3dzien na 2giej fazie..

07.07.07, 08:49
..a tu niespodzianka!!brzuch wydety,rewolucje w zoladku,zaczynam bywac
glodna,a wczoraj zjadlam 2 kromki pieczywa ciemnego i 2 ziemniaczki!!nie wiem
jak tu zaczac spozywac pieczywo i owoce jak tu na stracie jest zle....dalej
nic nie schudlam..moze ta dieta nie jest dla mnie???
    • rjlady Re: 3dzien na 2giej fazie.. 07.07.07, 10:56
      może jesz za mało posiłków ??
      ja zjadam 4-5 dziennie i do tej pory 5 kg mniej, dziś mija 6 dzień II fazy
      powodzenia smile
    • balbina_alexandra Re: 3dzien na 2giej fazie.. 07.07.07, 22:04
      Za dużo węgli na raz. Za dużo i za szybko na raz, ze skrobią ostrożnie. Ja
      ziemniaków w ogóle nie jem, ale z tego co pamiętam nie są za bardzo zalecane
      (jak najrzadziej) na II (z wyjątkiem tych malych słodkich). Na 2 fazę wchodzi
      się bardzo ostrożnie. Włączaszz 1 węglowodan tygodniowo i obserwujesz wagę. To
      znaczy że w tym tygodniu jem np. owoce. Za tydzień chleb i to jedna kromkę, nie
      dwie i nie codziennie. Ja tak własnie włączałam węgle, powoli i chudłam. Ale
      codziennie pozwalałam sobie tylko na jakieś 2 owoce. Potem płatki. Od czasu do
      czasu makaron albo ryż.
      Pamiętaj, że najlepiej jak będziesz te węgle jeść raczej wcześniej, rano/do
      południa, nie na wieczór. I nie łączyłabym ich z tłuszczami.
Pełna wersja