Zaczynam nietypowo bo......w sobotę (23.08) ;-)

[remedios22]

Tzn.nietypowo jak dla mnie, bo zazwyczaj zaczynałam od poniedziałku. Nie mogę
jednak odkładać tej decyzji do początku nowego tygodnia, bo stanie się coś
złego Wiem, że wciąż podejmowane są nowe wyzwania odnośnie I fazy poprzez
kolejne użytkowniczki, te same wątki się mnożą, ale same wiecie należy
podążać za sobą, a nie za innymi Kto się ze mną skoreluje i zacznie od
jutra? Będzie mi raźniej, łatwiej i może ktoś wreszcie podtrzyma nie na duchu
podczas potencjalnych i nieuniknionych w moim przypadku kryzysów...... U mnie
58 kg, muszę zrzucić 6 kg.

[po55]

Ja też zaczęłam dzisiaj i też ma do zrzucenia 6 kg. Zaraz wychodzę
po zakupy, żeby kupić sobie tony warzyw do jedzenia.

[igge]

hejka ) Chyba się dołączę, jeśli pozwolicie kochane, bo co prawda
już od tygodnia ale kolejny już raz po dłuższej przerwie próbuję coś
na kształt SB i jakiś doping koleżanek przydałby się, a na innych
forach o odchudzaniu jakoś cichutko, dziewczyny na wakacjach pewnie.
Ważę duuużo więcej niż powinnam i nastawiam się na wiele miesięcy
dietowania, tyle że z przerwami bo dłużej niż 2 miechy na żadnej
dietce nie pociągnę.
Dzisiaj rano kawa z mlekiem, potem jajo z ostrym sosem, twarożek
bieluch naturalny z pomidorem, cebula i natką, po południu 2 cukinie
i po godzince znowu kolejne 2 cukinie z salsą i główką sałaty z
cytryną.

[remedios22]

Ależ ja jestem słaba. Od soboty zaliczyłam dwie wpadki żywieniowe, więc jak
zwykle zacznę od poniedziałku. Dziewczyny, tak bardzo chcę to wreszcie zacząć.
Dietka SB jest genialna w moim przypadku i przynosi rzeczywiste efekty na Iszym
etapie, tylko tak trudno jest mi przetrwać Isze dni.
Tak, więc jutro - start!!!!!!!! I trzymamy się!

[igge]

Ja niedługo wychodzę na imprezkę więc z dietą może być krucho. Na
razie zaliczyłam kawy z mlekiem, 10 dkg wędzonego łososia, 2 sadzone
jajka z sałatą ze śmietaną (nie chciało mi się robić oddzielnie dla
siebie bez śmietany )

[siebiekocham]

heej, kurcze ja przegapilam wasz start, ale zaczynam od jutra, mam
podobnie jak wy 6 kg do zrzucenia ehhh od jutra bedzie ciezko,
ale wspolnie jakos nam sie musi udac

[foxy]

Hejka Ja też nietypowo dla siebie od soboty. Trzymam się ale
dzisiaj pękłam na widok marchewki w sumie to tylko jedną łyżkę
zjadłam surówki no ale zawsze produkt zakazany. Póki co to jajeczka,
tuńczyk, pstrąg, leczo, serek wiejski 3% innego nie mogę znaleźć no
i oczywiście sałata, pomidor i przyprawy Jutro serek na śniadanie
i kawka, obiadek kurczak gotowany i sałata a na kolację może
bakłażan. Pozdrawiam

[igge]

ja trochę poległam na urodzinach teściowej i za dużo wsunęłam
pieczonego indyka bo miał taką rumianą chrupiącą świeżutką skórkę )
Plus niestety winko, fasolka i kalafior z bułką bo innej opcji nie
było
I zero ćwiczeń a od 3 dni próbowałam co wieczór spędzić choć parę
minut na orbiteku

[foxy]

Ja też twardo planuje ćwiczenia...jeszcze nie dziś Ale dzisiaj
żadnych małych grzeszków. Nie jestem tylko pewna co do pietruszki?
Dozwolona?

[siebiekocham]

u mnie dzis pierwszy dzionek, jakos poszlo gladko, ale teraz pewnie
sie zacznie. Znacie moze jakies jogurty lub kefiry 0% ? bo chyba
takie mozna, bez cukru oczywiscie.

