jedynka od 3 listopada.ktos chce sie dolaczyc?;]

[ceres9]

a wiec postanowione,zakupy ju dzisiaj zrobilam i od jutra
zaczynam.nie moze tak dalej byc!
mam ambitny plan bez zadnego grzechu wytrzymac 3 tygodnie.zapraszam
do wspierania sie i trzymajcie kciuki

[ania838]

JA JA JA JA JA JA
tez chce wskoczyc na I, ale od jutra chyba mi sie nie uda, bo jestem
umówiona juz na wieczór z 2 kolezankami najpierw z jedna o 17 a z
nastepna o 19 i zapewne na H2O nie pójdziemy hihihihihi
Ceres ale obiecuje juz jutro tak lekko dietkowo, nie wiem jak bedzie
z niedziela ale od poniedziałku to jak z bata strzelił
Tylko ja mam mały problem, ponieważ 13 listopada wyjeżdżam do
Holandii i tam bede jadla co mi dadzą . Ale napewno przez ponad
tydzien bede na I.
Ale fajnie ze mam kumpele do I a i Gaapcia obiecała wsparcie na
1,5
nio to zaczynamy. Trzeba boczki zrzucic

[magda101]

czesc
a ja zaczynam od poniedzialku. Mam mocne postanowienie, zrzucenia 10 kg. Nie
chciałabym żeby tylko na postanowieniu się skończyło.
może doping mi pomoże trzymać się zasad.
pozdrawiam
magda

[gosiula9]

ja też, ja też )))))))))))))))))))))

[iwona.bal]

witaj ja się dołączam od jutra ale fajnie że nie wystartuje sama w
tym roku odchudzałam sie już dietą cambridge i schudłam 20 kg potem
przybrałam 4 i teraz chce je zrzucić z nawiązką chce spróbować sb bo
jestem zmęczona głodówką na dc i mam ciągle ochotę na warzywka a te
można jeść pościągałam sobie przepisy dzisiaj zrobiłam lekkie zkupy
i od jutra do dzieła nie wiem jak się przestawie na kawe
bezkofeinową i to w małych ilościach bo bez smaku kawy to mi trochę
ciężko pozdrawiam i do miłego

[aisha0002]

hejka!
ja jestem na SB od tyg. widać efekty mimo, że nie trzymałam się
super ściśle (piwo ze znajomymi). Kawę zawsze pijam rozpuszczalną z
mlekiem 0,5% tłuszczu. poprzednio w ciągu 2 miesięcy schudłam 10 kg.
Wiem, że działa i stosuje zycze powodzenia wszystkim

[ceres9]

jaak fajnie;]]balam sie ze bede sama;]
ania my to mamy ten sam cel-wymarzone 48 ehh...u mnie kiedys juz
tyle bylo tylko wszystko spieprzylam,jak to ja cudowne czasy...
no ale nie ma co plakac i rozpamietywac trza sie wziac za siebie,nie
ma rady.
na obczyznie wiadomo glodna chodzic nie bedziesz musisz cos jesc hm
a dlugo tam bedziesz?zaraz po powrocie spowrotem na jedynke marsz!
normalnie jakiegos powera dostalam..;]
aiska 10 kg wow niezly wyczyn tylko pogratulowac;]
gosiula cos mi sie zdaje ze ty juz bylas z nami na plazy?;]fajnie ze
wrocilas
do bojuuu tralalala;]

[ceres9]

aha jadlospis na jutro ulozony mam taki:
sniadanie wiesniak 3%z pomidorem
2sniadanie kielki soczewicy i fasoli mung usmazone na oliwie
obiad salatka z groszku(sama nie wiem co o tym groszku myslec,gdzies
sie naczytalam ze duze ig sratatata,tak czy inaczej wybralam taki
bez cukru w puszce) tunczyka jajeczka i ogorka kiszonego
kolacja wiesniak 3% "suchy"zeby sobie zoladka na noc nie rozpychac..

[marinka3]

ja też dołanczam i trzymam za was i siebie kciuki.

[sihaja82]

ceres kochana mordeczko, to i ja zaczne z Toba, ale dopiero od poniedzialku, bo
wtedy wracam tez na silownie i jakies zajecia fitness podam dokladnie
wymiary, ile waze itp. mialam sie nie wazyc, zeby sie nie dolowac, ale mysle, ze
w tym momencie moze mi pomoc tylko terapia wstrzasowa... to co, do konca
listopada? ja bym zostala na diecie do konca roku najchetniej, no ale
zobaczymy.. fajnie, ze jestes, duuuza buzka!

[gosiula9]

tak, tak Ceres ja jestem z tej "starej gwardii" plażowej. To już
moje trzecie porządne plażowanie (nie licząc "weekendowych wypadów
nad morze"). Od soboty mam taką rozgrzewkę, jakieś grypisko mnie
dopadło, ale od dziś już jadę z na serio.Pozdrawiam i trzymam kciuki
za wszystkich, mam nadzieję, że Kachna vel Sihaja też dołączy ))

[gosiula9]

upsss...nie doczytałam, widzę Kasiu, że już jesteś. To SUPER ...
jeszcze Dyszka i będzie komplecik. A właściwie plażoawała z nami
jeszcze kiedyś Sonkaka, hmm... ciekawe co u niej???

[ania80gr]

ja te si€ doczam od dzi. Od 2 czy 3 dni probuje wrocic na jedynke,
ale nie zaliczam sobie tych dni, bo codziennie byly male grzeszki.
To kieliszek wina, a to kawalek wasy itp. Niby ogolnie dietowo, ale
pierwsza faza to nie byla. W kazdym razie przez miesiac 5kg zrzucone
i nie rosnie, ale tez ciezko ze spadaniem, wiec postanowilam wrocic
na jedynke. Od dzis juz obiecuje posluszenstwo i ani jednego
grzeszka!!!
Zycze wam powodzenia i piszcie duzo, bo to pomaga wytrzyma. Musimy
sie wzajemnie wspierac.
Na sniadanko zjadlam salatkeÑ salata, pomidor, jajko, ogorek,
szczypiorek i sos thousand islands wlasnej roboty (wersja super
light).
A czy jogurt 2% moge jesc_

[kika261]

to ja też sie dołącze ale od poniedziałku.pozdrawiam ale spora
grupka sie zebrala chetnych fajnie

[ceres9]

sihaja mordo Ty moja;p;p;pdobrze Cie widziec;]]]]
no to jak sie dolujemy to razem...kupie baterie do wagi jutroco do
tej terapii wstrzasowej to masz racje eh;]
tak tez myslalam zeby wytrzymac do konca list na jedynce z malym
wyjatkiem na 24 gdyz iz polmetek mam
a dzis kupilam sukienke!przesliczna jest,czarna,u gory dopasowana za
to z szerokim dolem zeby mojej wielkiej d*** widac nie bylo
kurde,damy rade 5 kg do konca tego m-ca?
ania jogurt 2%chyba mozna skoro mozna wiesniaka 3%piatnicy..chyba ze
nie mozna a ja o tym nic nie wiem0_o
kika noo duzo nas ale fajnie ale fajnie;]]]

[kochhana]

hejka
byłam bardzo dzielna, ale wieczeraj załapałam dołek. chciałam kupić
sobie ciuszek, ale nie było nic ciekawego skończyło się na
zapiekance to mój 8 dzień na 1 fazie. za karę będę na jedynce
kolejny tydzień niż to było planowane...
pozdrawiam

[elia12]

To ja sie witam i chętnie ale od poniedziałku sie dołącze

musze zrzucic okolo 25 kg od 2 miesiecy jestem na niskokalorycznej
diecie + ruch w ostatnim miesiacu tylko 1kg schudłam i szukam czegos
by wkoncu waga ruszyla z kopyta zanim sie calkiem zniechece a sb
jakos sensownie mi wyglada tymbardzie ze juz dosc liczenia kalorii
mam

