kto zaczyna od 14.05.07 ???

09.05.07, 16:53
Ja ponownie chce zacząć poprzednim razem wytrzymałam 28 dni na 1 fazie, było
rewelacyjnie aż nie spróbowałam węglowodanów sad
niestety póżniej poszło ..... i trwa do dzis czyli jakis miesiąc i wrócić nie
mogę ale postanowiłam, że od poniedziałku znów zaczne ...
    • zagniewana22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 10.05.07, 18:46
      kurcze mam nadzieje ze ja ...heh bo poki co pocztek od 7 .o5 mi nie wyszedlsad((
      moze od pn bedzie lepiej
      • elmeka Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 11.05.07, 10:26
        Nom dokladnie ja tez tak mam... zaczelam na poczatku tyg i nie wytrwalam.. a to
        wszystko przez to ze jak jest zle to jem;/ a ostatnio mam male problemy i
        dzisiaj wybuchlam.. no nic trudno... trza walczyc ze slabosciami.. raz sie
        upadnie to trzeba wstac i znowu probowac.. no.. to ja od poniedzialku z wamismile)
    • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 11.05.07, 18:34
      to ja sie tez moge chyba przylaczyc,co dziewczyny?
    • madlenn22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 11.05.07, 19:00
      zgłaszam gotowość do walki o szczupła sylwetkę!smile razem łątwiej,więc do dzieła
      dziewczynki!Zróbmy to raz na zawsze...Pozdrawiam!i do poniedziałkusmile
      3,2,1....start!
      • zagniewana22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 11.05.07, 19:18
        heh no dobra to wezmy sie w garscsmile
      • zagniewana22 a moze kazda cos o sobie napisze??:)dla zapoznania 11.05.07, 19:19
        • julia136 Re: a moze kazda cos o sobie napisze??:)dla zapoz 11.05.07, 19:40
          moj nick mowi jak mam na imie.szczesliwa mama dwojki dzieci(corcia 2,9 l,a
          synek 10 mies.)oczywiscie niepracujaca(w koncu dzieci najwazniejsze).waga po
          obojgu na dzien dzisiejszy 67kg przy wzroscie 165cm.jaka chce osiagnac?ta
          sprzed pierwszej ciazy czyli 58kg,ale jak bedzie 55 tez bedzie milo.moje kosci
          duzo waza(niestety).czekam na inne kobietki i pozdrawiam serdeczniesmile)))
          • elmeka Re: a moze kazda cos o sobie napisze??:)dla zapoz 11.05.07, 20:42
            Ja mam na imie Ela mam 169cm i ok 62kg.. dokladnie to nie wiem bo moja waga zle
            wazybig_grin jak sie u kolezanki raz zwaze to napisze przy najblizszej okazjiwink Na
            diecie juz bylamm od listopada 2006 i mi pomogla zgubic pare ladnych kg..
            pozniej byly swieta i inne takie tam...wink wiem ze mi sluzy ta dieta dlatego
            postanowilam sie jeszcze raz za nia zabracsmile zycze powodzenia i do uslyszenia w
            poniedzialekwink
    • zagniewana22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 11.05.07, 20:58
      no to kolej na mniesmile)) mama 4 letniej corenkismile....pracuje w przedszkolu wiec
      dzieciaczka mam kolo siebie....waga ok 56-57 kg wzrost 163...chcialabym zgubic
      5 kg....
    • zagniewana22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 11.05.07, 20:58
      no to kolej na mniesmile)) mama 4 letniej corenkismile....pracuje w przedszkolu wiec
      dzieciaczka mam kolo siebie....waga ok 56-57 kg wzrost 163...chcialabym zgubic
      5 kg....
    • lisiamama Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 12.05.07, 00:17
      I ja i ja z Wami. Bylam juz 4 dni na diecie, ale ze byly imieniny a jutro
      urodziny tesciowej, postanowilam jeszcze raz zaczac od 14ego.
      naprawde nie chodzilam glodna. mam Macka - 1,4 miesiace - podod mojej dumy i
      mojego dotad niezrzuconego brzucha smile
      do usly.
      polecam link "moje wypociny" tam macie gotowy jadlospis na tydzien
    • ola.leszczu Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 13.05.07, 10:11
      hmm...ja też się przyłącze:p Ostatnim razem jak schudłam to znów to nadrobiłamuncertain
      Do boju przeciwko naszej wadze!!! Od poniedziałku oczywiściebig_grin
      • chalsea Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 13.05.07, 20:41
        ja sie dolaczam.. start po raz 10000000 ale mam duzo imprez okolicznosciowych i
        musze jakos wygladac;] to od jutrawink to co jemy na sniadanie?? proponuje
        jajeczko i do tego jakas moze salatke;> do boju laski! razeeeeem ;*
        • ceres9 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 14.05.07, 07:49
          czesc miski;]ja wami bo wczoraj skapitulowalam...wiec jeszcze raz od
          poczatku.planuje m-c na 1f,pozniej delikatna 2 hmm a dzis tak:
          s-2jajka sadzone
          2s-jogurt naturalny bakoma duzy
          o-salatka z warzyw jakis
          k-serek wiejski pomidor ogorek
          w miedzyczasie jakwa z mlekiem 0%
          i ani gram wiecej!