[igge]

ja z kefirów i jogurtów korzystam minimalnie a jeśli już to nie
patrzę ile procent bo traktuję jako grzeszek, ogólnie mleko i
przetwory mają laktozę więc zawierają węgle
Mleko piję do kawy bo bez mleka jest fuj, serka wiejskiego też nie
potrafię sobie odmówić i co jakiś czas owocowy/kokosowy jogurt też
wcinam ale to z braku silnej woli
Orbiteka znowu nie było dzisiaj tylko 2 spacery po lesie
Za to dieta na maksa bo oprócz 3 kaw z mlekiem, tylko kilka jajek na
twardo z sałatą, jakoś nie miałam czasu na gotowanie

[foxy]

Za to dieta na maksa bo oprócz 3 kaw z mlekiem, tylko kilka jajek na
> twardo z sałatą, jakoś nie miałam czasu na gotowanie
Wow no podziwiam ja bym na tym cały dzień nie pojechała U mnie
dzisiaj w menu: rano serek wiejski+3 rzodkiewki+3 plasterki fileta z
indyka, obiad panga pieczona w folii i zapiekane boczniaki+ troszkę
zupki bez warzyw, wieczór jeszcze nie wiem ale chyba coś z
pekińskiej. Aha no i jeszcze przegrycha do popołudniowej kawki z
mlekiem 0%- ricotta+płatki migdałów+ obrobinka słodzika. Pozdrawiam.
Trzymajcie się

[igge]

śniadanie - jajo z sałatą i pomidorem
obiad - kilka solidnych plastrów pieczonego mięsa z warzywami
kolacja - jajo plus tona ogórków kiszonych (a miały być małosolne,
za długo w słoiku siedziały)
Oraz mnóstwo kawy z mlekiem i trochę wody z cytryną. Ciężko zmusić
się do orbitreka ale idę, chociaż na kilka minut.

Hejka. Ja zaczęłam 25.08 - DRUGI RAZ :))

[vicki1x]

Kiedy ostatnio stosowałam dietę to przez pierwsze 4 tygodnie
schudłam 10 kg Jednak w ciąży przytyłam 20 ( i teraz zostało mi
do zgubienia gdzieś około 12 kg - mam nadzieję że powtórzę swój
sukces.
Na śniadanko twarożek z pomidorem, kawałek kiełbaski, sałata (listek)
Obiad : piersi z kurczaka z salsą i kaszką kus kus
Kolacja: serek waniliowy z cynamonem.

Życzę powodzenia Wam i sobie

[foxy]

Hej No ja się na razie nie ważę, poczekam na koniec pierwszego
tygodnia. Dzisiaj na śniadanie: seler naciowy+szynka+pieprz+jogurt
naturalny, obiad: pierś z kuraka+sałata z sosem vinegret(ehh..)+
gotowana cukinia. Na kolacje chyba zapiekany bakłażan z mozarellą.
Bye for now

[vicki1x]

Dzisiaj jadłospis prawie taki sam jak wczoraj. Zawsze robię wszystko
na dwa dni (lenistwo). Mały grzeszek dziś sie trafił - łyk coli i
gryz batona córeczki

[igge]

Witam )) Głodna jestem ale postaram się wytrwać tylko jakoś nie
mogę zmusić się do ćwiczeń, spycham je na wieczór a potem nie robię
tłumacząc się przed soba zmęczeniem i obiecując sobie, że jutro
zacznę. Dziś cały dzień u znajomych i w sklepie i jakoś na stole u
nich same słodycze więc przez cały dzień piłam kawy z mlekiem i
zjadłam tylko na śniadanie serek wiejski light z toną warzyw i
ostrym (z cukrem niestety w składzie) sosem oraz na kolację to
samo.

[vicki1x]

Ja dziś na śniadanko wszystko pokrojone i wymieszane : jogurt z
Turka, 2 jajka, plaster grubo ukrojonej szyneczki , cebula i pieprz
do smaku. A co na obiad to jeszcze napiszę, bo szykuje coś pysznego.

Mam nadzieję że ten post nie umrze śmiercią naturalną Dziewczyny
piszcie.

[igge]

hejka, czy wszystkie napychacie się węglami ???? Piszcie co u was,
plisss. Ja mam dziś pół kilo mniej. Sniadanie - kawa biała. Obiad -
serek homogenizowany z pomidorem i cebulą plus chili. Kolacja -
rosół ale bez klusek. zjem jeszcze makrelkę wieczorem albo jajka i
warzywa.

[vicki1x]

Na obiadek soczewica po indyjsku z mięsiem wołowym. Pychota.
Niestety bez kolacji bo chyba jelitówka mnie wzięła

[foxy]

Wczoraj śniadanie serek wiejski i pół pomidorka, na obiad szpinak
jajko sadzone pierś z kurczaka z pieczarkami- wypas, kolacja
zapiekany bakłażan z pomidoramii mozarellą. Dzisiaj rano serek
wiejski i 5 plasterków polędwicy, obiad bedzie
kalafior+szparagowa+sałata zielona. Na kolację raczej sałatka z
tuńczyka. No i przegryzka ricotta z płatkami migdałowymi. No i kawa,
herbata i woda.
Dziś 7 dzień i mam 3 kilo mniej)
Ja tez sie jeszcze nie przemogłam do ćwiczeń ale może od jutra
Trzymajcie się.

