Dodaj do ulubionych

Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze mną

01.04.08, 14:21
Witam!! trzeci raz zaczynam dietę. Po raz pierwszy rok temu schudłam ok 12 kg. Ostanio w grudniu nie dokończyłam. Teraz jednak mobilizuję się i mam nadzieje ze ją ukoncze.Chcialabym zrzucić jeszcze 4 kg.
Obserwuj wątek
    • majlena Dziewczyny 01.04.08, 21:48
      a co to znaczy "nie dokończyłam diety"? Chodzi o to, że nie wytrwałaś na 1 fazie
      dwóch tygodni, czy o coś więcej?

      Ja miałam do zrzucenia 6kg. Przeszłam przez kopenhaską i zrzuciłam 3,5. Ale
      przez święta i okres poświąteczny (związany z urodzinami moimi) wróciło 1,5. I
      tak się cieszę, że tylko tyle!!
      Teraz mam więc do zrzucenia jakieś 4kg. I wszystko byłoby ok, gdyby nie to, że
      wciąż mi się nie chce. Podietuję 3 dni i znów jakaś impreza, a moja wola słaba
      jak cholera. Co zrobić?? Kopnijcie mnie jakoś w d. smile
    • oblivion1979 Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 01.04.08, 22:27
      witam! ja zaczelam w piatek, 28 marca i idzie mi calkiem niezle na
      pierwszej fazie..to nie jest moje pierwsze podejscie do tej diety,
      dwa lata temu schudlam okolo 8 kg..ale juz wrocilam do dawnej wagi i
      wcale mi sie to nie podoba smile mam wielka ochote troche powalczyc,
      mam ogromne ambicje i jestem zmobilizowana!!! zycze wszystkim
      zaczynajacym - WYTRWALOSCI!!! smile ...i pogody ducha!
    • seterklara Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 02.04.08, 08:26
      Witam ja dołączam się jak najbardziej do zrzucenia mam 4 kg, ważę
      obecnie 53,5kg przy wzroście 168cm. Schudłam w zeszłym roku po ciąży
      13 kg i dlatego wierzę w tę dietę. Najlepiej czuję się przy wadze
      50kg, dlatego do boju!!! Dzisiejsze menu to:
      ś: serek homo0% ze słodzikiem i kakao
      II ś: makrela z 2 jajkami na twardo i łyżką majonezu
      przekąska 15 pistacji, jak będę głodna to pomidor z wiejskim serkiem
      obiad pstrąg z kapustą kiszoną
      i to tyle
    • inez-79 Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 02.04.08, 11:13
      Hej, ja też się dokleję, rozpoczęłam dietę 31 marca, ogólnie idzie mi dobrze, aż
      do dzisiejszej nocy: wstaję by karmić butlą synka i nad ranem miałam mdłości,
      jakieś uderzenia gorąca - tak bym to nazwała i strasznie osłabiona byłam,
      obudziłam męża i poprosiłam by przyniósł mi jabłko, bo uznałam, że być może
      poziom cukru tak drastycznie mi spadł? Dopiero jak je przeżułam doszłam do siebie.
      Napiszcie mi proszę, czy to normalne? i czy nadal mogę uznać że jestem na
      diecie, czy powinnam rozpocząć ją od początku?
      Acha dodam że jestem zdrowa, nim mi nie wiadomo o tym bym miała np. cukrzycę uncertain
      wcześniej gdy karmiłam naturalnie zdarzało mi się coś podobnego, ale mniej
      nasilonego i wtedy jakiś biszkopcik mi pomagał.
      I najważniejsze mam 15 kg nadwagi, przy wzroście 164cm ważę 75 sad uncertain
      • saba78 Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 02.04.08, 12:42
        Jestesmy podobnej wagi i wzroście, u mnie 72,5 kog przy 166 cm.
        Walczę z nadwagą ciągle jeszcze po ciązy choć dziecko ma już 3 lata.
        Rok po ciązy wazyłąm 67 ale znowy przybyło. Teraz jestem na Sb już 3
        tygodnie, dietka super. Co do Twoich przezyć nocnych to też tak
        czasem miałam, ja piję duzo w nocy (wody) no i jiem ostatni posiłek
        dośc późno o 20 - 20.30 - ale bardzo lekki (jogurt, plaster szyki
        trochę jarzyn). Ja miwałam takie osłabienie wiele razy na innych
        dietach ale na SB raczej nie bo tu poziom cukru raczej tak
        drastycznie nie spada. Staraj się jeść więcej posiłków w ciągu dnia.
