dozwolone ilosci w 1 fazie- do speców SB

18.06.07, 17:04
hej,
zapoznałam sie ze skladnikami które mozna jeśc w pierwszej fazie jdnak mam
pytanie dotyczace ilości, np:
1. serek Piątnica 0% (ile gram dozwolone dziennie?)czy może lepiej Lekki
Wiejski Piatnicy ( jest podany w ksiązce SB)
2. kubków kawy bezkofeinowej z mlekiem 0% (jestem uzalezniona od kawy)- i jak
to wlaściwie jest z tym mlekem - w ksiazce jest napisane że nawet
odtłuszczone jest niedozwolone w 1 fazie
3. pomidory- czesto w przepisac na forum znajuduja sie ich spore ilosci w 1
fazie a (cytujac ksiazke) - sa zakwalifikowane do produktów zabronionych ew.
1 pomidor zwykly do posilku lub pare koktajlowych
4. czy nalezy zachowywac okreslone proporcje skladnikow:
- typu: do miesa zawsze warzywo ale nigdy nabial np ser mozzarella czy mozna
dowolnie kombinowac trzymajac sie listy produktów (wiem ze ta dieta tez ma
cos wspolnego z "niełaczniem"- stad moje pytanie).
Bardzo zalezy mi na efekcie wiec nie chce isc na zadne ustepstwa- dlatego
pytanie moje jest skierowane do osob ktore stosowały diete i moga
odpowiedziec czy tego rodzaju ustepstwa spowoduja mniejszy efekt.
5. ilosc posilkow w ciagu dnia- przynam ze w pracy podjadam po pare
plasterkow kalarepy- zawsze jadlam jablka wiec teraz musze zastapic moj zly
nawyk czyms innym- a niestety zawsze jak cos robie przy komputerze to
podjadam.
bede Wam bardzo wdzieczna za odpowiedzismile
dzieki
    • piaget11 Re: dozwolone ilosci w 1 fazie- do speców SB 21.06.07, 11:07
      1. raczej nie ma ograniczeń dla sereka (lepszy lekki piątnicy) ale we wszystkim
      sentencja: co za dużo to nie zdrowo - się sprawdza smile z tego co pamiętam
      nabiału powinno być ok. jednej filiżanki dziennie ale myślę że 2 serki nie
      zaszkaodzą
      2. kawę należy ograniczyć, bo po 1. to używka, po 2. wypłukuje mikroelementy z
      organizmu, w tym ważny magnez. najlepiej zastąpić kakao, lub zieloną herbatą.
      jeszcze któaś z kaw naturalnych się nadaje, ale wiem, ze tu zdania są
      podzielone odnośnie do cykorii, więc jak się nie boisz to pij smile
      3. pomidory zostały zrehabilitowane i można jej jeść bez ograniczeń, tak samo
      jak podobno marchewkę surową (to gotowana ma wysokie IG, a amerykanie surowej
      nie jadają, stąd ta robieżność)
      4. to nie jest dieta niełączenia, możesz jeść jak i ile chcesz, byle dozwolone
      produkty
      5. powinny być 3 posiłki+2 przekąski. do pracy zabierz orzechy, selera
      naciowego, trójkąciki serka topionego, zawijaski z szynki i warzyw, ogórek
      zielony, sałatkę - co tylko zechcesz smile)
Pełna wersja