czym różni się dieta MM od South Beach?

19.04.07, 09:46
Właśnie, pytanie brzmi tak jak w tytule... Niedawno zrobiłam dietkę
kopenhaską i ubyło mi na niej 3,5 kg, a potem jeszcze 1 kg. No i chciałabym
kontynuować swoje boje z moją wagą, tylko nie wiem co wybrać... Czytając
opisy obu diet,wydaje mi się wyglądają tak samo...
Czy ktoś stosował je obie i ma jakieś porównanie?
Mam jeszcze "pociążowe" ok 4 kg, których chciałabym się pozbyć na stałe smile
    • ryjoskoczek Re: czym różni się dieta MM od South Beach? 21.04.07, 14:26
      Hm nie jestem ekspertem zaczęłam SB dopiero 5 dni temu ale sporo czytałam
      1. MM opiera się głównie na indeksie glikemicznym w 1 fazie jeż produkty z IG
      mniejszym od 50, a posiłki mają być białkowo-węglowodanowe (śniadanie kolacja) i
      tłuszczowo-białkowe (obiad). Zakaz łączenia tłuszczy z węglowodanami z IG 35-50
      i parę innych zasad
      2 faza MM to sposób na utrzymanie masy
      tu możesz poczytać więcej
      dietamm.com/forum/index.php?PHPSESSID=64063127b3cbd01e073cda5147bd1f6f&topic=530.0
      SB ma 3 fazy
      1 2 tygodnie chudnie się ok 5, 6 kg. Ograniczamy węglowodany do minimum. Nie
      można jeść owoców(w MM można), tłustych rzeczy, słodyczy, rzeczy w których jest
      mąka, nabiały jemy tylko odtłuszczone i light ale też ograniczone
      Jemy warzywa chude mięso orzechy, sery (light), ryby i jajka dużo jajek wink,
      można też jeść niektóre słodycze oczywiście bez cukru i tylko do 75 kcal
      2 faza polega na stopniowym dodawaniu do jadłospisu niektórych produktów z niskim IG
      3 to sposób na odżywianie na całe życie.
      Więcej na stronie i forum dietaplazpoludnia.ilonka.org/


      W obu dietach możemy jeść tyle żeby zaspokoić głód
Pełna wersja