[igge]

Gratulacje foxy !!)
Ja dzisiaj coś mam lekko dosyć diety, zjadłabym coś niezdrowego,
sama nie wiem co...ale wytrwam. W pierwszej fazie chyba nie wolno
owocków więc i tak nagrzeszyłam dzisiaj sporo choć zwykle do owoców
mnie nie ciągnie tylko np do słodyczy. Rano kawa z mlekiem, jogurt
owocowy light, jajecznica, papryka. Litr wody, na obiad łosoś
pieczony i mizeria, papryka, kalafior, pomidor, cebula, ogórek plus
oliwa i cytryna. Mimo, że wieczorem schrupałam ponadplanowany wielki
talerz warzyw przed tv to i tak skusiłam się na winogrona i śliwki,
jedno i drugie bardzo słodziutkie i w większej ilości... Teraz
chodzi za mną makrela i ser żółty ale zostawię na jutro. Głodna nie
jestem ale chyba z nudów coś mnie ciągnie do lodówki. Trzymajcie się
dziewczyny, pozdr

[foxy]

Dzieki igge. Ja jak jestem głodna i mnie `nosi` na jedzenie to ide
umyć zęby i robie to dośc dokładnie i długo i jakoś troche pomaga.
Co do zakazanego jedzonka to moja rodzinka dzisiaj wcinała racuchy
jabłkowe z bitą śmietaną...ahhhhh...a ja kalafiora i szparagową.
Jakoś dałam radę ale następnym razem to wyjdę z jadalni.
To takie moje wieczorne wywody. Pozdrawiam

[vicki1x]

Dzisiaj 5 dzień. Śniadanko standard - 2 jajeczka z serkiem cebulką.
Obiad - odskocznia i jeden naleśnik bo byłam z synkiem u lekarza i
niezdążyłam sobie nic przygotować a mama robiła naleśniki.
Kolacja - soczewica po indyjsku z grillowanym łososiem. Pychota
Niestety kolejny grzeszek - szampan. Mąż mnie skusił.

Są już pewne postępy w diecie ale z chwaleniam poczekam aż minie
tydzień.
Pozdrawiam

[po55]

Ja jakos się trzymam. Dzisiaj mija tydzień. Nie chodzę juz głodna.
Jajka, warzywa i ryby mi zupełnie wystarczają. Mam za to inny
problem, waga pokazuje tylko nieco ponad 1 kg mniej. To prawda, że
czuję sie tu i tam szczuplejsza, choćby brzuch, ale waga właściwie
stoi w miejscu, może to przez miesiączkę.

[effrel]

nie może tylko na pewno,więc się nie przejmuj i zważ za tydzień
albo i póżniej

[igge]

cześć kochane ) Z ciekawością czytam co jecie i z jakimi
efektami )) Ja dziś skromniutko: dwie kawy z mlekiem, ryba
pieczona i mnóstwo warzyw, herbata i same surowe warzywka na
kolację. Chudnę ale chciałabym szybciej. Muszę wreszcie ruszyć tyłek
i zacząć ćwiczyć !!!!

[foxy]

No wczoraj miałam mały test bo wieczorkiem zapowiedzieli się
znajomi. Zorganizowałam szarlotkę, sałatkę, wędlinkę, ciastka,
czipsy itd. Jakoś wytrzymałam ale jeden grzeszek był niestety- dwie
łyzki kukurydzy w sałatce. Dzisiaj serek wiejski z koperkiem,
polędwica, kawa z mlekiem, jeszcze raz kawa z mlekiem u kumpeli,
obiad- czysty rosołek, pół fileta z kurczaka, brokuły i sałata,
orzechy pistacjowe-20, kolacja jeszcze raz wiejski bo mi sie nie
chciała kombinować.
Ale chodzi za mna cola bo powiem szczerze że woda to mi juz bokiem
wychodzi

[foxy]

Aha vicky jak robisz ta soczewicę po indyjsku? Bo mi narobiłaś smaka?

[vicki1x]

W garnku rozgrzewasz 3 łyżki oliwy, dodajesz posiekaną cebulę i
smażysz aż zmięknie ok 3 min, dokładasz wyciśnięty ząbek czosnku (ja
daję 3 bo uwielbiam) i smażysz jeszcze 1 min. Następnie dosypujesz 1
łyż. curry i szklankę soczewicy (ja wsypuje tak na oko bo i tak jest
jej po ugotowaniu więcej). Podsmażasz tak około 2 min i wlewasz
bulion - obojętnie jaki.
Czekasz aż to Ci się zagotuje i na małym ogniu z 20 min.

