i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04??

20.04.07, 18:26
czesc! i znowu planuje przesc na SB juz po raz 3:\ za 1 i 2 razem bylam na
fazie 1 ale nie udalo mi sie po 2 tyodniach przejsc na 2sad a jak u was???
buziakismile
    • kika261 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 20.04.07, 21:14
      witam.ja sie dołącze.kiedyś byłam na sb i schudłam sporo.pózniej była druga
      faza i troche sobie popuścilam pasa ale na szczęscie wszystkie kg nie
      wróciłysmilesmilemiałam zacząć w tym tygodniu ale nie potrafie tak w srodku tygodnia
      więc od poniedziałku ostra dieta i oprócz tego postaram sie cos ćwiczyćsmilesmilemam
      nadzieje że damy radesmiledo poniediałku:0
    • kifsi1 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 21.04.07, 08:46
      no to i ja sie przyłącze smile na diecie byłam w ubiegłoroczne wakacje i straciłam
      ok 5 kg smile niestety przetrwałam tylko 1 faze i częściowo 2 a potem wróciły
      stare nawyki sadpotem znowu próbowałam powrócić ale nie wyszło sad dzisiaj rano
      próbowałam założyć moje ulubione stare spodnie i miałam z tym dużżżżży problem :
      ((( no wiec wracam i mam nadzieje że wytrwam smilenarazie małe oczyszczanie czyli
      szklanka wody z cytryną ,a od poniedziałku sb :0)


      • viki265 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 21.04.07, 20:56
        No i ja tez sie przylaczam. Zarlok jestem paskudny, zaczynam, 5 dni dobrze i
        potem poddaje sie. miesiac temu schudlam cztery kilo i juz wrocilo, bo wrocil
        objadanie sie. No ale nie chce w lecie straszyc, wiec od poniedzialku start.

        Jak znikne, to mnie pogoncie - znikam zawsze wtedy kiedy sie lamie; Nie miejcie
        dla mnie litosci, moze tym razem mi sie uda. Start w poniedzialek. smile

        A pisze to ja, ktora siedzi przed kompem z nalesnikiem w jamie ustnej....

        Karne klapsy dla mnie i opieprz poprosze.smile
        • janethk Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 21.04.07, 22:29
          ja raz probowalam i nic z tego nie wyszlo. Nie mam ksiazki wiec nie za bardzo
          wiedzialam co jesc i w jakich ilosciach. po urodzeniu dziecka nie wrocilam do
          swojej wagi a musze zgubic co najmniej 6 kg.Jeszcze nie kupilam tej ksiazki ale
          sprobuje. Trzymajcie kciuki!!! zaczynam od poniedzialkusmile
        • anulka798 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 11:50
          pewnie się przyłączę bo to powinien być mój drugi tydzień sb ale nie wiedzieć
          czemu - nic nie schudłam.....a jak ćwiczę to mam wrażenie że "puchnę" w
          udach....wiem że to mięśnie ale ja i tak mam "mocne" udaa więc pogrubi ich
          nie potrzebuję.......ale cóż zaczynam znów od poniedziełku....buziaki!!!!
          • mako.mako Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 11:59
            Cześć Dziewczynysmile)

            Ja też się podłączam ale dopiero od wtorku bo w poniedziałek kończę dietę
            Kopenhadzką.Straszna dieta! Aby uniknąć efektu jojo postanowiłam przejść na SB.
            Dzisiaj sobie troszkę poczytałam a temat tej diety i szczerze mówiąc bardzo mi
            się ona spodobałasmile Po Kopnehadzkiej SB to wyżerka smile)

            Może dzisiaj kupię sobie książkę i wtedy ze zwiększoną siłą przystąpię we
            wtorek do dietki.

            Dziewczyny proponuję abyśmy wpisywały to co zjadamy w ciągu dnia, może będzie
            to inspiracją dla innej osobysmile

            Pozdrawiam i trzymam za Was i za siebie kciukismile
            • mejdejka Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 13:25
              Witajcie
              Ja dołańczam do Was smile 13maja mam Komunię córeczki
              Dietę SB próbowałam wielokrotnie i nic
              zawsze po 5 dniach klapa
              ale teraz mam motywację bo musze stracić co nie co
              by lepiej się poczuć w przygotowanej kreacji
              jest odrobinę opięta ale jakbym schudła 3 kilo przynajmniej to już
              będzie lepiej , do tego planuję trochę ruchu dołączyć
              Dziewczyny co planujecie zjeść jutro ???
              • agamiku Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 18:15
                nawet nie wiecie jak mi jest głupio bo będę zaczynac juz 3 raz, poprzednio bez
                wiekszych efektów-jak schudłam 2 kg to potem była jakas imprezka i waga
                wracała.W przyszłą sobote mam slub przyjaciołki chciałabym schudnac chociaż z
                kilo no i zeby brzuszek troszke spadł.Wogóle mam plan- chce schudnac do 1
                czerwca jakies 5 kg, tym bardziej że wyjeżdzamy nad morze wiec było by fajnie
                wbic sie w swoje ulubione rzeczy.Gubi mnie namiętna miłośc (zupełnie nie do
                opanowania) do słodyczy.Mam nadzieje że trym razem mi sie z Wami uda!!!!!!!!!!!!
                • kiss111 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 21:01
                  hej;*;*

                  ja tez sie dolaczam po raz chyba 5,teraz przez ostatni tydzien bylam na sb ale
                  wczoraj bylam na imperie no i sie polalo(%)oraz niedozwolone przekaski i od
                  jutra zaczynam od nowa, dziewczyny moze podajmy swoja wage wzrost i wiek dla
                  porownania naszych pozniejszych mam nadzieje wysokich wynikow.

