tata.zbiggy 15.02.08, 13:42 taki artykuł jest na onecie, mało piszecie na forum to chociaż poczytajcie : zdrowie.onet.pl/1469274,2735,,,,sekrety_szczuplych_kobiet,fitness.html Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
tata.zbiggy Re: Sekrety szczupłych kobiet :) 15.02.08, 14:45 ale niektóre porady mogą trochę mylić, np. pkt 5: Rada: Powinnaś jeść 2–3 porcje owoców dziennie (i dodatkowo 3–4 porcje warzyw). Przyjrzyj się więc swoim posiłkom i sprawdź, gdzie jeszcze mogłabyś "wcisnąć" dodatkową porcję (soki się nie liczą). Dosyp do muesli garść świeżych jagód albo truskawek. Na deser zamiast lodów czy ciasta zjedz pieczone jabłko. Do kanapki z indykiem włóż kilka plasterków gruszki lub melona. Na biurku w pracy postaw miseczkę z suszonymi morelami albo rodzynkami, a na stole w kuchni – koszyczek z owocami. Dzięki temu zawsze najpierw będziesz sięgać po zdrowe, nietuczące produkty, a nie po słodycze. :: jeżeli zjesz na deser gruszkę ZAMIAST snickersa - to good for you, bilans wyjdzie pozytywny, ale jeżeli szukasz okazji żeby dodatkowo do kompletnego posiłku jeszcze wcisnąć gruszkę czy melona, albo na biurku w pracy postawisz owoce - to ten dzień można uznać za stracony dla odchudzania, albo i krok wstecz na tej drodze. 6. Rada: Postaraj się ułożyć stały jadłospis na cały tydzień, zwłaszcza jeśli chodzi o główne posiłki. Na przykład na śniadanie jadaj owsiankę, na obiad gotowane warzywa z małym kawałkiem mięsa, na kolację kanapki itp. Oczywiście wybieraj różne warzywa, raz mogą to być brokuły, innym razem – marchewka, ale ogólny plan posiłków powinien być taki sam. :: ogólnie zgoda, ale raczej wystrzegaj się kanapek na kolację tylko zrób sałatkę, rybkę etc. no i uważajcie na marchewkę, surowa pewnie nie zaszkodzi, ale gotowanej lepiej nie jeść. Odpowiedz Link
tata.zbiggy Re: tata.zbiggy szaleje na forum 15.02.08, 23:26 byłem przez ten tydzień na zwolnieniu z dzieckiem ale od jutra biorę się za odchudzanie zamiast prawić morały laskom Odpowiedz Link