Dodaj do ulubionych

jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD

02.01.09, 19:46
gotowe na reaktywacje?big_grin wszak mamy 2009,czas sie wziac co ne?big_grinDD
ja lecze kaca a wage omijam ze strachem
to jak,kto ze mna kolejny,498689436494393640604976056737 raz?big_grin
Obserwuj wątek
    • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 02.01.09, 22:19
      Grubo po świętach ;/
      Ceres do cholewki jasnej czy my kiedyś opuścimy to forum!!!
      A poza tym to zła jestem na Ciebie!!!!!!!!!!!! - gdzie sie
      podziewalaś tyle czasu??!!
      Ja w swieta przytyłam 2 kg, po sylwestrze spadło dzisiaj 1 kg bo
      sie "zatrułam" i myslałam ze zoładek wczoraj strace. Ale dzisiaj juz
      troche nadrobilam bo wróciłam własnie z pieczywka czosnkowego ;/
      Jutro ide rano na siłownie i od poniedziałku startuje. Nowy rok,
      nowe postanowienia - zamierzam 5 kg stracic do wiosny i obiecuje
      sobie ze tym razem to zrobie.
      Pewnie jeszcze "listopadowe dziewczyny" sie dołącza, bo chyba u nich
      nie najlepiej - Iwonka, Martusia, zami?? przyłączycie sie od
      poniedziałku??
      • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 02.01.09, 23:04
        oj aniu obawiam sie ze zostaniemy tu na zawsze jesli w koncu nie zmadrzejemy;//
        ja tez jestem na siebie zla!!oj zebys wiedziala JAK JA NA SIEBIE JESTEM ZLAsad((
        zaprzepascilam z 5 kg albo i wiecej;/
        ale daje nam jeszcze 1 szanse co?damy rade?ja od jutra juz zaczne
        tez chce do wiosny 5 kg
        musi sie udac musimusimusimusi
        dziewczyny listopadowe zapraszam jak najbardziej choc nie znam ale im wiecej nas
        tym lepiej..
        do dziela
      • tata.zbiggy Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 02.01.09, 23:19
        licho nie śpi, mi przybył z kilogram ale ile czekolady, lodów i smażonych
        bananów zjadłem przez ten tydzień w domu to można powiedzieć że konsekwencji
        żadnych nie było.

        a na poważniejszą nutę: zdanie "czy my kiedyś opuścimy to forum!!!" świadczy o
        tym że pojmujesz (nie tylko osobiście Ty Aniu ale taki standardowy dietowicz)
        dietę jako fazę utraty wagi po której przechodzi się do fazy tycia, symbolem
        czego jest opuszczenie forum.

        ale przecież jest jeszcze faza utrzymania, która obowiązuje do końca życia - nie
        piszę utrzymania wagi bo chodzi o utrzymanie zdrowia, tak ogólnie. dopóki masz
        daleko jeszcze nawet do 30stki to wszelkie grzechy uchodzą na sucho, ale nie
        zawsze tak będzie, niestety.
    • prom_do_szwecji Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 03.01.09, 11:22
      ja też wracam. Po świętach trzy kilo więcej. Weekend chce zrobić taki
      "przygotowujący" bo popijam herbate z miodem na bolące gardło i profilaktycznie
      bo mam chorobę w domu. Ale za chcwile ide na taki zabieg wyszczuplajacy a jutro
      chce zahaczyć o9 siłownie. No i ostatnie postanowienie: od dziś bez chleba,
      ziemniaków, ryżu i makaronu
      • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 03.01.09, 13:56
        Ja też robie porzadki w lodówce. Dzisiaj zjadłam białą bułe na
        sniadanie i teraz śledzika w oleju a drugiego w pomidorach. Mam
        jeszcze w lodówce ciasto ale nawet sie go nie tykam smile
        Dzisiaj byłam na body space i jak sie zobaczyłam w lustrze to
        totalne zalamka (tam jest chyba jedyne lustro, które nie kłamie). To
        juz woła o pomste do nieba!!! Żeby tak sie zapuscic ehhhhhhhhh czeka
        mnie spoto pracy.
        • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 03.01.09, 18:15
          ym ja to sie jak juz mowilam na wage boje wejsc ale mysle ze podobnie jak u
          proma(prom jak masz na imie bo dziwnie tak pisac PROM;P) kolo 3 kg do przodu
          a jak ania u Ciebie z waga?
          ja dzis grzecznie za wyjatkiem kawaleczka sernika ale takiego ciut ciut
          • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 03.01.09, 20:22
            Ceres ja chyba przytyłam około 2 kg. Dzisiaj rano wazylam 53kg
            (przyp. moja waga 2 kg zaniza) - tak wiec jest dramat.
            Tak jak pisalam zaczynam od poniedziałku.
          • prom_do_szwecji Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 04.01.09, 20:01
            jestem Asia albo Promyk (własnie zdrobnienie od Prom)
            ja wczoraj troszke pogrzeszyłam kromką chleba z masłem i sokiem z buraków. Ale
            na wadze kilogram mniej - zawsze jak szybko przytyje to też szybko te świeże
            kilogramy zrzucam, dopiero potem dramat
            dziś jak na razie w miare grzecznie
            Śniadanie: dwa jajka sadzone plus kakao
            lunch: sałatka z kapusty pekińskiej, ogórka, pomidora i smażonej piersi z kurczaka
            kolacja: bedzie ciężko bo jeszcze jestem przed. Właśnie wrociłam do domu z pracy
            i padam z głodu. Zjadłam resztkę sałatki z lunchu i boje sie, że zaraz rzuce sie
            na coś. Mam kawałek mięsa, może sobie usmaże. Przynajmniej sie najem
            • prom_do_szwecji Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 04.01.09, 21:12
              no to zaszalałam - kotlet schabowy (bez panierki) i surówka z marchwi. Wiem, że
              marchewki nie można a nie miałam innych warzyw w domu sad
              jutro duże zakupy

