Tłuszcze ,węglowodany,cukry-ile można?

02.03.08, 20:45
Zwracam sie do doswiadczonych :ile mozna
tluszczow,weglowodanow ,cukrow(chyba wcale)przy 1 fazie SB?Chodzi mi
o dzienna ilosc.I jeszcze odrazu zapytam sie o chlebek Wasa zytni-
nie moge ani troszke?
    • anhes Re: Tłuszcze ,węglowodany,cukry-ile można? 03.03.08, 17:50
      teoretycznie dieta nie określa jakiś granicznych ilości masz
      produkty dozwolone i masz produkty zakazane ( zdaję sobię sprawę że
      jest jeszcze mnóstwo innych pomiędzy smile))

      nie jest powiedziane można 20 g cukru czy 80 g węglowodanów ( cukry
      to węglowodany smile)
      przede wszystkim w diecie duże znaczenie ma indeks glikogemiczny
      produktów i chodzi o to by nie jeść tych o wysokim IG czyli jeżeli
      trzeba już marchew to raczej surową a nie gotowaną ( na II bo na I
      zakazana) to samo z sokiem a owocem- lepiej owoc niż sok bo sok ma
      wyższy IG więc cukier szybciej dostaje się do krwiobiegu i bardziej
      skacze po nim posiom insuliny.

      na 1 chleba żadnego nie wolno... choć twórca diety opisuje w swojej
      książce przypadek pacjenta który codziennie jadł lody więc...
      • paula-2 Re: Tłuszcze ,węglowodany,cukry-ile można? 03.03.08, 20:21
        Dziekuje za odpowiedz.Najgorsze z tym chlebkiem -kocham taki chrupki
        z serkiem bialym.Zobaczymy co bedzie dalej.do tego czasu przytylam
        0,5 kg (odrazu po cambrigu)ale spodziewalam sie wiecej biorac pod
        uwage ze niedlugo nadchodzi moja pora na okres.
Pełna wersja