie dałam się. Głodna nie byłam . Pozdrawima odchudzaczki i trzymajcie sie (diety ) Odpowiedz Link
suzannna Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 08:07 Hej Karola! Z chęcią się dołączę! Również przytyłam po zimowych grzeszkach i muszę zrzucić co najmniej 10 kilo. Dieta SB jest moim zdaniem najlepsza. Acha i kupilam sobie trampolinę. Podobno badania NASA wykazały, że 10 minut ćwiczeń na trampolinie to tyle co 30 minut biegania,wiec chyba super sprawa. Muszę to wypróbować, no i dietka oczywiście. Mam nadzieję, że będą postępy Pozdrawiam Cie Karolcia serdecznie i nie dajmy sie pokusom!!! Odpowiedz Link
suzannna Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 08:11 Pozdrawiam również wszystkich odchudzających się! A dietę zacznę pewnie od 2 dni zupy (spalającej tłuszcz Jak ktoś chce to dam przepis na taką zupę,z książki SB. Odpowiedz Link
ka-ro-la Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 08:23 Witam Suzannna! Poprosze o ten przepis na zupkę! Pozdrawiam Odpowiedz Link
cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 08:50 a ja też bym mogła prosić o ten przepis ? Odpowiedz Link
velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 11:03 witam waga drgnęła,choc możliwe że w pierwszych dniach to prędzej utrata wody,ale jest mnie mniej o kilogram ja tez poproszę o przepis na tą zupke ) pozdrawiam kobietki Odpowiedz Link
ada803 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 11:17 Witam naszą grupę))) Ja jestem na diecie 3 dzień i staciłam już 1,7kg (dodam, że nie nie byłam jeszcze w toalecie - ogólnie słabo trawię). Nie mam grzeszków jak do tej pory. Jadam jednak parowki z serem z Indykpola - nie umiem bez nich żyć. Dzisiaj na śniadanie poszły 3 z musztardą i ogóreczkiem zielonym do tego herbatka z 2 słodzikami. I podpijam colę light, też nie potrafie bez niej się obejsć. Wczoraj na obiad i kolację wrzuciłam makrelkę wędzoną, a śniadanie to plastedrki sera żółtego salami z ogórkim konserwowym, w południe serek wiejski z pomidorem. W ciągu dnia kawa z mlekiem odtłuszczonym i woda. Dzisiaj na kolację będzie sałatka grecka, bo idziemy ze znajomymi na jedzenie. Trzymajcie się. Ciekaweco ędzi epo weekendzie, ile mniej - mam nadzieję że mniej. Odpowiedz Link
ada803 7 dzień))) 18.04.07, 08:32 Kochane, tak jestem w fazie rozpoczynania się okresu, może dlatego mój brzuch nie jest taki płaściutki, ale waga drgnęła 63,9 (-2,4kg),to nieźle zważywszy na to że wczoraj zjadłam obfitą kolację - polędwiczki na oliwie z oliwek z cebulką i warzywa duszone na oliwie - pieczarki i papryka zielona i żółta, chciałabym pociągnąć fazę I do 4 maja ale wcześniej jednak włączę w to czerwone wino i jabłka. Nie jest najgorzej, rezygnuje jednak codziennie z obiadków babci (babcia mojego męża codziennie nam gotowała)Zjadłam tylko przez 2 dni kapuśniak od niek na rosole. Trzymam kciuki za nas kochane. Dziękuje za wskazanie gdzie mogę kupić coś na trawienie - wczoraj udało mi się naturalnie...ups, może za bardzo się uwywewnętrzniam. Buziaczki dla wytrwałych) Odpowiedz Link
cajamarca Re: 7 dzień))) 18.04.07, 09:25 Ja tez bym chciała pociągnąć dłużej ale zobaczymy jeszcze 7 dni do dwóch tygodni I fazy ) a czeka mnie weekend pełen gości pieczenie ciast pichcenie ale mam nadzieję ze sie nie poddam. Waga mi się zatrzymała ale mysle ze to wina zyrtecu , który biorę od 3 dni bo miałam jakieś uczulenie na skórze... Jak do tej pory uwazam ze dieta super.... poczekamy zobaczymy tak bardzo bym chciała schuść brrrr trzymajcie kciuki ja trzymam za Was Odpowiedz Link
