Sekrety szczupłych kobiet :)

15.02.08, 13:42
taki artykuł jest na onecie, mało piszecie na forum to chociaż poczytajcie :
zdrowie.onet.pl/1469274,2735,,,,sekrety_szczuplych_kobiet,fitness.html
    • tata.zbiggy Re: Sekrety szczupłych kobiet :) 15.02.08, 14:45
      ale niektóre porady mogą trochę mylić, np.

      pkt 5:
      Rada: Powinnaś jeść 2–3 porcje owoców dziennie (i dodatkowo 3–4 porcje warzyw).
      Przyjrzyj się więc swoim posiłkom i sprawdź, gdzie jeszcze mogłabyś "wcisnąć"
      dodatkową porcję (soki się nie liczą). Dosyp do muesli garść świeżych jagód albo
      truskawek. Na deser zamiast lodów czy ciasta zjedz pieczone jabłko. Do kanapki z
      indykiem włóż kilka plasterków gruszki lub melona. Na biurku w pracy postaw
      miseczkę z suszonymi morelami albo rodzynkami, a na stole w kuchni – koszyczek z
      owocami. Dzięki temu zawsze najpierw będziesz sięgać po zdrowe, nietuczące
      produkty, a nie po słodycze.

      ::
      jeżeli zjesz na deser gruszkę ZAMIAST snickersa - to good for you, bilans
      wyjdzie pozytywny, ale jeżeli szukasz okazji żeby dodatkowo do kompletnego
      posiłku jeszcze wcisnąć gruszkę czy melona, albo na biurku w pracy postawisz
      owoce - to ten dzień można uznać za stracony dla odchudzania, albo i krok wstecz
      na tej drodze.

      6.
      Rada: Postaraj się ułożyć stały jadłospis na cały tydzień, zwłaszcza jeśli
      chodzi o główne posiłki. Na przykład na śniadanie jadaj owsiankę, na obiad
      gotowane warzywa z małym kawałkiem mięsa, na kolację kanapki itp. Oczywiście
      wybieraj różne warzywa, raz mogą to być brokuły, innym razem – marchewka, ale
      ogólny plan posiłków powinien być taki sam.

      ::
      ogólnie zgoda, ale raczej wystrzegaj się kanapek na kolację tylko zrób sałatkę,
      rybkę etc.

      no i uważajcie na marchewkę, surowa pewnie nie zaszkodzi, ale gotowanej lepiej
      nie jeść.
      • kredka07 tata.zbiggy szaleje na forum 15.02.08, 14:51
        i bardzo dobrzewink
        • tata.zbiggy Re: tata.zbiggy szaleje na forum 15.02.08, 23:26
          byłem przez ten tydzień na zwolnieniu z dzieckiem
          ale od jutra biorę się za odchudzanie
          zamiast prawić morały laskom smile
Pełna wersja