madlenn22 Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 20.05.07, 11:51 to ja się dołączam "słomiany zapał"hehe po raz 3 i ostani Odpowiedz Link
zagniewana22 Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 20.05.07, 18:09 no to ja tez...madlenn pociesz sie ze ja tez po raz trzeci podchodze do dietowania bo wakacje tuz tuz ale kurde heh chce byc dobrej mysli ale podejzewam ze jak zwykle polegne.... Odpowiedz Link
sapphira3 Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 20.05.07, 18:56 Witam:0 to ja róznież hehe po raz nie pamietam juz ktory...w sumie nigdy nie udaany. ale teraz to juz nie żarty bo wakacje niedlugo. chce w dół -8 kg. a wy dziewczynki Odpowiedz Link
sigara Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 20.05.07, 20:22 Ja zaczęłam już dziś, tj 20 maja, ale mam nadzieję, że mogę się do was dołączyć. akurat po zakończeniu I-wszej fazy mam wesele, dlatego zaczęłam dziś . A po weselu faza II Na diecie jestem drugi raz. Za pierwszym razem schudłam 4 kilo. Dziewczyny od jakiej wagi wyjściowej startujecie? Po zakończeniu I-wszej fazy możemy potem porównać wynik końcowy z początkowym. Tak więc u mnie jest: 171 cm wzrostu (to się akurat nie zmieni hehe) 69 kg (mam nadzieję, że zrzucę co najmniej 3kg) obw pasa: 83 obw bioder: 101 obw klatki piersiowej: 98 obw uda: 57 Mój dzisiejszy jadłospis: śniadanie: jajecznica z 2 jajek, kawałek pomidora śniadanie: II: cappuccino bezcukrowe (wiem, nie wolno cappuccino, ale ja uwielbiam) obiad: sałatka z piersi kurczaka, sałaty lodowej i ogórka podwieczorek: serek ze słodzikiem, łyżeczką kakao i łyżką słonecznika kolacja: zupa z czerwoną soczewicą i z brokułami Odpowiedz Link
sapphira3 Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 20.05.07, 20:29 ja ok. 178 i waga 73 kgduzo do zrzucenia!!!! Odpowiedz Link
alexxz Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 20.05.07, 20:50 a ja z wami Dziewczyny, pomóżcie. Jestem uczennicą, w domu nie ma mnie od 7 rano do 16. Co mogę zjeść na śniadanie, żeby wytrzymac do 16 ? Co polecacie na obiad? Musze gotowac sobie sama wiec to musi być cos prostego. DAMY RADĘ ! Odpowiedz Link
gochaklucz Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 20.05.07, 20:57 to moze ja tez choc i tak nie wytrwam bo co weekend mam mega imprezy no ae chociaz tak dla sportu.. po raz nie pamietam który kiedys udało mi sie zgubic sporo teraz 168cm wzrostu i ok 61kg i mega opona Odpowiedz Link
dietox Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 21.05.07, 08:28 ja tez juz nie wiem ktory raz na tej diecie ale tym razem ma ja zamiar doprowadzic do konca no i do tego pilates-cwiczenia wzrost 168 waga 68 niezle co wedlug BMI mam nadwage !!!! do zrzucenia 8 kilo a maz mi powtarza ze mam ciezkie kosci ... Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 21.05.07, 08:49 Witam was, to i ja się do was z chęcią dołączę, będzie raźniej.Też dziś zaczynam.Drugi raz podchodzę do tej diety,ale mam nadzieje że mi się uda. Wzrost 170, waga 68kg!Muszę schudnąć 6kg na początek to mój cel.Więc piszcie co jecie itd. będzie raźniej. pozdrawiam was tzrymajcie się dziewczynki podobno 2 pierwsze dni najgorsze Odpowiedz Link
