wystartowala... od 28 maja do 13 czerwca...

[sihaja82]

Dobra, biore dupe w garsc i nie ma, ze boli. Wiem, ze nie dobrze sobie cos
zakladac, ale trudno. Do 13 czerwca lece po maksie (prosze bez krytyki). Cel?
Jak najwiecej, ale bez glodzenia.

A wiec po raz tysieczny moje menu:
- trzy pieczarki, jajko, dwa pomidorki gronowe
- salatka (lodowa, pomidory, seler)
- serek wiejski + pomidorki gronowe
- warzywa gotowane + ryba

heh, niech wytrwam te niecale trzy tygodnie. Alleluja.

[ania838]

a ja tak skromnie zapytam ....
mogę sie dołączyć???
Tylko że ja jestem na II ;/
do zrzucenia jak zwykle conajmniej 3 kg
aż sie boje ze tak pozostanie na wieki wieków amen

[sihaja82]

Ania, no jeszcze sie pytasz? Ja juz bede grzeczna, nawet rezygnuje z
imprezowych weekendow, zeby mnie juz nic nie kusilo i dieta ladnie szla
No my chyba na tym forum to zostaniemy na wieki, hehe

[ceres9]

a ja z wami he,he(tragikomiczne)
sihaja widze max powera u ciebie to te sie dolaczam

[ceres9]

a i a propo kopow,to ja poprosze codzien rano takiego MEGAGIGANTYCZNEGO.
zbliza sie sesja,a ja mam tak,ze jak sesja to jem;/ciagle po prostu ciagle
ruszam zuchwa.

[sihaja82]

dobra, ale ja tez chce kopa
u mnie na razie wzorowo! hurra! wytrwalam pol dnia! zartuje, hehe
no ceres, damy rade, co nie? kurcze, ja musze, bo juz nie moge na siebie
patrzec swetry w szafie, nie ma jak zakryc schaby ((

[1dycha]

jak tam drugie pół dnia sihaja?

drugie pol dnia...

[sihaja82]

piknie dyszka, piknie wytrwalam, bo zaraz ide lulu i juz na pewno nic nie
wszamam.

tylko zamiast ryby z warzywami byl kalafior z jajkiem. no a potem szklanka
kefiru odtluszczonego. chyba dobrze ))

aha, no i godzina na silowni ))

jutro dzien nr 2!

[ceres9]

aaaa KOPAS W DUPAS na przebudzenie;]]
1 kg wiecej przez 2 dni obzarsta,tak nie moze byc!!!!
(ale i tak jest lepiej o 0,5 kg niz wczoraj hy,hy)

[sihaja82]

WIEEEELKKKIII KOPPPP!!!!!!
Do boju, do boju !!!!

DZIEN 2, wtorek

[sihaja82]

AUUUU!!! Boli dupa po tych kopach! I dobrze! Sie obzeralo ti teraz trza
cierpiec!

Dzisiaj w planach:
- reszta kalafiora z jajkiem + szklanka kefiru odtluszczonego
- salatka (jakies swieze warzywka)
- 5 pomidorkow gronowych + serek wiejski
- tunczyk wsw + ogorek

koniec. kropka. nic wiecej nie jem. dzisiaj, hehe. bo jutro to tak

[ceres9]

no boli boli jak cholera
u mnie na sniadanie 2 jajka
2sniadanie kefir
obiad twarozek z warzywkami jakimis jeszcze nie wiem moze jajko dodam
kolacja serek wiejski

[ceres9]

trymaj sie sihaja bo jak polegniesz to ja tezSS musze sie na kims wzorowac
no!;]

[ceres9]

KOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOP

[ceres9]

u mnie dietka dziala ju wrocilam do wagi sprzed obzarstwa
sihaja jestes?;]

KOPAS W DUPAAASSSSS!!!!

[sihaja82]

jak ja to kocham

DZIEN 3, sroda

[sihaja82]

Ceres, no ba, ze jestem... Mnie by nie bylo? hie hie
U mnie dieta WZOROWO! Grzechow po dwoch dniach nie odnotowano Takze jade
dalej, a Wy wraz ze mna. Ceres, jedziemy jedziemy!

