m_lena Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 28.09.07, 13:37 Ja chętnie zacznę tylko muszę sobie jakieś przepisy skompletować - żeby było łatwiej. Masz może coś? Odpowiedz Link
czarnaksc Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 28.09.07, 13:47 przepisy masz powyzej wiec poczytaj Odpowiedz Link
kika261 Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 28.09.07, 14:40 to ja również zaczynam.byłam na tej diecie w tamtym roku i sporo schudłam, a teraz przez wakacje pofolgowałam sobie, ale nie przytyłam tyle tylko ze nic nie schudłammusze przypomnieć sobie wszystkie zasady i od poniedziałku zaczynamyw wekekend mozna jeszcze podjeść Odpowiedz Link
julia136 Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 28.09.07, 16:18 to ja sie do was przylacze.nie moge wytrzymac na zadnej diecie.moze tym razem mi sie uda) Odpowiedz Link
czarnaksc Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 29.09.07, 14:08 siemka nikitka. ja tez zaczynam z toba od poniedzialku bo dzis mam imprezke i moge troche pofolgowac a w sumie od poniedzialku jest lepiej , ja w kwietniu zaczelam od poniedzialku i wytrwalam a w srodku tygodnia mnie wiece\j kusi, no to od 1 pazdziernika. pozdrowienia Odpowiedz Link
za.gruba mogę dołączyć? 29.09.07, 17:31 jestem od dzisiaj na 1 fazie, ale potrzebne mi wsparcie... pisałam już na innym wątku: 178cm, 67,3kg talia 78cm brzuch 93cm biodra... 100cm udo 56cm... mam nadzieję, że z wami mi się uda. dzieki z gory za przyjecie.. dzisiejszy dzień idzie całkiem dobrze, ale za chwilę będę miała rodzinna imprezę - pewnie i tak nie wytrzymam Odpowiedz Link
motylem_byc Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 29.09.07, 21:26 to ja również jeśli można. Już od jakiegoś czasu gromadzę wiedzę i jak na razie na teorii się kończy mam nadzieję że z Wami uda się w praktyce Odpowiedz Link
kochhana Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 30.09.07, 08:16 ja również się przyłączę, niestety po ra kolejny.... może tym razem mi się uda przetrwać.... 3mam za nas wszystkie kciuki!!!! Odpowiedz Link
za.gruba udało mi sie pierwszy dzien przetrwac... :) 30.09.07, 10:31 bawet imprezę przetrwałam wieczorem i nic niesoutchbeachowego nie jadłam... ale niestety waga pokazała dzisiaj tylko 0,2kg mniej Odpowiedz Link
czarnaksc Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 30.09.07, 17:46 jutro zaczynamy dziewczyny.. trzymajcie sie. Odpowiedz Link
mucholek ja też :) 30.09.07, 21:51 dołączam do Was od 1.10. zaczynam kolejny (!) raz. Do trzech razy sztuka Może teraz się uda. Życzę Wam wytrwałości Odpowiedz Link
za.gruba powodzenia :) 30.09.07, 19:30 co planujecie na śniadanie? napiszcie coś o sobie. ja drugi dzień dzisiaj mam, ale niestety na kolacje zjadłam bardzo duży filet... niby wszystko według sb, ale ten ogromny filet na wieczór to porażka mam nadzieję, że będzie dobrze jutro... Odpowiedz Link
czarnaksc Re: powodzenia :) 30.09.07, 20:39 NA SNIADANIE? HMM NIE PLANUJE . RANO SIE OKAZE CO ZJEM, A CO DO TEJ RYBY CO ZJADLAS TO SIE NIE PZREJMUJ BO W TEJ DIECIE SIE NIE LICZY KALORII ANI WIELKOSCI PORCJI . POWODZENIA Odpowiedz Link
za.gruba Re: powodzenia :) 01.10.07, 08:50 nie ryba, tylko kurczak niby masz racje, ale pewnie tez nie należy przesadzać i jeść 5 filetów dziennie... ja dzisiaj miałam jajecznicę na szybce z pieczarkami Odpowiedz Link
seterklara To dizała!!!! 01.10.07, 08:06 Witam jestem już 5 dzień na I Fazie i schudłam 3,3 kilo, pozostało jeszcze 2,7 kg, to niewiele ale najtrudniej zgubić te ostatnie. Wczoraj pofolgowałam sobie bo wypiłam kawe mrozona z bita smietana i zjadlam paczke orzechow nerkowca i nic sie nie stalo, a dodam ze jestem przed okresem. Takze mam nadzieje ze wytrwam jeszcze 9 dni i trzymam kciuki za Was wszystkie. Odpowiedz Link