madlenn22 Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 21.05.07, 09:57 Hej plażowiczki!Widzę,że robi się nam zgrana drużynaJa też mam sporo do zrzutu ( 172cm/72kg-boshe!),dlatego do roboty!Pozdrawiam! Ja już jestem po śniadanku: jajecznica z 2 jaj,ze szypiorkiem i pomidorkiem, A co Wy dziś jecie? Odpowiedz Link
sigara Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 21.05.07, 18:44 Alexxz, mimo iż wychodzisz z domu wcześnie radziłabym Ci zjeść śniadanie przed wyjściem, nawet jak nie czujesz głodu. Na śniadanko polecam jajecznicę lub omlet pod różną postacią (z pieczarkami lub z serem żółtym light lub z pomidorem, ze szczypiorkiem, cebulą, szynką chudą, itd), a potem w szkole na drugie śniadanie np: jogurt, orzechy, sok pomidorowy, serek Piątnica light lub zrobić przed wyjściem zawijaski z sałaty, tj kurczak lub szynka, ser żółty, papryka, ogórek zawinięte w liście sałaty. Możliwości jest dużo Powodzenia. Odpowiedz Link
inafe Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 21.05.07, 19:05 ooo sigara ja też z Krakowa I fakt, pogoda jest potworna jak dla mnie. Ja robie dziennie kilkadziesiąt brzuszków i to by było na tyle Ja dziś zjadłam jogurt naturalny +kakao i na kolacje zupe jarzynową (bez śmietany, marchewki i reszty niedozwolonych produktów). Mam nadzieje, ze jutro moje menu bedzie bogatsze Póki co jest ok. Marze o stracie tych 5 kg Odpowiedz Link
alicja305 Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 21.05.07, 09:55 No to zaczynamy (który to już raz?)164cm i niestety 67kg - liczę na 5kg mniej, bo więcej to i tak będzie trudno Odpowiedz Link
inafe 1 DZIEŃ 21.05.07, 15:26 Cześć dziewczyny Widze, że zebrała się już spora grupka, co mnie bardzo cieszy Ja mam 170cm i waże 57 kg. Wiem wiem, nie jest źle ale chciałabym wazyć ok 52 kg bo wtedy czuje się jednak najlepiej. Tylko błagam nie krytukujcie tego U mnie niestety dziś ubogo bo lodówka jeszcze nie jest zaopatrzona w produkty SB, ale wieczorem się to zmieni. Jak narazie jestem po 1 kawie i za chwilkę pewnie zjem sobie jogurt. Pozdrawiam Was wszystkie serdecznie i POWODZENIA! Odpowiedz Link
sigara Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 21.05.07, 18:40 I jak tam minął wasz pierwszy dzień? Jak możecie to piszcie co jadłyście A to mój dzisiejszy jadłospis: śniadanie: omlet z dwóch jajek śniadanie II: mozarella z pomidorem obiad: sola pieczona z fasolką szparagową podwieczorek: twarożek z orzechami włoskimi kolacja: (właściwie dopiero zjem) pierś z kurczaka ze szpinakiem Dziewczyny napiszcie czy ćwiczycie. Ja ćwiczyłam godzinkę taebo, w tym A6W i dosłownie padam... Do tego dochodzi jeszcze prawie 30 stopni tu w Krakowie... Odpowiedz Link
sapphira3 Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 21.05.07, 20:03 Hej Jakoś mi dzień minąl: Śniadanko:warzywka pokrojone na talerzyku , obok pokrojony plasterek serka fetai jeden rożek serka topionego fit Obiadek:przepyszne jajeczko sadzone z plasterkiem pokrojonej szyneczki drobiowej, plasterkiem serka fit, i kupa szczypiorku , a na telerzyku obok warzywka kolacja:kalarepka i inne warzywka P.s kocham warzywa!!a w tej diecie to chyba wskazana.Jak myślicie bo wakacje wkrotce..damy rade wskoczyc w mini;p Odpowiedz Link