                  Moje:
                  wiek - 18
                  wzrost - 168cm
                  waga - ... 74kg (mega wypas)

                  maksymalna moja waga bylo 77 kg mysle ze juz nigdy sie nie spotkam z taka waga
                  (chyba ze ciaza)(okropienstwo)i mam 2 pytania:

                  1-ile stracilas na kopenhadzkiej, bo chcialam przejsc zeby przyspieszyc
                  rezultat ale cyba nie dam rady
                  2- czy sadzicie ze dam rade do konca lipca schudnac do 57kg??

                  buziakikiss;*
                  • ka_enigma Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 22:51
                    Hej smile
                    Dzisiaj minął pierwszy dzień na SB smilesmile jest spoko...cały dzień chodziłam
                    najedzona.

                    Mam 22 lata
                    176 cm
                    79 kg

                    Do 20 lipca chcę ważyć 69kg

                    9 wrzesnia rzuciłam palenie i przytyłam 15 kg smile o zgrozo

                    Od miesiąca jestem na mini diecie i schudłam 4 kg.
                    SB mi się podoba smilesmile
    • lumidee23 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 22.04.07, 23:05
      no i ja tez juz 2 raz ale teraz postaram sie nauczyc systematycznosci!!!
      moze sie uda..
      i cwiczenia.. kurcze chcialabym sad
    • elmeka Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 23.04.07, 02:10
      w sumie juz jest po 2 a ja po piwku sobie podjadam ale rano jak wstane wchodze
      razem z wami w 1 etam diety SBsmile mam nadzieje ze uda nam sie wytrwacsmile
      Tak w skrucie...
      miesiac temu bylam na diecie 13sto dniowej... schudlam kilka kg nie wiem nawet
      ile bo waga mi nie dzialabig_grin pozniej sie ograniczalam z jedzeniem ale wada bylo
      to ze slodkie jadlam... przez to postanowilam wrocic na diete.. bo wiem ze po
      diecie SB zmniejsza mi sie znacznie apetyt na slodycze a o to mi chodzismile tak
      wiec startujemysmile wlasnie zjadlam ostatni kęs zakazanego jedzenia i wchodzimy na
      1 faze diety SBsmile mam nadzieje ze nam sie udasmile
      Powodzenia dziewczyny pozdrawiam pasmile
    • lisiamama Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 23.04.07, 08:03
      ja tez sie przylaczam. juz nawet zdjec sobie nie robie. ksiazki nie mam ale tu
      jest sporo przepisow. moze jak zaczynamy grupa to sprobojmy sie wymieniac
      pomyslami jedzeniowymi. co jecie na sniadanie i obiad dzis.
      ja na sniadanie to chyba jajecznica z pomidorami bo tylko tyle z SB w lodowce.
      a na obiad mysle fasolke szparagowa z pieczarkami i ziolami z kawalkiem miesa,
      kolacja moze ryba i brokuly

      ktora ksiazke polecacie
      Gruba i do tego Piersiasta - po ciazy !!!
      • dorothi1980 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 23.04.07, 09:50
        Witam
        Przyłączam się do was od dziś jestem na SB. Mam dużo do stracenia, Kilka
        tygodni temu skończyłam Kopenhaską schudłam 4 cz 5 kg, ale muszę jeszcze
        schudnąć z 10kg!Przy wzroście 170 waże 69kg, kilka miesięcy temu urodziłam
        córeczkę i przytyłam prawie 40kg,ale już duzo mi spadło.Fajnie,że nas jest
        tylesmilerazem zawsze raźniej.Piszcie dziewczynki co będziecie jadły.Mam książkę
        SB, ale tam są jakieś amerykańskie przepisy więc wolę jakieś przepisy z
        neta.Jak tam wam mija pierwszy dzień? Ja narazie jestem optymistycznie
        nastawiona i myślę że dam radę
    • dorothi1980 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 23.04.07, 09:59
      piję właśnie kawke.Na obiad zjem kilka plasterków szynki z indyka, a na kolacje
      pierś z kurczaka z kalafioprem i pomidorem.A wy co dzis jecie?
      • kika261 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 23.04.07, 11:45
        witam.
        ja byłam na tej diecie od listopada gdzies do końca stycznia oczywiście z
        małymi wpadkami(a właściwie dużymi bo święta)i schudłam z 95 kilo do 80 a więc
        15 kilo.od lutego już nie stosuje sie tak do diety bo mi sie nie chciało
        przygotowywać tych róznych posiłkow.ale teraz pora wracać.mam 25 lat 170
        wzrost, 78 kilo żywej wagismilepora ją zmienić.chciałabym dojść do 65.musze
        dołączyć jakieś cwiczonka i będzie dobrzesmiletrzymam za was i za siebie
        kciuki.powodzeniasmile
        a dziś:
        10- jajecznica z 2 jajek
        14- ryba panga smażona na oliwie a potem duszona z warzywami i ogórek kiszony
        18- jogurt naturalny z otrębamismile
        • lisiamama Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 26.04.07, 09:25
          Hej Kika
          mam pytanie do Ciebie
          naprawde niesamowity wynik, tyle kilogramow
          powiedz czy po jakims czasie, faktycznie czlowiek traci WIEKSZE bo nie wierze ze
          calkowite zainteresowanie slodyczami
          ja pochlaniam mnostwo pustych kalorii poza tym czesto dojadam bo podkarmiam
          roczne dziecko
          czy zauwazylas jakas zmiane w nastwaieniu do jedzenia po tej diecie, czy po
          rozpoczeciu Fazy 2 znowu waga nie wraca? przeciez wlacza sie owoce, nabial?
          pozdrowka
    • kifsi1 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 23.04.07, 20:49
      no i minął już prawie dzisiejszy dzionek smile
      niestety pewnie zaraz dostane od was mały ochrzanik za moje posiłki albo raczej
      ich brak ale...
      mój dzisiejszy jadłospis to troszeczke jajecznicy rano ,kawa i....to wszystko