[ebab]

Witam ja od dziś zaczynam będzie ciężko zapewne , bo pracuję 11
godzin dziennie i jestem po tej pracy głodna jak wilk a tu piekarnia
pod bokiem kiedyś ładnie schudłam na SB ale zupełnie mi
powylatywały przepisy z głowy ... muszę poszukać . na razie kupię
sobie do pracy serek i jogurt na turalny i postaram się nie rzucać
na jedzenie po powrocie

[ania838]

ja dzisiaj juz powoli przechodze na dietkę, jeszcze dzisiaj mi sie
trafiły Talarki z Lajkonika, ale generalnie juz dietowo. Troszke mam
kaca bo wczoraj byłam wieczoem na piwku i dzisiaj sama nie wiem
czego mi sie chce ale od jutra juz pełna mobilizacja
Do jutra

[gaapa]

heja!tu jestescie
a ja moje drogie,wczoraj dietowo ok,a dzis niestety wrocilam wieczorem glodna z
pracy i jadlam pizzea we srode wyjzedzam na kilka dni i obawiam sie,ze tez
bede jesc byle co i byle gdzie,wiecie jak to jest sluzbowooch,marzy mi sie
blogie lenistwo w zaciszu domowym...
ale nie jest zle,kupilam sobie wczoraj spodnie orsay 34,ale oni maja jakas
zanizona rozmairowke.no i te moje nogi niestety wciaz dramat jak dla mnie
buziaki!!!

[zielony_motylek]

witam i ja od dzis wracam do diety chodz powiem szczerze że pieczywa
to ja wogóle nie jem z ziemniakami problemów żadnych tylko niestety
byly urodzinki ,imprezki itd więc od dziś do boju bo widzę że to
działa...dziewczyny przez 3 tygodnie to wam ten twarożek uszami
wyjdzie...jesli ktos ma czas z rana to proponuje rano jajecznice lub
omlet trzyma mnie do poznego popoludnia na obiad gotuje najczesciej
sobie cos na 2-3 dni wtedy sie przykladam:o))) jest to albo papryka
duszona z cebulka,pieczarki fasolka szparagowa,pomidory bez skory
eobie poprostu takie jakby leczo z piersia z kurczaka a co tam jest
to juz wasza intencja byle dozwolone i wcale mi se nie nudzi a na
kolacje np makrela wedzona,inna rybka lub ten nieszczesny
twarozek)) podmwam link do przypraw bez glutamianu sodu to dosc
wazne pozatym mozna tam znalesc cuda sama uzywam i jestem bardzo
zadowolona sa lepsze i tansze od kamisa np
www.przyprawynmr.pl/index.php polecam ziola malgosi i
czubryce czerwona i zielona czerwona do wszytskich dan które sa z
pomidorami,ale sie rozpisalam no to dzieła kawa juz wypita za chwile
jajeczniczka z cebulka plasterkiem szynki )) trzymam kciuki za
siebie i za Was :o)))

Dołączam 5 listopada :)

[awa09]

Witam plażowiczki dołączam dziś do Was - to moja kolejne
podejście do tej diety.. mam nadzieję, ze tym razem nie wymieknę po
3 dniach..
trzymam za Was kciuki pozdrawiam

[elia12]

No ja dzis dzielnie pocwiczylam 20 min pobiegalam 40 jeszcze 15 min
z tamilee na cialko
no i jaja zjadlam ja jeszcze duuuzo czytam bo nie do konca wiem co i
jak na tej diecie schowalam wage zwaze sie za tydzien bo tak to mi
zapal moze spasc

[aisha0002]

witam kochaniutkie!!
najlepsza rada: schowajcie głęboko wagę i wyjmijcie miarę krawiecka.
dopiero tam zobaczycie swoje efekty!! jak się ważyłam nic mi nie
ubyło, ale jak się zmierzyła to skakałam z radości!!
to mój 11 dzień, ale w niedz była nieszczęsna pizza. od jutra będę
chodzić na aerobik. 3majcie się!!

[nikita1978]

hejka! to i ja dołączam już chyba z 5 raz! za pierwszym razem scydlam kolo 3-4
kog i długo to zrzucałam i sie zniechecilam teraz juz mniej więcej wiem oc i
jak jeść tylko przepisow nie ma w glowie wiem ze poprzednio za dużo nabiału
jadlam...

dziewczyny podajcie jakieś przepisy nawet znalezione..ale takie gdzie mozna sie
najesc...

aha musze schudnac 10 kg!!! do konca roku..

[ania80gr]

i jak idzie dziewczyny?
Moj dzisiajszy jadlospis:
1. salatka z jajka, ogorka, pomid, salaty, szczypiorek + lekki
dressing
2. kawalek kapusty bialej surowej, bez dodatkow
3. jogurt 2% + podobna salatka jak rano ale z tunczykiem zjedzona na
pol z moim chlopem (on do tego wciagnal frytki i jajka sadzone, ale
ja sie nie skusilam
4. przed chwila znow kawalek kapusty, a wieczorem moze jakis
pomidorek + ogorek + kawalek fety.

na jutro juz wrzucilam ciecierzyce do wody. Zrobie ja z pomidorami z
puszki, cebulka, pietruszka, czosnek itp.

[zielony_motylek]

witajcie ja staram sie jesc jak najmniej nabiału rano jajecznica
kawa bez mleka a na obiadek zrobilam takie wymyslone leczo)kolacja
jogurt lub twarozek z kakao i slodzikiem ) jutro makrela a na
pojutrze mam jzu leczo zrobione dzis pozdrawiam

[ania838]

Hej :0
U mnie nie obyło sie dzisiaj jeszcze całkowicie bez grzeszków, tzn.
zjadłam Danio (miałam jedno w domu, bo mi mamcia kupila i
stwierdziłam ze lepiej jak na poczatku pozbede sie takich rzeczy z
lodówki) + czekoladka Merci (cholera!!!)
A całe menu wyglądało tak:
6 - 2 parówki cielece + ogórek kiszony + 2 plasterki sera wedzonego
(upsss zapomniałam ze on sie tez do grzechów zalicza - na szczescie
juz sie skonczył)
10 - danio
13 - jogurt naturalny 1 %
16.30 - Mozarella z pomidorem
hymmmmmmm no to chyba tyle na dzisiaj. Prace koncze o 19 bo mam
dzisiaj dyzur i potem na 20 ide na rowerki, wiec zanim wróce do
domku to nie zdaze juz cos zjesc, a po rowerkach bedzie juz późno.
Chyba ze bede głodna to napije sie szklanke soczku pomidorowego
Aha i jeszcze grzesze kawa z mlekiem - kurde 1 dzien a u mnie
grzech za grzechem poprawie sie od jutra

[magda101]

czesc
dziś umieram z głodu, bo to moj pierwszy dzień, a wczoraj miałam istne
jedzeniowe szaleństwo. Więc dzisiaj cierpię.
gaaapa a z czego Ty chcesz schudnąć, skoro wchodzisz w rozmiar 34. przeciez Ty
jesteś szczuplutka
pzdr
magda

[aisha0002]

hejka!!
zjadłam dzisiaj:
-śniad. jajecznica
-2 śniad. serek ze szczypiorkiem
- obiad - mięso i kapusta modra
- kolacja - kawa + kabanos
to na razie koniec. jęsli nadal będę miała na coś ochotę wypije
soczek pomidorowy

[elia12]

Troche mało mam produktow do tej diety ale jakos sie przekulalam
zjadłam 4 jaja 3 male pomidory ogorka i 3 konserwowe (mozna ?)
2 serki wiejskie jeden lajt drugi nie lajt
ugryzłam 2x kielbase ale chuda
20 min cwiczen z fitpilka
40min biegania
15min tamilee web na ciało

[ceres9]

hej miski!:]
u mnie bezgrzeszkowo wczoraj sie obylo mam nadzieje ze dzis tez nie
nagrzesze hmm chociaz nie,1 grzech byl,grzesze mianowicie kawa z
mlekiem(ale 0%!);/nie moge sie po prostu obejsc bez 2-3 filizanek
dziennie.
nie bierzcie ze mnie przykladu kawa jest blee
s:jajecznica z pomidorem
2s:papryka,pomidor,ogorek kiszony
o:kapucha kiszona(znalazlam taka bez marchewki co u nas,w Lub,
graniczy z cudem ale udalo sie zrobilam nawet zapas;])i kawaleczek
(malutki)piersi z kury
k:chudy twarod z jajkiem kielkami fasoli mung i pomidorem
to by bylo na tyle
jestem normalnie z siebie dumna;];];]
trzymajcie sie dzielnie

[elia12]

A ja po miesiecznym zastoju mam dzis
1 KG MNIEJ JUUUUPIIIIIIIIIIII
Oby tak dalej i byle mi sie to jojem nie odbiło !!!