madlenn22 Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 21.05.07, 20:32 No to u mnie było tak: s:jajecznica z 2 jaj,ze szczypiorkiem i pomidorem p:tarożek 0% o: kawałek pieczonej pangi z sałatą,papryką i pomidorem k: sałatka z tuńczykiem i koniec kurde na dziś...właśnie uciekłam z kuchni,bo wspólokatorzy zrobili domową pizzę i mnie częstują ehhh,i jak tu się odchudzać? Odpowiedz Link
daria110 Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 21.05.07, 20:18 hej ja sie dalacze od jutra chcialam zaczac juz dzisiaj ale jakos nie wyszlo juz bede 3 raz na SB. nie wiem ile schudlam za 1 ale za 2 jakies 5 kg w 2 tygodnie bo dluzej nie wytrzymalam... a teraz zblizaja sie wakacje i chce wyskoczyc na plaze ) teraz waze 77kg przy wzroscie 178cm -> sporo niestety ale jakos sie trzba wziasc za siebie bo teraz wszystkie laski takie chude... :\ buziaki Odpowiedz Link
alicja305 Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 22.05.07, 09:28 Mój wczorajszy jadłospis- raczej skromny: śniadanie - jajko na miękko szt.1 II śniadanie - jogurt naturalny bez cukru obiadokolacja pierś z kurczaka smażona na minimalnej ilości oliwy + sałata z jogurtem Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: 2 dzień 22.05.07, 09:58 Witam was dziewczynki ja się trzymacie? ja nawet spoko nie czuję głodu Mój wczorajszy jadłospis: Śniadanie: 2jajka na twardo obiad: kilka plasterków szynki z indyka i ogórek kolacja:pół makreli wędzonej przekąska :30 pisatcji Dzis 22maj na śniadanie: jajecznica z pieczarkami, szynką z 2jajek na oliwie z oliwek i do tego troche strtego sera niskotłuszczowego hollender.pychaaa na obiad wzięłam do pracy : sałatke z : szynki, kapusty pekińaskiej, czerwonej fasoli, ogórka, rzodkiewki,jajka i sera ligt mniam. dotego codziennie pije zieloną herbatę i ok. 2litrów wodu i jedną kawę rozpuszczalną pozdrawiam was piszcie co u was Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: 2 dzień 22.05.07, 13:16 Gdzie jesteście? nic nie piszecie. jak tam wasze samopoczucie? ja już po obiedzie najadłam się.a jak u was? Odpowiedz Link
inafe Re: 2 dzień 22.05.07, 14:18 Dzień dobry Moje dzisiejsze menu: ś-pół kostki chudego serca + pół kubka jogurtu naturalnego+pół pomdora+kawa o- to co na śniadanie... tylko, ze cały pomidor... a co do kolacji jeszcze nie mam pomysłu. Dziś taaaak gorąco, że nawet mi się zbytnio jeść nie chce... Mam nadzieje, ze u Was ok i bezgrzesznie bo to dopiero 2 dzień W ogóle to planuje sobie kupić slim figure 1 z senesem i pić przez 1 faze diety... moze beda lepsze efekty co Wy na to? a Wy pijecie jakieś herbatki? Pozdrawiam Odpowiedz Link
madlenn22 Re: 2 dzień 22.05.07, 15:38 Heloł?U mnie dziś taj jak wczoraj: s:jajecznica z 2 jaj,ze szczypiorkiem i pomidorem p:twarożek 0% o:kawałek pangi z sałatą,papryką i ogórkiem k:sałatka z tuńczyka PS.można tuńczyka w oleju? czy tylko w sosie własnym? Odpowiedz Link