A dzisiaj:
- trzy zawijance z szynka i awokado
- salatka
- serek wiejski, pomidory gron
- piers kurczaka w sosie pomidorowym

Wczoraj sie nie dalam martini extra dry z oliwka... a tak kusilo...
No wiec jak ja potrafie sobie odmowic, to reszta tez, hehe

[ceres9]

sihaja u mnie tez wzorowo,ale raczej jakosciowo niz ilosciowo ale przeciez o to
tu chodzi?;]
hm sihaja liczysz kcal?ja sie zastanawiam czy nie ograniczyc...oczywiscie dalej
na sb tylko troche mniej..

[ceres9]

KOOP W JEDEN POSLADEK I KOOP W DRUGI POSLADEK-zeby rowno puchlo

WIELKI KOOOOOPPPPPP !!!!! AUUUUUUU :)))

[sihaja82]

DZIEN 4, czwartek

[sihaja82]

No i prosze jak pieknie sie kopiemy Dzis juz 4 dzien, najgorsze trzy za
nami I mnie nadal WZOROWO!!! )) Normalnie pekam z dumy! (Pierwszy raz nie
z obzarstwa)

Dzisiaj:
- salatka grecka (pol papryki czerwonej, oliwki, feta 3%, pomidorki gronowe)
- salatka (jakies swieze warzywa)
- serek wiejski + pom gronowe (dzis koncze i opakowanie serka i pomidorki)
- babeczki warzywne (do zrobienia na chacie)

Ciekawe tak swoja droga, czy cos juz schudlam, bo sie nie wazylam

Buzka!

[gosiula9]

Jezus Maria dziewczyny. Zaczynam się Was bać. Jak będziecie mnie też tak kopać,
to się już na pewno w spodnie nie zmieszczę(z takim opuchniętym dupskiem). No
ale nie mam wyjscia bez Kasi na diecie to jak bez ręki,więc się dołączam. No i
na dzień dobry kop,kop,kop,kop,kop,kop - dogoniłam???

sniadanie:jogurt
obiad kurczak usmazony na oliwie+jakieś warzywka
kolacja: sałatka z fetą

w przekąskach nie wiem jeszcze muszę sie wybrać na jakieś zakupy, może
trójkącik serka topionego light..........Amen

[sihaja82]

No Gosia, w koncu jestes )) Te kopy w dupsko to na rozped, wiec nie narzekaj,
jak zejdzie opuchlizna, to zostanie juz tylko zgrabny tyleczek

To co, dzisiaj Twoj pierwszy dzien? Moj dzis 4.. bosko jest. Jak przetrwam
weekend bez skuchy to wystawie sobie pomnik!

[gosiula9]

No u mnie pierwsza skucha już jest. Ładny początek nie ma co Wczoraj
pokłóciłam się z mężem i dzisiaj w ramach przeprosin moj luby stanął w drzwiach
z kobiałką truskawek. Co mialam mu powiedzieć...Chciał mi zrobić przyjemność
więc musiałam zjeść, tak w ramach rozejmu. Ale jutro już na baczność, dupsko
nastawiam za to podwójnie i plazuję od jutra wzorowo.

KO

[sihaja82]

[sihaja82]

P

DZIEN 5, piatek

[sihaja82]

Kurczaki, juz dzisiaj piatey dzien! A u mnie nadal wzorowo. Tylko wczoraj za
duzo tego szpinaku bylo wieczorem, bo mialam brzuch jak balon No nic, jutro
na wage, a dzisiaj troche zaostrzam... Moje menu moze ulec modyfikacji ciutke,
bo nie wiem co dzis na luncha zjem. Chcialabym jakas rybe, ale zobaczymy co
zaserwuja w pracy...

A wiec:
s: dwa zawijance, jajko sadzone (na suchej patelni )+ kubek kefiru
odtluszczonego
l: salatka?
o: wczorajszy szpinak + tunczyk wsw

Mam niezle zakwasy po wczorajszym rowerku Jak tam reszta grupy wzajemnej
adoracji sie trzyma?

buzka

sihaja

[ceres9]

ja daje KOP za wczoraj(bo mnie nie bylo) i KOOP za dzis;]kopow nigdy dosc,he,he
wczoraj troche przesadzilam,szczescie ze ilosciowo nie jakosciowo hm zawse to
lepiej nie?;]

OGROMNIASTY KOPAS W DUPAS!!

[sihaja82]

No i gdzie sie wszystkie podzialy? WRACAC!!

DZIEN 6, sobota

[sihaja82]

No kochanenkie... wracac mi tutaj szybko!

Ja wczoraj znowu wzorowo, na razie udalo mi sie nie tknac alko, chociaz dzisiaj
to dopiero bedzie 'proba charakteru'.