[igge]

no proszę, ja myślałam, że soczewicy nie wolno tak jak fasoli,
grochu etc Też muszę spróbować.
Dziś kawa razy trzy z mlekiem, jajecznica z grzybami i pomidorem,
leczo z warzyw cały garnek w dwócj ratach, salsa.
Chudnę troszkę ale muszę więcej pić.

[foxy]

Dzięki za przepis napewno spróbuję. Dzisiaj: wiejski i pół
pomidorka, obiad kurczak i brokuły powtórka z niedzieli, kolacja
pieczony łosoś ze szpinakiem. Pocwiczyłam dzisiaj troszeczku jutro
może tez się zmuszę)

[vicki1x]

Po tygodniu dietki 1 kg mniej. Waga zatrzymała mi się w miejscu bo
dostałam wczoraj okres. Teraz zważę sie dopiero za tydzień i się
okaże... A jak Wasze wyniki??

fasolki i grochy

[moniak7]

Alez fasole i suchy groch mozna w I-szej fazie. Nie mozna natomiast
zielonego, swiezego groszku.A zatem wszelkie soczewice, rozne
fasolki, cieciorki itd wszystko jest ok i bardzo dobre. Ja sobie np.
robie gar dietetycznej fasolki a'la po bretonsku(z piersia kurczaka,
pomidorami, cebulka i troche jem, troche zamrazam. Bardzo sycace i
b. dobre.

[foxy]

Hej no u mnie 5 kg mniej jak na dzień dzisiejszy. Dzisiaj byłam w
chińskiej z mężem zamówiłam wieprzowninę ale beż ryżu i surówki bo z
marchewką. No nie powiem żeby to było całkiem SB ale było pyszne

[foxy]

Wymiękłam i kupiłam sobie Pepsi Max ale powiem wam że wcale mi aż
tak nie smakowała ale mam na razie dość wody mineralnej i zielonej
herbaty

[foxy]

Haloo?? Koniec I fazy? Jak wyniki? Bo widze że zostałam sama na
placu boju

[minkipinki]

Ja też zrobiłam sobie taką fasolkę i ... cały gar opyliłam. Myślałam, że żołądek
mi pęknie, trochę to za dobre.

[vicki1x]

W poniedziałek mija 2 tygodnie - narazie spadek wagi o 2 kg ale mam
okres więc jak się skończy to liczę na więcej. Przedłużam I Fazę o
jeszcze tydzień.

[vicki1x]

Ja dziś rano się zważyłam (skończył mmi sie okres wczoraj) i w sumie
4 kg w ciągu 2 tygodni - ale teraz jak przedłużę I Fazę o jeszcze
tydzień to dopiero się zważę.

[foxy]

Hej vicky Trzymasz się jeszcze I fazy? Bo ja pomału wprowadzam
owoce i jogurty Ale cała reszta jest z I.

[vicki1x]

niestety pofolgowałam sobie w tym tygodniu i niewiem co mam teraz
zrobić wrócił mi kilogram więc chyba muszę jeszcze przedłużyć I
Fazę. Ciekawe jak długo.

[foxy]

No do jedynki warto wrócić nawet na 3 dni pewnie ci ten kilogram
zaraz zleci i na II Musze powiedziec że dawno mi tak gruszka czy
malinki nie smakowały jak w tym tygodniu po 2 postu heheh.
Pozdrawiam

[foxy]

Hmmm... wczoraj byłam na imprezie i dzisiaj mam małego moralniaka. A
było tak: winko, sałatka (całkowicie zakazana), chipsy...ehhhh. No
nic zobaczymy wagowo za kilka dni. Pozdrawiam

[makira83]

no to ja zaczynam dziś... wprawdzie, nie posiadam pełnej wiedzy na temat stosowania tej diety, dozwolonych produktów ale jestem zdesperowana i muszę wreszcie się wziąść sa siebie... muszę zrzucic 12 kg, bo w ciągu ostatniego roku tyle mi przybyło....
ważę 70 kg a tylko 160 cm wzrostu
Czy przy tej diecie mogę dodtakowo pić herbatę - slim figura? Bardzo nie lubię zielonej herbarty, w związku z czym muszę znaleźć zamiennik...
Za wszelkie pordady, przepisy i wytyczniki odnośnie ilości jedzenia w ciągu dnia będę wdzięczna - [e-mail]

[madziaczek83]

Witam kobitki.Gratuluję sukcesów i wytrwałości.Ja chcę zacząć dietę
od jutra..nie wiem czy dam radę,bo straszny łasuch ze
mnie.Szczególnie na słodnieMam do zrzucenia jakieś 8kg a jakby się
udało 10 to już wogóle bajkaPozdrawiam serdecznie.