    • elmeka Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 14.05.07, 11:21
      No to czas zaczac 1 fazewink juz sie zastanawialam czy nie przelozyc ja na jutro
      bo mam ochote zrobic pizze na obiad i chetnie bym skosztowala ja ale jak juz
      postanowilam to sie nie wycofamsmile jak narazie to jestem tylko po sniadanku:
      jajeczko pieczarki i chuda szyneczka na patelni usmazonesmile a co bedzie dalej to
      sie zobaczysmile nie lubie planowac calego dnia z gory wole zjesc to na co mam
      ochote w danym momenciesmile z racji ze siedze caly dzien w domu planuje jesc od 10
      co 2 godziny 6 posilkow... jak ostatnio bylam na diecie i tego sie trzymalam to
      chudlam wiec licze na to ze i tym razem bedzie oksmile
      powodzenia dziewczyny wam i sobie zyczebig_grin buzka smile)
      • country_grill Dzien 1? 14.05.07, 19:27
        Czy ktos zaczal? Ja zaczelam sie interesowac DSB i zamierzam zaczac jutro -
        razem razniej, wiec mam nadzieje, ze jest nas wiecej? u mnie dzien 1 jutro, 15/05 smile
        Pare slow o mnie: 171 wzrostu, 65kg, moj plan - powrot do rozmiaru M i
        licealnych 58kg. Nie mam jeszcze dzieci, a poczucie ciezkosci wynika z trybu
        pracy [z domu, zmiana trybu zycia - kiedys 2-3 razy w tyg na silownie, dlugie
        spacery niemal codziennie - teraz rower/ spacer raz w tygodniu...]. Mam w
        zamiarze przestrzeganie zasadniczych zalozen, ale jako ze poranna kawa byc musi
        i to z mlekiem i cukrem - to bedzie moj wklad w 75g slodyczy dziennie [bez
        innych moge sie obejsc]. W moim przypadku zmiana diety bedzie polegala przede
        wszystkim na odstawieniu owocow, chleba, kasz, makaronu, ryzu i marchwi - reszta
        mniej wiecej zostaje w normie, musze tylko zastapic te wyrzucone czyms innym z
        listy dozwolonych. Mam nadzieje, ze nie bedzie ciezko... tylko jak wyjsc do
        knajpy w sobotni wieczor i nie wypic alkoholu i nawet soku pomaranczowego
        zamowic nie wolno? sad
        Mam tu jakies wsparcie? czy ktos zaczyna?
        • madlenn22 Re: Dzien 1? 14.05.07, 19:46
          Hejka!Ja również zaczynam od jutrawinkponiedziałek to chyba nie jest dobry dzień
          na starttongue_out Mam 172 cm.Dążę do 57kg. Obecnie ważę dużoooooo,bo 72;/ ale nie ma
          co płakać,tylko do roboty.Pozdrawiam!
          • country_grill Re: Dzien 1? 14.05.07, 20:46
            Poniedzialek to zdecydowanie nie jest dobry dzien na start hihihi smile nawpychalam
            sie owocow 'na zapas', bo od jutra przeciez dieta smile najgorzej, ze nie moge ich
            usunac z zasiegu wzroku i mysle, ze to bedzie najwieksza pokusa...
            Czyli idziemy do tego samego celu smile razem razniej smile
            Masz juz plan na jutrzejszy jadlospis?
            • zagniewana22 Re: Dzien 1:) 14.05.07, 21:26
              a ja przetrwalam na jajecznicy i smazonej piersismile
              • chalsea Re: Dzien 1:) 14.05.07, 21:40
                sniadanie omlecik;] obiad kalafiorek;] kolacja ; slatka z feta light;] a jutro
                na sniadanie hm... moze jajko sadzone i mi jeszcze zostalo tej slatki z
                kolacji;] damy rade! zaraz pocwiczyc ide;] buzka;*
            • madlenn22 Re: Dzien 1? 14.05.07, 21:50
              Owocki są super,wiadomo.Ja za to nawpychałam się "na zapas" drożdżówek z makiem
              (wciągnęłam 3;/).To moja zmora.Chciałabym je znielubić ak bardzo,ajk moj brzuch
              obecnie,heh...co jutro jemy? rano:jajecznica ze szczypiorkiem i pomidorem,potem
              jakaś przekąska:orzeszki albo zawijas z indyczej piersi,obiad: sałątka z
              kurczaka,sałaty,pomidorka i papryki,a na kolacje zobaczymy...