sigara Re: 2 dzień 22.05.07, 16:27 madlenn22 można w oleju, byle nie w sosie pomidorowym lub innym, bo tam jest cukier ładne te wasze jadłospisy. porównując do mojego, to wychodzi mi więcej kalorii, ale to chyba nie o kalorie chodzi, tylko o to, żeby nie być głodnym. A samopoczucie jest ok. Czekam jednak na 4-5 dzień, kiedy najczęściej jest osłabienie przy tej diecie, ale wytrzymam czego i WAM życzę Moje dzisiejsze menu: ś: omlet z pieczarkami śII: pieczony bakłażan o: pierś z kurczaka z fasolką a będzie P: twarożek z łyżeczką kakao i siemieniem lnianym k: zupa z soczewicą, brokułami i kurczakiem W między czasie wypiłam jeszcze cappuccino cukru Odpowiedz Link
sigara Re: 2 dzień 22.05.07, 16:34 inafe ja piję tylko herbatę zieloną i jeszcze biorę clarinol cla. i oczywiście dużo wody. a gdzie kupujesz figurę1? podobno mieli to wycofać i w krakowie już tego nie widuję w sklepach Odpowiedz Link
inafe Re: 2 dzień 22.05.07, 18:29 ooo to mnie zdziwiłaś Sigara nie wiedziałam, ze mieli wycofac.. a dlaczego? Ja kupiłam sobie narazie figure 1 stopień:spalanie, a chciałam figure1 z senesem i jej znależć nie mogę. Byłam już w carrefourze i jubilacie i tam nie było... A myślisz ze mozna jakas herbatke z senesem kupic w aptece? Odpowiedz Link
sapphira3 Re: 2 dzień 22.05.07, 21:27 a ja też jakos sie trzymam: Ja popijam ok. 2 herbatek La karnita czy jak to sie pisze;pczerwona herbatka z dodatkami.wolno taka? Odpowiedz Link
sigara Re: 2 dzień 22.05.07, 21:47 No właśnie wycofali przez ten senes... Ponoć jest niezdrowy i fizycznie uzależnia. Przeczyszcza, co może prowadzić do odwodnienia i pozbawienia organizmu składników mineralnych. Nie wiem czy mają w aptece, nie pytałam. Odpowiedz Link
madlenn22 DZIEŃ 3 23.05.07, 08:34 Hej Dziewczyny! To już 3dzień naszej dietkiWłaśnie wyruszam na zajęcia.Dziś pomaszeruję wzdłuż morza, z Sopotu do Gdańska.Pogoda cudna,nic tylko plażować Oto moje śniadanko: jajecznica z 2 jaj,z pieczarkami i brokułami z plasterkiem fety żółtej-mniam! ale sobie dogodziłam,nie ma co dalej planuję troszkę skromniej: p:pomidorek o:kawałek pieczonej pangi plus sałata z pomidorem i ogórkiem k:warzywka jakieś,może brokułki? A jak tam u Was,laski? Miłego dzionka! Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: DZIEŃ 3 23.05.07, 09:38 witam was Dziś na śniadanie jajecznica, a potem to już niewiem. Troche mnie już męczy ta dieta, ale z wami raźniej.jak tam u was? taka ładna pogoda nawet nie chce się jeść. pozdrawiam was Odpowiedz Link
sigara Re: DZIEŃ 3 23.05.07, 15:09 pogoda rzeczywiście ładna. poćwiczyłam godzinę i dosłownie się ze mnie lało... już 2 prysznice dziś wzięłam znajomi kuszą na wieczorne piwko, ale się NIE DAM! mój dzisiejszy jadłospis: ś: jajecznica ze szczypiorkiem i mozzarellą ś II: bakłażan pieczony o: sola zapiekana ze szpinakiem i pieczarkami p: 200ml kefiru i 5 orzechów włoskich k: zupa jarzynowa Odpowiedz Link
inafe Re: DZIEŃ 3 23.05.07, 16:06 ech no niestety poległam Wczoraj wieczorem zupa jarzynowa i ricotto, dziś już normalne żarcie Już drugi raz nie wytrzymałam na SB... to chyba dlatego, ze miałam mało urozmaicone posiłki... ciągle, albo kostka sera, albo tuńczyk, albo jogurt, nic gotowanego... no ale nie usprawiedliwiam się. Mogłam się bardziej starac. Kwestia 'SŁABEJ silnej woli' planuje zacząć ponownie od poniedziałku. mam nadzieje, ze WY się trzymacie! Pozdrawiam serdecznie i 'do zobaczenia' bo na pewno bede tu zagladac Odpowiedz Link