              a i zjadlam pare łyżek sera na sernik. Light to on nie był sad
    • ancocha123 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 03.01.09, 22:55
      ja tez sie do was przyłaczam prez swieta grzeszylam ile popadnie a
      brzuszek ładnie rósł tak wiec 3 kg do przodu do polowy lutego musze
      zrzucic co najmniej 3 kg a do maja 6 no i utrzymac to(oj bedzie
      bardzo cięzko) pozdrawiamsmile
    • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 04.01.09, 20:00
      zjadłam dzisiaj ostatnie 2 cukierki ukradzione z choinki ;D, fileta
      z indyka panierowanego!! troche ziemniaków, ćwikłe, 2 mandarynki, 2
      kromki chleba!!!
      Od jutra koniec ze:
      - słodyczami
      - chlebem
      - owockami
      - ziemniakami,burakami, marchewkami
      - panierowanym miesem
      - alkoholem!!!
      Dzisiaj to chyba najadłam sie wszystkiego co zakazane smile Alkoholu
      tylko nie piłam ;p.
      Matko ciezko mi okropnie a ciagle mi sie jesc chce crying, rozepchałam
      zoładek i teraz ciagle mi mało ;/
      Od jutra do czwartku po pracy mam angielski albo kurs i bede wracała
      po 19 albo po 20 (od rana) wiec nie dziwcie sie ze w moim menu beda
      same serki wiejskie smile, które jak wiadomo wszem i wobec
      ubóstwiam ;p.
      Ubolewam, ze nie moge wesprzec dietki ćwiczeniami z powodu braku
      czasu w tygodniu ale postaram sie w weekend cos nadrobic smile
      No dobra to do dzieła smile
      Jutro sie odezwe.
      Powodzonka
    • minkipinki Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 04.01.09, 21:52
      Niestety, teraz tylko grzeszę. Sylwester był u nas i zostało mnóstwo rzeczy do
      wyjedzenia. Co mogłam zamroziłam, ale nie zamroziłam ciasta, 3 sałatek, itp. Na
      szczęście Mikołaj przyniósł stepper i dzięki niemu tylko 1,5kg do przodu.
      Dziś oczywiście było ciasto na deser (i to sporo), była też sałatka z makaronem,
      czerwony barszcz i godzina chodzenia.
      • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 04.01.09, 23:07
        minkipinki-stepper mowisz??musze chyba swoj odkurzyc...;]nie wiem jak ty to
        robisz ze dajesz rade cala godzine,ja po 40 min padam;/troche ze zmeczenia ale w
        wiekszym stopniu z nudy;//
        ania,asia,od jutra wsio co zakazane na bok,ladnie pierwszofazujemy hmm ze 3
        tyg?mniej?wiecej?
        ja dzisiaj chyba ladnie bo:
        sniadanie jajko i pol pomidora
        obiad marchewka gotowana;/ i kurczak wylowiony z rosoly tzn nie calybig_grin ale piers
        to nie byla;/
        kolacja-20 migdalow;]
        troche mnie ssie ale postaram sie nic juz wiecej nie jesc
        buzki dla was i do dziela dziewczyny nie damy sie
        • minkipinki Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 05.01.09, 19:10
          Aerobik, na który chodzę, jest bardziej męczący. Stepper to nic, chociaż pot
          leje się po plecach, ale jaka frajda, jak patrzysz na te spalane kalorie (na
          moim godz. to ok. 500). Dziś na deser również ciasto, reszta prawie w normie.
          • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 05.01.09, 19:41
            o aerobik to jest to co lubie;]planuje zaczac chodzic od lutego,teraz niestety
            cierpie na chroniczny brak czasu
            no i wlasnie z tego braku dzis sniadania nie bylo tzn wyrobilabym sie aaaaale
            moj "ulubiony"wspollokator zaczal z rana(!)kiedy wszyscy spiesza sie zeby zdazyc