              • country_grill Re: Dzien 1? 15.05.07, 12:53
                O rety, nic mi o drozdzowkach nie mow - moge nie tknac coli, czekolady,
                cukierkow, ale jak widze drozdzowke, ciasto, ciastka... wszystko we mnie drze
                sie zeby siegnac smile
    • chalsea Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 15.05.07, 07:41
      tralalalaalwink))) heh juz 2 dzien...;
      d trzymacie sie??? na sniadanko jajko z slatka mniammm ppycha salatkawink no i
      zaczynam dzien, ladna pogoda za oknem i jak jest cieplo to sie nie chce jesc;D
      na obiad pewnie kalafiorek a kolacja hmmm sie zobaczy... czuje sie lzej bo bez
      pieczywa ktore zapychaja rozpychaja... efektow nie widac bo to dopiero
      poczatek, ale mam nadzieje ze za jakies 5 dni cos zauwaze;] milego dnia;*
      • country_grill Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 15.05.07, 12:56
        chalsea, a ten kalafior na obiad planujesz jesc codziennie [bo to juz drugi
        dzien kalafiorowej diety]? Nie jestem pewna, czy to dobry pomysl stosowac tak
        jednolite i niepelnowartosciowe jedzenie, anemii sie nabawisz dziewczyno...Nie o
        to chodzi w tej diecie, zeby sie katowac, ale o to, zeby bylo roznorodnie i
        pelnowartosciowo... jak zjesz inne warzywa+ kurczaka czy rybe, to Ci nie
        przybedzie...z troski tylko pisze, bo ten kalafior mnie przerazil...
    • country_grill Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 15.05.07, 16:22
      Dzien 1:

      Sniadanie: omlet ze szpinakiem i krewetkami

      Przekaska 1: pomidor + 1/4 cebuli w sosie vinegret domowej roboty.

      Obiad: piers kurczaka duszona w curry + gotowane rozyczki brokula, kalafiora,
      fasolka szparagowa i brukselka + przyprawy.

      Przekaska 2: 1/4 papryki pokrojonej w paski, zawinieta w plaster chudej szynki x 2

      Kolacja: 1/2 fileta bialej ryby [nie wiem co to za ryba smile] grillowana w
      przyprawach w piekarniku + maly pomidor+sol+pieprz

      Za deser dzis licze Strepsils na bol gardla, niby bez cukru ale wiadomo.. smile

      Jak Wasze menu dziewczyny? podrzucajcie smile
      • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 15.05.07, 18:48
        no i ja jestem juz 2 dzien,nie lubie opisywac co bede jadla,bo i tak zmienia mi
        sie wszystko.dzis jak narazie kawa z chudym mlekiem i niestety 1,5 lyzeczki
        cukru.salatka:2 plasterki chudej szynki z indyka,pol ogorka
        swiezego,pieczarki,serek tofu.u mnie dopiero 12:40 wiec zaraz bedzie czas na
        przekaske,ale co to bedzie-nie mam zielonego pojecia,moze jakis pomidorek z
        czyms tam...wazyc sie bede raz na tydzien.dziweczyny a moze bysmy podaly swoje
        wymiary,zobaczymy gdzie nam bedzie ubywac cm najwiecej i najszybciej?ja mam 165
        cm wzrostu(oczywiscie tutaj chyba mi nie ubedziesmile),biust 100,pas(o zgrozo!!!)
        80cm,biodra 100,uda po 56 cm.a jak jest u was?
      • madlenn22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 15.05.07, 20:17
        U mnie dzień 1 wyglądał następująco:
        s: jajecznica z 2 jaj,ze sczypiorkiem i pomidorem
        p:pomidor
        o:sałatka z kurczakiem,pomidorem,papryką i rzodkiewką
        k:sałatka grecka
        plus pare cukierków Alpenlibe bez cukru,oj...trochę za dużo tych cukierków
        było;/
    • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 16.05.07, 17:10
      hej dziewczyny??????????!!!!!!!!!!!!czy jest tam kto?co sie z wami dzieje?u
      mnie dzis na sniadanko jak zwykle kawka,jajecznica z 3 jajek,2 plasterkow
      szynki z indyka,z pieczarkami i brokulki.mniam,mniam.na przekaske bedzie(bo
      dopiero u mnie 11.08)pomidorek z serkiem feta,a na obiad jeszcze nie wiem.a co
      u was kochane?