sigara Re: DZIEŃ 3 23.05.07, 17:51 Szkoda, ze przerwałaś w końcu to rizotto to nie taki duży grzech i można by kontynuować dietę. Ale przecież zawsze jeszcze możesz zacząć masz rację, ze trudno urozmaicać posiłki. Dodatkowo ja nie solę (staram się odzwyczaić) to już zupełnie nic mi nie smakuje... U mnie z silną wolą wcale nie jest lepiej. Stosowałam wiele diet i z doświadczenia wiem, że jak już zjem coś niedozwolonego (np: precla), to już wcinam i wcinam wszystko co kaloryczne... Albo jak mnie coś wkurzy, to wszystkie diety idą w cholerę.. Podobnie jest jak nie widzę efektów na wadze. Tracę wtedy mobilizację i przerywam dietę. Wszystko się może zdarzyć. Póki co jeszcze trwam i będę tu pisać jak mi idzie. Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: DZIEŃ 4 24.05.07, 08:59 Wiatm was dziewczynki jak tam wasze samopoczucie? wazyła się któraś już? U mnie 1,4kg w dół. Wczoraj zjadłam fasolke SB i jogurt ze słodzikeim i kakaem Dziś na śniadanie: jak zwykle jajecznice z 2jajek z pieczarkami, a na obiad do pracy wzielam sałatke z: Piersi kurczaka w kawałkach podsmażane na oliwie z oliwek, kapusta pekińska, fasola czerwona, ogórek,pieczarki gotowane, papryka z sola i ziołami prowansalskimi.mniaam pychotka A jak u was U mnie jest najgorsze że ja strasznie dużo soli używam!!!A wy jak tam z solą? Używacie jej wogóle? pozdrawiam Odpowiedz Link
cheeringup Re: DZIEŃ 4 24.05.07, 09:31 ja też od 21 maja dziś 4ty dzień... nie mam wagi pod reką ani centymetra gdyż jestem do przyszłego tygodnia w delegacji.... ale chyba czuję coś po spodniach, w każdym razie czuję się lzejsza... moje menu to: ś - twarożek 0% z cykorią, rzodkiewkami, ogórkiem i trochę jogurtu (niestety w sklepie nie było 0% - ale dodam bardzo mało) P - jogurt O - pierś z kurczaka gotowana w ziołach i pół paczki mrozonego brokuła później godzina marszobiegu; K - jak śniadanie .. nie wiem czy dobre to menu, jestem pierwszy raz na takiej diecie zeby układać menu, zreguły po prostu ograniczałam kalorie, ale ostatnio mi t nie wychodziło;- ( na wknd jadę do domu, trochę się boję spacerów po plaży...bo wiadomo, tu piwko, tam rybk.. ale postaram się trzymać. od poniedziałku postaram się jeść jajka na śniadania... Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: DZIEŃ 4 24.05.07, 13:25 hej dziewczynki gdzie jestescie? Nic nie piszecie? Chyba nie przerwałyście dietki? kto jest jeszcze ze mna?4 dzień a ja jakoś się trzymam pozdrawiam Odpowiedz Link
sigara Re: DZIEŃ 4 24.05.07, 17:55 Jestem jestem i jakoś się trzymam diety chociaż, nie powiem, byłam bliska zjedzenia loda, który kusił z zamrażarki... ale siostra mnie uprzedziła zjadła dwa. Za siebie i za mnie Fajne, że wy też się trzymacie fajne macie jadłospisy. Mnie już brakuje inspiracji na nowe potrawy. Dziś wygląda to tak: ś: jajecznica śII: pomidor z mozzarellą o: szpinak zapiekany z ciecierzycą i piersią kurczaka p: kefir ze słonecznikiem, słodzikiem i kakao, wymieszane k: pierś z kurczaka z jarzynami (fasolka szparagowa, brokuł) Odpowiedz Link
sapphira3 Re: DZIEŃ 4 24.05.07, 19:34 Witam: U mnie na wadze dzisioaj rano było - 1.5 kg:: )jestem zadowolona bo codziennie waga mniej wiecej o 0.5 kg. maleje a co do soliuto ja rozwniez uzywam jej duzo i jem duzo sera feta lightale cwicze codziennie godzinke Odpowiedz Link
inafe Re: DZIEŃ 3 24.05.07, 19:45 Sigara mi też przykro, że przerwałam, ale nie ma się co martwić teraz. Zazwyczaj zjedzenie czegoś niedozwolonego ciągnie za sobą lawinę grzechów. Chociaż trzeba przyznac, że z każdym razem jest coraz trudniej na diecie, a to już mój enty raz... hmm no ale jestem dobrej myśli WY nie wymiękajcie bo zamierzam do Was powrócić od poniedziałku. Nie mogę zawieść bo wkońcu jestem autorką tego tematu i powinnam dawać przykład Trzymajcie się dziewczyny i nie ulegajcie pokusom jakim ja uległam! BEDZIE DOBRZE! pozdrawiam Odpowiedz Link
malta25 Re: 21 MAJ ! - SĄ CHĘTNE ? : ) 24.05.07, 22:36 Witam, obserwuje Was od poniedzialku, w koncu zdecydowalam sie sama napisac. Nie wiem o co chodzi, dzisiaj mialam jakis kryzys... Nie oznacza to, ze sie objadalam, tylko do tej pory bylo jakos ok, a dzisiaj bylam strrrasznie glodna.Tlumacze sobie,ze organizm sie zbuntowal i domaga sie weglowodanow (z ktorych niestety nie dalam rady calkowicie zrezygnowac-zjadam 4 kromki Wasy dziennie) Mam nadzieje,ze po tym dniu waga bedzie leciec w dol Na razie 1,5 kilo mniej (chociaz moze to przez to, ze okres sie skonczyl). Ma ktoras z Was dziewczyny wytlumaczenie skad nagle dzisiaj taki glod?? Czy ktos tez tak mial? Odpowiedz Link
dorothi1980 Re: 5 DZIEŃ 25.05.07, 09:19 Witam Dziś nasz 5 dzień i dalej się trzymay, ja 3dnia miałam taki trudny dzien głodna taka byłam, a może za mało jesz ja jem tyle żeby się najeść. Dziś się dobrze czuję.Mój dzisiejszy jadłospis: Sniadanie jak zwykle : jajecznica z2jajek z pieczarkami Obiad:sałatka z ogórka, pomidora,rzodkiweki, szynki z indyka i jogurt naturalny Kolacja:Zupa na piersi z pieczarek i kalafiora z jogurtem naturalnym albo pieczarki duszone z jogurtem jeszcze zobacze pozdrawiam A jak wasze samopoczucia? Odpowiedz Link
dorothi1980 6 dzień 26.05.07, 08:22 witam was Jest tu ktoś jeszcze czy sama zostałam?? Odpowiedz Link
inafe Re: 6 dzień 26.05.07, 12:15 Cześć dorothi1980 ja tu jeszcze czuwam nad Wami a od poniedziałku powracam na całego Pilnujcie się dziś bo weekend i łatwo o grzechy. Trzymajcie się! DACIE RADE!!! Odpowiedz Link
cheeringup zgrzeszyłam... 28.05.07, 11:04 no nic, niedziela...wypiłam jak durna 2 piwa z soczkiem!!! ale mieszkam w sopocie na plaży i trudo się opanować... poza tym biegam codziennie dziś dzień 7my... -2kg Odpowiedz Link
dorothi1980 8 dzień 28.05.07, 14:19 Witam Ja dalej trwam w diecie bez zadnych grzeszkow- jedyny grzech w weekend to woda truskawkowa. Ale już chyba dużo nas nie ma. Piszcie czy jeszzce jestescie czy nie, bo sama do siebie pisze Odpowiedz Link
cheeringup Re: 8 dzień 28.05.07, 14:24 ja sie trzymam (prócz wczoraj..lekko) dzis: serek wiejski light + ogórek + pomidro tymbark pomidorwy bez cukru na obiad szykuję kalafiora z jajkiem sadzonym i idę biegac Odpowiedz Link