            na uczelnie(!!!) myc kuchenke.grrrr nawet kawy nie wypilamsad #&$#($&&$#$&)(#&$
            a wiec sniadania brak a na obiad jajecznica z 2 jajek polowy cebuli i dodalam
            troche karkowki pieczonej(nie wiem,mozna?)
            a ze ten obiad jadlam kolo 17 tak wiec glodna pewnie juz nie bede bo sie
            wczesniej poloze.moze zagryze migdalami przed snem
            aha no i dzis 0,5 cola light(tylko to mnie trzymalo przy zyciu do 17;/)
            ps nienawidze wspollokatorow
            trzymajcie sie buzka.
            • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 05.01.09, 20:02
              Haj ;*
              Od godziny 7.30 dopiero weszłam do domu i jestem padnieta crying. Taki
              zapierdziel miałam w pracy ze masakra i do tego kurs sad
              Ostro sie zaczeło w tym roku ;/
              Ale za to wszystko u mnie dzisiaj idealnie ;p
              7 - 2 jajka na twardo nadziewane feta wink
              11 - serek wiejski
              14 - serek wiejski + zółta papryka
              20 (czyli teraz) kawałek chudego schabiku pieczonego
              Ceres smile chyba mozna karkówke ;p - skoro ja zjadłam taki schabik
              pieczony to nie ma wyjścia big_grin
              Jutro dalszy maraton w pracy i angielski - DŻIZAS sad
              • prom_do_szwecji Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 05.01.09, 22:02
                ja postanowiłam walczyć z jedzeniem późno w nocy. Dzis kolacja o 19.30 i koniec
                z żarciem. mam ochote coś skupnąć, ale mnie mój facet goni, zeby juz nie jesc.
                Dziś dzień jajeczny.
                Śniadanie: dwa jajka sadzone i kakao
                obiad: serek wiejski (nie light bo nie było) z pomidorem
                kolacja: jajecznica z 4 jaj - ale maleńkich, wiec liczy sie za trzy i kakao.
                Od kiedy zrobiły się mrozy kakao wciagam masowo. pewnie nie za batdzo wolno, ale
                ja pije odtłuszczone ze słodzikiem a do tego pół wody, pół chudego mleka. Mozna tak?
                • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 06.01.09, 00:14
                  ym promyk ja tez walcze,mialam pojsc spac wczesniej zeby nie czuc glodu ale nici
                  z tego
                  poki (puki?) co poratowalam sie pomidorem i 20 migdalami
                  ja kakao pije odtluszczone z mlekiem 0% i slodzikiem
                  chyba mozna, ale oby nie za duzo
                  ja sypie 1 plaska lyzeczke
                  ania no,bo to pieczone wszystko jest to chude nie?;p
                  poobcinalam z tluszczu ta karkowke jakby cosuspicious
                  • prom_do_szwecji Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 06.01.09, 23:06
                    ja daje dwie łyzeczki.
                    dziś sie pewnie objem na noc, bo dopiero wróciłam z pracy
                    I winko popijam. No, ale to moje urodziny, to robie dyspense smile
    • mamanatanielka Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 06.01.09, 12:00
      Puk, puk...
      Mogę się do Was przyłączyć?
      Jetsem na dietce już od jakiegoś czasu, ale bez forumowego wsparcia - i nie powiem, jakoś poszło, nawet fajnie. Po świętach oczywiście porażka, ale sylwester I fazowo - nie licząc trunków niestety.
      Teraz zabrałam się ostrzej za I fazę (który to już raz.....). I takie pytanie - wracacie dziewczyny na I, czy jesteście już na II. Albo może na I z maleńkimi grzeszkami...