      • madlenn22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 16.05.07, 17:29
        Jesteśmy!smile mój drugi dzionek plażowania:
        s:jajecznica z 2 jaj,z pomidorkiem i sczypiorkiem
        p:pomidor
        o:cukinia,z pieczarkami,pomidorami i kurczakiem( coś w stylu leczo)
        k:sałatka grecka albo sałaka z makrelą wędzoną(mam nadzieję,że dozwolona na 1-
        nce) plus godzinka aerobiku i godzinka ćwiczeń na gazelle free style

        A jak Wam,kochane plażowiczki mija drugi dzień naszej diety?
        ćwiczycie?Nie ulegacie pokusom?bo ja mam dziś wielką chęć na coś słodkiego,ale
        ratuje się colą light,hehewink
        • madlenn22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 17.05.07, 09:33
          Halo,dziewczyny!!!Jesteście????Przede mną 3 dzień plażowania.Na śniadanko
          zjadłam sałatkę grecką,a na obiad planuje to co,wczoraj...
          Mam pytanko,jak Wasze samopoczucie?Ja czuję się dobrze psychicznie,ale trochę
          jestem osłabiona.To chyba kwestia przyzwyczajenia organizmu do nowego sposobu
          odżywiania...mam nadzieję,że przejdziewink
          No dalej plażowiczki,nie wymiękać!smile Podrzucajcie swoje menu!smile
          • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 17.05.07, 14:58
            u mnie jak na razie kawa,na sniadanko planuje 2 jajka na dwardo,salate i 2
            plasterki szynki z indyczka,na obiadek rybka z ogorkiem swiezym i serkiem
            fata,a na kolacyjke jeszcze nie wiem.wczoraj za duzo zgrzeszylam,wiec dzis musi
            sie obejsc bez przekaseksad(((a co do samopoczucia,to i ja sie jakos tak slabo
            czuje.jestem podenerwowana i spiaca(juz nie mowie,ze zjadlabym cosik
            slodkiego,choc za slodyczami nie przepadam).a tak wogole to zdaje sie,ze tylko
            my dwie jak na razie wytrzymujemysmile)
            • madlenn22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 17.05.07, 21:55
              AAAAAAaaaaaaaa!No i zgrzeszyłam.Moja wina,moja wina,moja bardzo wielka wina!
              ehhh...koleżanka upiekła szarlotkę,przyniosła winko i ja
              głupia,łakoma,"zapomniałam" o dietce przy wspólnych ploteczkach;/oj trzeba
              będzie to odpokutowaćsadnie ma bata!od jutra znowu plażuję i chyba o te 3
              zmarnowane dni dłużej,ehhh.Padłam jak mucha.Trza się podnieść i jechać dalej.
              Dziewczyny,a jak u Was?????Halo???
              • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 17.05.07, 23:51
                no i stalo sie u mnie to samo(prawie),zjadlam 5 ciasteczek,ale to tak jakbym
                zjadla caly kawalek karpatki,plakac mi sie chcesad(((((((((jak ludzie moga
                wytrzymac na tych wszystkich dietach,chyba cud!!!
                • madlenn22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 07:38
                  Aaaaa!nie ma jak kac moralny z samego rana.Wyć mi się chce!Waga wróciła.Buuu!!!
                  Za 3 tygodnie odwiedza mnie kolega.Nie widziałam go chyba z rok...Muszę wytrwać
                  na tej diecie i pozbyć się 5kg(to moje marzenie,żeby po 2 tyg.właśnie tyle było
                  mnie mniej)i jakoś wyglądać...nie mówię już,że do zrzutu mam koło 15kg...
                  Julcia!Ja jestem tak na siebie wściekła,że szok! dziś jadę od początku plus 3
                  dni "pokuty" za głupotę i łakomstwo,ehhh.A jak TY? Będziesz mi towarzyszyć?smile
                  Pozdrowluski!