za.gruba Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 01.10.07, 10:03 ile ważycie teraz, a ile chciałybyście po diecie? Odpowiedz Link
za.gruba Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 01.10.07, 13:58 i jak wam idzie? jest tu jeszcze ktoś? Odpowiedz Link
julia136 Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 01.10.07, 15:20 ja jestem.waze 65-66 a chcialabym 55-58.takze cosik musze zgubic)nie bede pisala co bede jadla,bo to zawsze sie u mnie zmienia. Odpowiedz Link
kochhana Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 01.10.07, 19:52 hejka!! dla mnie dzień to zawsze łatwizna, gorzej będzie w środe i w czwartek... śniadanie - biały serek 3%z ogórkiem obiad - fasolka szparagowa gotowana kolacja - litr kefiru 0%, bo mam ochotę na coś dobrego w międzyczasie wypiłam sok pomidorowy mały 330ml i 2 herbaty gorzkie na jutro śniadanie planuje ser topiony rozsmarowany na sałacie... jest pyszne, polecam wszystkim!! 2 liście starczą, aby się najeść!! Odpowiedz Link
lenka666 Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 01.10.07, 21:39 ja pożarłam dziś .... hmmm niech sobie przypomnę... serek wiejski, parę kostek czekolady i ciecierzycę+majonez+tuńczyka a niech mnie prawie nic nie zjadłam.... no ale jeśli się nie chce.... jutro wybieram się wreszcie na fitness więc zapoznam się ze swoją wagą. Na dobrą sprawę to mój zdaje się 14 dzień na sb - ale nie stosowałam sie do diety w 100% więc pewnie efekt marny... od dziś mobilizuję się z wami... mam zamiar przynajmniej z alkoholu zrezygnować (niestety podjadam paluszki rybne i krabowe, parówki sojowe oraz czekoladę z fruktozą [słodka jak diabli]- więc taki sobie ze mnie wzór esbeckich cnót). Odpowiedz Link
za.gruba Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 02.10.07, 07:17 rzeczywiście bardzo mało jecie... ja się objadam wręcz nie jesteście głodne? Odpowiedz Link
lenka666 Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 02.10.07, 08:12 no cóż, zaraz po tym poście zrobiłam sobie leczo i na dodatek dodałam łyżkę ryżu... w sumie z uwagi na to że ograniczamy węgle nasz apetyt powinien się zmniejszyć - mi zupełnie odeszła ochota na słodycze - od których byłam poniekąd jak sądzę uzależniona myślę, że warto zwracać uwagę na porcje - ale nie przeginać ani w jedną ani w drugą stronę tzn nie głodzić się i nie objadać jak tam dzień 2? Odpowiedz Link
kochhana Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 02.10.07, 18:08 hejka!! już prawie minął 2 dzień diety... ale wszystko jeszcze dziś przede mną wieczoray są najgorsze... dzisiaj zjadłam serek (niestety brak sałaty - skleroza),1 kabanosa, kiełbasa z grilla i ... o kurcze, koniec... ide teraz koniecznie coś zjeść!wypiłam prawie 2 kawy. pewnie jeszcze wypije litr soku pomidorowego kiedy najdzie mnie ochota na coś "dobrego" na pewno w weekend zjadłabym o wiele więcej, ale mam czasu na jedzenie w pracy Odpowiedz Link
lenka666 Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 02.10.07, 23:37 no cóż dziś było raczej drugofazowo - marna coś ta moja mobilizacja... jogurt ze zbożami (dietetyczny podobno), czekolada z fruktozą (także dietetyczna - pół tabliczki hehe), potem leczo i 3 paluszki rybne, i na koniec zupa z cukni, już nie wspomnę, że znów podpiłam browara... he jedyna pocieszająca rzecz... mimo grzechów waga lekko w dół 0,5 kg + endorfiny krążące w żyłach po męczącym wysiłku na fitnesie - polecam! Odpowiedz Link