[zielony_motylek]

cześć miski...wczoraj jeden grzeszek...landrynki ze 3 ,ale to i tak
super ze nie czekolada razy x3 )) dziewczyny czy parowki cielece
sa dozwolone? a groszek bo z tego co wiem to raczej nie!! i jeszce
co do chudniecia z rozmiaru 34 to może należy sie zastanowić czy nie
tu juz podłoża psychicznego(oczywiscie nie jest moim celem urazanie
nikogo tylko może przeanalizowanie czy to juz nie przesada) a dzies
juz jajecznica zjedzona i teraz woda) pozdrawiam

[kika261]

witam wszystkie Panie!!
wczoraj obyło sie bez grzchów.rano była jajecznica z cebulką i
papryką na obiad bigos a na wieczor serek wiejski z jajkiem papryka
ogorkiem i cebulką.a w między czasie morze herbaty zielonej i
herbaty zwykłej oczywiście bez cukru.brat mi wczoraj kupil snikersa
ale schowałam go głęboko do szufladya dziśiaj rano serek wiejski
taki jak wczoraj tylko dodałam do niego troche ryby w pomidorach, na
obiad został jeszcze bigos z wczoraj a na kolacje coś musze
wymyślećdzisiaj może pojde na aerobik bo w domu nie bardzo mi sie
chce ćwiczyć:/pozdrawiamtrzymaj cie sie, a właściwie trzymajmy
sie

[gosiula9]

śniadanie: jajecznica na oliwie z 2 jaj i 2 plasterki chudej szynki
II śniadanie: kawa z mlekiem 0.5% i 3 4 plasterki szynki z indyka
obiad: kurzy cyc z kalafiorem
kolacja: serek naturalny z jakimś warzywem

[gosiula9]

aha a wczoraj było tak:
sniadanie:serek i kawąłek kiełbaski
II śniadanie: czekolada gorzka z orzechami(niestety)
obiad: flaczki (nie wiem czy wolno ale tylko to miałam pod ręką, ale
ile było roboty z wygrzebywaniem kawałków marchewki)
kolacja: kawałek kalarepy, 2 rzodiweki i kawałek sera pleśniowego
light

w grupie siła :)

[awa09]

Fajnie ze jest nas tak dużo od razu jakoś lepiej i lżej się dietę
trzyma gdy się pomyśli ze inni też własnie walczą z pokusami
trzymam za Wszystkich kciuki!

[panna_turkus]

to ja też
(wtorek, 4 dzień SB)

dwa plastry sera białego chudego, pomidor, dwa jajka
talerz zupy serowo-cebulowej
serek wiejski, sałatka z kaupsty pekińskiej, groszku, tuńczyka,
papryki, ogórka konserwowego

[zielony_motylek]

oj zdecydowanie tak ..kiedy tzreba napisac swoje grzeszki ) a na
kolacje bedzie dzis twarozek homo z cacao i 2 kroplmi slodziku) i
tak trzymac dziewczyny)

no i grzech!

[ania80gr]

przyznaje sie, ze dzis zgrzeszylam. Bylam u kolezanki na kawie i
kolejno proponowala mi: likierek, sok z granata, pewien slodki owoc,
ktory uwielbiam, ale nazwy po polsku nie znam, no i na wszystko
odmawialam az w koncu sie obrazila i na sile wcisnela mi ciastko,
ktore zrobila. Nie mogllam odmowic, bo juz i tak gada ze przesadzam
z tym odchudzaniem i opowiada mojemu chlopowi, ze sie o mnie martwi,
a ja potem mam wyklady No wiec to ciastko bylo calkiem lekkie, na
herbatniku jakas pianka, ale i tak wiem ze kompletnie nie sb! w
kazdym razie to chyba dobry znak, ze wcale nie mialam na to ochoty,
tylko zjadlam bo wypadalo, ale i tak wielki grzech! juz nigdy wiecej!

[gaapa]

a ile chcecie schudnac dziewczyny?napiszcie cos o sobie,pierwszy raz na sb?
co do rozmiaru 34 to wcale nie jest tak.jestem drobnej budowy,mam 161 cm i waze
jakies 51-52.orsay ma po prostu zawyzona rozmiarowke.jestem szczupla na
gorze,mam typowa budowe gruszki,ale wciaz grube (jak na moja sylwetke
nogi).wierzcie mi,ze to taki sam problem jak dla niektorych kilka kg do zrzucenia...

[gaapa]

a co do parowek cielecych,to uwazam i sama to sprawdzilam,ze jesli ich nie
polaczysz z weglami nic sie nie stanie.ale oczywiscie najlepiej ich w ogol nie
jesc,na pewno maja skrobie i inne paskudne rzeczy (choc ja akurat cielece bardzo
lubie
mysle ze generalnie zjedzenie jakiegos tlustego miesa np karkowki z grilla,bez
weglowych dodatkow nie jest niczym zlym...nie zaszkodzi diecie,oczywisci eod
czasu do czasu.
zle sa natomiast wszystkie gotowe wedliny,niestety,najlepiej piec samemu...

[ceres9]

dolaczam do grzeszniczek:X dzisiaj bylo pol paczki paluszkow na
filmie fuuuuj:<<< obiecuje poprawe nigdy wiecej nigdy nigdy nigdy
ale wiecie co wczoraj strasznie mi sie chcialo na wieczor czekolady
ale jak zobaczylam ile nas jest i przeczytalam posty ile osob trzyma
kciuki "za ostatnie 5"to mi sie odechcialo
dzieki
buzka

[panna_turkus]

jestem na SB drugi raz. pierwszym razem nie dałam rady i po tygodniu na I fazie
od razu przeszłam na II a potem całkiem ją olałam. teraz mam więcej motywacji,
żeby zmienić nawyki żywieniowe. jestem niemal uzależniona od węglowodanów
zwłaszcza pod postaciami cebularzy, drożdżówek i włoskich makaronów i pizzy. jem
stanowczo za mało zielonych warzyw... i wolę zjeść batona niż obiad.
jestem normalnej budowy ciała, ale chciałabym zrzucić ze 3 kilo głównie z dolnej
części ciała, bo mam nieproporcjonalną sylwetkę... no i zmobilizować się do ćwiczeń.

dziś udało mi się nie ulec makowczykowi i górze ciastek serwowanych na imprezie
w pracy. jestem z siebie dumna.