        SB pozwala na trzy posiłki i dwa małe na zasadzie przekąski. Pilnuj
        sobie tego bo przy takich spadkach cukru to możesz żucić się
        niekontrolowanie na jedzenie.
        • peciagabi Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 02.04.08, 17:49
          Już końcówka dnia tzn. dla mnie już nic nie jem tylko wode z
          cytrynka popijam .Czuje się świetnie i tak
          jakoś "lekko".Postanowiłam że zważe sie po tygodniu dietki.
          Narazie jestem w domu na opiece ale od poniedziałku wracam do
          pracy.Mam nadzieje ze to nie przeszkodzi mi w kontynuowaniu SB.
          Pozdrawiam Was wszystkie kochane.
          Pa duużo wytrwałości życze.
        • inez-79 Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 02.04.08, 18:21
          saba78 dziekuję za odpowiedz smile mam nadzieje, że razem wytrwamy big_grin
          Ja ogólnie dość dobrze znoszę sb, tylko ta noc no i dziś też mnie trochę mdliło
          więc podjadałam orzeszki w małych ilościach, może zbyt małą kolację jadłam?
          chodzę dość późno spać a kolację jem miedzy 20-21 najpóźniej, a kładę się przed
          północą. Czasami nie wiem co zjeść? wczoraj były to 3 liście pekińskiej z 3
          plastami wędliny drobiowej i plastrami pomidora, do picia sok pomidorowy, a
          później pozwalam sobie na herbatkę rumiankową, chyba można?
      • martusialala Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 03.04.08, 08:59
        Hej i jak tam kolejny dzien ja dzis rano miałam mdłości podobnie jak inez-79 ale wydaje mi sie ze to przez to że za szybko wstalam z łóżka, mineły po tym jak napiłam sie wody i zjadłam sniadanko, a jak tam u was??u mnie dzis na sniadanko jajeczniczka na wodzie z 2 malych jajek i pol pomidora, zjadłam tez kilka orzeszków fistaszkówwink
      • mutantowa Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 03.04.08, 10:23
        dziś mój 4 dzień na SB i spadło mi 1.6kg !!! to chyba fajnie co nie smile szczerze
        mówiąc się nie spodziewałam , więc fajnie się mile zaskoczyć smile ja się wczoraj
        źle czułam, 3 dzień był chyba moim kryzysowym, bolał brzuch i na kibelek
        biegałam , mąż mówi że się oczyszczam hihi smile ale dziś już ok smile

        Wiecie bardzo mi pomaga Indeks Glikemiczny smile
        • inez-79 Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 03.04.08, 11:01
          mutantowa ja jeszcze się nie ważę, zrobię to po tygodniu diety, tym bardziej, że jestem przed okresem i waga mogłaby mnie zdołować zamiast zdopingować uncertain mam nadzieję, że będą efekty?
          Ja znowu od rana czuję się osłabiona, to już 4 dzień, więc mam nadzieję, że lada chwila mi to przejdzie?
          Dziewczyny piszcie proszę co jecie na śniadanko i kolację? z obiadami sobie dobrze radzę, robię praktycznie to co wcześniej tylko bez węglowodanów typu ryż, czy pyzy. Wczoraj zrobiłam pyszne szaszłyki drobiowe, papryka, cebulka, cukinia i kurczaczek, polane oliwką, posypane przyprawami i do piekarnika smile tak mi zasmakowało, że dziś powtórka, może nawet coś dorzucę? tongue_out
          Pozdrawiam
          • mutantowa Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 03.04.08, 15:49
            na śniadanie zazwyczaj jem twarożek wiejski z pokrojonym w kosteczkę ogórkiem
            pomidorem i papryką ,albo z kiszonym, no zawsze jakieś warzywo tam dodaję ..
            albo jajko z warzywami takimi jak w twarożku , kolacja u mnie odpada bo jem
            obiad o 18:30 , więc wieczorem co najwyżej świeża marchewka smile
            lubię też kuleczki mozarelli z sosem sojowym (nie wiem czy można ale lubię ) big_grin
            albo z śniadanko zjadam to co zostało z obiadku, dziś to był kawałeczek indyka i
            gotowana fasolka z kalafiorem smile
        • peciagabi Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 03.04.08, 11:11
          Witam Was wszystkie. Dziś 3 dzień dietki. Jest fajnie.
