daria110 20.04.07, 18:26 czesc! i znowu planuje przesc na SB juz po raz 3:\ za 1 i 2 razem bylam na fazie 1 ale nie udalo mi sie po 2 tyodniach przejsc na 2 a jak u was??? buziaki Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
kika261 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 20.04.07, 21:14 witam.ja sie dołącze.kiedyś byłam na sb i schudłam sporo.pózniej była druga faza i troche sobie popuścilam pasa ale na szczęscie wszystkie kg nie wróciłymiałam zacząć w tym tygodniu ale nie potrafie tak w srodku tygodnia więc od poniedziałku ostra dieta i oprócz tego postaram sie cos ćwiczyćmam nadzieje że damy radedo poniediałku:0 Odpowiedz Link
kifsi1 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 21.04.07, 08:46 no to i ja sie przyłącze na diecie byłam w ubiegłoroczne wakacje i straciłam ok 5 kg niestety przetrwałam tylko 1 faze i częściowo 2 a potem wróciły stare nawyki potem znowu próbowałam powrócić ale nie wyszło dzisiaj rano próbowałam założyć moje ulubione stare spodnie i miałam z tym dużżżżży problem : ((( no wiec wracam i mam nadzieje że wytrwam narazie małe oczyszczanie czyli szklanka wody z cytryną ,a od poniedziałku sb :0) Odpowiedz Link
viki265 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 21.04.07, 20:56 No i ja tez sie przylaczam. Zarlok jestem paskudny, zaczynam, 5 dni dobrze i potem poddaje sie. miesiac temu schudlam cztery kilo i juz wrocilo, bo wrocil objadanie sie. No ale nie chce w lecie straszyc, wiec od poniedzialku start. Jak znikne, to mnie pogoncie - znikam zawsze wtedy kiedy sie lamie; Nie miejcie dla mnie litosci, moze tym razem mi sie uda. Start w poniedzialek. A pisze to ja, ktora siedzi przed kompem z nalesnikiem w jamie ustnej.... Karne klapsy dla mnie i opieprz poprosze. Odpowiedz Link
janethk Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 21.04.07, 22:29 ja raz probowalam i nic z tego nie wyszlo. Nie mam ksiazki wiec nie za bardzo wiedzialam co jesc i w jakich ilosciach. po urodzeniu dziecka nie wrocilam do swojej wagi a musze zgubic co najmniej 6 kg.Jeszcze nie kupilam tej ksiazki ale sprobuje. Trzymajcie kciuki!!! zaczynam od poniedzialku Odpowiedz Link
anulka798 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 11:50 pewnie się przyłączę bo to powinien być mój drugi tydzień sb ale nie wiedzieć czemu - nic nie schudłam.....a jak ćwiczę to mam wrażenie że "puchnę" w udach....wiem że to mięśnie ale ja i tak mam "mocne" udaa więc pogrubi ich nie potrzebuję.......ale cóż zaczynam znów od poniedziełku....buziaki!!!! Odpowiedz Link
mako.mako Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 11:59 Cześć Dziewczyny) Ja też się podłączam ale dopiero od wtorku bo w poniedziałek kończę dietę Kopenhadzką.Straszna dieta! Aby uniknąć efektu jojo postanowiłam przejść na SB. Dzisiaj sobie troszkę poczytałam a temat tej diety i szczerze mówiąc bardzo mi się ona spodobała Po Kopnehadzkiej SB to wyżerka ) Może dzisiaj kupię sobie książkę i wtedy ze zwiększoną siłą przystąpię we wtorek do dietki. Dziewczyny proponuję abyśmy wpisywały to co zjadamy w ciągu dnia, może będzie to inspiracją dla innej osoby Pozdrawiam i trzymam za Was i za siebie kciuki Odpowiedz Link
mejdejka Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 13:25 Witajcie Ja dołańczam do Was 13maja mam Komunię córeczki Dietę SB próbowałam wielokrotnie i nic zawsze po 5 dniach klapa ale teraz mam motywację bo musze stracić co nie co by lepiej się poczuć w przygotowanej kreacji jest odrobinę opięta ale jakbym schudła 3 kilo przynajmniej to już będzie lepiej , do tego planuję trochę ruchu dołączyć Dziewczyny co planujecie zjeść jutro ??? Odpowiedz Link