suzannna Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 11:33 Hej hej! A oto przepis na jedną z takich zupek: Kolorowa zupa warzywna: (4 porcje) 1/2 małego kalafiora kalarepka z nacią kawałek selera mała cukinia 100g pieczarek cebula 2 łyżki oliwy 1 l gorącego bulionu warzywnego 3 łyżki świeżo posiekanych ziół(pietruszki,tymianku,rozmarynu) sól czarny pieprz ostra,mielona papryka przyrządzanie:45 minut W dużym garnku rozgrzać oliwę, podsmażyć w niej cebulę,aby nabrała żółtego koloru. Podlać gorącym rosołem i dodać wszystkie przygotowane(oczyszczone i pokrojone)warzywka. Zupę przykryć i gotować na wolnym ogniu 20 minut. Po 20 minutach dodać do zupy zioła, sól, pieprz i mieloną paprykę. Gotować na wolnym ogniu jeszcze 10 minut. Proste,zdrowe,a co najważniejsze - odchudzające Smacznego! Odpowiedz Link
suzannna Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 11:38 Hej Ada! Przeprowadzając dietę SB ważne, żeby organizm się pozbywał zbędnych odpadów przemiany materii. Moja rada - kup sobie nasiona babki płesznik (np. Ispagul). Nie są drogie (kolo 8 zl). Mi bardzo pomagają Odpowiedz Link
iwona198 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 13:05 Cześć laseczki!! ;D Dzisiaj weszłam na wagę i niestety nic mniej jednak za 2-gim razem jest gorzej ze spadkiem wagi, ale może dlatego że mam coraz mniejszą nadwagę??? Nie wiem sama.. ale jeszcze na jedyneczce zostanę napewno do wtorku a potem jeszcze zobaczę..Najgorszy u mnie jest brzuch którego nie mogę pozbyć się po porodzie a do ćwizeń jakoś nie mogę się zmusić dzięki na przepis na zupkę, wyprubuję go napewno bo wygląda na smaczną dzisiaj planuję: śniadanie-1 jajeczko+serek wiejski, obiad-kalafior z soczewicą i cebulką, potem jogurt i 1/2 makreli z kapustą kiszoną... pozdrawiam wszystkich!!! ----------------------------------------------- tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wnKxkM1/weight.png[/img] Odpowiedz Link
suzannna Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 18:14 Hej hej Dorzucam jeszcze przepis na poranny koktajl spalający tłuszcz(z SB), który może z pewnością zastapić śniadanie: Przepis na 2 porcje: 80g mieszanych owoców jagodowych(np.truskawek,czarnych jagód,malin) pomarańcza różowy greifrut łyżka soku z cytryny 2 łyżeczki miodu akacjowego 3/8 l mleczka sojowego 2 łyżeczki otrębów owsianych łyżeczka oleju lnianego Wszystkie owoce(drobno pokrojone)włożyć do miksera, dodać sok z cytryny, miód, mleczko sojowe,wszystko zmiksować. Wymieszać z otrębami owsianymi i olejem lnianym. Po takim koktajlu naprawdę można się poczuć najedzonym i wytrzymać do obiadku Taki koktajl dostarcza energii 70 bilionom komórek organizmu,i nie tuczy,lecz odchudza! Polecam! Odpowiedz Link
suzannna Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 18:17 Jeśli ktoś nie może wytrzymać bez chcleba podczas DSB, to podrzuce przepis na chlebek niskoglikemiczny,który najlepiej samemu upiec Odpowiedz Link
herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 18:52 Wydaje mi sie, ze nie powinno sie jesc zadnych owocow w I fazie...Wiec ten koktajl to nie za bardzo pasuje na ten etap. Odpowiedz Link
velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 19:56 witajcie kobietki ja chyba zwariuje wybrałam nieodpowiedni moment na rozpoczęcie diety,jestem przed okresem i mam taką straszna ochote na coś słodkiego,zresztą w ogole mam ochote jesć i jeść i jesć dzisiaj moje menu wygladało tak sniadanie: 3 jajka smażone na oliwie z oliwek plus sałata orta kawa ze słodzikiem i odrobine mleka 0,5 % przekąska: 2 jajka na twardo plus 3 plasterki gotowanej szynki obiad: kawałek piersi z kurczaka plus kilka pieczarek,wszystko duszone na oliwie z oliwek potem nie wytrzymałam i zjadłam dosłownie gryza batonika ale bez czekolady kolacja: 1,3 opakowania sera chudego typu bieluch plus pół ogóreczka 2 rzodkiewki i 2 plasterki szynki gotowanej i popiłam jogurtem naturalnym bez cukru danona teraz pije kawę oczywiście Ze słodzikiem BŁAGAM NIECH MI KTOS POWIE JAKIE BŁĘDY POPEŁNIŁAM pozdrawiam Odpowiedz Link
cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 20:03 hihi ja tez jestem przed okresem zjadłam jak było napisane 30 pistacji (no moze 32 hehehe) a ze słodkosci zrobiłam sobie serek tosca mały +1 tabletka słodzika +łyżeczka kakao (nawet nie najgorsze) a obżarałm sie jak mops ale same dozwolne rzeczy hahaha czuje sie jak worek wypełniony po brzegi właśnie popijam czerwoną herbatką Odpowiedz Link
cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 20:07 aaa i wiesz jeszcze 4 landrynki alpen libe bez cukru (nie wiem czy mozna) ale mnie skręcało.....a jeszcze mazurki i babki ze swiąt zotsały, na dodatek fura słodyczy, którą dostało moje dziecie od zajączka, nie jest łatwo ale ja mam SPORO do zgubienia bedę sie starać. We wtorek próbowłam kopenhaskiej ale nie dałam rady na ssaniu i od czwartku teraz na sb. Chwyćmy sie za rece niedługo bedziemy szczupłe Odpowiedz Link
herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 20:17 Ja tez kiedys probowalam kopenhaska,ale juz po 2 dniach bylo mi strasznie niedobrze i zle sie czulam. Od srody jestem na sb i mam nadzieje ze wytrwam i osiagne wymarzona wage. A dluga droga przede mna, bo tez mam SPORO do zrzucenia. Zostalo po ciazy, tyle ze to juz nie jest zadne usprawiedliwienie bo synek ma prawie 1,5 roku, heh. pozdrawiam! Odpowiedz Link
cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 20:27 Ty mówisz marne usprawiedliwienie mój ma 6 lat ale............. dwa lata temy schudłam z 82 do 52 kg ale kiedy to było..... Odpowiedz Link
herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 20:54 To bardzo duzo schudlas wtedy - jak Ci sie to udalo? Odpowiedz Link
cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 21:00 hm......... myśle ze miałam samo zaparcie DUZEEE liczyłam kalorie, cwiczyłam CODZIENNie , jadłam same warzywa i owoce i duzoooo spacerów, przyszła zima i tak zaczelo powracać .. kg po kg teraz nie mam az tyle siły no i wiek po 30-tce ponoc sie wolniej chudnie (a moze tak sie sama tłumacze) poza tym ja chce schuść na trwale a na to jest potrzebna filozofia żywienia i wydaje mi sie SB taką jest. Troche sie martwie bo najdałam sie po "brzegi" i boje sie stanąć na wagę ale jadłam same dozwolone rzeczy heheh Odpowiedz Link
herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 21:09 No mam nadzieje ze jak juz przebrniemy przez te wszystkie fazy sb to juz nam tak zostanie takie wyczucie i nie nadrobimy z powrotem tych straconych kg Trzeci dzien dobiega juz koncaObawiam sie troche weekendu.Poki co nie zrobilam zadnego odstepstwa, ale w weekend zawsze jest jakos inaczej z tym jedzeniem Mam nadzieje ze wytrzymam i nie skusze sie np na cos malutkiego slodkiego... Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 10:54 Witam a ja niestety wczoraj na uczelnie skusiłam sie bo tak mnie namawiali i zjadłam dużą kosteczke przepysznej czekoladaki;p nio nic...dzisiaj musze to odpokutowac i riobie sobie dzień oczyszczający ...nie jem nic tylko caly dzień popijam sobie duuuuuuuuuże ilosci wody min. Odpowiedz Link
velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 21:00 )) cajamarca dobrze że jesteś nie czuje sie osamotniona moich grzeszkach ) ale dam rade ,musze dac Odpowiedz Link
cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 13.04.07, 21:08 musisz słuchaj pomysl sobie ze ja zjadłam 10 roladek sałatowych:liść sałaty, palsterek topingeo sera light, paseczke papryczki, platerek polędwicy. Jestem napchan jak chomik hahaha ja to sie powinnam martwic ale co same dozwolone rzeczy jadłam hihihi TRZYMAJ no i nie grzesz więcej , ja i tak pewnie do piekla pójdę <lol> Odpowiedz Link
luiza586 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 01:15 witam Ja tez sie mocno staram trzymac reguł ale mam jakies ustepstwa , dzisiaj wypila 4 herbaty. czy to tak bardzo zle wpływa na przebieg diety? Odpowiedz Link
kredka07 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 08:18 Herbatę można pić, szczególnie zieloną lub czerwoną, ale taka zwykła też nie zaszkodzi diecie. Możesz dodać do niej dużej ilości świeżego soku cytryny (kwaśne rzeczy spowalniają proces trawinia węglowodanów). Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 10:58 Dziewczyny a jak uważacie okolo 10 kg. do wakacji znaczy do lipca uda się schudnąc?? Odpowiedz Link
kredka07 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 18:45 Ja 10 kilogramów staciłam w miesiąc (3 tygodnie byłam na I fazie). Do wakacji zamierzam stracić drugie 10 (dłuuuga droga przede mna...). Jeśli bedziesz stosować się do zasad diety, Twój planowany efekt murowany..., czego Ci bardzo życzę Odpowiedz Link
cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 20:53 hey dziewczyny !! witam jak tam sie trzymacie ? ja to sie dziś zapomnialam i kawałek jabłka zjałdłam echhh.... i jak makaron gotowała (z przyzwyczajenia) spróbowałam a byłam tak zabiegana ze w sumie na samym śaniadanku pojechałam i o 19-tej kolacja. Teraz pospadacie z krzeseł ja chce do lipca 20kg schudnąć i tak troche wierze ze mi sie uda. Dzisiaj kupiłam sobie spodnicę za małą bo licze ze w wakacje właśnie w nią wejdę. Moze dam radę...... Buziaki Odpowiedz Link
herbi984 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 21:02 Tak jak przypuszczalam... weekend= male grzeszki.. zjadlam dzis serek Danio, nie moglam sie oprzec. I surowke ze swiezej marchwi, a chyba tez tego nie wolno.Na szczescie nie skusilam sie na nic ze slodyczy Ale za to bylam na basenie, wiec sadze ze ten Danio juz sie spalil Dziewczyny, powiedzcie prosze czy oprocz tej diety zaczelyscie tez cwiczyc?Co robicie?ja bylam juz na aerobiku i dzis na basenie, ale jakos do codziennych cwiczen w domu nie mam wystarczajacego samozaparcia... A jak u Was to wyglada? Odpowiedz Link
cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 21:09 U mnie podobnie z ćwiczeniami ja w sobote na aquaaerobic chodzę a w nd na basen w tygodniu nie mam czasu (albo moze checi....)na nic..... Fajne są ćwieczenia 8ABS (ponizejsz poszukaj) ale mimo iz to tylko 8 min to jakos nie mam siły po cłaym dniu harówy. Aaaa stanałem na wadze od czwartku jakiś 1,5 kg mniej a jestem przed okresem no zobaczymy jak to bedzie szło dalej buziole i dobranoc miłych snów o ładnej figurze Odpowiedz Link
luiza586 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 13:45 dzieki bo mi jest cięszko obyć sie bez herbatki, szczególnie teraz kiedy zrezygnowałam z kawy. Czy ktoraś z was widzi efekty? Odpowiedz Link
velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 14:38 Witam kobietki pewnie że można do lipca 10 kg schudnąc,trzeba tylko solnej woli to przecież 2,5 miesiąca,jest troche czasu ) Luiza ja widze efekty,jest mnie jakby codziennie mniej o jakieś 400 gram )mam wrażenie jakby mi brzuszek wessało z lekka pogoda nastraja optymistycznie,jak człowiek pomysli że niedługo lato i trzeba jakos wyglądac to sie jesć odechciewa )Trzymajcie sie laseczki Odpowiedz Link
luiza586 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 14.04.07, 22:17 to bardzo pocieszające, a kto to dzien velvet33 . Moze ktos wie czy coca- cola light mozna pić, a i czy sałatka grecka z sosem vinegre jest ok Odpowiedz Link
velvet33 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 15.04.07, 12:59 witam to już piaty dzień dzisiaj ) jest mnie już mniej o prawie 2 kg ) ale bardzo mi ciężko,jestem przed okresem i szału dostaje,wczoraj znowu kąsłam sobie kawałeczek cistaeczka dużo piję i żuje gumy kiedy tylko pomysle o słodkośćiach,ale nie poddam sie,żal byłoby mi tych dni ciężkich wyżeczeń,poza tym nawet dośc dobrze sie czuje,nie jestem osłabiona i nerwowa.Pozdrawiam wszystkie kobietki na diecie Odpowiedz Link
anulka798 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 15.04.07, 14:34 spróbuję - może tym razem mi sie uda!!!!!!!!!!!! Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 15.04.07, 22:20 Witam Esbeczki A ja dzisiaj byłam na długiej wycieczce rowerowej przejechałam około 40 km;pi z moim chłopcem ;p zrobiliśmy sobie na skałkach grila..i jestem z siebie bardzo zadowolonabo mimo zapachów kiełbaski i karczku ja upiekłam sobie pierś z kurczaka:posypaną ziółkami: a cio do wagi to prawie 2 kg: Odpowiedz Link
cajamarca Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 16.04.07, 07:54 Hey SB-eczki Jakoś minoł weekend udało mi sie poza jedną wpadką (kilka grzyów jabłka) i to z przyzwyczajenia... Moge powiedziec ze TO działa: od czwartku jest jakies 2 kg mniej . Narazie sie nie ciesze jak zboacze na wadze 75 to wtedy powiem hura i wtedy uwierzę tak do końca. Wczoraj tak za mną chodziły słodycze, ale nie dałam się....(mimio iż rodzinka sie zajadała) Odpowiedz Link
kredka07 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 16.04.07, 08:54 Witam eSBeczki! Jak Wam idzie plażowanie? Napiszczie mi proszę, ile razy (np. na tydzień) się ważycie. Kiedyś dalekim łukiem omijałam wagę, żeby nie popsuć sobie humoru, a teraz chyba się uzależniłam od ważenia. Robię to codziennie, a nawet i częściej. Tylko z tą różnicą, że taraz staje na wagę z satysfakcją i dla poprawy samopoczucia. Przez te święta musiałam wrócić na 1 fazę. Dzisiaj mija jej tydzień i jestem lżejsza o 3 kilogramy;-> Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 16.04.07, 09:44 ja waże się tak mniej wiecej co 3 dni Właśnie robie sobie snaidanko..moja ulubiona jajeczniczke z pomidorkami A na obiadek i kolacyjke zrobie sobie salateczke z tunczyka Odpowiedz Link