      Jako "wkupne" podzielę się z Wami przepisem na cudowną czekoladę smile

      Mleko (ja używam 0%)gotujemy. Czekoladę gorzką teravita z kawą i kardamonem (może być inna) tarkuję na bardzo drobnej tarce. Wsypuję do gorącego ale nie wrzącego mleka i cały czas mieszam, aż się czekolada rozpuści. Nie można doprowadzić mleka bo wrzenia. Następnie naczynie z mlekiem wkładam do zimnej wody i nadal mieszam przez 5 minut. I kolejny raz na gaz. Mieszam, aż mleko będzie gorące, ale nie może się zagotować. Można jeszcze doprawić przyprawkami jakie kto lubi. Pychotka.

      I co , przgarniecie?

      • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 06.01.09, 17:54
        Mamo big_grin pewnie, że przygarniemy!!!
        A umiesz dawać kpa w du...sko?? big_grin bo my z Ceres wyjątkowo często
        potrzebujemy ;p
        Ja jestem na I bez grzechów, bo jak sobie powiem że dopuszczam małe
        grzeszki to bedzie po mnie smile
        Moje menu:
        7 - 15 dag chudego białego sera ze szcypiorkiem, rzodkiewką i 2
        łyzeczkami jagurtu naturalnego
        11 - serek wiejski + połowa czerwonej papryki
        16 - wigilijna big_grin duszona kapusta (duszona na białym wytrawnym
        winie - mniam)
        19 - dokoncze kostke sera, wiec 15 dag sera białego z rzodkiewka i
        odrobina jogurtu
        No i a propo grzeszków - 4 kostki mlecznej czekolady ;/
        Kurde taka sie dzisiaj zmeczona czuje ze szok i stąd chyba ta
        czekolada
        aaaaaaa no tak juz wiem za 3-4 dni okres - wybaczcie grzech
        matko ale bym sie piwka napiła ;p
        • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 06.01.09, 18:35
          przygarniemy przygarniemy,a przepis na czekolade chetnie wykorzystam ale jutro
          bo dzis juz wrabalam 4 kostki
          • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 06.01.09, 18:37
            kurcze,uciekl mi post
            jak juz wspomnialam wrabalam 4 kostki ALE GORZKIEJ!!(ania,jestem lepszatongue_outtongue_outtongue_out)
            dzis menu jak wczoraj wiec nie bede sie powtarzac
            aha do wczoraj dodaje jeszcze wieczorem kakao i pomidora;/
            • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 06.01.09, 19:12
              Ceres!!! Nie przechwalaj sie big_grin dobrze ze to tylko czekolada.
              Babcia mi dała w swieta taka wielka i jeszcze połowa została, no to
              przeciez nie wyrzuce ;p
              Wiesz co..,..... ciekawa jestem jak teraz wyglądasz big_grin pamiętasz
              wymiane zdjec?? Pamietam, że przysłały Nin, Dyszka, Sihaja, Balbina,
              Tripcafe, Ty.... hehhe fajne doświadczenie poznać przyjaciółki
              niedoli wink
        • mamanatanielka Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 06.01.09, 20:26
          Pewnie, że wam nakopię, jak zasłużycie oczywiście smile
          A tak na poważnie, to od jutra na I bez grzechów. Troszke się obawiam, bo niedawno właśnie przeszłam na II, ale jak jestem na II to mi sę wydaje, że taka już szczuplutka jestem i nie mogę się powstrzymać, żeby nie grzeszyć. No, tylko jak sobie postanowię, to już nie ma bata i się uporczywie trzymam swego, doprowadzając moją mamę do szału. Dobrze, że ją widzę raz na jakiś czas, bo by mi zatruwała życie, że ciągle na diecie jestem.
          Ale Wy mi też musicie nakopać - bo z ruchem u mnie kiepsko. I codziennie sobie obiecuję, że od dzisiaj ćwiczę - i nic.
          Musze w domku, bo mój mały jest mały, a małżonek pracuje do wieczora.
          A w tamtym roku jak byłam na sb to ćwiczyłam 2x po godzince - no i ciałko jędrne było. Teraz schudłam 5 kg i nóżki flaczki, pupencja też. Ćwiczycie?
          • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 06.01.09, 22:25
            cwiczylam intensywnie swego czasu,glownie aerobik,ostatnio przestalam ze wzgledu
            na brak czasu(zadna wymowka serio tak jesttongue_out)ale od lutego zamierzam znow zaczac
            ania daj na gazetowego jakies swoje dane to Cie na NK zaprosze jak masz
            profil?tongue_outwszak juz trooooche sie znamy;p
            a moze w wakacje jakis meeting zakrecimy?
            • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 07.01.09, 07:13
              Dzień dobry ;*
              Ja też w tamtym roku (yyyyyy tzn. w 2007) bardzo intensywnie
              ćwiczyłam ale chodziłam na spinning, czasami nawet 6-7 razy w
              tygodniu!! Spotykałam sie z trenerem spinningu wiec pewnie był to
              jakis sposób na spedzanie czasu, bo przeciez musiał isc do pracy. Po
              rozstaniu troszke mniej chodziłam ale chodziłam i tak było do
              wrzesnia tego roku kiedy to wyjechałam do Tunezji i po powrocie
              przytyłam 4 kg!!! i do tego odezwał sie ból w kolanach crying. Poszłam
              do ortopedy i przepisał mi zabiegi, wiec wszelaki fitness poszedł w
              odstawkę. Ale oczywiscie nie wytrzymałam i kilka razy byłam juz w
              grudniu i raz w styczniu. Strasznie mało ma czasu ostatnio ale jak
              sie te szkolenia skoncza to tez zaczynam ostro ćwiczyć, bo też
              uważam ze jak sie ćwiczy i nawet wazy tyle samo to ciało wygląda
              całkiem inaczej. Ja mam juz taka oponke i boczki ze dawno takich
              swiat nie widział tongue_out nawet nogi mi przytyły - a zawsze wszyscy
              mówili ze mam szczupłe. Także tez biore sie do ostrego cwiczenia ale
              za 2 tygodnie dopiero a teraz pójde sobie w weekend.
              Co do meetingu to tez juz taki pomysł była, ale moze w tym roku coś
              z tego wyjdzie.
              O rany juz ta godzina!!!! Lece bo do roboty nie zdążę - później
              napisze co i jak jadłam

