co z orzechami na south beach?

03.12.07, 16:35
chodzi mi o pistacje, arachidowe migdały, w niedużych ilościach,
wiem że są b.kaloryczne ale IG np. arachidowe nie mają dużego. można?
    • kredka07 Re: co z orzechami na south beach? 03.12.07, 21:26
      Są dozwolone, ale w ograniczonej ilości.
      W ciagu dnia mozna zjeść 15 migdałów lub:
      orzechy arachidowe 20 małych,
      orzechy brazylijskie 8,
      orzechy laskowe 15,
      orzechy makadamia 8,
      orzechy nerkowca 15,
      orzechy piniowe 30,
      orzeszki pistacjowe 30,
      połówki orzechów pekan lub włoskich 15.
      Źródło: Przewodnik Diety South Beach.
      • coff-ee dzięki wielkie :) 04.12.07, 09:04
      • czarnaksc Re: co z orzechami na south beach? 04.12.07, 11:30
        a ziarna slonecznika i dyni sa dostepne w ktorej fazie> wie ktos?
        • kredka07 Re: co z orzechami na south beach? 04.12.07, 19:13
          Mak, nasiona sezamu, nasiona słonecznika, pestki dyni, czy siemie
          lniane według mojego przewodnika są korzystne, ale w porcji tylko do
          1 łyżki. Tylko kasztany jadalne i orzych kokosowy są zabronione.
Pełna wersja