      wiem że tak niewolno ale od 6 rano byłam w pracy i totalne urwanie głowy nawet
      na herbatę nie miałam czasu ,wróciłam przed chwila, spacer z psem no i prawie 21
      już,
      a w lodówce tylko jajka smile) dobrze że dozwolone ,więc gotuje sobie jedno żeby
      mnie nie zebrało na coś innego sad((

      mam nadzieje że jutro będzie lepiej smile

      moje dane :
      wiek - 25 lat
      wzrost-170
      waga-68 kg

      plan - 8 kg mniej
    • lisiamama Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 24.04.07, 00:30
      no i pierwszy dzien byl extra az do 19 kiedy to zdalam sobie sprawe ze tata
      Jerzy ma imieniny, takze nadal jestem z Wami ale juz niestety zgrzeszylam
      slodyczowo.
      ale od jutra morda w warzywa smile
      mam 163
      waga 64

      od urodzenia ciagle tyje bo podjadam
      chce wyjsc na plaze i nie zakrywac sie recznikiem smile

      moj dzisiejszy jadlospis to bylo
      jajka z pomidorami 9pomidory osobno, z czosnkiem i oliwa)
      a na obiad piers kurczaka usmazona z pieczarkami, natka, ziarnami slonecz, ciut
      parmezanku i czosnku, a obok fasolka

      na kolacje zabojcze ciasta - nie warto bylo ! do kolacji czulam sie boska!
    • mako.mako Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 24.04.07, 11:56
      Zgodnie z sugestią, przenosze się na ten wątek bo po co ciągnąć dwa takie
      same smile

      U mnie pierwszy dzieńsmile

      Wczoraj skończyłam Kopenhaską - -5kg smile

      Mój jadłospis na dzisiaj:

      śniadanie: chudy twaróg, 0,5 kubeczka jogurtu 1%, żodkiewki i szczypiorek, kawa
      z mlekiem 1%

      II śniadanie: sałatka z kurczaka - piersi z kurczaka usmażone na teflonowej
      patelni, ogórek kiszony, papryka czerwona, czerwona fasola, koperek, 1 łyżka
      jogurtu light Jogomajo

      Obiad: fasolka po bertońsku wg przepisu SB smile

      Jeżeli znajdziecie jakiś błąd to piszcie bo jestem początkująca smile

      Pozdrawiam
    • dorothi1980 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 24.04.07, 14:15
      Hej dziewczyny, zalozyłam nowy wątek bo widziałam że wczoraj nikt tu nie pisał.
      Ale jesteście to i ja się dołaczam zawsze razem raźniej. Powiem wam że ta dieta
      nie jest taka ciężka bo można jeść dużo. Dziś tez jakoś leci. Piszcie co jecie
      wasze jadlospisy to będzie nam łatwiej. A może napiszemy wszytskie dane: wiek
      wzrost i waga i cel.
      A więc ja:
      Wiek: 27lat, wzrost 170cm, waga 69kg,a mój cel to narzie 62kg.
      Pozdrawiam was wszystkie
      Dziś:
      śniadanie:
      jajecznica z 2jajek, pieczarek, vegeta i oregano na oliwie z oliwek,kawa z
      mlekiem 0%.
      Na obiad: zjadłam kilka plasterków szynki z ogórkiem świeżym
      Kolacja: dorsz smażony na oliwie z oliwek z warzywami
      Do tego pije dużo wody i herbate zieloną
      Pozdrawiam was wszystkie i trzymam za nas kciuki .
      Wpisujcie sie
      • ka_enigma Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 24.04.07, 15:09
        więc tak...najpierw pytanie:
        Jestem na diecie trzeci dzień i dzisiaj chodzę śpiąca...zawsze tak mam jak nie
        dostarczam organizmowi cukru- co zrobić??? Jak dostarczyć cukier nie łamiąc
        diety?