              Ps. Ceres wysłałam Ci dane na @
              Miłego dnia (ja do 20 na szkoleniu crying
              • iwonas80 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 07.01.09, 10:38
                OKI, to skorzystałam z zaproszenia Ani ; D i zawitałam do Waszego
                wątku..Za bardzo w tej chwili nie mam czasu poczytać co tam u Was,
                ale obiecuję że to zrobię jutro...; mi się nowy rok rozpoczął
                fatalnie crying i chyba raczej przez ten stres schudłam już jakies 1,5
                kg..to chyba jedyna dobra rzecz póki co w tym roku..Mało jem i
                staram się trzymać zasad I wszej fazy, jedyne odstępstwo to
                mandarynki heheheh;
                pozdrawiam Was gorąco w te mroźne dni
    • minkipinki Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 07.01.09, 16:52
      Radosna wiadomość - skończyłam wyjadanie posylwestrowe (no prawie, bo dziś
      pierożki, ale od jutra ostra dieta), niestety tylko do soboty, ponieważ idę na
      bal karnawałowy. Jak tu tę dietę trzymać? Ale trenuję ostro - albo aerobik, albo
      minimum godzina stepperku, albo siłownia. Czekam na efekty.
      • zami46 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 07.01.09, 19:26
        Witam. Czytam sobie te wasze wpisy i jakoś ciągle determinacji nie
        czuję żeby się mocno w garść wziąść, chyba ptrzebuję mocnego kopa w
        d... bo chciałam już od poniedziałku zaczać I fazę tymczasem już
        środa za pasem i ciaglę nie umie się zabrać do dietowania. W swieta
        nie żałowałam sobie niczego i teraz trudno mi się przestawić
        zwłaszcza że lodówka pusta a czasu nawet na zakupy nie mam. Po
        świętach przybyło mnie tylko 1 kg ale żołądek się powiększył i
        domaga się dużo jedzenia i jakoś byle czego nie mam ochoty jeść.
        Po za tym pogoda za oknem kusi żeby w obronie przed choroba dużo
        herbaty pić z cytryną a takiej bez cukru lub bez miodu nie wypiję. I
        co tu poradzić na to?? Jednak postanawiam że jutro ide na zakupy I
        fazowych produktów i dołanczam do was z samego rana. Trzymajcie
        kciuki, jak przeżyję 3 dni to będzie dobrze - tak przynajmniej
        myślę> POZDRAWIAM
    • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 07.01.09, 21:17
      ale jestem zmęczona .....
      Dzisiaj miałam taki dziwny dzień, bo niby dużo nie zjadłam ale jakoś
      zdazyło sie kilka grzeszków ;/
      7- 2 jajka na twardo nadziewane feta
      15.30 - sałatka w kfc z kurczakiem (tylko kurczak niestety
      panierowany)
      20 - kawałek "swojskiej" kiełbasy
      I na szkoleniu: 1 Tiki Taki, 1 Ferrero, 1 wafelek i kilka
      lentilków smile
      dziwnie nie smile - jutro sie poprawie.
    • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 07.01.09, 23:59
      sluchajcie ja dzisiaj tragedia...
      maly wypad ze znajomymi zakonczyl sie kawalkiem ciasta 4 pierniczkami i kawa
      mrozona...
      na szczescie weszlam na wage i nic nie przybylo a nawet spadlo 0,2
      jaki ten swiat pokrecony
      to kto mial kopac...?
      ale nie powiem zmotywowal mnie ten spadek wagi nawet po ciescie,jutro odpokutuje
      dzisiejszy dzien ajpromistongue_out
      • prom_do_szwecji Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 08.01.09, 00:39
        u mnie też nie lepiej. Mam kilka dni wolnego i pijacka rozpustę. Po wczorajszym
        winku dziś urodzinowa cześć dalsza - dwa piwa w czasie zakupów sad
        poza tym jedzenie byloby prawie ok
        rano: racuchy z sera białego, wiórek kokosowych i jajka a do tego kakao
        drugie sniadanie: ogórek kiszony
        obiad: pół piersi kurczaka usmażonej z balsamico i gotowana kapusta z grzybami
        kolacja: plasterek bialego sera