          -Na śniadanko szkl. soku pomidorowego jajecznicka z papryczką i
          cebulką
          -na obiadzio gotuje sobie kapustke kiszoną z grzybami i cebulką
          -a na kolacje pół filetta z warzywami czyli brokuł papryczka
          pietruszka cebulka i seler.
          -Oprócz tego już wypiłam kufel zielonej herbatki kufel wody
          niegazowanej z sokiem z cytryny.
          Powiem Wam że te dodatkowe przekąski są mi wcale nie potrzebne.
          Myśle, że mozna się przyzwyczić i żyć na tej dietce oczywiście na II
          fazie.
          Najgorsze to to że nie można kawy pić ale ja tu robie wyjatek i pare
          łyczków czrnej z 1 słodzikiem musze wypić.Jak jest u Was z kawką?
          Pozdro
            • oblivion1979 Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 03.04.08, 23:44
              u mnie minal juz 7 dzien I fazy...powinnam zrzucic kilka kilo od
              samego wybierania produktow, ktore nie zawieraja weglowodanow smile i
              od wyczerpujacego myslenia "co by tu jutro zjesc, zeby bylo w
              zgodzie z DSB..?"...ala moja waga stoi w miejscu, organizm
              przyzwyczajony jest do roznych diet i juz sie tak latwo nie
              nabiera..buuuuu..ale jakos tak po ciuchach widze, ze jest mnie
              mniej, zwlaszcza na brzuchu, ale po tygodniu jedzenia zieleniny, to
              chyba nic nadzwyczajnego..co najwazniejsze, przeszlam juz przez faze
              wilczych glodow, jem bardzo regularnie, ale malo...i nie poddaje
              sie, WALCZE, zauwazalny jest brak energii, ale nie ma co sie
              poddawac, codziennie w lusterku praktykuje przez
              afirmacje "..schudniesz, schudniesz, bedziesz boska, naprzod
              malenka..hej", pozdrawiam wszystkich, ciekawe jak Wam idzie WALKA smile
              • inez-79 Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 04.04.08, 10:35
                Hej dziewczyny!! mnie też pomału mijają napady wilczego głodu, ale mam inny
                problem jakaś dolina mnie łapie, jestem zmęczona, nerwowa i smutna sad jedyne co
                mnie pociesza to to, że jeszcze trwam na tej diecie, choć ciężko tak bez
                czekoladki czy ciasteczka uncertain
                Mimo to jestem zdeterminowana i nie podam się byle pokusie, mam już dość swojego
                brzucha, dupska i tego, że nie podobam się ani sobie ani otoczeniu, smutne, ale
                prawdziwe, coś trzeba z tym zrobić, a więc do boju Kobiety!!
                Pozdrawiam i trzymam kciuki i za Was, nic tak nie pomaga jak sukcesy innych smile
                • peciagabi Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 04.04.08, 14:24
                  Cześć dziewczyny!Miałam sie nie ważyć ale to zrobiłam bo mija waga
                  jest kiepska a pożyczyłam sobie na dziś cyfrówke. Wegług mnie od
                  wtorku spadło mi ok. 1 kg. To super.Ale tak naprawde to dzisiejszy
                  wynik biore pod uwage i od tego startuje. Następnym razem zważe się
                  za tydzień.Dzis u mnie dzień rybny.
                  Śn.- sok pomodorowy -1 szkl.,sałatka (czerwona fasolka, tuńczyk,
                  jajko, por, ogórek kisz.)
                  Ob.-Kapustka kiszona z grzybami-z wczoraj
                  kol.-ryba czyli filet z mintaja duszona z warzywami
                  Kupiłam sobie siemie lniane mielone i mam zamiar pić po pół łyżeczki
                  z wodą lub bulionem przed posiłkami.Podobno po tym maleje uczucie
                  głodu.pozdrawiam i życze powodzonka.