[magda101]

ja dzisiaj
sniadanie jajecznica z 2 jajek i pomidory 2
II sniadanie sok pomidorowy
obiad tunczyk z pomidorami i ogorkami
przekąska serek bialy
kolacja rolmops.

jestem ciągle głodna, ale to pewnie też dlatego, że przed dietą objadałam się
pieczywem, makaronami iii mnostwem słodyczy

mam nadzieję, że zrzucę te swoje 10 kilo za dużo
pozdrawiam
magda

dzien trzeci:))

[zielony_motylek]

witajcie w trzecim dniu dzis jajecznica (ciekawe kiedy mi sie
znudzi) :o)) a ze dzis dzien obiadu w restaracji to cos tam wymysle
tak sobie mysle ..wczoraj zjadlam 2 paluszki(słownie 2) i sie
zastanwiam po co?? przeciez nic nam to nie daje czyzby to tylko
nawyk?? a pozatym tak jak piszą koleżanki za duzo przesadyzmu nie
jest wskazane obycie sie bez chleba wcale mi nie przeszkadza tak jak
ziemniakow czy makaronu nawet o owocach juz nie mysle czy jogurcie
pozimkowym ktory tak lubie ..to takie moje ranne przemyslenia lece
na sniadanko :o)))

[ceres9]

dzien dobry;]]
wiesz motylku ja po tej paczce paluszkow tez zadawalam sobie pytanie
po co mi to...chwila przyjemnosci a potem wyrzuty przez pol dnia
blee a co do tej przyjemnosci to musze stwierdzic ze taaka sobie
byla,ale fakt,nawyki robia swoje,jak ogladam film to musze mielic
jezorem grrrrr nastepnym razem nakroje se ogorkow albo czegos
podobnego;]

[kika261]

witam.wczoraj był chyba dzień paluszkówmiałam gościa i na stole
były paluszki i ciastka i co jakis czas mnie ten paluszek nawet nie
kusił tylko taki odruchy mialam zeby zjeść, ale naszczęscie nie
sięgnęlam po ciastka!!a dzisiaj była juz jajecznica z 2 jajek z
kiełbaska i ogórkiem, na obiad zaplanowałam rybe pange duszoną z
warzywami i surowke a na kolacje mam jeszcze serek wiejskimiłego
dnia

[gosiula9]

A ja będę się cieszyła jak zrzuce 5 kg ( a 7 kg to będę wniebowzięta)
a moje menu na dziś :
sniadanie: pół cycka kurzego i 3 różyczki kalafiora
II śniadanie: jogurt naturalny + kawa z mlekiem 0.5%
obiad:pseudo mielone z koperkiem + surówka z pekinki
kolacja: chyba wiejski z rzodkiewką

[gosiula9]

A propos paluszków. Mój synek wsuwa je namiętnie na moich oczach,
nawet nie pytajcie jaka to dla mnie pokusa...

[sihaja82]

witam wszystkie plazowiczki! Ja zaczelam od poniedzialku i na razie jest ok!
Chociaz nie powiem, zeby nie bylo pokus Trzeba dzielnie sie trzymac!!! Ja tak
samo jak gosiula chcialabym z 5kg, a jak bedzie 7 to juz w ogole sukces pelna
geba. Wrocilam juz na silownie, ale dopiero sie rozgrzewam, bede tez chodzila na
basen. Na razie panicznie boje sie wejsc na wage No nic, jak poczuje, ze cos
ruszy, to wtedy wleze
Dzis zjadlam:
- jajecznice z pieczarkami
- salatke z tunczykiem
planuje leczo i moze na wieczor wiesniaka, jak mnie glod najdzie.
buuuzka kochane i trzymajmy sie dzielnie!

[gosiula9]

Ach witaj Kasiu )))))))))))))))))Masz już net, czy
nadal "samowolka balkonowa". Powiem Ci, że jak byliśmy na wakcjach
to też szukałam miejsca gdzieby tu podkraść trochę netu....Taki nałóg

[gosiula9]

gdzie by - spacja sie nie wcisneła

środa minie tydzień zginie

[panna_turkus]

ja dziś zapracowana i zalatana więc nie bardzo mam czas jeść
cokolwiek. w lodówce pustki ale udało się rano zjeść:
dwa pomidorki, jajko i 3 pieczarki (usmażone z bazylią)
a kilka minut temu: sałatka grecka (kapusta pekińska, feta, pomidor,
oliwki) i serek wiejski
wracam do domu po 19... może jeszcze coś wrzucę
pozdrowienia

[ania80gr]

hej dziewczyny dzis na szczescie nie popelnialam grzechow
wielkich rano resztka cieicerzycy, potem jogurt 2% i 2 x leczo. I
już kończymy dzisiejszy dzień

[panna_turkus]

+ dwa serdelki cielęce i sałatka z kapusty pekińskiej z papryką

[iwona.bal]

witajcie ja dzisiaj piąty dzień na plaży jeszcze się nie ważyłam ale
czuje się coraz bardziej lekko na dietke udało mi się namówić męża
więc mam sojusznika w domu, na razie bez wpadek mam strasznie dużo
pracy i nie mam czasu myśleć o grzeszkach jedzeniowych tylko
wymyślam co tu wrzucic na ruszt dnia następnego i jak zapchac męża
żeby nie podjadał pokątnie trymajcie się cieplutko bo za oknami to
raczej nieplażowo

czwartek

[panna_turkus]

dwa plastry sera białego 0%, pół pomidora, mały serdelek
wieczorem: pierś kury z gotowanym kalafiorem

[zielony_motylek]

cześc dziewczyny.... 2 jajka na twardo z twarozkiem light 3% z
ziolami sałata lodowa plus 2 platsrki sera brie 13% z lidla:o))
szklanka wody za chwile kawa bez mleka obiad hmm dzos chyba znowu
mieszanka warzyw a la leczo tylko sładniki sie zmienia)) a kolacja
rybka po grecku)

[ania80gr]

ale fajnie ze tyle was tu i piszecie czesto))
przez to robi sie latwiej i przyjemniej )

[ania80gr]

a ja wcale nie mam latwo, bo jeszcze gotuje dla mojego chlopa ale
na szczescie on jest malo wybredny i zje co mu sie poda byleby nie
bylo skaplikowane. Nad golabkami mecze sie 2 godziny to zjada na
sile, a najbardziej sie cieszy jak mu usmaze 2 jajka sadzone+ frytki
+salatka, wiec az takich specjalnych pokus nie mam. Poza tym on tez
nie chce jesc za duzo, bo "dba o linie" wiec je normalne sniadanie
(w pracy sam)i obiad (zawoze mu do pracy, bo pracuje dlugo), a
wieczorem tylko owoce. Ahhh... te owoce mnie kusza strasznie, ale
trzymam sie

[kika261]

witam
a ja wczoraj miałam kryzysowy dzień, chyba nastąpił gwałtowny spadek
cukru.strasznie mnie głowa bolała i nawet zaczęło mi sie kręcic w
głowie.zrobiłam sobie herbate i posłodzilam pół łyzeczki cukru.i
troszke przeszło.ale ogólnie zle sie czuje.ale jak pierwszy raz
byłam na tej diecie też tak mialam.musze wytrzymać!!a dziś zjadłam
jajecznice z 3 jajek i planuje na obiad mięsko jakieś udusić z
surówką a na kolacje serek.dziś ide na aerobik, więc bedzie troche
ruchupozdrówka i milego dzionka

[gosiula9]

Ja też tak mam. Zawsze po 3,4 dniach. Właśnie czekam na ten
kryzysik...

[magda101]

czesc WAm,
a ja wcale lekko nie mam z mopimi domownikami. Dwulatek zajada pzrez cały dzień
różne pyszności, a wieczorem mąż. Więc katuję się widokiem dwóch pożeraczy
słodkości, owoców, pieczywa itd. itp
wczoraj miałam totalngo doła i fatalne samopoczucie;
trzymajcie się
magda

[awa09]

ja tez dziś 4 dzień i też w oczekiwaniu na kryzys u mnie własnie
4 dzień jest najgorszy chyba... no i w weekendy mam problem - wtedy
dużo pokus, często odwiedziny u rodzinki gdzie zawsze jest ciacho..
ale tym razem sie nie dam
na razie czuję się super i zobaczyłam dziś rano 1,5 kg mniej niz na
początku - bardzo to mnie zmotywowało!
pozdrawiam wszystkie Plazowiczki!!

[ceres9]

ja bez cukru daje sobie ogolnie rade;]najbardziej kryzysowym dniem
dla mnie jest dzien 3
ale tym razem dalam rade;];];]
Magda,jak Twoj 2latek ma naimie?;]

[zielony_motylek]

więc może jak rodzinka będzie wpychac ciacho to ty wyjmij swoją
czekolade wawela bez cukru gorzka :o))) jest dozwolone 75gr dziennie
ja tak wlasnie robie jak mnie wieczorem dopada to sobie długoooo
memłam hihihihih 2 kosteczki czekoladki i przechodzi pozatym
zauwazylam że 1 chleb juz może nie istnieć o ziemniakach nie wspomne
po 2 owoce przechodze koło nich jak gdyby nigdy nic (normalnie az z
podziwu wyjsc nie moge;o)))no i waga pomalutku pomalutku idzie wdół
a to juz sporo pozatym mam doswidczenie w chudnieciu i wiem że
nabranie dobrych nawykow zywieniowych jest poprostu nawazniejsze i
chyba o to w tej diecie chodzi (dla wyjasnienia 8 lat temu schudlam
40 kg na herbalife) i przez okres 3 lat wogole nie jadlam np
slodyczy...

moje menu

[gosiula9]

sniadanie:2 pseudo mielone
II śniadanie: serek naturalny z kawą z chudym mlekiem
obiad: znowu prawie mielone z surówką z pekinki, ogórka, pomidora i
rzodkiewki
kolacja: empada ze szpinakiem+ kawalątek piersi obtoczonej w jajku

Jeśli chodzi o ten kryzys, to nie chodziło mi o pokusy żywieniowe,
tylko o spadek cukru, a co za tym idzie bardzo złe samopoczucie (
zawroty głowy, drętwienie kończyn, kołatanie serca i ogólne
osłabienie itd)

[panna_turkus]

zamiast kury z kalafiorem zjadłam w knajpie sałatkę (sałata, ogórek, pomidor) z
jajkiem sadzonym i serem na grzankach (ser zeskrobałam i zjadłam. pieczywo
zostawiłam nieruszone ) wieczorem doszła jeszcze łyżka bigosu z chudym mięsem.
dzień udany. nie ruszyłam góry pysznych, kruchych ciasteczek w pracy. i bananów!

[magda101]

a ja dzis czuje się super, głód minął. wczorajszy, czyli 3 dzień był dla mnie
kryzysowy
do ceres - moj synek ma na imię Kuba
magda

[ceres9]

kubus;]ladnie;]]
motylek 40 kg W O W od jakiej wagi startowalas i ile teraz wazysz?

piątek (weekendu poczatek)

[panna_turkus]

hej dziewczyny,
właśnie się obmierzyłam i spadło mi po cm z uda i łydki
plan na dziś: śniadanie - dwa plastry sera białego 0% i pół puszki tuńczyka,
obiad - pierś kury w sosie musztardowym z kalafiorem
kolację jadam rzadko. dziś nie planuję. wczoraj dwie osoby skomplementowały moją
figurę, co dało mi większego powera do trzymania się diety. a co u was?

[magda101]

cześć dziewczyny
dzis się zważyłam i nie chce mi się, wierzyć, ale mam 2,5 kg mniej. Nie wiem,
jak to wygląda w centymetrach.

motylek - jak Ty to zrobiłaś, że zrzuciłaś aż 40 kg, no i teraz iloe ważysz.
bo ja na poczaku diety 66 a chciałabym 55...oj zapuściłam się przez to siedzenie
w domu.
buziaki
magda

[sihaja82]

witam kolezanki!

A ja tradycyjnie juz boje sie wejsc na wage, chociaz na razie nie zgrzszylam i
moze nieco mnie spadlo. Tak sie zbieram i zbieram i zebrac nie moge. Milego i
bezgrzesznego weekendu!

[gosiula9]

Wzajemnie
Moje dzisiejsze menu jakies dziwne:
śniadanie: pół miseczki zupy gulaszowej
II sniadanie: kawa z mlekiem 0.5% + empada z makiem (to chyba nie
jest dozwolone)
obiad: 3 paróweczki cielęce na zimno + 1/4 kiełbaski
kolacja: 1/4 miseczki zupy gulaszowej, 3 kostki gorzkiej czekolady

Jestem z siebie dumna że nie piję pepsi light, zawsze nie mogłam się
jej oprezć , a teraz proszę tyle dni i nic. Spadam robić gołąbki bez
ryżu.

Pozdrawiam

[kika261]

witam.
u mnie dzis totalna klaparano jeszcze jako tako bo zjadłam
jajecznice z 2 jajek i ogórka a póżniej juz porażka.najpierw poszlam
do koleżanki i zrobila mi herbate i posłodziła 2 lyżeczki i
oczwiście wypilam ją.ale ogolnie za slodka była.później z druga
koleżanka poszłam do knajpy na kawe.zamówiłyśmy capucino i
szarlotke z jakims musem owocowym.a jak wróciłam do domu zjadlam
bulke z kielbaska i ogórkem taka bylam głodna.a teraz wyrzuty
sumienia mam.dziś kolezanka mi powiedziala że schudłam, żebym tylko
nie zaprzepaścila tego.od jutra trzeba sie pilnowaćpozdrawiam.Wy
wszystkie takie grzeczne bez grzeszkow a ja jak zaczne to skończyć
nie moge

[elia12]

Ja po 4 dniach mam 2 kilo mniej
w sumie zrzucilam juz 9kilo przede mna 25 kilosow jeszcze

Re dieta dietka ale...

[zielony_motylek]

Tak sobie czasami pozwalam na głebsze przemyslenia...jeżeli kazda z
nas miała czy ma jakies tam swoje grzeszki to i tak odzwyczajamy sie
od pewnych przyzwyczajen Ja np... nie jem tyle slodyczy ile kiedys
pchlanialam (zastepowaly mi kazdy posilek) po 5 dniach zjadłam
marcinka i wcale nie mam zadnych wyrzutów bo wiem że i tak to już 8
cud świata jesli chodzi o mnie nie jem chleba zadnych innych swinstw
i jest ok nawet jesli bedzie to w wolniejszym tempie to i tak efekty
będą dla naszych organizmów widoczne ,więc nawet jesli idzie weekend
to nie róbym sobie zadnych krytycznych uwag że pozwoliłysmy sobie na
kawałek ciasta czy czegos podobnego.. nastepnego dnia to odrobimy
pozdrawiam wszytskich serdecznie.....