        ale podłamał mnie mój facet dziś na zakupach szczupaczek, uda jak marzenie,
        dlugie i smukłe. We wspólnej przymierzalni wyglądaliśmy jak flip i flap
        mam dola, zawsze kobieta to ta ladniejsza powinna być sad
        • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 08.01.09, 07:33
          Asiu, jeśli to były Twoje urodzinki to wszystkiego najlepszego ;*
          Nie przejmuj się pewnie nie jest z Tobą tak źle jak piszesz ;D wiem
          to z doświadczenia, bo tez ciagle tylko narzekam na moj wygląd.
          Dzisiaj znów szkolenie wiec nie wiem czy nie dam sie na coś skusić ;/
          Narazie zjadłam 2 jajka z feta (strasznie sycące są - wczoraj do 14
          nie czułam głodu)
          Miłego dnia - zajrze wieczorem sprawdzić liste obecności ;p
          aha ktos tam kopa potrzeboawł - KOP, KOP, KOP .....

          Ps. Ceres wysłałam Ci dane na e-maila, dostałas??
          • iwonas80 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 08.01.09, 09:12
            Witam wink a u mnie teraz średnio na jeża .. ale weekend nie zapowiada
            się dobrze-szykuje ur męza no i jedzonka będzie duuużo i ulubbione
            moje ciasto sad( załamka. Nie dam rady. Jeśli chodzi o mięsa to
            spoko, będe sę trzymac zasad diety,gorzej ze słodyczami i alkoholem
            hehe. A waga na razie jest ta sama jak przed swiętami więc jestem
            już w punkcie wyjścia. Chciałabym do kwietnia zrzucić co najmniej 5
            kg. Uda mi się??hmmm
      • mamanatanielka Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 08.01.09, 12:51
        Ceres! kop, kop smile
    • anhes Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 08.01.09, 09:30
      jak was wczoraj poczytałam to się zawstydziłam. I chyba musze
      dołączyć na nasze dietowe łono, bo się zapuściłam okropnie
      • mamanatanielka Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 08.01.09, 12:59
        Kurcze, dzisiaj straszna frustracja...
        Mam ochotę ukraść młodemu jakiegoś słodycza sad

        Wczoraj było super, bez najmniejszego grzechu. Na śniadanko śledzik w warzywkach- pyszności. Posylwestrowy, ale I fazowy. Obiadek: pierś z kurczaczka pieczonego i sałatka. Pół szklaneczki pepsi bez cukru.
        W ciągu dnia 2 kawki.

        Dzisiaj serek wiejski 2,5% na śniadanko i kawusia.