                  • madlenn22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 10:43
                    Pierwszy dzień po raz drugi:
                    ś:jajecznica z 2 jaj,z plasterkiem szynki drobiowej,szczypiorek,pół pomidorka
                    p:pomidor
                    o:sałatka grecka bez oliwek
                    k:nie będzie,bo obiadek zjem o 18
                    • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 14:04
                      na sniad.u mnie tys bedzie jajecnicka+piecarecki,
                      przek:moze tys pomidorek
                      a na biadek rybka+jakas salata do tego
                      kol:jeszcze sie zobaczy
                    • country_grill Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 14:06
                      NO ja tez nadal jestem smile u mnie poczatek dnia 4. Po 2 dniach [wczoraj rano]waga
                      pokazywala 1,5kg mniej [po sniadaniu!]. Narazie sie nie zlamalam i uczciwie nie
                      ciagnie mnie do niczego z listy zabronionych. Jutro zlamie diete [swiadomie i z
                      rozmyslem], bo ide do knajpy, wiec 2 piwa jak nic, ale nie wiecej smile Mam do
                      zrzucenia tylko 7 kg w sumie [czyli juz 5,5], 2 piwa nie powinny zruinowac mojej
                      diety smile))Powodzenia dziewczyny i sie nie dajcie skusic!
                  • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 14:02
                    madlenn22 napisała:

                    > Aaaaa!nie ma jak kac moralny z samego rana.Wyć mi się chce!Waga
                    wróciła.Buuu!!!
                    > Za 3 tygodnie odwiedza mnie kolega.Nie widziałam go chyba z rok...Muszę
                    wytrwać
                    >
                    > na tej diecie i pozbyć się 5kg(to moje marzenie,żeby po 2 tyg.właśnie tyle
                    było
                    >
                    > mnie mniej)i jakoś wyglądać...nie mówię już,że do zrzutu mam koło 15kg...
                    > Julcia!Ja jestem tak na siebie wściekła,że szok! dziś jadę od początku plus 3
                    > dni "pokuty" za głupotę i łakomstwo,ehhh.A jak TY? Będziesz mi towarzyszyć?smile
                    > Pozdrowluski!
                    kochana pewnie,ze bede,ja tez zgrzeszylam i to bardzo.tez musze zaczac od
                    nowa,mimo,ze moja waga pokazuje 1,5 kg mniej,ale chce zaczac od nowa i BEZ
                    ZADNEGO JUZ KUSZENIA!!!!a jak dlugo chcesz byc na tej 1 fazie?bo ja mialam
                    zamiar 3-4 tyg.ale za tydzien mam wesele kolezanki(postaram sie jesc tylko to
                    co bedzie w stylu sb)pozdrawiam.trzymajmy siesmile))
                    • madlenn22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 16:54
                      Planuję 3 tygodnie,wzorcowo bez odstępstw.Dziś też idę do pubu ze
                      znajomymi,więc skuszę się na 1,2 piwka,żeby nie było,że się zrobiłam
                      abstynentka;p ale od sobotki to już bez grzeszków.Spotkań przy piwie nie
                      planuję aż do końca sesji,czyli do 18 czerwca nie będzie pokusy.
                      Powiedzcie dziewczynki,czy ćwiczycie?Ja starm się dużo chodzić,a od jutra
                      przeproszę swoją gazelle freestyle.Niestety nie mam czasu i kaski na fitness,a
                      szkoda,bo uwielbiam,no coż...obiecałam sobie,że zacznę regularnie chodzić na
                      fitness od lipca,żeby już w październiku zaskoczyć znajomych z uczelnii swoją
                      nową,wysportowaną sylwetką.Mam nadzieję,że starczy mi wytrwałośći.Musi!!!!smile
                      • country_grill Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 17:09
                        Ja szczerze mowiac w ogole nie cwicze - z czystego lenistwa, za to na fitness
                        nie chodze ze wzgledu na godziny pracy. Za to staram sie co tydzien w soboty isc
                        na dlugi [2-3godz] spacer po wzgorzach i innych lasach, albo na rower na kilka
                        godzin. Roznie sie to udaje, bo wszystko zalezy od pogody i... checi niemeza smile
                        Co do odstepstw - u mnie to tylko to piwo w sobote, od tego sie akurat nie
                        wymigam smile a zreszta nawet nie chce sie migac smile a poza tym, po prostu jem to co
                        na liscie dozwolonych i narazie mnie nie boli rozstanie z tymi zabronionymi smile
                        Duzo chcesz schudnac?
                        • madlenn22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 17:19
                          koło 15 kg...ale potrzebuję tego "kopa" do dalszzej pracy w gubieniu kg,w
                          postaci 5kg w 2 tygodnietongue_out a potem to juz może być w mniejszym tempie...
                          • country_grill Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 17:42
                            Droga Madlenn, najwazniejsze to spokoj smile nie panikowac smile jak sobie
                            wyznaczylas, ze chcesz schudnac, to musisz tez pamietac, ze samo sie nie zrobi..
