zaczynam dziś....jestem przerażona

08.09.08, 10:16
no to ja zaczynam dziś... wprawdzie, nie posiadam pełnej wiedzy na temat stosowania tej diety, dozwolonych produktów ale jestem zdesperowana i muszę wreszcie się wziąść sa siebie... muszę zrzucic 12 kg, bo w ciągu ostatniego roku tyle mi przybyło....
ważę 70 kg a tylko 160 cm wzrostu sad
Czy przy tej diecie mogę dodtakowo pić herbatę - slim figura? Bardzo nie lubię zielonej herbarty, w związku z czym muszę znaleźć zamiennik...
Za wszelkie porady, przepisy i wytyczniki odnośnie ilości jedzenia w ciągu dnia będę wdzięczna - makira83@gazeta.pl
    • mutantowa Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 08.09.08, 11:21
      hej smile

      ja dzisiaj tez zaczęłam dietowanie smile więc razem raźniej nam będzie smile to moje
      drugie podejście , ostatnio w ciągu 6 tyg bycia na SB schudłam 6.5kg smile waga
      długo stała w miejscu ale pewnego dnia zaczęła po prostu spadać smile
      mam jeszcze do zrzucenia 6kg uncertain ostatnio zajadałam się owocami i znowu brzucho
      wyszło blee ,
      Fajny jest indeks glikemiczny , nie jadam dodatkowo niczego powyżej indeksu 50 i
      to bardzo pomaga w wyborze przekąsek i robieniu dań .

      co do przepisów jest tu jeden wątek w którym jest masa przepisów smile

      pozdrawiam
      • makira83 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 08.09.08, 14:04
        masz może jakiś pomysł gdzie znaleźć rozszerzoną listę produktów indeksem lub może po prostu podpowiesz jak go liczyc?
        pozdrawiam
        • beruskoni Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 08.09.08, 15:51
          montignac.miniportal.pl/ig.php
    • iwonas80 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 08.09.08, 17:06
      Witam; Ja tez zaczełam dzisiaj plazowaniesmile, W zeszłym roku
      próbowałam i wytrzymałam 2 tyg I fazy(bez grzeszków sie oczywiscie
      nie obyło:p)i schudłam 3kg...Jednak od razu wróciłam do normalnego
      odzywiania i nadrobiłam to wszystko z nawiazka tłuszczyku na
      brzuchuuncertain masakra, dlatego postanowiłam wrócic do tej diety poniewa
      uwazam ja za skuteczna; przez ost 2 mies faszerowałam sie
      wspomagaczami typu therm line i formoline ale schudłam dzieki nim
      tylko 2 kg...wiec uwazam ze jednak nie warto na nie wydawac
      pieniedzy...Najgorsze jest to że pracuje od 10-18.00 i jestem w domu
      dopiero ok 19tej i dopiero wtedy mam czas zrobic sobie normalny
      posiłek; w pracy zajadam sie tylko pomidorami (tak było dzisiaj) i
      popijam sokiem pomidorowym na zmiane z woda mineralną...Mam nadziję
      ze sie nam razem uda wytrwacbig_grin pozdrawiam
      • iwonas80 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 08.09.08, 17:07
        Acha i jeszcze jedno...waże w tej chwili 75kg; moja waga sprzed 4
        lat to 65kg i to jest właśnie mój cel..Sprzed 4 lat-czyli zanim
        zaszłam w ciążę i sie tak roztyłam...
    • wima02 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 08.09.08, 20:33
      Witajciesmiledziś po raz drugi rozpoczęłam plażowanie, dwa lata temu
      wszystko poszło gładko i rewelacyjnie - przez 3 miesiące -10kgsmile).
      ponieważ "lekko" się zaokrągliłam tu i tam,postanowiłam znowu
      spróbować. Jak to dobrze, że jest nas więcej, na pewno będzie
      raźniej i uda się nam!!! Będziemy super laski na Sylwestra!!!smile))
      Mikra, herbatki jak najbardziej, ja np. piję czerwoną, bo zielonej
      nie znoszę. Powodzonka i piszcie jak postępy i samopoczucie.
    • iwonas80 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 10.09.08, 15:29
      i jak tam dziewczyny się trzymacie?smile)) mi o dziwo idzie swietnie,
      czuje sie bardzo dobrze, mam nadzieję ze ta dieta przyniesie jakieś
      efekty; pozdrawiam
      • dziubasekk Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 10.09.08, 16:02
        Ja też się przywitamsmile
        Zaczęłam wczoraj i mam mocne postanowienie wytrwaniasmile
        Ale pomyślałam,że jak tu do Was dołączę to będzie mi jeszcze łatwiejsmile
        Ważę 66 kg przy wzroście 170 cm.Mój cel to 58kgsmile
        Powiedzcie mi co robicie w momencie ogromnego napadu głodu,a kiedy to jeszcze nie pora na posiłek?
        • iwonas80 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 10.09.08, 17:05
          Witaj dziubasseksmile no to jesteś w lepszej sytuacji, ja mam 170
          wzrostu a ważę ok 75 kg, mój cel 65 kg...Czyli do zrzucenia
          10kg..wstepnie cieszyłabym się chociażby z tych 5 kg...Idzie mi
          nadzwyczaj rewelacyjnie, chociaż dzis zgrzeszyłam-do kurczaczka na
          obiad zjadłam surówkę z marchwiiuncertain ale innych nie było więc musiałam
          zamówic jaka jest (obok mojego biura jest tylko jeden bar, wiec nie
          miałam wiekszego wyboru;p); Jeśli chodzi o zabicie głodu-ja popijam
          sok pomidorowy-zamula skutecznie mój zołądek
          • dziubasekk Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 10.09.08, 17:23
            Muszę spróbować z tym sokiemsmile
            Ja na razie maślankę tą najmniej tłustą pijęsmile
            Co do grzeszków to zjadłam ciastko- zasnęłam w dzień i obudził mnie taki głód,że... wink
            Ale staram się dużo ćwiczyć i mam nadzieję,że jedno ciastko zbyt dużo szkód nie zrobismile
            A na obiad mam rybkę z kalafioremsmile))
            • iwonas80 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 11.09.08, 10:24
              Hejsmile jeszcze sie nie wazyłam ale dzisiaj jak zakładałam dzinsy to
              byłam w szoku, bo są ciut luxniejsze..suuper, a dopiero 4 ty dzień
              dietysmile
              • dziubasekk Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 11.09.08, 11:09
                Ja już jutro 4ty dzień smileTeż wciągnę dżinsy-a nuż,...wink))
                Słyszałam ,że dobrze działa balsam antycellulitowy i owinięcie się filią po
                posmarowaniusmile
                Jak się brać za siebie to porządniewinkwink
                Dziś chyba jakiś kurczak na obiadsmile Już dość mam ryb-brr
                • dziubasekk Kurczaczek 11.09.08, 17:34
                  O jaki pyszny obiadek mi wyszedłsmile
                  Kurczak z cebulką, pieczarkami i paprykąsmile
                  Wszystko podsmażane- na maśle co prawda,bo nie mam oliwysmile
                  Ale i tak pychotasmile
          • kr_ka_11 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 03.10.08, 07:44
            z tego co wiem, ze to surowa marchewka ma niski indeks glikemiczny (30),
            gotowana ma wysoki, wiec surowka z marchwi chyba grzeszkiem nie jest. sama
            mialam takie przekonanie ale na forum zdrowa dieta mnie z tego bledu wyprowadzili.