        Wczoraj:
        10.00 - dwa jajka na twardo, pomidor, ogórek, herbata bez cukru
        12.00 - jogurt naturalny 0% i 10 ziemnych orzeszków
        14.00 - sałatka z: kurczaka, pomidorka, ogórka, sałaty lodowej, fasolki
        16.00 - serek wiejsci light z połową pomidorka
        18.00 - pierś kurczaczka smażona na oliwie z sałatą lodową i ćwiartką kalafiora
        wypite 2 litry wody
        ćwiczenia na mięśnie brzuszka

        Dzisiaj to samo bo muszę pokończyć połówki warzyw i serków smile ale na
        obadokolacje zjem dzisaj filet z dorsza z piekarnika.
        Dzisiaj biegałam 4 km i będę "brzuszkować"smile

        Pytanie do pooprzedniczki: podaj mi proszę przepis na grochową SB bo nie mogą
        znalzc

        Pozdrawiam
        Kasia (176 cm , 79kg)
    • lisiamama Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 24.04.07, 21:18
      Czesc Dziewczyny
      zaczynam sie przywiazywac do tej grupy
      mam pewien pomysl, ciekawa jestem co wy na to?
      czy jestescie w stanie- macie czas i ochote - zapisywac swoj codzienny
      jadlospis. Z tego co tu zauwazylam, sporo osob przeciaga pierwsza faze, albo do
      niej wraca po jakims czasie. Majc gotowe jadlospisy, zapisane w formacie word na
      przyklad, zawsze mozemy sie nimi wymienic potem mailowo. Poza tym, to nawet dla
      nas na pozniej osczednosc czasu. Ja w wolnej chwili posegreguje przepisy z tego
      forum na sniadania, obiad, kolacje i jak juz bedzie gotowe to przesle
      zainteresowanym. no i bede sobie zapisywac co jadlam. Czytalam ze takie
      zapisywanie tez jest wazne dla odchudzajacych bo pozwala na wieksza kontrole
      ilosci jedzenia.
      dzis znowu porazka, bylam w delegacji i nie zdazylam zrobic sobie Sb-ckiego
      sniadania a potem bylo jescze gorzej.
      ps. napiszcie czy macie jakas dobra herbate i kawe bezkofeinowa ktora sobie z
      radoscia popijacie. brakuje mi goracych napojow
      paaaaa
      • agamiku Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 24.04.07, 23:55
        dopiero teraz znalazłam chwilkę żeby napisac-dietka idzie całkiem całkiem,
        najgorsze dla mnie jest brak owoców w tej 1 fazie i dzis zgrzeszyłam jedząc
        kilka winogron(wiem, wiem maja dużo cukru ale nie dałam rady).
        Rano na śniadanko był serek wiejski + ogórek
        potem ogórek + pomidorek
        na obiad pierś zkurczaka gotowana z warzywkami
        woda min 2 herbatki figura slim spalanie
        oczywiscie te zakazane winogrona
        brak cwiczen dzisiaj
        aha i jeszcze te dane 28 lat 165 cm wzrostu waga 64 dąże do 60
        pozdrawiam pa
        • dorothi1980 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 25.04.07, 08:45
          Witam. Jak tam wam dziewczynki leci?Brakuje mi tych rzeczy które niedozwolone
          uwielbiam owoce, soki a tu jest to zakazane,no ale z kawy nie zrezygnowalam
          rano piję jedną kawę rozpuszczalną z mlekiem 0% i ze słodzikiem,ale chyba nie
          wolno takiej kawy.Inke napenow można bo jest bezkofeinowa.A tak poza tym to
          wszystkiego przestrzegam. zważe sie w piątek zobacze ile po 4dniach schudnę.Do
          dziewczyn bardziej doświadczonych: czy może być taki sam jadłospis przez kilka
          dni? jestem pierwszy raz na tej diecie to niewiem, ale niektóre z was juz
          którys raz z rzędu podchodzą do niej więc proszę o odpowiedź.A jak tam u was?
          • mako.mako Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 25.04.07, 10:17
            Witam smile

            U mnie 2 dzień dietki, idzie mi bardzo dobrze smile Oby tak dalej - żadnych
            grzeszków smile

            Moje menu na dzisiaj:

            I śniadanie: kawa z mlekiem 0,5%
            II sniadanie: serek piątnicy 3% + 0,5 pomidora i świeża bazylia
            Lunch: 3 zawijaski : serek figura+papryczka czerwona+ szynka z kurczaka+ ser
            zółty light, sałata lodowa i cykoria
            Obiad: fasolka po bretońsku SB

            Tak to będzie wyglądało smile

            Mam nadzieje,że nie ma jakiegoś błędu?
    • dorothi1980 Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 25.04.07, 12:12
      Dziś zjadłam na śniadanie jajecznice z 2 jajek , pomidora i kawke, potem
      30orzechów pistacjowych i potem zjem ogórka a na kolacje sałtke z papryki,
      serka feta light, rzodkiewki i szczypiorku do tego 2 herbaty zielone.piszcie
      swoje jadlospisy. jak ktos chce to moze do mnie na gg sie odezwac: 1205230, do
      17 zawsze jestem
      • mako.mako Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 25.04.07, 16:32
        dorothi mało strasznie jesz!