        Kurczę, nadal nie ćwiczę sad
        • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 08.01.09, 16:38
          Dziewczynki crying opętało mnie na słodycze no!!!!!!!!!!!!
          Dzisiaj zjadłam:
          - 2 toffifee
          - 2 czekoladki merci
          - 1 cukierek z mieszanki wedlowskiej
          - 1 ciastko
          Nieźle nie!!! Miałam pisać prawde to pisze choć wygląda ona
          tragicznie. To wszystko przesz szkolenie i zblizajace sie ciezkie
          dni ;/
          Oprócz słodyczy zjadam tylko wspomniane 2 jajka nadziewane feta i
          teraz o 16 poław serka capresi ze szczypiorkiem i odrobina jogurtu
          naturalnego.
          Aha i chciałam sie pochwalic ze mimo wszystko spadło juz około 1,5
          kg ;p
          • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 08.01.09, 18:47
            dzieki za kopy wzielam sie dzis za siebie;]
            2 jajka pol serka wiejskiego 3 kostki gorzkiej i plasterki poledwicy sopockiej
            ale ze 20 to ich chyba bylo hyhy
            nie pisalam wczoraj bo uczylam sie do kolokwium przez pol nocy-efekt podkrazone
            i bolace oczy zmeczenie takie ze ledwo na klawiaturze pisze a z kola i tak
            pewnie beda nici..;/
            ania nic nie dostalam;/pisalas na ceres9@gazeta.pl?
            poslij jeszcze raz troche maili pousuwalam moze teraz dojdzie
            • mamanatanielka Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 09.01.09, 09:35
              Łojejku, jak studiowałam, to mnie do jedzenia nie można było zagonić... Oj, jaka ja wtedy chuda byłam... Ale to wszystko przez stres, no i nie ukrywam, pieniążki wydawało sie na wszystko, tylko nie na jedzenie.
              Piękne czasy...

              Wczoraj było dobrze - no zjadłam troszkę fasolówki, ale wybrałam ziemniaczki. na kolację jajeczko i 2 plasterki szyneczki z indyka.
              Dzisiaj kawunia.

              Nie ćwiczę - masakra sad
              • anhes Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 09.01.09, 10:21
                a kuźwa dzień zaczełam od kanapki z pasztetem uncertain podejrzewam że jak
                załamanie nastąpiło od samego rana to później już będzie tylko
                gorzej.

                strasznie trudno wrócić na dobrą ścieżkę jak się już z niej zeszło :-
                (
                • ania838 Słodycze słodycze, słodycze!!!! 09.01.09, 11:20
                  Jak to Anhes napisała - KUŹWA!!!
                  Nie wiem co sie dzieje, ale tak mi sie chce słodkiego ze nie umiem
                  sie oprzeć ;/
                  Dzisiaj juz 2 kostki mlecznej czekolady (juz sie cholera kończy),
                  cukierek ukradziony z choinki i ciastko w pracy ;/
                  Później wpisze com zjadla.
                  Wybieram sie dzisiaj na fitness bo wkoncu popołudnie mam wolne - mam
                  nadzieje ze nic nie wypadnie.....
                  • mamanatanielka Re: Słodycze słodycze, słodycze!!!! 09.01.09, 11:33
                    Włąśnie młody wcina pączka sad
                    Dzisiaj chyba taki dzień, bo ja też myśle tylko o czymś słodkim...
                    Idę szukać w szafce cukierków z biedronki - bez cukru.
                    wrrrrrrrrrr.......
                    • prom_do_szwecji Re: Słodycze słodycze, słodycze!!!! 09.01.09, 13:40
                      u mnie tez porażka na maksa. Wczoraj kolejny wieczór świetowania urodzin. Morze
                      piwa z sokiem, deska serów, krakersy, suszone owoce, nawet kanapka sie trafiła.
                      Trudno, nie cofne czasu. Chyba trzeba sie pogodzić ze tydzien bez pracy za to z
                      urodzinami to nie jest najlepszy czas na dietowanie. Jutro ostania impreza a od
                      niedzieli ostro na diete. Obiecuje.
                      Jak na razie 2kg mniej a talia zweżyła się o 2 cm. I tak dobrze jak na tydzien
                      grzechów
      • zami46 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 09.01.09, 14:32
        ja wczoraj zjadłam na śniadanie kabanosa drobiowego
        potem była kawa z mleczkiem
        a na obiad była pierś z kurczaka z warzywami na patelnię było
        pyszne, tak pyszne że reszte zjadłam na kolacje

        dzisiaj na śniadanko miałam pyszna sałatkę z łososiemi orzechami
        potem była kawa
        a potem serek danio z warzywami
        co będzie dalej to jeszcze nie wiem, bo nie mam pomysłu - może jakaś
        rybka