agamiku Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 18:15 nawet nie wiecie jak mi jest głupio bo będę zaczynac juz 3 raz, poprzednio bez wiekszych efektów-jak schudłam 2 kg to potem była jakas imprezka i waga wracała.W przyszłą sobote mam slub przyjaciołki chciałabym schudnac chociaż z kilo no i zeby brzuszek troszke spadł.Wogóle mam plan- chce schudnac do 1 czerwca jakies 5 kg, tym bardziej że wyjeżdzamy nad morze wiec było by fajnie wbic sie w swoje ulubione rzeczy.Gubi mnie namiętna miłośc (zupełnie nie do opanowania) do słodyczy.Mam nadzieje że trym razem mi sie z Wami uda!!!!!!!!!!!! Odpowiedz Link
kiss111 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 21:01 hej;*;* ja tez sie dolaczam po raz chyba 5,teraz przez ostatni tydzien bylam na sb ale wczoraj bylam na imperie no i sie polalo(%)oraz niedozwolone przekaski i od jutra zaczynam od nowa, dziewczyny moze podajmy swoja wage wzrost i wiek dla porownania naszych pozniejszych mam nadzieje wysokich wynikow. Moje: wiek - 18 wzrost - 168cm waga - ... 74kg (mega wypas) maksymalna moja waga bylo 77 kg mysle ze juz nigdy sie nie spotkam z taka waga (chyba ze ciaza)(okropienstwo)i mam 2 pytania: 1-ile stracilas na kopenhadzkiej, bo chcialam przejsc zeby przyspieszyc rezultat ale cyba nie dam rady 2- czy sadzicie ze dam rade do konca lipca schudnac do 57kg?? buziaki;* Odpowiedz Link
ka_enigma Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 22:51 Hej Dzisiaj minął pierwszy dzień na SB jest spoko...cały dzień chodziłam najedzona. Mam 22 lata 176 cm 79 kg Do 20 lipca chcę ważyć 69kg 9 wrzesnia rzuciłam palenie i przytyłam 15 kg o zgrozo Od miesiąca jestem na mini diecie i schudłam 4 kg. SB mi się podoba Odpowiedz Link
lumidee23 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 23:05 no i ja tez juz 2 raz ale teraz postaram sie nauczyc systematycznosci!!! moze sie uda.. i cwiczenia.. kurcze chcialabym Odpowiedz Link
elmeka Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 23.04.07, 02:10 w sumie juz jest po 2 a ja po piwku sobie podjadam ale rano jak wstane wchodze razem z wami w 1 etam diety SB mam nadzieje ze uda nam sie wytrwac Tak w skrucie... miesiac temu bylam na diecie 13sto dniowej... schudlam kilka kg nie wiem nawet ile bo waga mi nie dziala pozniej sie ograniczalam z jedzeniem ale wada bylo to ze slodkie jadlam... przez to postanowilam wrocic na diete.. bo wiem ze po diecie SB zmniejsza mi sie znacznie apetyt na slodycze a o to mi chodzi tak wiec startujemy wlasnie zjadlam ostatni kęs zakazanego jedzenia i wchodzimy na 1 faze diety SB mam nadzieje ze nam sie uda Powodzenia dziewczyny pozdrawiam pa Odpowiedz Link
lisiamama Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 23.04.07, 08:03 ja tez sie przylaczam. juz nawet zdjec sobie nie robie. ksiazki nie mam ale tu jest sporo przepisow. moze jak zaczynamy grupa to sprobojmy sie wymieniac pomyslami jedzeniowymi. co jecie na sniadanie i obiad dzis. ja na sniadanie to chyba jajecznica z pomidorami bo tylko tyle z SB w lodowce. a na obiad mysle fasolke szparagowa z pieczarkami i ziolami z kawalkiem miesa, kolacja moze ryba i brokuly ktora ksiazke polecacie Gruba i do tego Piersiasta - po ciazy !!! Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 23.04.07, 09:50 Witam Przyłączam się do was od dziś jestem na SB. Mam dużo do stracenia, Kilka tygodni temu skończyłam Kopenhaską schudłam 4 cz 5 kg, ale muszę jeszcze schudnąć z 10kg!Przy wzroście 170 waże 69kg, kilka miesięcy temu urodziłam córeczkę i przytyłam prawie 40kg,ale już duzo mi spadło.Fajnie,że nas jest tylerazem zawsze raźniej.Piszcie dziewczynki co będziecie jadły.Mam książkę SB, ale tam są jakieś amerykańskie przepisy więc wolę jakieś przepisy z neta.Jak tam wam mija pierwszy dzień? Ja narazie jestem optymistycznie nastawiona i myślę że dam radę Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 23.04.07, 09:59 piję właśnie kawke.Na obiad zjem kilka plasterków szynki z indyka, a na kolacje pierś z kurczaka z kalafioprem i pomidorem.A wy co dzis jecie? Odpowiedz Link