                            poksy czyhaja wszedzie, zwlaszcza jak sie jest lakomczuchem [ja mam straszna
                            slabosc do ciast i ciastek i ciasteczek i co gorsza sama umiem zrobic!]. Dlatego
                            jak sobie postanowilas plazowac, to pokusy albo omijac szerokim lukiem [jak ja
                            cukiernie], albo asertywnie sobie i innym powiedziec 'nie jem/nie pije tego'.
                            Jesli zaczyna sie dochodzenie dlaczego, czy na diecie etc - znajdz sensowna
                            wymowke, ktora utnie temat - jestem na antybiotyku, szkodzi mi, boli mnie brzuch
                            - cokolwiek aby jak najdalej od prawdy. I bynajmniej nie chodzi mi o oszukiwanie
                            siebie, tylko o to, zeby uciac niewygodna dyskusje i namawianie, bo chetniej sie
                            zlamiesz jak ktos Cie namawia. A co do zapominania sie... aby na pewno nie
                            przemknela mysl 'o kurcze, nie powiannam... a co tam!'? smile))) szczerosc ze soba
                            to podstawa, innych mozesz oklamywac hihihi smile mowie tylko o diecie oczywiscie smile
                            I powodzenia w wytrwaniu!
                            P.s. A ile wazysz i jak wysoka jestes? 15kg to sporo...
                            • madlenn22 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 21:24
                              Kochana Counry_girl, mam 172cm i 72 kg żywej wagi,także jest co zrzucać.Jeśli
                              chodzi o dietkę,to masz abolutną rację-trzeba być uczciwą w stosunku do samej
                              siebie,przecież to ja sama siebie oszukuje...ehhh Co do asertywności, to nad
                              nią popracuje:choćby mi się miało pół grona znajomych
                              obrazić,mówię "nie,dzięki" i już.Niedawno próbowałam znaleźć wsparcie w
                              odchudzaniu u mojej kumpeli,ale ona mnie rozumie,bo całe życie była szczupła i
                              je,co chce...ten typ tak ma,że je słodkości i nie tyjetongue_out szczęściara...ja
                              jestem chyba z tych,co będą całę życie na diecie,hehe...od poniedziałku
                              zaczynam się ruszać i mam nadzieję,że uda mi się zrzucić te sadełko...będę
                              szcześliwa jak jeszcze w lecie.POzdrawiam Was,Kochane plażowiczki!smileMiłego
                              weekendu!
                              • country_grill Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 21:51
                                oj, to niedobrze z tym brakiem wsparcia - ale pamietaj, ze jest nas wiecej smile
                                Ja na szczescie mam psiapsiole, ktora tez plazuje - tak naprawde to
                                zainteresowalam sie dieta dzieki niej smile i tak sie sobie wymieniamy przepisami
                                na smakowitosci smile niestety co do pokus to jest tak, ze oparcie sie im to juz
                                tylko i wylacznie nasza sprawa...

                                P.s. To rozumiem bol, ja startowalam z 65kg przy 171cm, nie uwazalam sie za
                                gruba, ale kilka kilo mniej [dokladnie tak ze 6-7] sprawiloby ze czulabym sie
                                zdecydowanie lepiej smile zwlaszcza ze lato idzie smile
                      • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 18:54
                        ja staram sie chodzic 3 razy w tyg. na silownie(45 min.),ale jest to
                        uzaleznione od pracy mojego meza(zalezy o ktorej wroci do domu),jak na razie
                        udaje mi sie chodzic i chyba to jest najwazniejsze.z mila checia pojezdzilabym
                        tez na rowerze,ale niestety nie posiadam go i nie mialabym z kim jezdzic.ja
                        planuje schudnac 10-12 kg.waze teraz 65 przy 165 cm wzrostu.mam nadzieje,ze do
                        zimy uda mi sie zgubic ten nadmiar ciezarusmile)jak zgubie wczesniej bedzie
                        suuuuper.
                        • country_grill Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 19:34
                          Z determinacja [3x w tyg silka, to calkiem niezly wynik!] uda Ci sie duzo
                          zrzucic i do lata smile w lecie latwiej pojdzie, bo wiadomo jak cieplo, to sie tak
                          jesc nie chce i chetniej siegamy po lzejsze rzeczy niz ziemniory smile co do roweru
                          - polecam uzywane [najlepiej od kogos znajomego, coby czarnego rynku nie
                          krecic], a jezdzic mozesz do i z pracy smile ja niedlugo tak bede miala smile czyli
                          dodatkowe cwiczenie kazdego dnia smile powodzenia!
                          • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 21:02
                            tak,tak,tyle tylko,ze ja nie pracuje,siedze z moimi malenstwami w domciu,a na
                            silownie chodze specjalnie dla siebie i zeby choc troszke odpoczac psychicznie
                            od problemow dnia codziennego.jak jestem wkurzona to sie tam wyladowuje.