    • martusialala Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 05.04.08, 10:16
      Ja czuję po sobie że jestem lżejsza,mam w domu wage ale nie jest dokladna wiec niewim ile jest mnie mniej. Nadal jestem troche osłabiona. Najwazniejsze ze nie czuje uczucia głodu i jakiejs niepochamowanej ochoty na słodycze(ktorym przed dieta nie mogłam sie oprzec). Dzis na sniadanko byl plasterek sera chudego, pomidor, pol ogorka i 2 plasterki szynki, na obiadek bedzie piers z kurczaka i surowka z kapusty pekinskiej, a kolacja jeszcze niewiem oprocz tego w ciagu dnia kilka orzeszkow fistaszkow. Trzymajcie sie dziewczyny napewno damy radęwink
        • martusialala Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 07.04.08, 11:35
          U mnie 2kg mniej a to dopiero 7 dzien diety wiec jest dobrze, najwazniejsze jest to ze brzuch w koncu troche wklęsł, a wcale nie jem malo, dzis zaczelam od pomidorka ogorka serka bialego, na obiadek robie albo piers z kurczaka w jajku albo filet z mintaja w jajku jeszcze niewiem i do tego oczywiscie salata z kapusty pekinskiej lub kapusta kiszona a wieczorem to jeszcze niewiem, skonczyly mi sie orzeszki wiec musze sobie potem kupic aby cos podjadac w ciagu dnia, pozdrawiam a jak u was waga spada??
          • inez-79 Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 07.04.08, 11:55
            Mnie też skończyły się orzeszki uncertain
            Ja dziś zaczynam drugi tydzień i choć chciałabym się zważyć to sobie odpuszczam
            z dwóch powodów: boję się, że za mało schudłam i się poddam, a drugi to mam
            okres i tym bardziej waga może mnie zdołować, tak więc wstrzymam się do
            następnego poniedziałku lub weekendu smile
            Acha i podobnie jak maj55 mam wrażenie, że albo ja jem za dużo, albo wy za mało,
            ale muszę "powiedzieć", że jak zjem śniadanko i po drodze małą przekąskę to
            spokojnie mi starcza do kolejnego większego posiłku, a wcześniej nawet po sytym
            obiedzie miałam i chęć i miejsce na małe co nieco wink
            martusialala mam pytanko: w jakim czasie schudłaś te 12 kg za pierwszym razem?
            • martusialala Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 07.04.08, 12:07
              12 kg schudłam przez okres 3 miesięcy, byłam 3 tygodnie na 1 fazie potem 3 tygodnie na drugiej i pozniej ograniczalam sie z wiekszoscią rzeczy, ale bardzo czesto zdarzaly mi sie kiełbaski z grila, pizza, lody, ciasteczka, batoniki. I tak po roku przybyło znow 3 kg wiec musze to zrzucic, do tego codziennie robilam i robie 50 brzuszków pozdrawiam
              • inez-79 Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 07.04.08, 15:34
                martusialala Suuuper!!! też tak chcę, jak zważę się za tydzień i będę zadowolona
                to może uda mi się przeciągnąć I faze, choć nie jest łatwo, wszyscy w koło
                zażerają się pączkami, czekoladą itp, a ja na to patrzę, ale powtarzam sobie, że
                muszę spróbować, muszę wytrwać ile się da, bo nigdy nie będę zadowolona z takiej
                wagi jak obecnie uncertain Chce podobać się sobie i mojemu mężulkowi, choć on twierdzi,
                że mu się podobam to i tak wiem, że tęskni za czasami kiedy się poznaliśmy a ja
                miałam ok 60kg, więc chcę tego dla siebie i dla Niego smile A co do brzuszków to
                rzeczywiście chyba zacznę je wreszcie robić, bo brzuch najgorszy, a spacery z
                bobasem raczej nie rzeźbią zbytnio figury, póki co zapowiada się poprawa pogody,
                a to dodaje sił i tego Wam kochane życzę big_grin razem raźniej smile
    • inez-79 Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 10.04.08, 17:55
      H E L P !!!
      mam ochotę na górę czekolady sad uncertain
      jakoś to wszystko wytrzymywałam, ale mam kryzys, niby nie mam napadów głodu, jestem najedzona, niewzdęta, nie wiem ile mi ubyło, ale marzę o czekoladzie, a serek z kakao już mi zbrzydł. Posiłkuję się różnymi orzeszkami.