kika261 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 23.04.07, 11:45 witam. ja byłam na tej diecie od listopada gdzies do końca stycznia oczywiście z małymi wpadkami(a właściwie dużymi bo święta)i schudłam z 95 kilo do 80 a więc 15 kilo.od lutego już nie stosuje sie tak do diety bo mi sie nie chciało przygotowywać tych róznych posiłkow.ale teraz pora wracać.mam 25 lat 170 wzrost, 78 kilo żywej wagipora ją zmienić.chciałabym dojść do 65.musze dołączyć jakieś cwiczonka i będzie dobrzetrzymam za was i za siebie kciuki.powodzenia a dziś: 10- jajecznica z 2 jajek 14- ryba panga smażona na oliwie a potem duszona z warzywami i ogórek kiszony 18- jogurt naturalny z otrębami Odpowiedz Link
lisiamama Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 26.04.07, 09:25 Hej Kika mam pytanie do Ciebie naprawde niesamowity wynik, tyle kilogramow powiedz czy po jakims czasie, faktycznie czlowiek traci WIEKSZE bo nie wierze ze calkowite zainteresowanie slodyczami ja pochlaniam mnostwo pustych kalorii poza tym czesto dojadam bo podkarmiam roczne dziecko czy zauwazylas jakas zmiane w nastwaieniu do jedzenia po tej diecie, czy po rozpoczeciu Fazy 2 znowu waga nie wraca? przeciez wlacza sie owoce, nabial? pozdrowka Odpowiedz Link
kifsi1 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 23.04.07, 20:49 no i minął już prawie dzisiejszy dzionek niestety pewnie zaraz dostane od was mały ochrzanik za moje posiłki albo raczej ich brak ale... mój dzisiejszy jadłospis to troszeczke jajecznicy rano ,kawa i....to wszystko wiem że tak niewolno ale od 6 rano byłam w pracy i totalne urwanie głowy nawet na herbatę nie miałam czasu ,wróciłam przed chwila, spacer z psem no i prawie 21 już, a w lodówce tylko jajka ) dobrze że dozwolone ,więc gotuje sobie jedno żeby mnie nie zebrało na coś innego (( mam nadzieje że jutro będzie lepiej moje dane : wiek - 25 lat wzrost-170 waga-68 kg plan - 8 kg mniej Odpowiedz Link
lisiamama Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 24.04.07, 00:30 no i pierwszy dzien byl extra az do 19 kiedy to zdalam sobie sprawe ze tata Jerzy ma imieniny, takze nadal jestem z Wami ale juz niestety zgrzeszylam slodyczowo. ale od jutra morda w warzywa mam 163 waga 64 od urodzenia ciagle tyje bo podjadam chce wyjsc na plaze i nie zakrywac sie recznikiem moj dzisiejszy jadlospis to bylo jajka z pomidorami 9pomidory osobno, z czosnkiem i oliwa) a na obiad piers kurczaka usmazona z pieczarkami, natka, ziarnami slonecz, ciut parmezanku i czosnku, a obok fasolka na kolacje zabojcze ciasta - nie warto bylo ! do kolacji czulam sie boska! Odpowiedz Link
mako.mako Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 24.04.07, 11:56 Zgodnie z sugestią, przenosze się na ten wątek bo po co ciągnąć dwa takie same U mnie pierwszy dzień Wczoraj skończyłam Kopenhaską - -5kg Mój jadłospis na dzisiaj: śniadanie: chudy twaróg, 0,5 kubeczka jogurtu 1%, żodkiewki i szczypiorek, kawa z mlekiem 1% II śniadanie: sałatka z kurczaka - piersi z kurczaka usmażone na teflonowej patelni, ogórek kiszony, papryka czerwona, czerwona fasola, koperek, 1 łyżka jogurtu light Jogomajo Obiad: fasolka po bertońsku wg przepisu SB Jeżeli znajdziecie jakiś błąd to piszcie bo jestem początkująca Pozdrawiam Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 24.04.07, 14:15 Hej dziewczyny, zalozyłam nowy wątek bo widziałam że wczoraj nikt tu nie pisał. Ale jesteście to i ja się dołaczam zawsze razem raźniej. Powiem wam że ta dieta nie jest taka ciężka bo można jeść dużo. Dziś tez jakoś leci. Piszcie co jecie wasze jadlospisy to będzie nam łatwiej. A może napiszemy wszytskie dane: wiek wzrost i waga i cel. A więc ja: Wiek: 27lat, wzrost 170cm, waga 69kg,a mój cel to narzie 62kg. Pozdrawiam was wszystkie Dziś: śniadanie: jajecznica z 2jajek, pieczarek, vegeta i oregano na oliwie z oliwek,kawa z mlekiem 0%. Na obiad: zjadłam kilka plasterków szynki z ogórkiem świeżym Kolacja: dorsz smażony na oliwie z oliwek z warzywami Do tego pije dużo wody i herbate zieloną Pozdrawiam was wszystkie i trzymam za nas kciuki . Wpisujcie sie Odpowiedz Link
ka_enigma Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 24.04.07, 15:09 więc tak...najpierw pytanie: Jestem na diecie trzeci dzień i dzisiaj chodzę śpiąca...zawsze tak mam jak nie dostarczam organizmowi cukru- co zrobić??? Jak dostarczyć cukier nie łamiąc diety? Wczoraj: 10.00 - dwa jajka na twardo, pomidor, ogórek, herbata bez cukru 12.00 - jogurt naturalny 0% i 10 ziemnych orzeszków 14.00 - sałatka z: kurczaka, pomidorka, ogórka, sałaty lodowej, fasolki 16.00 - serek wiejsci light z połową pomidorka 18.00 - pierś kurczaczka smażona na oliwie z sałatą lodową i ćwiartką kalafiora wypite 2 litry wody ćwiczenia na mięśnie brzuszka Dzisiaj to samo bo muszę pokończyć połówki warzyw i serków ale na obadokolacje zjem dzisaj filet z dorsza z piekarnika. Dzisiaj biegałam 4 km i będę "brzuszkować" Pytanie do pooprzedniczki: podaj mi proszę przepis na grochową SB bo nie mogą znalzc Pozdrawiam Kasia (176 cm , 79kg) Odpowiedz Link
lisiamama Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 24.04.07, 21:18 Czesc Dziewczyny zaczynam sie przywiazywac do tej grupy mam pewien pomysl, ciekawa jestem co wy na to? czy jestescie w stanie- macie czas i ochote - zapisywac swoj codzienny jadlospis. Z tego co tu zauwazylam, sporo osob przeciaga pierwsza faze, albo do niej wraca po jakims czasie. Majc gotowe jadlospisy, zapisane w formacie word na przyklad, zawsze mozemy sie nimi wymienic potem mailowo. Poza tym, to nawet dla nas na pozniej osczednosc czasu. Ja w wolnej chwili posegreguje przepisy z tego forum na sniadania, obiad, kolacje i jak juz bedzie gotowe to przesle zainteresowanym. no i bede sobie zapisywac co jadlam. Czytalam ze takie zapisywanie tez jest wazne dla odchudzajacych bo pozwala na wieksza kontrole ilosci jedzenia. dzis znowu porazka, bylam w delegacji i nie zdazylam zrobic sobie Sb-ckiego sniadania a potem bylo jescze gorzej. ps. napiszcie czy macie jakas dobra herbate i kawe bezkofeinowa ktora sobie z radoscia popijacie. brakuje mi goracych napojow paaaaa Odpowiedz Link
agamiku Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 24.04.07, 23:55 dopiero teraz znalazłam chwilkę żeby napisac-dietka idzie całkiem całkiem, najgorsze dla mnie jest brak owoców w tej 1 fazie i dzis zgrzeszyłam jedząc kilka winogron(wiem, wiem maja dużo cukru ale nie dałam rady). Rano na śniadanko był serek wiejski + ogórek potem ogórek + pomidorek na obiad pierś zkurczaka gotowana z warzywkami woda min 2 herbatki figura slim spalanie oczywiscie te zakazane winogrona brak cwiczen dzisiaj aha i jeszcze te dane 28 lat 165 cm wzrostu waga 64 dąże do 60 pozdrawiam pa Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 25.04.07, 08:45 Witam. Jak tam wam dziewczynki leci?Brakuje mi tych rzeczy które niedozwolone uwielbiam owoce, soki a tu jest to zakazane,no ale z kawy nie zrezygnowalam rano piję jedną kawę rozpuszczalną z mlekiem 0% i ze słodzikiem,ale chyba nie wolno takiej kawy.Inke napenow można bo jest bezkofeinowa.A tak poza tym to wszystkiego przestrzegam. zważe sie w piątek zobacze ile po 4dniach schudnę.Do dziewczyn bardziej doświadczonych: czy może być taki sam jadłospis przez kilka dni? jestem pierwszy raz na tej diecie to niewiem, ale niektóre z was juz którys raz z rzędu podchodzą do niej więc proszę o odpowiedź.A jak tam u was? Odpowiedz Link
