kiedy jeść ostatni raz

[ka_enigma]

mam pytanko ... w większości diet i w SB też, napisane jest żeby po raz
ostatni jeść tak około 18-19 tylko ja mam z ty problem
Zazwyczaj śniadanie jem około 10 a spać chodzę o 24 albo 01.00 ... kiedy mogę
jeść kolacyjkę ??

Dzięki

[daisy78]

to chyba zalezy od Twojego trybu zycia. Na pewno dobrze jest nie jesc przed
samym snem. Ja staralam sie tak 2-3 godziny wczesniej zjesc ostatni posilek.
Wydaje mi sie, ze wazne zeby posilki byly o w miare stalych porach

[ka_enigma]

dzięki za odpowiedź
Widzę, że dzisiaj to my we dwie gadamy sobie na różnych wątkach

[czarnaksc]

najlepiej ostatni raz zjesc o godz 18-19. ja tez ide pozno spac ok 12 w nocy. o
22 ide jeszcze z psem na pol godziny na spacer i jak wracam tylko pije herbate
mietowa albo wode mineralna . najlepiej jesc o stalych godzinach. wtedy organizm
sie przyzwyczaji. pozdro dasz rade

[nikita1978]

najlepiej ostatni posilek 4 godziny przed snem, jak ktos sie kladzie o 24 w nocy
to powinien zjesc o 20 lekki ostatni posilek