ada803 Dzisiaj mój 6 dzień))) 16.04.07, 10:07 Kochani, dzisiaj rozpoczęłam 6 dzień diety SB. Mój jedyny grzech to 1 tofeefe, wczoraj...biję się za to mocno w pierś, ale niedalam rady. Wiem, że ta dieta polega na tym, żeby zapchac się zamiast czymś słodkim to pożadną chudą sztuką mięsa...ale to było silniejsze. Mam zrzucone dopiero 2 kg ( z 66,3 na 64,2)- cieniutko, ale zawsze coś. Dzisiaj na śniadanie wrzuciłam serek wiejski i kawę parzoną z mlekiem light i 1 słodzikiem. Na obiad kapuśniak na rosole i pierś z kurczaka. Będzię dobrze, w czerwcu muszę wyjść be zkompleksów na plażę. A za tydzień idę na wesel i musze się wbić w dawne rzeczy. Trzymajmy się razem, bedzie latwiej. A gdzie kupię ten Ispagul Kochana?? (ważę sie 2 razy dziennie) Odpowiedz Link
djdag Re: A ja nie chudnę :((( 16.04.07, 10:51 Stosuję się do zasad tej diety, dziś jest już 6 dzień, mam do zrzucenia 2 kg, a moja waga stoi w miejscu (( Wiecie z czego to może wynikać? Wcześniej byłam na innej diecie (m.ż) i od stycznia schudłam sobie spokojnie 3 kg, teraz chciałam podgonić pozostałe kilogramy, a tu nic. Macie może jakieś sugestie? Odpowiedz Link
cajamarca Re: A ja nie chudnę :((( 16.04.07, 21:05 hm..... moze ogranicz wielkość posiłków ? nie jestem ekspertką w tej diecie a nawoicjuszką, na mnie ona działa, moze to śmieszne ale mam wrażenie ze celulit mi sie zmniejszył hm.... a moze to tylko wrażenie ? dziś mój 5-ty dzień chyba nie jest najgorzej, zjadłabym coś słodkiego ale staram się nie mam w zanadzru pistacje i migdały (które bardzo lubię) i rekompensuje sobie brak słodyczy wlasnie nimi (ale w dozwolonych ilościach) buziaki i trzymajcie się..... Odpowiedz Link
iwona198 Re: A ja nie chudnę :((( 17.04.07, 10:29 Cześć laseczki!! je wkońcu przekroczyłąm magiczne dla mnie 60kg..waże już 59,5kg !!!!!!!! tak się cieszę, ale od kilku dni ani gramka nie che zejść niżej mam nadzieję że wkońcu ruszy.. cajamarca mi też celilit się bardzo zmniejszył, już jest niewidoczny, ale już nie jedna z nas to zauważyła więc ta dietka likwiduje to paskudztwo ja jeszcze zostanę na 1 fazie tydzień a potem wskakuję na II. Pozdrawiam wszystkich ;* Odpowiedz Link
ada803 7 dzień i zawód...((( 17.04.07, 11:09 Kochani, dzisiaj 7 dzień... rano jaw wstaje, to odczekuję 15 min, żeby woda w organiźmie się rozłożyła i się ważę...a tu więcej o 0,1 kg niż dzień wcześniej...czyżby 2 gryzy jabłka to uczyniły....hehehehhe, mam nadzieję, że będzi ejutro lepiej. Dzisiaj na śniadanie wrzuciłam sałtke z warzyw i tuńczyka i kawka z mlekiem light - trzymam sie jakoś, ale potrzebuję efektów. Mój mąż zaczął ze mna, ale on dojada sobie słodyczami, On wystarczy, że przestaje jeść chleb, makaron i ziemniaki i spada 5 kg w miesiąc. A ja...łłłeeee. Tak więc bilans na 7 dzień (- 1,9 kg) Odpowiedz Link
cajamarca Re: 7 dzień i zawód...((( 17.04.07, 11:42 hey a ja dziś stanełam i 76,2 kg zaczynam coarz bardziej w tą dietę wierzyć, nie jest tak starsznie (wczoraj troszke oszukałam bo zjałdłam migdałów więcej niż 15 szt.)ogólnie mi sie podoba nie jestem głodna a to duzo. Owszem mam ochotę na słodkie i chlebek, owocki ale jakoś moze wytrzymam bo widzę ze jest sens....bynajmniej będę sie starać Ada a moze jesteś przed okresem ? Wogóle o facetach nie pisz mój mąż "żre" ile wlezie i jest chudy echhh co za niesprawiedliwość Odpowiedz Link