      Zastanawiam się, czy wytrwam w ogóle na drugiej fazie? ;/
      ciężko być kobietą, na dodatek chcącą schudnąć.
    • inez-79 Re: Zaczynam od dziś 1 FAZA --1 kwiecień-- kto ze 14.04.08, 09:14
      sad wstyd się przyznać, ale ja poległam sad
      Zważyłam się już w piątek i ubył mi tylko kilogram uncertain miałam nadzieję, że będzie więcej na minusie, a to mnie zdopinguje, a tu d...a !!!
      Nie wiem co robić?? Chcę, Muszę, Potrzebuję SCHUDNĄĆ...
      Jedyne co mi pozostaje to unikanie nadal makaronów, chlebka itp, ograniczenie słodkości i zobaczymy, jak to nie pomoże to nie wiem co??
      A może uda mi się zmobilizować i znowu zacząć I fazę, choć na myśl o jajecznicy robi mi się mdło.
      Moją piętą achillesową są słodycze, udowodniłam sobie że mogę ich nie jeść bardzo długo, więc teraz postaram się jeść je raz w tygodniu.
      I mam radę dla początkujących: chyba lepiej jest się ważyć nawet co kilka dni, i widzieć mały spadek wagi, myślę, że to może mobilizować, jak widzi się efekty od razu, a nie czeka na nie 2 tygodnie.
      Pozdrawiam i życzę powodzenia!!!
    • martusialala U mnnie sukces!!!!!!!!!!!! 14.04.08, 12:19
      U mnie sukces ubylo mi 3kg, bardzo sie cieszę i od dzis przechodzę na II Fazę, własnie zajadam sie musli z jogurtem light, a na kolacje marzy mi sie buleczka z serkiem, pomidorkiem i szyneczka dziewczyny piszcie co u was??
      • mutantowa Re: U mnnie sukces!!!!!!!!!!!! 14.04.08, 14:47
        u mnie jakieś 2.5 na minusie przezd @ , ale postanowiłam jeszcze tydzień zostać
        na I fazie albo tak pół na pół czyli jeszcze owoców nie tknę , bo mam @ i jakaś
        taka znowu jestem blee , nawet się dobrze zważyć nie mogę bo napuchnięta jestem
        ogólnie ;/
        ale super smile ogólnie bardzo mi się podoba SB
        • lubimtia Kryzys 15.04.08, 12:53
          Hej
          Ja mam kryzys.Od dwóch dni jem czekolade.Cała dieta ok-lecz ta
          czekolada.
          Błagam pomóżcie mi co Ja mam zrobić....
          Muszę schudnąć....a łamie się
          Co wieczór mówię że więcej od dnia nastepnego dieta.
          A tu załamka .Kiedy to przejdzie ehhhhh
          • mutantowa Re: Kryzys 15.04.08, 14:52
            no musisz to pokonać , jak mnie coś tak strasznie kusi a wiem ze ma w domu to
            wywalam do kosza uncertain bach i nie ma, oczywiście kosz od razu ląduje w wielkim
            koszu big_grin
            no nie ma wyjścia trzeba się zaprzeć, ale myślę że 2 kostki czekolady np
            gorzkiej nikogo jeszcze nie zabiły , no ale jak zjadasz tabliczkę to już zbrodnia wink
            • lubimtia Re: Kryzys 15.04.08, 15:06
              A co powiesz na czekoladę gorzką light bez cukru....
              Nie umiem się powstrzymać.....
              Może tak zrobię.W zeszłym tygdonkiu super sobie radziłam a wtym
              kryzys.Ostatni raz zaczynam jutro.
              • mutantowa Re: Kryzys 15.04.08, 17:04
                hmm myślę że jak zjesz 2 kosteczki to się nic nie stanie, wszystko jest dla
                ludzi tylko z umiarem ... ja dziś tez pożarłam kosteczkę truskawkowej smile i
                dobrze mi z tym, bo gdybym się miała bezdusznie katować to bez sensu, ale nie
                jem innych klucho zapychaczy i to chyba o to chodzi , aby jeść z głową ,
                rozsądnie ...
                głowa do góry smile
Inne wątki na temat:

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka