siemie lniane

24.09.08, 10:50
Witam
bywam na diecie SB smile ale od nadmiernej surowizny (warzywa, owoce)
pobolewa mnie żołądek, dlatego zaczęłam pić 3 razy dziennie siemie
lniane, ale nie wiem czy mi wolno na diecie??? czy ktoś może się
orientuje jak to jest??
    • kaludyna Re: siemie lniane 10.10.08, 17:29
      spokojnie, mozna, siemienie to w wiekszosci blonnik, wiec nie przyswajamy go
      prawie wcale.
    • tata.zbiggy Re: siemie lniane 10.10.08, 21:09
      1. siemie lniane to przede wszystkim kwasy tłuszczowe omega 3 (czyli
      w skrócie - dobre wink śmiało można (chociaż osobiście uważam tran za
      lepsze źródło omegi i witamin)

      2. wcale nie musisz jeść b. dużo surowizny bo nie na tym dieta
      polega - wręcz niektóre warzywa (np. pomidory) lepiej jeść podgrzane
      bo lepiej się wchłania likopen (
      pl.wikipedia.org/wiki/Likopen ) - czyli np. możesz wrzucić
      plasterki pomidora do jajecznicy itp.
      • zuza_130 Re: siemie lniane 29.10.08, 19:38
        Można smile Siemię zawiera sporo białka w bardzo korzystnym zestawie aminokwasów,
        wiele mikroelementów (a szczególnie cynk), duże ilości lecytyny więc jest bardzo
        wskazane
Pełna wersja