[panna_turkus]

u mnie dziś skończyło się na dodatkowych dwóch serdelkach, dwóch plastrach sera
białego i tuńczyku - wszystko żeby nie rzucić się na czekoladowe pierniczki z
nadzieniem truskawkowym )))))))))))))))

sobota

[panna_turkus]

* 2 jajka i duży pomidor
* pierś kury z groszkiem (z mrożonki)
do pochrupania: surowa marchewka, biały ser 0%
miłego weekendu

[ania80gr]

oh, wczoraj nie za bardzo mi poszlo na obiad osmiornica gotowana i
zjadlam do tego troche ryzu ze szpinakiem, w zasadzie malutko, tak
na sprobowanie, ale to jednak grzech. No i potem pojechalam do
kolezanki, a ta mnie poczestowala owocami. Zjadlam troche winogron i
2 mandarynki. Wieczorem salatka z pomid, ogorka itp, ale poprawilam
malym jablkiem Cos mnie wczoraj te owoce przesladowaly!!! Ale w
sumie i tak nie jest zle. wiecie co? wydaje mi sie ze najwazniejsze
to sie nie poddawac. Wszystkim nam zdarzaja sie i mniejsze i wieksze
grzechy, ale wazne jest jak na nie reagujemy. Często stwierdziwszy
ze w jakis sposob odstapilysmy od diety mamy wyrzuty i zalamujemy
sie, a wtedy rzucamy diete i zaczynamy jesc co chcemy, a to tylko
pogarsza sytuacje. Ja staram sie juz myslec inaczej. Jak zdarzy sie
jakis grzech nie zalamuje sie i stwierdzam, ze jutro bedzie lepiej i
staram sie trzymac jak moge. Wazne, zeby sie nie spieszyc i nie
myslec za bardzo o koncu diety, bo jesli caly czas myslimy, ze
jeszcze 2, 3 czy 5 tyg i bede mogla jesc co chce, za bardzo chcemy
tego niedobrego jedzenia i predzej czy pozniej albo rzucimy diete i
zaczniemy tyc, albo dotrwamy do osiagniecia wymarzonej wagi, ale
potem rzucimy sie na jedzenie i znow przytyjemy. Trzeba więc poczuc
się dobrze w tej diecie. Ja juz sie czuje niezle. Codziennie jem cos
innego, jedzenie jest pyszne, nie chodze glodna, wiec po co cos
zmieniac? zdarzaja sie odstepstwa, ale nie za czesto i nie karce sie
za bardzo za to, tylko dalej brnę do celu

[kika261]

oczywiscie że każdemu zdarzaja sie grzeszki mniejsze lub
większe.tylko ja wczoraj troszke za dużo zjadłam tego słodkiego, ale
co tam.najważniejsze ze rezultaty sądziś stanęłam na wage i 3 kg
mniej.jupi!!!acha i musze wam powiedzieć ze jak pierwszy raz byłam
na diecie to też nie przestrzegałam jej tak bardzo rygorystycznie bo
czaem zdarzały sie wpadki.ale mi sie zdaje ze najważniejsze to nie
jeść ziemniaków chleba i słodyczy i już jakieś efekty bedą
dziś juz jestem po jajecznicy z 3 jajek z cebulką i kielbaską, na
obiad mięsko z kurczaka z surówką a na kolacje zamierzam zrobić
sałatke z pekińską i kurczakiem.aha dziewczyny a jak tam wasze
sprawy ze tak napisze toaletowebo u mnie kiepskow tym tygodniu
bylam może ze 2 razy

[panna_turkus]

rzadkie wizyty w toalecie to efekt diety wysokobiałkowej. staraj się jeść więcej
surowych warzyw i duuuuuuuuużo pij. zaczynaj dzień od wypicia na czczo szklanki
ciepłej wody. powinno być lepiej. chociaż "dłuższe posiedzenie" raz na 3-4 dni
to przy south beach norma.

[ceres9]

to ja chyba jestem wyjatek potwierdzajacy regule;]jem mnostwo bialka
a kibelek odwiedzam spokojnie raz na dzien;]] u mnie sb tak podkreca
metabolizm ze ho ho^_^
z tymi grzeszkami to macie racje,kazdemu sie zdazaja ale grunt zeby
nie popasc w bledne kolo.
raz na jakis czas mozna sobie pozwolic,wazne zeby potem potrafic to
zrekompensowac
s-jajecznica z 2 jajek i ogorek
o-piers z kurczaka i brukselka
k-salatka warzywna
na przekaske pewnie serek wiesniak 3%
buzka

[gosiula9]

No i pewnie, ja jutro idę na imieniny do mamy więc pewnie bez
jakiegoś grzeszku się nie obędzie A dzisiejsze menu to:
śniadanie:3 gołąbki oczywiscie bez ryzu
II sniadanie:serek naturalny z pokruszoną kostką gorzkiej czekolady
90%
obiad:pewnie znowu gołąbki
kolacja:jakieś warzywa, myślę, ze kalarepa z kawałkiem wędliny

To do miłego

[gosiula9]

A do tego II śniadanka była jeszcze czarna kawa

[panna_turkus]

i znów zapycham się warzywami podczas gdy mąż wsuwa pierniczki ;-P
jutro czeka mnie rodzinny obiad i góóóóóóry ciasta...
dam znać jak mi poszło. trzymajcie kciuki!

[sesara]

witam!! postanowilam sie dolaczyc do was od dzis. dzis mija mi 1 dzien
pozdrawiam i trzymam kciuki

niedziela

[panna_turkus]

fajnie, że jest nas dużo i wszystkie dajemy radę... małe grzeszki (ale naprawdę
małe) się nie liczą u mnie od tygodnia zero słodyczy, chleba, makaronów,
ziemniaków, ryżu, pizzy, owoców i soków owocowych
dostrzegam już pierwsze sukcesy: troszkę wysmuklone nogi i węższa talia, mimo że
jadłam serdelki, trochę boczku (sałatka w knajpie) i smażonego kotleta z piersi
kurczaka (z panierką). zostaje na I fazie aż do satysfakcjonującego spadku
tłuszczyku z ud (jeszcze jakieś 2 cm z obwodu).
a dziś planuję - rano, 9.00 wieśniak, jajko na twardo, około 15.00 na imieninach
ojca tylko same dozwolone produkty (mięso, wędlina, jajka, warzywa) plus lampka
czerwonego wina - w nagrodę. miłej niedzieli.

[gaapa]

Panno turkus!a jak to zrobilas ze schudlas z ud?Podziwiam,ja kurcze,znow
troszke schudlam z talii i bioder,a uda nadal nic!
Powiedz jakie masz mniej wiecej gabaryty,ile masz wzrostu i ile wazysz,ok?

[kika261]

no własnie.ja też zauważyłam mimo grzeszkow spadek jak zwykle z
brzucha i piersi też już troszke maleją.a poniżej pasa nic nie
zauważam.atam jest najgorzej typowa budowa gruszki zawsze jak
chudne to na górzeno ale dobre i to.pewnie trzeba ćwiczyc dolne
partie ciała.zaczęlam teraz chodzić na aerobik może to pomoże.miłej
niedzieli

[panna_turkus]

pod względem parametrów jestem w normie. przybrałam ostatnio trochę ciała w
udach (reszta jest ok ) ze względu na to że mam tendencję do
nieproporcjonalnego tycia i chudnięcia (tyje na dole a chudnę głównie z góry ;-(
zdecydowałam się wrócić na dietę niskowęglową wtedy góra mi się nie zmienia a
chudnę z tyłka i nóg.
jakieś 6 lat temu w ciągu 2 lat etapami schudłam ok. 11 kilo, a potem jeszcze
trochę do poziomu straszenia ludzi obojczykami. teraz się zupełnie nie ważę
(noszę rozmiar 36). zależy mi na uzyskaniu zdrowej, proporcjonalnej sylwetki.

[gaapa]

hm,ja wlasnie tez tak mam,tzn chudne z gornej polowy ciala,ktora zreszta moglaby
byc odrobine okraglejsza,natomiast trudno jest mi wysmuklic nogi...nie
zauwazylam tez zwiazku miedzy dieta niskoweglanowa a chudnieciem z dolnej czesci
ciala,niestety...ale pocieszajace,ze mimo wszystko da sie jakos zrzucic i z
ud...choc z doswiadczenia wiem,ze jest to bardzo trudne.no i cwiczenia
oczywiscie odgrywaja ogromna role.

[gosiula9]

Jesli chodzi o mnu to szkoda gadać. Na imieninach było trochę
grzeszków. Zjadłam łyzkę rosołu, wprawdzie makaronu było tyci, tyci
ale zawsze. Potem był kurczak z porem i serem, to chyba dozwolone,
potem sałatka z pekinki i kurczaka gyros (ale z majonezem ). A na
koniec przyklepałam sernikiem
POtem już nic nie jadłam. No cóż i tak bywa.

poniedziałek

[panna_turkus]

jajecznica z 3 jajek,
sałata, schab

[panna_turkus]

+ wieśniak

halo dziewczyny! gdzie jesteście?