mako.mako Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 25.04.07, 10:17 Witam U mnie 2 dzień dietki, idzie mi bardzo dobrze Oby tak dalej - żadnych grzeszków Moje menu na dzisiaj: I śniadanie: kawa z mlekiem 0,5% II sniadanie: serek piątnicy 3% + 0,5 pomidora i świeża bazylia Lunch: 3 zawijaski : serek figura+papryczka czerwona+ szynka z kurczaka+ ser zółty light, sałata lodowa i cykoria Obiad: fasolka po bretońsku SB Tak to będzie wyglądało Mam nadzieje,że nie ma jakiegoś błędu? Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 25.04.07, 12:12 Dziś zjadłam na śniadanie jajecznice z 2 jajek , pomidora i kawke, potem 30orzechów pistacjowych i potem zjem ogórka a na kolacje sałtke z papryki, serka feta light, rzodkiewki i szczypiorku do tego 2 herbaty zielone.piszcie swoje jadlospisy. jak ktos chce to moze do mnie na gg sie odezwac: 1205230, do 17 zawsze jestem Odpowiedz Link
mako.mako Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 25.04.07, 16:32 dorothi mało strasznie jesz! na obiad ogórek i orzeszki pictacjowe? ciutkę mało Odpowiedz Link
ka_enigma Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 25.04.07, 19:19 Bardzo mało zjadłaś Dzień 4 faza 1 Śniadanko - dwa jajka na twardo z pomidorkiem, 3 pieczarki i herbata slim II śniadanko - jogurt 0% i druga połowa pomidorka Lunch - słata lodowa, pomidor, ogórek, czerwona fasola, oliwa - wymieszane Przekąska - 10 orzeszkó ziemnych i ogórek Kolacja - pierś kurczaczka smażona na oliwie i kapusta kiszona 176cm - 79kg (wczoraj tak po cichu skoczyłam na wagę i było 78 ale wynik 100% owy podam po tygodniu ) Proszę o ten przepis na fasolkę po bretońsku SB !!!! Odpowiedz Link
mako.mako podaję przepis na fasolkę po bretońsku :) 25.04.07, 21:07 Znalazłam ten przepis pewnie gdzieś tu na forum: Składniki: fasola biała, pieczarki,cebula, chuda wędlinka z drobiu wędzona, pomidory z puszki (bez cukru),oliwa z oliwek, przyprawy - ja dałam: pieprz, sól, i dużo majeranku i świeża natka pietruszki. Fasolę umyć, najlepiej zalać ciepłą wodą i zostawić na noc aż się wymoczy, następnie gotować samą fasolę ok 1,5 h. Na potelni przesmażyć na oliwie z oliwek: cebulę, pieczarki i wędlinkę. Później dodać do fasoli pomidory z puszki i warzywa z patelni i doprawić przyprawami. Na końcu posypać natką i smacznego Odpowiedz Link
dorothi1980 4 dzień 26.04.07, 08:50 Hej wam. Dziś na śniadanie zjadłam znowu jajecznoce, bo bardzo ja lubie,ale dzis się jakoś kiepsko czuje. Słabo mi jest i w głowie mi się kręci.Ledwo przyszłam do pracy.Zaraz wypiję kawę może mi coś pomoże.A co do wczoraj to zjadłam zamiast tej sałatki zjadłam : pierś kurczaka, pieczarki, cukinia, papryka i to smażone na oliwie z oliwek, pyszne bylo, ale dużo tego zjadłam.A jak wam mija dzionek?Pozdrawiam was Odpowiedz Link
lisiamama Re: 4 dzień 26.04.07, 09:27 ja ciagle popelniam grzechy i nie moge zaczac SB na dobre marna jestem Odpowiedz Link
sigara Re: 4 dzień 26.04.07, 09:35 Witam plazowiczki. wprawdzie dzis jestem na piatym dniu musze powiedziec, ze w czwartym dniu rowniez mialam podobne oslabienie, mimo iz malo nie jem. ale to na pewno przez spadek cukru w organizmie. dzis juz lepiej moj wczorajszy jadlospis: sniadanie: jajecznica z pieczarkami sniadanie II: twarozek z migdalami i aromatem migdalowym, slodzik, kakao obiad: salatka z brokulow (brokuly, prazony slonecznik, feta) PYCHA! brokuly swietnie wspolgraja ze slonecznikiem. kolacja: salatka z polowy makreli, ogorka kiszonego, papryki jadlospis na dzis: sniadanie: omlet z feta i pieczarkami sniadanieII: twarozek z aromatem advocat, slodzik, kawa obiad: (nie moge sie doczekac) baklazan zapiekany w jajku (jajko rezbeltac, baklazan pokroic w plastry i moczyc w jajku. na wierzch ulozyc po malym kawalku sera zoltego light. opiekac w piekarniku 20 min.) PYCHAAAAAAAAAAAA. moja ulubiona potrawa kolacja: piers z kurczaka i fasolka szparagowa I teraz mam 2 pytania: 1. Czy uwazacie, ze moj jadlospis jest dobry, czy raczej powinnam podzielic posilki na 5-6? 2. czy mozna jesc kokos? w koncu to tez orzech... ale nigdzie o tym nie pisano, ze mozna... Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: 4 dzień 26.04.07, 09:33 Coraz mniej was dziewczyn pisze, na początku było tyle a teraz tylko kilka. Ja nie moge się jakoś zmusic do ćwiczeń tylko 10 minut dziennie a i to mi sie nie chce. mako.mako masz gg? Odpowiedz Link