        na obiad ogórek i orzeszki pictacjowe? ciutkę mało smile
        • ka_enigma Re: i znowu zaczynam:\ kto ze mna od 23.04?? 25.04.07, 19:19
          Bardzo mało zjadłaś uncertain

          Dzień 4 faza 1

          Śniadanko - dwa jajka na twardo z pomidorkiem, 3 pieczarki i herbata slim
          II śniadanko - jogurt 0% i druga połowa pomidorka
          Lunch - słata lodowa, pomidor, ogórek, czerwona fasola, oliwa - wymieszane
          Przekąska - 10 orzeszkó ziemnych i ogórek
          Kolacja - pierś kurczaczka smażona na oliwie i kapusta kiszona

          176cm - 79kg (wczoraj tak po cichu skoczyłam na wagę i było 78 ale wynik 100%
          owy podam po tygodniu smile)

          Proszę o ten przepis na fasolkę po bretońsku SB !!!!
          • mako.mako podaję przepis na fasolkę po bretońsku :) 25.04.07, 21:07
            Znalazłam ten przepis pewnie gdzieś tu na forum:

            Składniki:
            fasola biała, pieczarki,cebula, chuda wędlinka z drobiu wędzona, pomidory z
            puszki (bez cukru),oliwa z oliwek, przyprawy - ja dałam: pieprz, sól, i dużo
            majeranku i świeża natka pietruszki.

            Fasolę umyć, najlepiej zalać ciepłą wodą i zostawić na noc aż się wymoczy,
            następnie gotować samą fasolę ok 1,5 h. Na potelni przesmażyć na oliwie z
            oliwek: cebulę, pieczarki i wędlinkę. Później dodać do fasoli pomidory z puszki
            i warzywa z patelni i doprawić przyprawami. Na końcu posypać natką i
            smacznego smile
      • dorothi1980 4 dzień 26.04.07, 08:50
        Hej wam. Dziś na śniadanie zjadłam znowu jajecznoce, bo bardzo ja lubie,ale
        dzis się jakoś kiepsko czuje. Słabo mi jest i w głowie mi się kręci.Ledwo
        przyszłam do pracy.Zaraz wypiję kawę może mi coś pomoże.A co do wczoraj to
        zjadłam zamiast tej sałatki zjadłam : pierś kurczaka, pieczarki, cukinia,
        papryka i to smażone na oliwie z oliwek, pyszne bylo, ale dużo tego zjadłam.A
        jak wam mija dzionek?Pozdrawiam was
        • lisiamama Re: 4 dzień 26.04.07, 09:27
          ja ciagle popelniam grzechy i nie moge zaczac SB na dobre
          marna jestem
        • sigara Re: 4 dzień 26.04.07, 09:35
          Witam plazowiczki. wprawdzie dzis jestem na piatym dniu musze powiedziec, ze w
          czwartym dniu rowniez mialam podobne oslabienie, mimo iz malo nie jem. ale to na
          pewno przez spadek cukru w organizmie. dzis juz lepiej smile moj wczorajszy jadlospis:
          sniadanie: jajecznica z pieczarkami
          sniadanie II: twarozek z migdalami i aromatem migdalowym, slodzik, kakao
          obiad: salatka z brokulow (brokuly, prazony slonecznik, feta) PYCHA! brokuly
          swietnie wspolgraja ze slonecznikiem.
          kolacja: salatka z polowy makreli, ogorka kiszonego, papryki

          jadlospis na dzis:
          sniadanie: omlet z feta i pieczarkami
          sniadanieII: twarozek z aromatem advocat, slodzik, kawa
          obiad: (nie moge sie doczekac) baklazan zapiekany w jajku (jajko rezbeltac,
          baklazan pokroic w plastry i moczyc w jajku. na wierzch ulozyc po malym kawalku
          sera zoltego light. opiekac w piekarniku 20 min.) PYCHAAAAAAAAAAAA. moja
          ulubiona potrawa
          kolacja: piers z kurczaka i fasolka szparagowa

          I teraz mam 2 pytania:
          1. Czy uwazacie, ze moj jadlospis jest dobry, czy raczej powinnam podzielic
          posilki na 5-6?
          2. czy mozna jesc kokos? w koncu to tez orzech... ale nigdzie o tym nie pisano,
          ze mozna...
    • dorothi1980 Re: 4 dzień 26.04.07, 09:33
      Coraz mniej was dziewczyn pisze, na początku było tyle a teraz tylko kilka. Ja
      nie moge się jakoś zmusic do ćwiczeń tylko 10 minut dziennie a i to mi sie nie
      chce. mako.mako masz gg?
      • mako.mako Re: 4 dzień 26.04.07, 11:52
        Witam Laseczki smile

        U mnie dzisiaj wygląda tak:

        I śnmiadanie: z zawijaski z : serka figura 3%, ogórka kiszonego, polędwiczki z
        indyka, sera zółtego odtłuszczonego i cykorii - pycha smile+ kawa inka z mlekiem
        0,5%
        II sniadanie: serek piątnica 3% z 0,5pomidora i świeżą bazylią
        Lunch: sałatka ala grecka - zielony ogórek, żodkiewki, cykoria, sałata lodowa,
        oliwki zielone, czerwona cebula, feta light + sól, pieprz i zioła
        Obiad: piersi z kurczaka z cukinią

        Moja gg 1911785,

        Pozdrawiam
        Mako
        • ka_enigma 5 dzień 26.04.07, 19:45
          Po pierwsze bardzo dziękuję za przepisna fasolkę smilesmile mniam...jż kupiłam sobie
          składniki!!!