djdag Re: Cześć Daga! 18.04.07, 09:40 )))) ruszyło - został mi jeszcze 1 kg do zrzucenia Odpowiedz Link
renard1 Re: Cześć Daga! 18.04.07, 13:55 No pięknie!!!!A mnie już rzuca o sciane ta dieta. NAjgorsza moim zdaniem faza2. Tyle pokus.... Odpowiedz Link
suzannna Re: Dzisiaj mój 6 dzień))) 17.04.07, 13:31 Ispagul powinien byc w kazdej aptece Pozdrawiam Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Dzisiaj mój 6 dzień))) 17.04.07, 13:35 A mnie juz coraz lżejJuz nie mam takich strasznych smaczków na słodycze i kiełbaskeczy któraś z was zamierza pociagnąc 1 fazę dlużej niz te 2 tygodnie?? Odpowiedz Link
kredka07 Re: Dzisiaj mój 9 dzień 17.04.07, 14:23 Myślę przedłużyć I fazę o tydzień, ale zobaczę co z tego wyjdzie. Organizm mi się już trochę buntuje. W sumie ma powody: Byłam na początku 3 tygodnie na jedynce, potem 2 na dwójce, a teraz znowu wróciłam na jedynke. Myślałam, że dam radę, ale czuję się już osłabiona. Dzisiaj ledwo wstałam z łóżka. Chyba czas na wizytę u profesjonalisty... Odpowiedz Link
herbi984 Re: Dzisiaj mój 6 dzień))) 17.04.07, 18:09 Hej z racji tego ze do zgubienia mam duzo kg, planuje przedluzyc I faze jeszcze o tydzien, czyli tak do 2maja. O ile dam rade, bo od paru dni mam ciagle uczucie dretwienia w lewej dloni i nie wiem czy to od tej diety, czy brakuje mi czegos (jakis witamin)? A Ty zamierzasz przedluzac? Do kiedy? Odpowiedz Link
kredka07 Re: Dzisiaj mój 9 dzień 17.04.07, 20:04 30.04 w poniedziałek zamierzam przejść na II fazę. Na razie myśle, jak sie do niej nastawić, by nie popełnić tych samych błedów, co ostatnio. Paradoksalnie wydaje mi sie trudniejsza od I fazy. Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Dzisiaj mój 9 dzień 17.04.07, 20:35 ja chciałabym pociągnąć do 6 majaale nie wiem czy podołam temu...a na 2 fazie o wiele wolniej gubi sie te kilogramiki? Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 19.04.07, 11:04 Dziewczyny , małe pytanko a mozna jeśc niewielkie ilości kabanosika drobiowego??? Odpowiedz Link
kredka07 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 20.04.07, 16:22 Witam Sapphira. W przewodniku SB sprawdzałam tego kabanosika, ale go tam nie ma. Tak czy inaczej należy do prztworów mięsnych i należy go oganiczać. Wg mnie jak raz do czasu pozwolisz sobie na niego, nie popełnisz wielkiego grzechu Najlepiej na samej sobie sprawdzić jak działa na wagę i oczywiście nie przesadzić z ilością. Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Zaczynam 11.04.2007 i zapraszam! 20.04.07, 19:34 Aha , dziekujewidze , że ostatnio cos mało osoóbek tutaj pisze Odpowiedz Link
kredka07 Hej, gdzie się podziałyście? 20.04.07, 21:02 No właśnie... Ja zaglądałabym tu co chwile, w ogóle ta dieta bardzo mnie wciągła. Co z Wami Plażowiczki? Jak Wam idzie??? Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Hej, gdzie się podziałyście? 21.04.07, 12:36 oj Kredka chyba zostałysmy samea tak wogole jak sie trzymasz i jak ci idzie ja mam 4 kg. mniej/: Odpowiedz Link