            surowa marchewke mozesz jest bez obaw smile
    • iwonas80 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 12.09.08, 08:36
      a ja nie wytrzymałam i sie dzisiaj zwazyłam..2 kg mniejsmile mam
      nadzieje że przez nastepny tydzień te kilogramy też bedą tak pieknie
      schodziły; a dzisiaj na obiadek sałatka meksykańska z mięskiem, na
      kolacje może jakies jajeczkabig_grin, pozdrawiam
    • iwonas80 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 14.09.08, 10:25
      a tak w ogóle to za często się waże...no nie mogę się oprzec po prostu....tak
      jak mi zeszły te ciut opnad 2 kg tak dnia następnego wróciło mi pół
      kilograma...nie wiedzieć czemu....Obiecałam sobie ważenie 2 razy w tygodniu:p
      • dziubasekk Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 14.09.08, 13:29
        Tak chyba najlepiejwinkPo co się dołować wink)
        Ja przetrwałam weekend to już wszystko przetrwambig_grin
    • iwonas80 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 18.09.08, 08:17
      Hejsmile Jak tam plażowanie? coś ucichło tutaj:p, dzisiaj 11 dzień diety..trzymam
      się bardzo dobrze chociaż waga stanęła w miejscu..zastanawiam się cały czas nad
      przedłużeniem I fazy o tydzień....
      • dziubasekk Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 18.09.08, 09:22
        Pogratulowaćsmile
        Ja nie wytrzymałamsad Może jeszcze kiedyś się za to wezmę,ale póki co pomalutku zaczynam jeść inne rzeczy.Płatki z mlekiem i kromka chleba dziennie.No nie mogę beż tych rzeczy...
        • iwonas80 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 18.09.08, 17:59
          Dziubassek a ile w sumie schudłaś? Wiele dziewczyn na forum chudnie
          średnio ok 4 kg w I fazie, ja schudłam tylko 3....dlatego chyba
          przedłużę sobie dietkesmile Szkoda że mi waga szybciej nie leci w
          dół....no cóż kazdy organizm jest innysmile pozdrawiam
          • dziubasekk Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 18.09.08, 18:05
            Nie mam pojęcia ile, bo nie mam wagi - ważę się w weekendysmile
            Ok 2 kg przez pierwszy tydzień.
            Widać najpierw muszę silną wolę ćwiczyć smile Nie wytrzymałabym 3 tygodni na tym
            żarciu... sad
    • iwonas80 Re: zaczynam dziś....jestem przerażona 05.10.08, 10:53
      no dziewczyny...ja jestem jestem już 2 tyg na II giej faziesmile jakoś daję radę
      chociaż coraz częściej grzeszę a waga zatrzymała mi się od tygodnia na 74.00smile
      Ale i tak trwam, ponieważ dzięki SB nie mam ochoty na białe pieczywo i
      makarony!!!!Do słodkiego ciągle mnie ciągnie ale wtedy zajadam cię gorzką 85%smile
      Mam nadzieję że jeszcze mi będzie waga spadała; pozdrawiam
Inne wątki na temat:
Pełna wersja