          Po drugie - wczoraj też było mi tak słabawo...ale już dzisiaj jest dobrzesmile

          Sniadanko - jajeczko na twardo i usmażona na oliwie filet z piersi indyka (2
          plasterki), pomidorek, zielony ogórek i herbatka slim
          II śniadanko - jogurt 0% i 30 pistacji
          Lunch - kawałek łososia z grilla (byłam na mieście i tylko to mogłam zjeść żeby
          przestrzegać SB) i sałata lodowa z pomidorkiem i ogórkiem bez sosu
          II przekąska - serek wiejski z ogórkiem
          kolacja - połowa (bo jestem pełna) piersi z kurczaczka z kapstą kiszoną i
          ćwiartka kalafiorka

          Wypite - 2,5 litry wody
          Ćwiczenia - rozciąganie i mięśnie brzuszka smile

          Ja jutro planuję zrobić zupkę z dozwolonych produktów - oceńcie !!!


          Zrobię "rozołek" z chudego kawałka wołowinki (który zjem następnego dnia) i
          warzywek (pietruszka, por, kawałek selera) i przypraw (listek laurowy, pieprz,
          sól) potem to już inwencja twórcza...ja planuje zrobić grochową a potem
          pieczarkową...jak myślicie to chyba dozwolona zupka prawda??
          • viki265 Re: 5 dzień 27.04.07, 09:05
            Ja dopiero wczoraj zaczelam plazowanie. W poniedzialek i srode mialam trzy
            egzaminy, no i z nerwow i podczas kucia podjadalam non stop.

            A wczoraj bylo:
            Sniadanie - kilka plasterkow poledwicy z kurczaka (gotowanej)

            Obiad - salatka - wymieszany gluby plaster fety z 1/3 ogorka i strakiem
            czerwonej papryki.

            Kolacja - killa plasterkow poledwicy z kurczaka

            No i pilam duzo wody. Wieczorem jak dawalam dziecku kolacje, to myslalam, ze mu
            ja pochlone, wiec biegeim do lodowki i wscisnelam owa wedlinke.

            od dzisiaj wlaczam cwiczenia. A do zrzucenia mam duuuuzo - 18 kg, a byloby super
            extra wysmienicie zejsc do swojej dawnej wagi 50 kg. Mam wzrost 163, waze, (o
            mamusiu! - kategoria ciezka)73 kg. Tak sie super zapuscilam po ciazy i pora to
            zmienic! Do boju!!!!!!!!
            • dorothi1980 Re: 5 dzień 27.04.07, 09:07
              Ka_enigma myślę ze ta zupka dozwolona, bo wszytskie składniki w niej są
              dozwolone a i przty okazji mi przepis podsunęłaś.Dzięki
          • dorothi1980 Re: 5 dzień 27.04.07, 09:05
            Hej wam. Dzis na wadze jest 1 kg mniejsadto mało!!Mam starą wagę i ona różnie
            wskazuje, ale już sobie zamówiłam wage elektroniczną i dziś powinna dojść to
            zobacze dokładnie ile schudłam. Troche mało mi spadło, a tak przestrzegam tej
            diety, może dlatego że raz dziennie pije kawe rozpuszczalną ze słodzikiem i z
            mlekiem 0%, bo można tylko bezkofeinową.EEE trochę się zniechęciłam, ale będę
            walczyć dalej, najgorzej że we wtorek jadę na urlop nad morze, bary, grile itd.
            a ja nie bede mogla prawie nic zjesc ani wypić!!No cóż ale trudnio się mówi
            myślę że dam radę,ale większą motywacją dla mnie by bylo gdybym więcej
            schudła!!!A jak tam u was? Ważyłyście się??
            Buziaki
            • ka_enigma 6 dzień 27.04.07, 11:10
              Dorothi1980 NIE martw się smilesmilesmile Kilogram po kilku dniach to naprawdę dużo,
              teraz już będzie z górki a co do wyjazdu nad morze....
              Grill - przecież w książce SB nie jest napisane, żeby jeść tylko pierś z
              kurczaka, możesz jeść chude mięska z grilla albo jakąś rybkę a w barach mają
              już wszędzie duży wybór sałatek (jakby coś to proś bez sosu ale polewaj sobie
              oliwą). Trzymaj się!!!!
              Ja zważę się w niedzielę rano - czyli po siódmym dniu smile zobaczymy.

