coff-ee 03.12.07, 16:35 chodzi mi o pistacje, arachidowe migdały, w niedużych ilościach, wiem że są b.kaloryczne ale IG np. arachidowe nie mają dużego. można? Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
kredka07 Re: co z orzechami na south beach? 03.12.07, 21:26 Są dozwolone, ale w ograniczonej ilości. W ciagu dnia mozna zjeść 15 migdałów lub: orzechy arachidowe 20 małych, orzechy brazylijskie 8, orzechy laskowe 15, orzechy makadamia 8, orzechy nerkowca 15, orzechy piniowe 30, orzeszki pistacjowe 30, połówki orzechów pekan lub włoskich 15. Źródło: Przewodnik Diety South Beach. Odpowiedz Link
czarnaksc Re: co z orzechami na south beach? 04.12.07, 11:30 a ziarna slonecznika i dyni sa dostepne w ktorej fazie> wie ktos? Odpowiedz Link
kredka07 Re: co z orzechami na south beach? 04.12.07, 19:13 Mak, nasiona sezamu, nasiona słonecznika, pestki dyni, czy siemie lniane według mojego przewodnika są korzystne, ale w porcji tylko do 1 łyżki. Tylko kasztany jadalne i orzych kokosowy są zabronione. Odpowiedz Link