Nie wiem co bede jadla, na razie jestem po brokulach, jaju, pomidorze i serze
feta (ciutke). Zawsze jak nie pojde do pracy to taka jakas niezorganizowana
jestem...

Milego weekendu!

[sihaja82]

zapomnialam, waga na dzis - 70.1 kg
bleeee!!!! wiem, ze troche juz przez ostatnie 6 dni schudlam dlatego zastanawiam
sie, ile musialam wazyc przed tymi 6 dniami...

dobra, sie zarlo i dupy nie ruszalo to tak jest. ide z tego wszystkiego na rower.
buzka

[lumidee23]

dziewczynki szkoda ze nie polaczylysmy watku bo sa dwa.. ale widze ze tez dobrze
wam idzie
u mnie jest 2 kg mniej ale ja zaczelam 3 dni temu bo chcialam 28 ale zapalenie
gardla z poniedzialek w nocy temperatura itp.. ehh no i zaczelam w srode ale
jest 2 kg mniej i jest juz lepiej

[sihaja82]

lumidee23 brawo! 2kg to bardzo dobry poczatek trzymaj sie dzielnie a
zobaczysz, ze predzej czy pozniej Twoja waga wroci do normy. Powodzenia!

jestem jestem;]

[ceres9]

wlasnie tez tak mam jak weekend to zero organizacji
co do jedzonka dzis to napisze pozniej gdyz dopiero co oczy otworzylam-za
wczesnie na myslenie dla mnie;]]

[sihaja82]

No ceres, weekend nie weekend, wyjatkow nie robilmy
ja w miedzy czasie zjadlam:
pol awokado, pol szklanki kefiru light, troche fety light

na obiad mam salatke z tunczyka
a na kolacje zjem brokula z kalafiorem polane jogurtem 0%

i to by bylo na tyle. pewnie bede troche glodna wieczorem
najwazniejsze, zeby alko nie wpadlo. do tej pory jestem grzeczna, hehe

[gosiula9]

Ja też jestem.Tylko wczoraj z okazji Dnia Dziecka był cały dzień atrakcji więc
nie miałam kiedy wejśc do kompa. Mam pytanie co jest bardziej wskazane maslanka
czy kefir. Obie mają tyle samo węgli i tłuszczu i tyle samo kcal tylko maślanka
ma więcej białka. Jak myślicie???

[sihaja82]

Gosiu, bardzo sie ciesze, ze jestes
JA bym wybrala jednak maslanke, ze wzgledu na to bialko.

pomozcie

[lumidee23]

ja pije kefirek 0% chociaz czasami mnie trafia bo z niektorymi rzeczami tak
mi nie smakuje do sera bialego wole dolewac mleka 0% niz kefir ;/

tak wlasnie dzisiaj jadlam taki serek0% z mlekiem i rzodkiewka

na obiad dwa jajka na twardo i pomidorka

kolacja zobaczymy co tata przywiezie..z zakupów moze brokulek albo tunczyk

czy wy zawsze tak macie ze na czczo wazycie mniej a pozniej wieczorem wiecej???
bo mnie to troche doluje bo rano mam mniej a po poludniu tyle co mialam
czyli 74,5 a rano 72,5 na ktora wagge patrzec ale codziennie rano jest ciut
mniej..

[sihaja82]

Nie waz sie pare razy dziennie, to bez sesnu. Logiczne jest, ze pod wieczor
czlowiek wazy wiecej. Kazdy tak ma Wiec glowa do gory!

[lumidee23]

ja chcialabym miesiac zobacze moze mi sie uda karteczki sobie poprzypinam i
bede zdzierać;p z dzika satysfakcjaa;ddd;d;d;

Niedzielny KOP!!!

[sihaja82]

DZIEN 7, niedziela

[sihaja82]

Dziewczyny!! Wczoraj mialam taki spadek cukru we krwii, a co za tym
idzie-ogromna wrecz ochote na slodkie. Marzyla mi sie jakas czekolada, albo
chociaz orzeszki... Poszlam do sklepu i co? Kupilam sobie mala paczke suszonych
sliwek i jogurt vitalinea (pitny, ma 4.6gr wegli w 100gr i tylko 36kcal). Jestem
z siebie dumna, bo chociaz byl to grzech (moj pierwszy) to chociaz zdrowy!!!
Czekoladzie powiedzialam NIE!!! Yuppie, strasznie sie ciesze, bo dieta na razie
dobrze mi idzie i moze w koncu tym razem mi sie uda! Dodatkowo znajomi wyciagali
na impreze, nie poszlam!!! Czyli zero alko w weekend!!! )) Udalo sie!!!

A dzisiaj juz sie gotuja dwa jajka na twardo. Zjem je z suszonymi pomidorami i
jogurtem. Potem salatka i potem naprawde nie wiem. Jutro do pracy, bedzie
latwiej rozplanowac zarcie, hehe.

Buzka i milej niedzieli.

sihaja

[1dycha]

> Czekoladzie powiedzialam NIE!!! Yuppie, strasznie sie ciesze, bo dieta na razie
> dobrze mi idzie i moze w koncu tym razem mi sie uda! Dodatkowo znajomi wyciagal
> i
> na impreze, nie poszlam!!! Czyli zero alko w weekend!!! )) Udalo sie!!!

sihaja, jesteś dla mnie idolką
chyba powieszę sobie twojego nicka nad łóżkiem )))))))))

[sihaja82]

dyszka, ale ja sama nie wiem co mi sie stalo, ale... podoba mi sie i oby ten
stan trwal jak najdluzej.
dzis juz jestem po basenie, a wczoraj 2.5h jezdzenia na rowerze - wycieczka 30km
))

a jak u Ciebie? czytalam, ze tez calkiem calkiem u mie byloby super, gdyby
nie wiesz co..

niedzielny KOP vice versa;]

[ceres9]

sihaja jestem z ciebie dumna
ale ze mnie tez mozecie bo dzis bylo totalnie WZOROWO nawet bez grzechow
ilosciowych(ja mam z tym problem-pochlaniam ogromniaste ilosci)

[sihaja82]

no ceres, to jedziemy rowno.
ja jutro na wage, zobaczymy czy cos mnie ubylo w ciagu weekendu.. hehe

ROZPEDZAJACY KOP na poczatek tygodnia;]

[ceres9]

no ja wlasnie tez mialam dzisiaj na wage ale zapomnialam.przypomnialam sobie po
sniadaniu no ale wiadomo,to by bylo pare deko wiecejwiec juz sobie darowalam-
zdam relacje jutro;]

DZIEN 8, poniedzialek

[sihaja82]

Dzis na wadze -0,3kg. Zawsze cos Generalnie jestem zadowolona i nadal mam
powera... tylko sie cieszyc i skakac z radosci. W koncu poniedzialek i znowu
pelna mobilizacja-organizacja.

Dzisiaj:
s(male ilosci):pomidor, ogorek swiezy, plasterki szynki z kurczaka light,
kawalek papryki, troche serka 3%, kawalek surowego brokula (bleee)
l: salatka (salata + jakies inne warzywa)
o: leczo z cycem kurzym
k: serek wiejski+ogoras+pomidorki gronowe

i to wsio. poza tym silownia.

ceres, jestem z nas dumna ))

KOP NA DOBRY POCZATEK TYGODNIA!!!!!

[sihaja82]

[sihaja82]

Ceres, wlasnie zobaczylam, ze rozpedzajacy kop juz poszedl. No to mamy podwojna
mobilizacje, hehe

5 dzien 3 kg mniej :)

[lumidee23]

dzisiaj 5 dzien wogole nie jestem glodna rano zjadłam pomidora i serek topiony (
taki wytwór seropodobny z tluszczem roslinnym) 2% tluszczu ma i nie mam na nic
ochoty chyba napije sie duzo wody..zeby zapelnic zoladek bo az tak glupio ale ja
poprostu nie mam na nic ochoty nie chce sie glodzic a nie wiem co robic
mam brokula , tunczyka nawet sama zrobilam majonez do jajek.. zóltko plus
oliwa z oliwek i przyprawy i pieczarki marynowane i na nic nie mam ochoty ja
wiem ze nie powinnam sie glodzic ale nie chce wpychac na sile buzka *

ochote mam straszna za to na banana albo truskawki ale daje rade jakos

tylko waga mnie pociesza ;p

[sihaja82]

lumidee, jakl Ci sie nie chce jesc to na sile nie ma co wpychac, jednak
pamietaj, zeby sie bron boze nie glodzic. Dobrze Ci idzie, wiec tak trzymaj )
Pozdrawiam!

WTORKOWY KOP!!!

[sihaja82]