                            • country_grill Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 21:53
                              smile ja tez siedze w domu, tylko ze z powodu pracy, taka dziwna profesja smile
                              a wychodze i mam ruch tak naprawde tylko w weekendy... niestety. Ale niedlugo to
                              sie zmieni i bede rowerkiem do pracy codziennie smile dobrze bedzie troche diete
                              wesprzec smile
                              P.s. Wolalabym z dzieciatkami niz w pracy smile
                              • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 18.05.07, 22:35
                                oj chyba nie wiesz co piszesz.ja siedze juz 3 rok i szlag mnie
                                trafia.psychicznie juz nie wyrabiam,a jak mezusiowi obiadki pod nos
                                podstawialam i pytalam jak mu smakuje to mowil ujdzie,albo taki sobie.i caly
                                czas dogryzki w stylu ale masz dupe...itp.itd.wsparcie niesamowicie
                                cholerne.nie powiem,ze jest zly bron Boze,ale jednak jakies tam wady kazdy
                                przeciez ma.odgryzlam sie w taki sam sposob jak on ugotowal,mina mu szybciutko
                                zrzedla(a tak sie chlopak staralsmile))od tamtej pory owszem cos ugotuje ale to sa
                                juz sporadyczne przypadki.sam musi sobie gotowac.powiedzialam mu,ze jak chce
                                miec kuchte,to niech sobie znajdzie babcie 70 letniasmile)ale sie
                                rozpisalam...pozdrawiam wszystkie odchudzajace sie "chudzielce"
                                • country_grill Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 21.05.07, 15:16
                                  O rety, wspolczuje sad moze meza na terapie wyslac? smile niedobrze, ze nie masz w
                                  nim wsparcia.. moze czas pomyslec o powrocie do aktywnosci zawodowej...? jak 3
                                  rok, to dzieci juz moga do przedszkola albo moze opiekunke...? na pewno dobrze
                                  by Ci to zrobilo i moze maz by docenil...?

                                  A tak w ogole jak idzie dieta? to juz 6ty dzien smile
                                  U mnie ok, tak jak planowalam kilka grzeszkow w weekend - kieliszek wina, 2 piwa
                                  [z lemoniada, mniam smile] i 2 kulki sorbetu owocowego smile a poza tym ok, wszystko
                                  zgodnie z dieta smile jak dotad -2 kg smile ja jestem usatysfakcjonowana tempem, oby
                                  jeszcze 2 do konca I fazy i git smile
                                  Jak u Was?
                                  • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 21.05.07, 16:47
                                    no niestety,ale do pracy nie moge jeszcze isc,tym bardziej,ze jeszcze pilnuje
                                    dziecka kolezanki(za oplata oczywiscie).u mnie prawie 2 kg mniej,ale tez
                                    zgrzeszylam wczoraj troszeczke,no moze wiecej niz troszeczke.jestem zadowolonaz
                                    tych 2 kg.ja planuje 4 tyg. na 1f,zobaczymy czy mi sie uda.mozesz napisac swoje
                                    wymiary?fajnie jest pozniej porownac z koncem diety(u mnie 165 cm-wzrost,100-
                                    biodra,80-pas,99-biust,uda-56.zobaczymy na koniec 2f.).pozdrawiam i trzymajmy
                                    siesmile)
                                    • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 21.05.07, 20:03
                                      nio i stalo sie,znow zgrzeszylam.musialam sobie zrobic sezamki i zjadlam 2 lody:
                                      ((((((((((((((jestem bardzo zla na siebie.a to wszystko przez to,ze moja corcia
                                      chciala loda i ja sie tez skusilamsad(od jutra,albo od dzisiejszego popoludnia
                                      obiecuje poprawe.w koncu nie chce nadrobic tych kg,ktore zgubilam.
                                    • country_grill Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 22.05.07, 13:26
                                      No coz, jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma, jak mowia...
                                      Nie lam sie, bedzie dobrze smile

                                      Co do wymiarow - jakkolwiek to dziwnie brzmi - nie mam metrowki w domu smile wiec
                                      nie moge zmierzyc smile ale podejrzewam ze biodra ok 105, talia ok 70, biust - moze
                                      ok 86, uda pewnie kolo 56-60? tak na oko smile ale moj chlopak wczoraj juz
                                      zauwazyl, ze trace na wadze smile wprawdzie wiedzial o diecie, ale wczoraj
                                      zalozylam dosc obcisle spodnie do aerobiku i tak mi sie przygladal, przygladal
                                      az w koncu powiedzial - ty naprawde tracisz na wadze smile [chociaz waga stanela smile
                                      ale zrobilismy sobie w sobote dosc wyczerpujacy spacer po okolicznych wzgorzach
                                      i lasach, taki spacer ze do dzis czuje miesnie smile bardzo skuteczny suplement
                                      diety smile].