lenka666 Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 03.10.07, 21:43 czy ktoś tu jeszcze plażuje?!!! tak czy inaczej, dziś znów niewesoło: 1. jogurt naturalny 2. słatka:feta, brokuł, pomidor 3. słata, jajko, łosoś brukselka (do tej pory było niezle) 4. cienka kromka białego papierowego chlebka z margaryną, deser z paczki z pomarańczą i parę łyżeczek deseru tiramisu - pycha........ obiecuję poprawę... proszę o pokutę i rozgrzeszenie... Odpowiedz Link
lenka666 Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 04.10.07, 20:16 no cóż ... czy ktoś dotrwał do dnia 4? a co mi tam ... polubiłam wypisywanie menu: 1. serek wiejski 2. 3paLUSZKI rybne + danie warzywne (brukselka, cebula, cukinia, koperek0) 3. sałatka: brokuL, feta, oliwki, pomidor, sezam czekolada w tzw. między-czasie Odpowiedz Link
kochhana Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 04.10.07, 21:37 hej lenka!! widze, że zostałyśmy tylko my 2. ja miałam też mały występek, przeważnie tak mam w 4 dzień i kończe plażowanie, ale nie tym razem - zjadłam prawie połowe paczki wafli ryżowych, pcieszałam się, że są z brązowego Zajadałam się tymi waflami, kiedy kolezanki opychały wspale pachnącymi ciasteczkami i wafelkami.... jestem chyba usprawiedliwiona... acha, rano na śniadanie zjadłam 2 skibki chleba razowego - zapomniałam swojego śniadania z domu Odpowiedz Link
julia136 Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 04.10.07, 22:26 no,no,no.nie jestescie same kochaniutkie dziewczynki.ja tez zgrzeszylam(((zjadlam wczoraj duuza bule slodka z serem,ale jak dzis zobaczylam na wadze w ciagu tych 4 dni -1,5 kg to sie zmobilizowalam do dalszej walki.TRZYMAJMY SIE,BO NIKT ZA NAS TEGO NIE ZROBI.wczesniej chwalilam sie wszystkim,ze sie odchudzam i marny byl skutek,a teraz nikt nie wie(oprocz meza) i jest do tylu))nie bede pisala co jem,bo jeszcze znajdzie sie jakas ochota na cos niedozwolonego..... Odpowiedz Link
lenka666 Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 05.10.07, 08:57 no fajnie że jesteście... uwielbiam grupowe i anonimowe odchudzanie )) a dziś od rana czekolada (choć gorzka ma skrobię - ale co tam i tak czuję że chudnę, pomimo grzechów i podjadania dwójkowych a nawet trójkowych dań... właśnie ciekawe czy kiedyś nadejdzie ten dzień że założymy wątek: III faza....) Odpowiedz Link
lumidee23 Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 05.10.07, 09:50 lumidee pokornie wraca na 1 faze chociaz ja juz zrzucilam wiekszosc tego co chcialam na sb czyli 15 kg ;d heheh chce ejszcze moej wymarzone 5 ale sie nie waze ;p poprostu sobie patrze po ciuszkach juz teraz i po brzuszku kiedys sie tam zawze ;d mam nadzieje ze wam dobrze idzie i sie nie lamiecie ja zasady tej diety znam w nocy o polnocy!!! na pamiec juz sie nie myle chociaz czasem nie trzymam jej do przesady np pije mleko 1,5 %a nie 0% bo zero to dla mnie lura i tego nie wypije , chyba ze z kakalkiem deco moreno i slodzikiem ;d ogolnei idzie mi super staram sie eni zniechecac bo teraz juz kg leca wolniej ale mam koelzanke , ktora trzyma tez od poniedzialku ze mna wiec sie bardzo ciesze, mam nadzieje , ze razem damy rade tym bardziej , ze za 2 meisiace zamawiam suknie slubnaaaa laaaaaa ;p hehehhehe buziaki wielkie dacie rade PS witam stały sklad ;p zapraszam na gadu chetnie udziele porad ;d 1088342 Odpowiedz Link
kochhana Dzisiaj jeden wielki grzech !!!!! 05.10.07, 21:06 no i stało się!! od samego rana zjadłam 2 skibki chleba i to bialego! do tego byłam dzisiaj na imienichach i zjadłam 2 mini pączusie, 1 kawałek brzdąca... jesli chodzi o konkrety to nie było problemu - kiełbaska, bogos bo to wszystko dozwolone... od jutra nieźle biorę się za siebie, kryzys minie... mam nadzieje... tym bardziej będzie mi łatiej, bo mam szkolenie do juterka i 3majcie kciuki za nas wszystkie!! Odpowiedz Link
lenka666 Re: Dzisiaj jeden wielki grzech !!!!! 06.10.07, 13:30 no ja wczoraj też się słabo spisałam... 1. serek wiejski 2. warzywa+ 3paluszki rybne+ryżu łyżka 3. 3 parówki sojowe+ser+sałata+pomidor 4. jogurt duży z owocami coś czuję że chyba zaczyna mi już węgli brakować - juz jakiś 18 dzień plażowania - choć jak widać jestem przeklętą grzesznicą z tymi węglami to pułapka bez wyjścia - jak zaczynam czuć że mi ich brakuje - to mam ogromną ochotę na to co zakazane - a jak postanawiam nieznaczną ich ilość dorzucić do menu to mój apetyt zdecydowanie rośnie...aaaaa....... Odpowiedz Link
kochhana Re: Dzisiaj jeden wielki grzech !!!!! 06.10.07, 18:00 hej!! dzisiaj jestem z siebie dumna było pełno wafelków, batoników mioch ulubionych czekoladowych cukiereczków, a ja nie dałam się skusić!! poza tym do pracy dowieźli nam devolaje z frytaskami i surówką i nie zjadłam ani pół frytki Odpowiedz Link
julia136 Re: Dzisiaj jeden wielki grzech !!!!! 07.10.07, 16:02 nio ja tez jestem,wczoraj bylam na urodzinkach i zero alkoholu,zero ciast i tortu,za to salatka warzywna(ale bardzo male ilosci) i duza pyzula,no i waga do gory +0,5 kg.moze dlatego,ze to bylo poznym wieczorkiem,nie wiem,ale od poniedzialku,ba od dzis ostro sie biore za siebie)pozdrowka dla wszystkich) Odpowiedz Link
lenka666 Re: Dzisiaj jeden wielki grzech !!!!! 07.10.07, 16:39 wczoraj: 1. jogurt naturalny 2. wypadek samochodowy 3. browary i szlugi 4. mała miska ryżu+tofu w sezamie+warzywa jakieś+łosoś+trochę jajka dziś: 1. pół bułki z serem i trochę jajecznicy 2. zawijasy z sałaty+ryż+to co w pkt 4 powyżej Odpowiedz Link
kochhana Re: Dzisiaj jeden wielki grzech !!!!! 07.10.07, 17:57 hejka!! lenka666 trzymaj się kobieto!! dasz rade!! ja dzisiaj: - 2 jajka - wizyta w siuxie: mięso i surówka, frytek brak - 1 litr soku pomidorowego - nakolację będę miała biały serek Odpowiedz Link
lenka666 Re: Dzisiaj jeden wielki grzech !!!!! 08.10.07, 10:55 a dzięki najgorsze niestety są ostatnie kilogramy a potem pewnie utrzymanie wagi, zastało mi może 2-3 do zrzucenia - sama nie wiem nie chcę zbyt anorektycznie wyglądać, wczoraj nagrzeszyłam na całej linii, he więc nie ma nawet co wypisywać Odpowiedz Link
julia136 Re: Dzisiaj jeden wielki grzech !!!!! 08.10.07, 14:52 OJ,LENKA,NIE TY PIERWSZA NAGRZESZYLAS.JA W SOBOTE BYLAM NA URODZINACH,JAK JUZ PISALAM WYZEJ,ZERO SLODKOSCI ZERO ALKOHOLU,A TU.......BYLAM WCZORAJ NA "POPRAWINACH" I CIASTO MUSIALAM SPROBOWAC,NIE MIALAM OCHOTY ALE MUSIALAM((((((((((JESTEM STRASZNIE ZLA NA SIEBIE.DZIEWCZYNY DAJCIE MI PORZADNEGO KOPNIAKA I OPIE...MNIE ZA MOJE ZACHOWANIE.NORMALNIE WSTYD SIE ZMUSZAC(( Odpowiedz Link
lenka666 Re: Dzisiaj jeden wielki grzech !!!!! 08.10.07, 16:12 parę grzechów nigdy nie zaszkodzi byleby nie zbaczać z kursu Odpowiedz Link
julia136 Re: Dzisiaj jeden wielki grzech !!!!! 09.10.07, 17:30 tak,tak nie zaszkodzi,tylko zalezy jakie to sa grzechy,ja chyba zaczne na nowo od poniedzialku,albo przejde na 1000 kcal,a zwazywszy na to,ze chodze na silownie to bedzie jakies 1300-1500 kcal.mam nadzieje,ze wtedy cos zrzuce.kidys na 1000 zrzucilam pare kg.nie moge sie powstrzymac od niejedzenia wegli(np.platki z mlekiem,choc tu musze przyznac szczerze,ze chyba raz tylko zjadlam).moze sie nie poddam-nie wiem.waze 65 kg. i chcialabym 55-58kg,a mam 165 cm wzrostu) pozdrawiam,trzymajmy sie)) Odpowiedz Link
kochhana Re: Dzisiaj jeden wielki grzech !!!!! 09.10.07, 17:31 ojjjjjjjjj ale wczoraj nagrzeszyłam!! wszystko przez tą czekoladę pozostawioną przez brata Odpowiedz Link
julia136 Re: Kto zaczyna ze mną od 1.10? 10.10.07, 17:15 hej dziewczyny,nie wiem co sie dzieje,ale od 3 dni moja waga stoi i nic ani w gore ani w dol.mozecie mi podpowiedziec co robie zle i jak ja ruszyc w dol?z gory wielkie dzieki)) Odpowiedz Link