[sihaja82]

ja dzisiaj:
serek wiejski
salatka (tunczyk, czerwona fasola, rzodkiewka, ogoras)
placki serowe (jak zrobie)

mam tak samo jak Wy z tym chudnieciem z gory a nie z dolu. niestety,
w moim przypadku tylko regularne cwiczenia daja jakis efekt, takze
zmuszam sie do rowerka zeby jako tako wygladac.

nadal sie nie wazylam boje sie, hi hi hi ))

[zielony_motylek]

witajcie a jatradycyjnie jajeczniczka ))) chyba odjadam 3 lata
niejedzenia jajecznicy hihhih 2 platy sledzia po kaszubsku polowa
zcerwonej papryki z serkiem light z ziolami wieczorem nie wiem co
cos wymysle ))

[magda101]

czesc dziewczyny
ja dzis jajecznica, makrela i warzuywa, 2 plastry zoltego sera i kawalek
wolowiny z warzywami.
zimno się zrobiło i jest mi coraz zimniej i coraz "głodniej". najchętniej jakieś
pieczywko bym zjadła
po tygodniu diety mam 2,7 kg mniej.
magda

wtorek

[panna_turkus]

ja dziś pokutuję. wczoraj było przepisowo, ale stanowczo za dużo (poza planem
doszły jeszcze śledzie w pomidorach z papryką i szynka pieczona). dziś:
* kawa z mlekiem, wieśniak z tuńczykiem
* jajko sadzone, fasolka szparagowa, pomidor
przegryzka: kilka orzechów nerkowca
trzymajcie się dzielnie i ciepło!

[ceres9]

hej dziewczynki;]
ostatnio mam kupe nauki wiec zero czasu na myslenie o
jedzeniutrzymam sie ladnie i przepisowo;]widze ze wy tez jestem
normalnie z nas D U M N A
na wage wejde dopiero w przyszlym tyg,zeby sie nie zniechecic...
buka
wieczorem napisze co i jak jadlam,dopiero sie obudzilam i nawet nie
mam koncepcji na sniadanie;]]

[sihaja82]

ceres, a juz myslalam, ze zmieklas, hi hi hi PP
to co, moze 'razem' zwazymy sie w poniedzialek???
u mnie wczoraj tak jak napisalam, na wieczor przed snem doszedl
jeszcze koktajl bialkowy.
a dzisiaj:
- serek wiejski
- kilka fistaszkow
- panga z fasolą zielona
- koktajl

oby waga szla w dol!

buzka

[kika261]

u mnie też nawet nawet!!wczoraj była sałatka z piersi kurczaka i
pekińskiej jadłam ją 2 razy i na obiad kawalek piersi z indyka z
surówką z czerwonej kapustya dziś już po jajecznicy z 2 jajek z
kiełbaską, na obiad panga z jakąś surowką a na wieczor serek zjem bo
sie jeszcze zepsuje tyle stoi juz w tej lodówcepozdrawiam

[gosiula9]

poniedziałek:
sniadanie:serek naturalny
obiad:empada z tofu
kolacja:indyk smażony na oliwie z fasolką

No i piłam pepsi light

Wtorek
śniadanie:jajecznica z 2 jaj z fasolką
II śniadanie: serek naturalny i puszczalska kawa czarna
obiad:wędzony dorsz z fasolką w sosie pomidorowym
kolacja: kapuśniako-gulasz (inwencja twórcza mojego lubego :] )

Do jutra ))))))))))))

[ania80gr]

sałatka krabowa (2 paluszki krabowe, 1 jajko, 2 łyżeczki sosu
majonezowo -jogurt. szczypiorek, ogorek, koperek, papryka i co tam
mi sie jeszcze nawinelo)
fasola w sosie pomid (tylko koncentrat+przyprawy) +troszke salatki z
pomid. i ogorkow
+ ze 2 łyżeczki jogurtu 2 %

[panna_turkus]

+ 100g orzeszków solonych wiem, źle, że solone, ale umierałam z głodu.
reszta wzorowo.

[ceres9]

sihaja jaaa?never

środa

[magda101]

czesc dziewczyny
no i kolejny dzień diety mija.
dzis tradycyjnie jajka
a na obiad to jeszcze nie wiem
kolacja bedzie pewnie ryba

mam do was pytanie. jak długo macie zamiar być na 1 fazie - 2 czy 3 tygodnie?
pzdr
magda

[panna_turkus]

dziś jadłam mało. na śniadanie trochę orzechów, na obiad sałatkę z warzyw z
kurczakiem (knajpa), kolacja pół wieśniaka.

[gosiula9]

sniadanie: 2 łyzki pieczrek + 2 jajka
II śniadanie: kawalątek wędzonego dorsza
obiad: ten gulasz, który miałam zjeśc wczoraj na kolację, a zjadłam
teraz na obiad
podwieczorek: 2 kosteczki gorzkiej czekolady riiter 70%
kolacja:tilapia z pomidorem

To na tyle. Coś tak się służbowow zrobiło. Shihaja gdzie jesteś???

[magda101]

tak sobie myślę, ze skoro piszemy sobie o naszym dietkowaniu, to powinnysmy się
chociaż trochę poznać.
To zaczynam, mam 30 lat, dwuletniego synka. No i chciałabym z wagi 67 zejść do
55-57; do wagi z czasów studenckich. mam nadzieję, że mi się to uda.
magda

[gosiula9]

Też mam 30 lat, tyle, ze mój synek ma 6 lat (własnie poszedł do
zerówki). Moja wymarzona waga, ta z czasów studiów, to 52, ale
będzie dobrze jak będzie 54. Startowałam z wagi 59. Właściwie w
tamto lato po SB właśnie osiągnęłam tę wagę, ale przez zimę trochę
sobie pofolgowałam no i są efekty
Mam nadzieję, że będzie dobrze
p.s. co studiowałaś Magda i gdzie?

[ceres9]

ja studiuje weterynarie w lublinie(4 rok) a jestem z torunia;]

czwartek obdartek

[panna_turkus]

a ja mieszkam i pracuję w lublinie
ploty plotami ale...
piszcie grzecznie jak mija kolejny dzień diety.
(nie chce mi się wierzyć, że jestem dziś w 11 (!) dniu diety)

[gosiula9]

czwartek:
śniadanie: wędzona panga z pomidorem
II sniadanie: jogurt
obiad: gulasz z kapustą
podwieczorek:2 kosteczki czekolady

czwartek

[panna_turkus]

hej dziewczyny,
ostatnio jestem tak ,że nie mam czasu się rozpisywać. w dodatku czekają mnie
badania kontrolne i trochę się martwię czy nie będę miała za słabych wyników
przez dietę. zapobiegawczo łykam witaminy.
dziś śniadanie: kawa, witaminy, dwa jajka, łyżka serka figura 3%
obiad: warzywa, jajko
wyżej padło pytanie o długość I fazy - dwa czy trzy tygodnie. ja pociągnę ile
dam radę pewnie trzy. na moją dietę najbardziej narzeka mój mąż, bo będąc
knajpie zazwyczaj wymienialiśmy się zawartością talerzy (pół na pół) a ostatnio
przypadają mu tylko tosty z sałatek.

[panna_turkus]

miało być: "ostatnio jestem tak z a l a t a n a"

piątek

[panna_turkus]

plan na dziś:
- 2 jajka, pomidor,
- tuńczyk, sałata, pomidor, zielony groszek
- wieśniak
(i koniecznie zero orzechów bo wczoraj zjadłam ze 100 )

[kika261]

u mnie kompletna klapa szkoda gadać.od poniedziałaku powrót,
niestety a było tak fajnie, porażka

[panna_turkus]

ja trzymam się dzielnie.
czy zostałam tu sama???