mako.mako Re: 4 dzień 26.04.07, 11:52 Witam Laseczki U mnie dzisiaj wygląda tak: I śnmiadanie: z zawijaski z : serka figura 3%, ogórka kiszonego, polędwiczki z indyka, sera zółtego odtłuszczonego i cykorii - pycha + kawa inka z mlekiem 0,5% II sniadanie: serek piątnica 3% z 0,5pomidora i świeżą bazylią Lunch: sałatka ala grecka - zielony ogórek, żodkiewki, cykoria, sałata lodowa, oliwki zielone, czerwona cebula, feta light + sól, pieprz i zioła Obiad: piersi z kurczaka z cukinią Moja gg 1911785, Pozdrawiam Mako Odpowiedz Link
ka_enigma 5 dzień 26.04.07, 19:45 Po pierwsze bardzo dziękuję za przepisna fasolkę mniam...jż kupiłam sobie składniki!!! Po drugie - wczoraj też było mi tak słabawo...ale już dzisiaj jest dobrze Sniadanko - jajeczko na twardo i usmażona na oliwie filet z piersi indyka (2 plasterki), pomidorek, zielony ogórek i herbatka slim II śniadanko - jogurt 0% i 30 pistacji Lunch - kawałek łososia z grilla (byłam na mieście i tylko to mogłam zjeść żeby przestrzegać SB) i sałata lodowa z pomidorkiem i ogórkiem bez sosu II przekąska - serek wiejski z ogórkiem kolacja - połowa (bo jestem pełna) piersi z kurczaczka z kapstą kiszoną i ćwiartka kalafiorka Wypite - 2,5 litry wody Ćwiczenia - rozciąganie i mięśnie brzuszka Ja jutro planuję zrobić zupkę z dozwolonych produktów - oceńcie !!! Zrobię "rozołek" z chudego kawałka wołowinki (który zjem następnego dnia) i warzywek (pietruszka, por, kawałek selera) i przypraw (listek laurowy, pieprz, sól) potem to już inwencja twórcza...ja planuje zrobić grochową a potem pieczarkową...jak myślicie to chyba dozwolona zupka prawda?? Odpowiedz Link
viki265 Re: 5 dzień 27.04.07, 09:05 Ja dopiero wczoraj zaczelam plazowanie. W poniedzialek i srode mialam trzy egzaminy, no i z nerwow i podczas kucia podjadalam non stop. A wczoraj bylo: Sniadanie - kilka plasterkow poledwicy z kurczaka (gotowanej) Obiad - salatka - wymieszany gluby plaster fety z 1/3 ogorka i strakiem czerwonej papryki. Kolacja - killa plasterkow poledwicy z kurczaka No i pilam duzo wody. Wieczorem jak dawalam dziecku kolacje, to myslalam, ze mu ja pochlone, wiec biegeim do lodowki i wscisnelam owa wedlinke. od dzisiaj wlaczam cwiczenia. A do zrzucenia mam duuuuzo - 18 kg, a byloby super extra wysmienicie zejsc do swojej dawnej wagi 50 kg. Mam wzrost 163, waze, (o mamusiu! - kategoria ciezka)73 kg. Tak sie super zapuscilam po ciazy i pora to zmienic! Do boju!!!!!!!! Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: 5 dzień 27.04.07, 09:07 Ka_enigma myślę ze ta zupka dozwolona, bo wszytskie składniki w niej są dozwolone a i przty okazji mi przepis podsunęłaś.Dzięki Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: 5 dzień 27.04.07, 09:05 Hej wam. Dzis na wadze jest 1 kg mniejto mało!!Mam starą wagę i ona różnie wskazuje, ale już sobie zamówiłam wage elektroniczną i dziś powinna dojść to zobacze dokładnie ile schudłam. Troche mało mi spadło, a tak przestrzegam tej diety, może dlatego że raz dziennie pije kawe rozpuszczalną ze słodzikiem i z mlekiem 0%, bo można tylko bezkofeinową.EEE trochę się zniechęciłam, ale będę walczyć dalej, najgorzej że we wtorek jadę na urlop nad morze, bary, grile itd. a ja nie bede mogla prawie nic zjesc ani wypić!!No cóż ale trudnio się mówi myślę że dam radę,ale większą motywacją dla mnie by bylo gdybym więcej schudła!!!A jak tam u was? Ważyłyście się?? Buziaki Odpowiedz Link
