kefir dozwolony przy south beach

20.07.07, 19:32
jestem 4 dzień na sb i jestem pod wrażeniem w końcu ruszyła moja waga 1,5 kg
może to nie rewalacja ale sie ciesza ale moje pytanko dotyczy kefiru
uwielbiam je zwłaszcza jak jest upalnie jako przekąskę czy w pierwszej fazie
dozwolone
    • sihaja82 Re: kefir dozwolony przy south beach 20.07.07, 19:39
      dozwolony, tylko wybieraj ten 0% smile
    • balbina_alexandra Re: kefir dozwolony przy south beach 20.07.07, 20:14
      Im mniej nabiału w pierwszej fazie tym lepiej. To jednak laktoza smile lepiej
      wybierać nabiał, który jest lepszym źródłem białka, czyli np. chudy twaróg.
      • madziuus Re: kefir dozwolony przy south beach 25.07.07, 08:52
        w 1 f mozesz jesc kefir odtluszczony, jogurt naturalny bez cukru odtluszczony,
        ser bialy chudy, serek wiejski (odtluszczony oczywiscie) i mleko 0 lub 0,5%
        oraz zolte sery light w małych ilosciach chociaz tego to nie polecam bo one
        nawet odtluszczone maja mnostwo tluszczu tongue_out
Pełna wersja