[ceres9]

no co ty;]ja jestem i tez dzielnie i pelna para
dzis bylo co nastepuje
sniadanie serek wiesniak pomidorem
obiad ryba pieczona i salatka warzywna
kolacja pewno jajka;]
nie zostawiajcie mnieee aaaaaa (rozpacz);];];]
buzka

[panna_turkus]

ja jeszcze przez tydzień ciągnę I fazę. potem spróbuję powoli wejść na II
(dieta jak dotąd + kromka ciemnego pieczywa, ewentualnie mały owoc, albo mały
jogurt owocowy).
mąż - sadysta kusi mnie faworkami, ale nic z tego!

[gosiula9]

No co Wy dziewczyny, ja się dopiero rozkręcam Nawet jak się
zdarzy gdzieś zgrzeszyć, to spowiedź na forum, rozgrzeszenie od
plażowiczek i dalszy żywot bezgrzeszny ))))))))))))))))
A moje menu na dzisiaj:
śniadanie: serek wieśniaka
II śniadanie:czarna kawa + 2 trójkąciki serka topionego light
obiad:kurczak z brokułami
pozniej wypiłam jeszcze puszkę pepsi light
MIŁEGO WEEKENDU moje Panie

[ceres9]

no...STOSUNKOWO milego weekendu;];];]

sobota

[panna_turkus]

duuuża kawa, dwa serdelki drobiowe
na obiad planuję trochę warzyw, z jajkiem (sałatka)
a potem ewentualnie wieśniak

[gaapa]

panno turkus,normalnie dzielnie sie trzymasz!jak efekty?ale chyba nie masz tak w
ogole duzo do zrzucenia?

[gosiula9]

śniadanie:kurczak z kawałkiem ogórka
II śniadanie:kawałek kiełbasy
obiad: gulasz z kapustą
podwieczorek:3 kostki czekolady gorzkiej

i co 6 godzin cholinex bez cukru

[zielony_motylek]

witam i ja postanowiałam ciągnąc dalej 1 faze w sumie nie narzekam
na to jedzenie bywam najedzona nigdy glodna a odzwyczajam sie od
słodyczy (od chleba juz nie musze) chodz wprowadzam pewne innowacje
dzis np kawałeczek ciasta i dumnia jestem z siebie że nie siegnełam
po drugi)trufle lezały tydzien i nie ruszyłam chodz domownicy
ostetntacyjnie sie oblizywali ,wiec suma sumarum nie jest zle)) a
cm powoli spadają i o to chodzi bo co nagle to po diable))) co
niektore popadaja w skrajny przesadyzm) tatum verde to juz chyba
przesada dziewczyny ,aby sie strespowac) pozdrawiam cieplutko ..

[panna_turkus]

nie wiem jak tam efekty w kg bo na szczęście nie mam wagi
poza zapisanymi tu posiłkami wsuwam jeszcze przegryzki (orzechy i biały ser),
więc jest tego więcej.
kuper mam jakby mniejszy... ale w udach mogłoby być ciut mniej.

niedziela

[panna_turkus]

mam dziś zajęcia poza domem, więc od razu plan na cały dzień:
- dwie kanapki z żółtym serem i szynką (oczywiście zamiast chleba plastry sera
białego 0% )
- wieśniak, kilka orzechów, jakieś warzywa
- bigos (mało)

[ceres9]

witam mile panie;]jak tam po weekendzie?u mnie zdecydowanie LZEJ:p
minus 2,5 kg jupiiii!
szihaja jak u Ciebie?
ja mam w planach dzisiaj co nastepuje
sniadanie jajecznica
obiad miesko z kury z brukselka
kolacja resztki z obiadu
w miedzyczasie 10 orzeszkow 2 kostki czekolady i 2 plasterki
odtluszczonego sera zoltego
nie za duzo?

[sihaja82]

ceres, gratuluje!! )) jestem z Ciebie dumna!
u mnie bylo wczoraj troche grzeszkow, ale dzis juz ok.
mam @, wiec znow wazenie odkladam na pare dni, hihi.
to juz moj trzeci tydzien dietowania, spodnie troche luzniejsze, ale to jeszcze
nie TO
buzka

poniedziałek

[panna_turkus]

śniadanie: wieśniak (3%)
obiad: leczo z kiełbasą

jutro się ważę (jadę do rodziców, u których jest waga) i zdradzę ile mi spadło.
znów jestem zawalona robotą, więc nie mam czasu jeść.
trzymajcie się

[gosiula9]

wchodzę po mału w dwójkę
poniedziałek
sniadanie:3 łyzki serka naturalnego
obiad: wołowina z warzywami i z makaronem sojowym (nie miałam co
wtrząchnąć w pracy, z dwojga złego wybrałam żarcie bardziej SB)
kolacja: kurczaczek z curry + kalarepka

[gosiula9]

ooooo Sihaja wróciłaś
U mnie też spokojnie:
śniadanie: 2 plaasterki sera żółtego, 2 plasterki szynki
II śniadanie: 4 kostki czekolady gorzkiej 74%
obiad: zupa grzybowa
kolacja: 4 plasterki szynki

Dwójka się zbliża )))))))))))))))))))))))

[gosiula9]

coś mi się wpisy poprzestawiały

poniedzialek

[magda101]

czesc dziewczyny
ja dzis zaliczam maly kryzys. glod daje mi się mocno we znaki, ale sie nie daje.
Jak na razie nie grzeszyłam, więc i dziś się nie dam. A co mi!!!
w sobotę ważenie i zaczynam II fazę.
magda

[gosiula9]

śniadanie: jogurt morelowy light
II sniadanie: 3 plastry sera zółtego
obiad: wołowina z warzywami i makaronem sojowym
kolacja: bigos

puszka pepsi light

wtorek

[panna_turkus]

2 jajka, trochę sera białego
kotlet i buraczki (obiad u rodziny, nie do końca zgodny z I fazą)
na wadze 2,5 kilo mniej (entuzjazm umiarkowany)

[zielony_motylek]

witam jakis czas sie nie odzywalam jestem chora,ale dzielnie sobie
radzę panno Turkus to że na wadze jest mniej tylko 2,5 kg nie
oznacza że w cm nie jest wiecej bo ja odnoszę takie wrażenie niby
waga spada powoli,ale po odziezy widać co innego więc ogólnie jestem
zadowolona ciągne dalej dietke lajtową z 1 fazy z dodatkiem czasami
przyjemnosci więc nie zaluj sobie i nie dajmy sie zwariowac
pozdrawiam ..motylek

sroda

[panna_turkus]

wiem, wiem motylku. jak już gdzieś pisałam - spadek w kg nie jest dla mnie tak
istotny. brak radości to raczej wynik notorycznego niewyspania i zawalenia
robotą. w ramach prezentu za 3 tydzien na pierwszej fazie kupilam sobie wczoraj
szałowy płaszczo-sweter .
a z planów na dziś.
rano: ser biały 0%, pomidor, 2 plastry szynki
po robocie: pierś kury po chińsku (bez ryżu).
wczoraj ze zmęczenia nawet nie miałam ochoty jeść. nie skusiłam sie nawet na
gniazdko chociaż mi podtykali pod nos
fajnie być na tej diecie.

[gosiula9]

a u mnie dzisiaj tak:

śniadanie: 3 kotleciki ze zmielonej piersi kurzej, koperku i cebulki
II sniadanie: jogurt light
obiad:znowu kotleciki z bigosem

Ciągle pożeram potrawy z kapustą kiszoną, może organizm w związku z
moimi infekcjami domaga się wit.C

U mnie też o wiele luźniej w spodniach

[ceres9]

a moje minus 2,5 kg przelozylo sie na minus 2 cm w obwodach!
takiego powera mi to dalo ze ruszylam swoj ogromny tylek na aerobik
sihaja wlaz na wage!
buziaki