                                      Myslisz, ze to dobry pomysl 4 tyg na I fazie? wszedzie pisza ze nie jest
                                      wskazane przedluzanie I fazy, jesli nie masz powaznej nadwagi, a sadzac po
                                      wymiarach - moze pare kilo za duzo, ale to nie jest powazna nadwaga.. smile
                                      Powodzenia!
    • country_grill BILANS 22.05.07, 13:30
      Hej dziewczyny! jak tam bilans pierwszego tygodnia diety? przestrzegacie?
      chudniecie? u mnie waga stanela, ale na pierwszy rzut oka widac, ze schudlam
      [nawet brat i chlopak zauwazyli, co dla mezczyzn dosc osobliwe smile]. Poza
      sobotnia lampka wina + 2 piwa z lemoniada przestrzegam diety raczej scisle.
      Zaczyna mnie ciagnac do slodyczy [zwlaszcza ze codziennie na podwieczorek
      serwuje jakies pysznosci w domu i ich zapachy zabijaja mnie!] i troche do
      owocow, ale jeszcze sie nie zlamalam smile Jak Wam idzie? ktos jeszcze zostal z
      ekipy 14/05?
      • julia136 Re: BILANS 22.05.07, 14:02
        u mnie -2 kg i pare cm w obwodach(suuper).tez jakos mnie ciagnie do slodyczy,
        chociaz za nimi nigdy nie przepadalam.chyba dam rade walczyc dalej.nie no,nie
        chyba tylko musze dac rade dalej!!!po ciuchach tez widze,ze sa luzniejsze.teraz
        waze 65,kg musze zrzucic 8-10 jeszcze a wzrost 165 cm.najwazniejsze,ze obwod w
        pasie powoli sie zmniejsza.
    • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 23.05.07, 22:34
      hej country grill?gdzie jestes?zlamalas sie,bo ja niestety tak.grzesze juz
      drugi dzien.jestesm zla,ale musialam przerwac,bo mam straszne skurcze
      zoladka.nie wiem o czego niestety,nie wymiotuje,nie mam biegunki,a skurcze sa.w
      dodatku w sobote mam wesele kolezanki i nie potrafilabym sie oprzec dobremu
      jedzonku.tak wiec,jesli chcesz zaczac od poniedzialku to zapraszam,a jesli sie
      nie zlamalas to gratuluje i trzymam kciuki.pozdrowionkasmile)
      • country_grill Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 24.05.07, 13:08
        smile hej smile nie, nie zlamalam sie - to znaczy mialam kilka grzeszkow, ale poniewaz
        nie mam nadwagi a tylko chce pare kilo schudnac to nie traktuje diety jakos
        bardzo rygorystycznie. Ubylo mi sporo w obwodach [hurra!], choc waga stanela
        [trudno...]. Nawet moj chlopak zauwazyl zmiane i brat tez - co pociesza bo
        faceci raczej nie widza subtelnych zmian, czyli zmiana musiala byc bardziej niz
        subtelna smile szczerze mowiac jesli uda mi sie utrzymac aktualny stan i pomalu w
        II fazie schudnac jeszcze ze 3 kilo, to bede i tak zadowolona smile
        Ja na szczescie nie mam pokus takich jak wesele, gdzie pysznosci pelen stol, ale
        serwuje codziennie deser po obiedzie i wierz mi, ze korci mnie oj, korci! raz w
        ciagu 1 tyg dalam sie zlamac malutkim kawaleczkiem ciasta, musialam smile)) slina
        mi po stopach splywala smile
        Trzymaj sie dzielnie smile dasz rade! smile jak grzeszysz to staraj sie nie grzeszyc
        bardzo - 1 piwo zamiast 3, 1 kawalek ciasta zamiast 5, maly kawalek pizzy
        zamiast calej. Zawsze to mniej do nadrabiania smile
        • julia136 Re: kto zaczyna od 14.05.07 ??? 24.05.07, 14:04
          dzieki za wsparcie.ja zaczne od poniedzialku jeszcze raz,ale tym razem juz
          bardziej rygorystycznie.nie bede juz miala zadnych pokussmile)teraz tez sie nie
          obzeram,jem umiarkowanie,ale jak mam ochote na cos slodkiego to zjem.od
          poniedzialku ruszam znowu do walki.musi sie udac.zycze ci powodzenia i
          wytrwalosci w swoich postanowieniach.pozdrawiamsmile)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja