polecam bieganie:)

02.06.07, 10:45
20.02 zaczęłam SB, schudłam z 58 kg do 54 i byłam naprawdę zadowolona, choć
nie stosowałam diety restrykcyjnie. Dietę skończyłam po jakimś miesiącu, a w
tej chwili ważę 53 kg przy 167 i jem naprawdę wszystko (w rozsądnych
ilościach), co prawda nie wróciłam do cukru w kawie, ale jem słodycze
codziennie. Dlaczego nie tyję? bo oprócz zmiany nawyków żywieniowych po SB
(jem chrupkie pieczywo, prawie nie jem ziemniaków, jem dużo owoców, teraz
głównie arbuzów, 1/4 arbuza dziennie- jestem pochłaniaczem tych owoców, chyba
przytoczę ich więcej do domusmile, zaczęłam BIEGAĆ. Wiem, że to się może wydać
trudne, że nie macie kondycji itd. Jak ja zaczynałam, to przebiegałam 2 min i
potem musiałam opierać się o drzewo, żeby nie wykitować, teraz, po kilku
miesiącach treningów biegam 2 razy w tyg. po 5-6 km ( w czasie biegu robię
jakieś 2 przerwy na ćwiczenia, bo na razie ciurkiem nie dam rady). Moja
kondycja się poprawiła kolosalnie, czuję się świetnie, zdrowo, wydaje mi się
że naprawdę jestem wysportowana a jak byłam robić wosk na nogi, to
kosmetyczka powiedziała, że muszę coś trenować, bo mam super napiętą skórę na
udachsmile

Dziewczyny, naprawdę polecam Wam bieganie, to super sport, trzeba mieć tylko
buty i już można zaczynać a efekty są rewelacyjne!
tylko pamiętajcie, żeby nie biegać przy I fazie, bo nie dacie rady, człowiek
jest zbyt słaby, ale jako podtrzymanie efektów diety, to polecam jak
najbardziej
pozdrawiam Was i życzę wytrwałości
    • azurr Re: polecam bieganie:) 02.06.07, 11:10
      Również polecam. Nawet likwiduje ból pleców (przynajmniej mój).
      Z tą I fazą mnie przestraszyłaś bo właśnie jestem w 6 dniu i biegam codziennie
      2 km. Efekty są super!
      Pozdrawiam
      • mmu Re: polecam bieganie:) 02.06.07, 13:32
        to znaczy ja też zaczęłam biegać w czasie diety, ale właśnie nie tak jak teraz
        5 km, tylko pewnie coś jak Ty i po prostu wolnym truchtem, bo najlepiej się
        spala tłuszcz, kiedy tętno jest niskie
        chodzi mi o bardziej intensywne treningi, że można nie mieć tyle siłysmile
        • lisiamama Re: polecam bieganie:) 05.06.07, 22:41
          Hej
          dzieki za ten watek
          ja mam co jakis czas zapal do biegania
          udaje mi sie robic 5 okrazen stadionu - czyli 1km
          ale potem brak tchu
          motywacje mam duza - bo biust duzy po ciazy no i flak na brzuchu
          moze w ten sposob cos zleci
          Popradz prosze jakie buty sa ok?
          Buzka
          • mmu Re: polecam bieganie:) 06.06.07, 21:54
            ja mam zwykłe nike, kupiłam kiedyś na aerobic i teraz w nich biegam, ważne,
            żeby miały trochę grubszą podeszwę i amortyzowały
            jak biegasz na stadionie, to masz dobrą nawieżchnię, więc kolana nie są tak
            obciązone, najgorzej po betonie
            a co do dystansu, to super, oby tak dalej, jak będziesz chodziła regularnie, to
            zapewniam Cię, że co raz zwiększysz dystans!
            powodzenia
            Gosia
            • martyna540 Wy biegacie a ja jeźdze na rowerku:) 07.06.07, 22:29
              Moją pasją jest rower...kocham to..średnio jeźdze 30 -40 kmwinksuper
              sprawa...polecam...ale lepiej kupic sobie wygodne siodełko i zaopatrzyć się w
              bidon wody;p
Pełna wersja