ka_enigma 6 dzień 27.04.07, 11:10 Dorothi1980 NIE martw się Kilogram po kilku dniach to naprawdę dużo, teraz już będzie z górki a co do wyjazdu nad morze.... Grill - przecież w książce SB nie jest napisane, żeby jeść tylko pierś z kurczaka, możesz jeść chude mięska z grilla albo jakąś rybkę a w barach mają już wszędzie duży wybór sałatek (jakby coś to proś bez sosu ale polewaj sobie oliwą). Trzymaj się!!!! Ja zważę się w niedzielę rano - czyli po siódmym dniu zobaczymy. Wracając do zupki - planuję też zrobić ogórkową ze startych kiszoniaków i zabieloną jogurtem 0% mniam Wieczorem napiszę co jadłam...bo narazie to jajeczniczkę z pieczarkami a zaraz idę pobiegać. Mam zakwasy bo codziennie robię ćwiczenia na brzuch i codziennie jest ich coraz więcej Buziaki dziewczyny!!!! Odpowiedz Link
mako.mako Re: 6 dzień 27.04.07, 20:27 Moje dzisiejsze menu: śniadanie I: kawa inka + mleko 0,5% II śniadanie : serek Piątnicy 3% + rzodkiewki i szczypiorek Lunch sałatka: jajka, ogórki kiszone, tuńczyk wsw, cebulka i przyprawy Obiad: kotlety mielone z pieczarkami i surówka z czerwonej kapusty Kotlety zrobiłam z mięsa wieprzowego więc chyba dałam ciała Ja się na razie nie ważę bo mam okres i wydaje mi się,że ważę 100 kg ( Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: 6 dzień 28.04.07, 09:03 Witam. Dziś znów kilogram mniej, czyli przez 6dni 2kg w dół z tego wyniku jestem już zadowolona!Wc zoraj zjadłam na kolacje smażone na oliwie z oliwek papryka, pieczarki, pierś z oregano i bazylią, a na deser jogurt naturalny bez cukru z gorzkim niskotl€szczowym kakaem i słodzikiem- pycha. a dziś rano jak zwykle jajecznicę. Dziś jadę na grilla to zrobię sobie pierś i kalafior wczesniej ugotuje i na grilu z serem light zrobię. Dziś podobno ostatni ciepły dzień szkoda. Pozdrawiam was trzymajcie sie do poniedziałku Odpowiedz Link
viki265 Re: 6 dzień 28.04.07, 09:41 Czesc Dizewczyny, Ja zaczynam dzis trzeci dzien. Na razie na wadze kg mniej. Oj wieczoram walcze przed pokusami. Na razie nie zgrzeszylam,no ale nie mow hop zanim nie przeskoczysz. ja jestem maniaczka fety,wiec wcozraj wsunelam znowu salatke z fety, papryki i ogorka i wedline - szynke gotowana z indyka - w sumie piec posilkow, tylko monotonne. Od dzisiaj juz normalnie zaczynam przygotowywac posilki, wlasnie gotuja sie jajka. pozdrawiam cieplutko Odpowiedz Link
ka_enigma dzień 7 :) 28.04.07, 13:47 Witam w kolejnym dniu plażowania Jeszcze od początku diety się nie ważyłam...zważę się jutro i od razu do was napiszę (mam nadzieję, że będzie ok. bo jeszcze ani razu nie zgrzeszyłam) Dzisiaj: Śniadanko - serek wiejski light z pomidorkiem i herbatka slim II śniadanko - orzeszki ziemne Lunch - (za godzinkę) dokończę fasolkę po bretońsku SB...słuchajcie wyszła przepyszna!!! Przekąska - będzie o 16 - jogurnik 0% Kolacja - będzie o 18 - sznycelek chudziutki i warzywka gotowane Co do kotletów mielonych - widzę, że tutaj większość dziewczyn jes tylko piersi z kurczaka a przecież w książce SB jest napisane że można jeść i wołowinę i wieprzowinę byle w miarę chudą Jedynym moim dotychczasowym "zboczeniem" z diety było to, że wczoraj zjadłam kolację o 21...ale poszłam spać o pierwszej więc myślę, że jest ok Jutro się okaże Odpowiedz Link
viki265 Re: dzień 7 :) 29.04.07, 08:53 Dla mnie dzis zaczyna sie dzien 4 i znowu kg mniej na wadze. Wczoraj mialam kryzys, ssalo mnie w zoladku i caly dzien tlumaczylam sobie, ze nie moge sie zlamac, a bylam na lodach wloskich z maluchem i az mnie skrecalo. Na szczescie widok lasek topless (nie mieszkam w Pl)na plazy, z pieknymi jedrnymi cialami (co prawda to sliczne 18-20latki) mocno mnie zmotywowal, ze nie chce byc wielorybem wylegujacym sie na brzegu. Strasznie walcze, na kazdym kroku pokusa czyha, jest ciezko... Pozdrawiam serdecznie! Odpowiedz Link