kredka07 Re: Hej, gdzie się podziałyście? 21.04.07, 13:53 Wyśmienicie!!! W ciągu niecałych dwóch tygodni straciłam 5 kg, a w sumie od momentu przejścia na SB od 1 marca, to już uzbierało się 12 kg (75-->63). Aż sama nie mogę uwierzyć, że to osiągnęłam, że tak łatwo to przyszło i to bez większych wyrzeczeń. Co tu dużo pisać, dieta jest rewelacyjna i szkoda, że wcześniej o niej nie wiedziałam Odpowiedz Link
ada803 Ja też jeszcze jesem))) 21.04.07, 13:56 Codziennie zaglądam na forum, ale nie zawsze jest czas by cos napisać. Ja trzymam się dzielnie, myslę, że to kwestia przestawienia umysłu na to co można jeść. Jest nie jakieś 3 kg mniej. Mam nadzieję że osiągnę chociaż to minimum o którym piszą w książce. 14 dni diety minie mi w ajbliższy wtorek, ale postaram się nadal unikać rzeczy "niedozwolonych". Samopoczucie mam dużo lepsze.Zmieściłam się w jeansy, które kupiłam ciasnawe - to cieszy. Trzymajcie sie Kochane. Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Ja też jeszcze jesem))) 22.04.07, 20:12 Kredka ale to wysmienity wynik a grzeszyłas choc troszku? Odpowiedz Link
kredka07 Re: Ja też jeszcze jestem))) 22.04.07, 21:02 Jeśli pytasz o słodycze to nie, ani deka. Tak samo z owocami, czy innymi produktami. Ale np. raz do czasu dodam do sałatki z tuńczyka paprykę marynowaną i odrobinkę musztardy, choćiaż wiem, że zawierają cukier, czy też zjem plasterek wędliny, chociaż nie jest polędwicą z indyka. Ale nie uważam tego za grzeszki, a jeśli już to staram się naprawić je "dobrymi uczynkami" Dużo się ruszam i ćwiczę wieczorami. Odpowiedz Link
sapphira3 Re: Ja też jeszcze jestem))) 23.04.07, 16:01 a czy można jeśc pieczareczki smazone na oliwie? Odpowiedz Link
kredka07 Re: Ja też jeszcze jestem))) 23.04.07, 18:49 A co tam Sapphira kuchcisz? Ja dzisiaj nie zjadłam nic sensownego, żadnego ciepłego obiadku i tak za mna żarcie chodzi, że szok!!!!! W ogole, to wolałabym pracować, a nie studiować będąc na tej diecie. Może w końcu jadłabym w ustalonych porach, 5 posiłków dziennie. A tak ani z fusów nie wywróżę, kiedy zjem obiad czy kolację. P.S. pieczarki na oliwie można smażyć, chociaż proponuję Ci duszenie. Pozdrowionka Odpowiedz Link
herbi984 13 dzien juz nam dzis mija:) 23.04.07, 17:11 Hej Dziewczyny Milalam weekendowa przerwe od kompa ale juz jestem z Wami Na dzien dzisiejszy schudlam juz 5kg, co bardzo mnie cieszy Zostalo mi jeszcze 13...Ale jak juz ruszylam z tymi kg to mam nadzieje ze pomalu dojde do celu Weekend niestety nie obyl sie bez malych grzeszkow- pare lyzeczek waniliowego serka, kawalek wafelka. Ale od dzis jade juz przepisowo,bez odstepstw.Jeszcze 1,5 tygodnia chce byc na fazie I, a pozniej faza II. Nie za duzo o niej wiem, wiec zaczynam zglebiac juz zasady jak te nowe dozwolone produkty wprowadzac aby nie stracic tego co udalo mi sie zgubic w fazie I. Pozdrawiam Was serdecznie Odpowiedz Link
herbi984 Re: Hej, gdzie się podziałyście? 24.04.07, 19:21 Hejkai co tam u Was? Trzymacie sie?jak efekty? Ja nadal walczeChociaz kiepsko jakos od piatku u mnie z cwiczeniami,ale zwalam to na to,ze mam okres Rehabilituje sie dlugimi spacerami Pozdrawiam! Odpowiedz Link
luiza586 Re: Hej, gdzie się podziałyście? 25.04.07, 13:01 witam ja jakos trzymam sie o dziwo nie mam wcale ochoty na slodycae, co jestnaprawde dziwne bo wczesniej musialam cos zjesc .Ale chyba gdzies popelniam blad bo od kilku dni nic nie chude. moze ktos ma do sprzedania ksiazke SB Odpowiedz Link