              Wracając do zupki - planuję też zrobić ogórkową ze startych kiszoniaków i
              zabieloną jogurtem 0% smilesmile mniam

              Wieczorem napiszę co jadłam...bo narazie to jajeczniczkę z pieczarkami a zaraz
              idę pobiegać.

              Mam zakwasy bo codziennie robię ćwiczenia na brzuch i codziennie jest ich coraz
              więcej smilesmile

              Buziaki dziewczyny!!!!
              • mako.mako Re: 6 dzień 27.04.07, 20:27
                Moje dzisiejsze menu:
                śniadanie I: kawa inka + mleko 0,5%
                II śniadanie : serek Piątnicy 3% + rzodkiewki i szczypiorek
                Lunch sałatka: jajka, ogórki kiszone, tuńczyk wsw, cebulka i przyprawy
                Obiad: kotlety mielone z pieczarkami i surówka z czerwonej kapusty

                Kotlety zrobiłam z mięsa wieprzowego więc chyba dałam ciała sad

                Ja się na razie nie ważę bo mam okres i wydaje mi się,że ważę 100 kg sad(
                • dorothi1980 Re: 6 dzień 28.04.07, 09:03
                  Witam. Dziś znów kilogram mniej, czyli przez 6dni 2kg w dół z tego wyniku
                  jestem już zadowolona!Wc zoraj zjadłam na kolacje smażone na oliwie z oliwek
                  papryka, pieczarki, pierś z oregano i bazylią, a na deser jogurt naturalny bez
                  cukru z gorzkim niskotl€szczowym kakaem i słodzikiem- pycha. a dziś rano jak
                  zwykle jajecznicę. Dziś jadę na grilla to zrobię sobie pierś i kalafior
                  wczesniej ugotuje i na grilu z serem light zrobię. Dziś podobno ostatni ciepły
                  dzień szkoda. Pozdrawiam was trzymajcie sie do poniedziałku
                  • viki265 Re: 6 dzień 28.04.07, 09:41
                    Czesc Dizewczyny,

                    Ja zaczynam dzis trzeci dzien. Na razie na wadze kg mniej. Oj wieczoram walcze
                    przed pokusami. Na razie nie zgrzeszylam,no ale nie mow hop zanim nie przeskoczysz.

                    ja jestem maniaczka fety,wiec wcozraj wsunelam znowu salatke z fety, papryki i
                    ogorka i wedline - szynke gotowana z indyka - w sumie piec posilkow, tylko
                    monotonne. Od dzisiaj juz normalnie zaczynam przygotowywac posilki, wlasnie
                    gotuja sie jajka. smile

                    pozdrawiam cieplutko
                    • ka_enigma dzień 7 :) 28.04.07, 13:47
                      Witam w kolejnym dniu plażowania smile
                      Jeszcze od początku diety się nie ważyłam...zważę się jutro i od razu do was
                      napiszę smile (mam nadzieję, że będzie ok. bo jeszcze ani razu nie zgrzeszyłam)

                      Dzisiaj:
                      Śniadanko - serek wiejski light z pomidorkiem i herbatka slim
                      II śniadanko - orzeszki ziemne
                      Lunch - (za godzinkę) dokończę fasolkę po bretońsku SB...słuchajcie wyszła
                      przepyszna!!!
                      Przekąska - będzie o 16 - jogurnik 0%
                      Kolacja - będzie o 18 - sznycelek chudziutki i warzywka gotowane

                      Co do kotletów mielonych - widzę, że tutaj większość dziewczyn jes tylko piersi
                      z kurczaka a przecież w książce SB jest napisane że można jeść i wołowinę i
                      wieprzowinę byle w miarę chudą smile

                      Jedynym moim dotychczasowym "zboczeniem" z diety było to, że wczoraj zjadłam
                      kolację o 21...ale poszłam spać o pierwszej więc myślę, że jest ok smile Jutro się
                      okaże smilesmilesmile
                      • viki265 Re: dzień 7 :) 29.04.07, 08:53
                        Dla mnie dzis zaczyna sie dzien 4 i znowu kg mniej na wadze. Wczoraj mialam
                        kryzys, ssalo mnie w zoladku i caly dzien tlumaczylam sobie, ze nie moge sie
                        zlamac, a bylam na lodach wloskich z maluchem i az mnie skrecalo. Na szczescie
                        widok lasek topless (nie mieszkam w Pl)na plazy, z pieknymi jedrnymi cialami (co
                        prawda to sliczne 18-20latki) mocno mnie zmotywowal, ze nie chce byc wielorybem
                        wylegujacym sie na brzegu.

                        Strasznie walcze, na kazdym kroku pokusa czyha, jest ciezko...

                        Pozdrawiam serdecznie!
                        • mako.mako Re: dzień 7 :) 29.04.07, 12:34
                          Wczoraj była totalna katasrofa sad

                          Złamałam wszytskie zasady sad((

                          Byłam zapraszać gości na ślub i wesele więc nie miałam się jak wykręcać, także
                          dzień spisałam na straty, jedynym pocieszeniem jest fakt,że ostatni posiłek
                          jadłam o 19.

                          Dzisiaj wróciłam do zasad SB!