mako.mako Re: dzień 7 :) 29.04.07, 12:34 Wczoraj była totalna katasrofa Złamałam wszytskie zasady (( Byłam zapraszać gości na ślub i wesele więc nie miałam się jak wykręcać, także dzień spisałam na straty, jedynym pocieszeniem jest fakt,że ostatni posiłek jadłam o 19. Dzisiaj wróciłam do zasad SB! Śniadanie: omlet z 3 jajek z pieczarkami + inka z mlekiem 0,5% Odpowiedz Link
ka_enigma już 8 dzień :) 29.04.07, 16:12 No i się zważyłam Przez pierwsze 7 dni schudlam 2,5 kg jeeeeeeeeeeeeeeeee Strasznie mnie to motywuje Odpowiedz Link
viki265 Re: dzień 7 :) 29.04.07, 21:42 Dziewczyny, jestem non stop glodna, moje mysli kraza tylko i wylacznie wokol jedzenia! Masakra! Poza tym chyba jednak grzesze - zjadam duzo sera feta i to nieodtluszczonego, jem dosyc duze posilki i w kazdym jest bialko! Jak sobie przeliczylam, wsunelam dzis 99,5 gr bialka i o cholera 72 gramy tluszczu cholerna feta, ktora tak kocham, a odtluszczonej tu nie ma). Dzisiaj zjadlam: Sniadanie: salatka z feta, 1/3 opakowania + dwie czerwone papryki + 1/2 swiezego ogorasa Przekaska: jajko na twardo Obiad: (pseudo,bo bylam na plazy) - cztery wielkie (cienkie ale duze) plastry gotowanej szynki z kurczaka przekaska: jajko na twardo Kolacja: 1/3 opakowania (tj. jakies 75-80 g) fety (22% tluszczu) + duzy dorodny pomidor I dopiero jak wsunelam fete, odczulam ulge, bo bylam glodna jak skurczybyk! Mam rozepchany zoladek i odchudzanie to dla mnie MASAKRA! dzis koniec czwartego dnia - 2 kg mniej, zobacze jutro rano, czy ta feta mnie dzis nie dobila... Pozdrawiam (oj znow mnie ssie)- dla lisiej mamy - z lazurowego wybrzeza Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: dzień 8 :) 30.04.07, 09:21 Dziś zważyłam się na wadze elektronicznej i 66,3 to dużo schudłam ok.3kg, to rzeczywiście motywujące. Dziś dostałam okres to będzie ciężko no i dziś wyjeżdżam na urlop nad morze, wrócę dopiero w niedziele więc dam wam znać wponiedziałek o rezultatach z potem zobacze czy pzrejdę na II faze czy zostanę jeszce na I.Nawe nie jest aż tak ciężko, jem dużo i wszytko co dozwolone, tylko do tej pory np. do pomidorów używałam jogurtu naturalnego 0%bez cukru i dopiero wczraj pzreczytalam w książce, że on dozwolony dopiero w II fazie, więc to po kawie to mój drugi grzech. Zadowolona jestem z tej diety. A w weekend byłam na grillu zrobiłam sobie pierś z grilla w przyprawach i z serem light na grilu do tego sałatka z ogórka,pomidora no i jogurtu naturalnego ale pyyyyycha było!!! Pozdrawiam was i meldujcie się co u was.Buziaczkii Odpowiedz Link
viki265 Re: dzień 8 :) 30.04.07, 09:48 Ufff, na szczescie feta pelnotluszczowa mnie nie dobila. Od wczoraj mniej o pol kilograma. no a teraz znowu siedze przed kompem i wcinam moja slawetna salatke z fety, papryki i ogorka - ze tez mi sie nie znudzi! Ale jak tak zawsze mam - mam faze na nalesniki, to potrafie je robic dwa razy dziennie prze dwa tygodnie. Od jutra wlaczam gimnastyke, ciezko bedzie, bo cialo totalnie rozleniwione po latach siedzenia na tylku nad ksiazkami i pracy siedzacej. Cellulit ladnie rozgoscil sie na moich udach i pora mu wydac wojne na wszystkich frontach! Powodzenia w dniu dzisiejszym! Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: dzień 8 :) 30.04.07, 14:58 A więc dziś zjadłam na śniadanie sałatke z : wędzonej piersi z indyka,ser light, ogórek, pomidor. przekąska: 30 pistacji obiad: 2jajka na twardo z ogórkiem i pomidorem kolacja: serek wiejski z rzodkiewką 1 kawa 1 herbatka zielona 2 litry wody 1 lizaka chupa chups bez cukru Ja spadam bo koncze prace i nad morze zaraz jade pozdrawiam was wszystkie i zycze powodzenia i wytrwałości Mam nadzieje że jak tu wejdę za tydzień topik dalej będzie. do poniedzialku.buziaki 3majcie sie Odpowiedz Link