                          Śniadanie: omlet z 3 jajek z pieczarkami + inka z mlekiem 0,5%
                          • ka_enigma już 8 dzień :) 29.04.07, 16:12
                            No i się zważyłam smilesmilesmilesmilesmile
                            Przez pierwsze 7 dni schudlam 2,5 kg jeeeeeeeeeeeeeeeee

                            Strasznie mnie to motywuje smilesmilesmile
                        • lisiamama Re: dzień 7 :) 29.04.07, 20:18
                          viki a gdzie pomieszkujesz wink)))
                          • viki265 Re: dzień 7 :) 29.04.07, 21:42
                            Dziewczyny, jestem non stop glodna, moje mysli kraza tylko i wylacznie wokol
                            jedzenia! Masakra!

                            Poza tym chyba jednak grzesze - zjadam duzo sera feta i to nieodtluszczonego,
                            jem dosyc duze posilki i w kazdym jest bialko! Jak sobie przeliczylam, wsunelam
                            dzis 99,5 gr bialka i o cholera 72 gramy tluszczu cholerna feta, ktora tak
                            kocham, a odtluszczonej tu nie ma).

                            Dzisiaj zjadlam:

                            Sniadanie: salatka z feta, 1/3 opakowania + dwie czerwone papryki + 1/2 swiezego
                            ogorasa

                            Przekaska: jajko na twardo

                            Obiad: (pseudo,bo bylam na plazy) - cztery wielkie (cienkie ale duze) plastry
                            gotowanej szynki z kurczaka

                            przekaska: jajko na twardo

                            Kolacja: 1/3 opakowania (tj. jakies 75-80 g) fety (22% tluszczu) + duzy dorodny
                            pomidor

                            I dopiero jak wsunelam fete, odczulam ulge, bo bylam glodna jak skurczybyk! Mam
                            rozepchany zoladek i odchudzanie to dla mnie MASAKRA!

                            dzis koniec czwartego dnia - 2 kg mniej, zobacze jutro rano, czy ta feta mnie
                            dzis nie dobila...

                            Pozdrawiam (oj znow mnie ssie)- dla lisiej mamy - z lazurowego wybrzeza smile
                            • dorothi1980 Re: dzień 8 :) 30.04.07, 09:21
                              Dziś zważyłam się na wadze elektronicznej i 66,3 to dużo schudłam ok.3kg, to
                              rzeczywiście motywujące. Dziś dostałam okres to będzie ciężko no i dziś
                              wyjeżdżam na urlop nad morze, wrócę dopiero w niedziele więc dam wam znać
                              wponiedziałek o rezultatach z potem zobacze czy pzrejdę na II faze czy zostanę
                              jeszce na I.Nawe nie jest aż tak ciężko, jem dużo i wszytko co dozwolone, tylko
                              do tej pory np. do pomidorów używałam jogurtu naturalnego 0%bez cukru i dopiero
                              wczraj pzreczytalam w książce, że on dozwolony dopiero w II fazie, więc to po
                              kawie to mój drugi grzech. Zadowolona jestem z tej diety. A w weekend byłam na
                              grillu zrobiłam sobie pierś z grilla w przyprawach i z serem light na grilu do
                              tego sałatka z ogórka,pomidora no i jogurtu naturalnego ale pyyyyycha było!!!
                              Pozdrawiam was i meldujcie się co u was.Buziaczkii
                              • viki265 Re: dzień 8 :) 30.04.07, 09:48
                                Ufff, na szczescie feta pelnotluszczowa mnie nie dobila. Od wczoraj mniej o pol
                                kilograma.

                                no a teraz znowu siedze przed kompem i wcinam moja slawetna salatke z fety,
                                papryki i ogorka - ze tez mi sie nie znudzi! Ale jak tak zawsze mam - mam faze
                                na nalesniki, to potrafie je robic dwa razy dziennie prze dwa tygodnie. sad

                                Od jutra wlaczam gimnastyke, ciezko bedzie, bo cialo totalnie rozleniwione po
                                latach siedzenia na tylku nad ksiazkami i pracy siedzacej. Cellulit ladnie
                                rozgoscil sie na moich udach i pora mu wydac wojne na wszystkich frontach!

                                Powodzenia w dniu dzisiejszym!
                                • dorothi1980 Re: dzień 8 :) 30.04.07, 14:58
                                  A więc dziś zjadłam na śniadanie sałatke z : wędzonej piersi z indyka,ser
                                  light, ogórek, pomidor.
                                  przekąska: 30 pistacji
                                  obiad: 2jajka na twardo z ogórkiem i pomidorem
                                  kolacja: serek wiejski z rzodkiewką
                                  1 kawa 1 herbatka zielona
                                  2 litry wody
                                  1 lizaka chupa chups bez cukru
                                  Ja spadam bo koncze prace i nad morze zaraz jade pozdrawiam was wszystkie i
                                  zycze powodzenia i wytrwałości
                                  Mam nadzieje że jak tu wejdę za tydzień topik dalej będzie.
                                  do poniedzialku.buziaki 3majcie sie
Inne wątki na temat:
Pełna wersja