        jutro z rana wskocze na wage bo dawno nie sprawdzałam ile waże
        • czarna_oliwka29 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 09.01.09, 14:38
          czy mozna jesc danio?Z?
          • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 09.01.09, 16:38
            mamonatanielka ja wlasnie mam odwrotnie jak sie ucze to jem ogromne ilosci zeby
            stres rozladowac;/tak dzialam niestety;//
            ania ja tez zrem gorzka czekolade nie moge bez niej dnia przetrwac hyhy...potem
            ratuje sie kawa z mlekiem ze slodzikiem albo kakaem
            no,wczoraj suszonymi daktylami ale to ostatni raz obiecuje
            damy rade dziewczyny slodycze nam nie straszne;/
            OŁ JEEE OŁ JEEEOŁJEOŁJEEEE NIE DAMY SIEEE NIE DAMY SIEEEEE
            • minkipinki Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 09.01.09, 18:17
              Czy się nie dam, odpowiem jutro po balu. Wczoraj wzorowo, dziś trochę mniej -
              duży jogurt bananowy w pracy i 4 cienkie parówki na kolację, wcześniej serek
              "Sekret mnicha" lekki. Ale na pewno będę ćwiczyć.
              • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 09.01.09, 22:21
                Obiecane menu:
                7 - połowa capresi z 2 łyżeczkami jogurtu naturalnego + szczypiorek
                11 - serek wiejski 3%
                14 - serek wiejski 3%
                17.30 - kubek maslanki
                21.30 - plasterek polędwicy z indyka + ogór kiszony ;p
                Aha i wspomniane słodycze...;/
                Piłam dzisiaj winko bo facet mi przywiózł zebym spróbowała
                (pomijajac fakt ze winko uwielbiam to musiałam skosztować i ocenić
                czy dobre - ponoć sie znam - sam robił). Strasznie słodkie ale
                pychotka ;p.
                Ceres - Ty jesz przynajmniej jesz gorzka czekolade a ja mleczna.
                Kurde!!! ja nie wiem czemu zawsze na świeta dostaje słodycze ;D
                przeciez ich nie lubie hihhiihi. Czekolada mleczna 250 g - zostało 6
                kostek ;/, dłuuuuuugie toffifee (3 opakowanie w jednym = 45 małych
                toffików) - zostało 24.
                Na fitness nie poszłam bo dostałam @ i brzuszek mnie bolał....;/
                Coś mi sie zdaje że do wiosny sie nie zbiere ;p - mamo mozemy sobie
                reke podać ;D (sorki ze tak w skrócie ale nie pamietam całego nicku).
                Ceres ;* Ty to taka troszke laska jesteś big_grin i nie odchudzaj sie
                kobieto - yyyyyyyyyyy ale mile widziane jest Twoje towarzystwo ;p
                • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 09.01.09, 23:14
                  przyganial kociol garnkowi:p tez nie masz z czego
                  ale zawsze mozemy razem pomarudzic nie?moje biodra to 94(o zgrozo!)
                  chce do 90 dojsc kiedys bylo jeszcze za czasow konkretnej SB,a teraz lomatko..
                  dzis kawalek ciastka pierniczek i 4 cukierki nadziewane fe,nienawidze
                  slodyczy,szkoda tylko ze tak cudownie smakujasad
                  naprawde,szczerze ich nienawidzesad
                  jutro sie poprawie obiecuje;p
                  • iwonas80 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 10.01.09, 09:57
                    wink hahha, w końcu przeczytałam od pocz. do końca cały wątek, no i
                    kamień z serca bo widzę że nie tylko ja grzeszę (dżizys ale głupio
                    zabrzmiało..)Ania, tak jak Ty rzucasz się na słodycze tak ja z kolei
                    na owoce.., no już nie wyrabiam normalnie, dziewczyny jak Wy tak
                    bez owoców możecie? no i w sumie racja, nie wiem ile inne ważą ale
                    np Ania Ty faktycznie co chcesz zgubić? Ja bym wiele oddała za taką
                    wagę jaką Ty masz..albo nawet o 10 kg więcej ;p, ja waże w tej
                    chwili 72,8, do kwietnia chciałabym ważyć 65 ale jak będę jadła jak
                    jem obecnie to raczej nie siągnę tego celu. Szwagierka poszła do
                    dietetyka i dostała jakis jadłosppis ułożony specjalnie la niej i ma
                    do maja zrzucic na tym 15 kg..jak jej wyjdzie to się zgłoszę do tego
                    dietetyka hehehhehe; poki co trwam na SB raczej nie nazwe tego 1wsza
                    fazą...
                    Acha, i 3majcie kciuki, cięzkie 2 wieczory są przede mną, ur męża
                    (imprezka domowa), a jutro powórka z rozrywki tyle że u znajomych..:
                    (( i jak tu chudnąć kiedy w okół ttyle jedzenia..ehh; ale nikt nie
                    mowił że bedzie łatwo; biorę się w garść a nuż widelec ;D
                    buziaczki
                    • mamanatanielka Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 10.01.09, 10:28
                      Buuuuuu.....
                      Wczoraj się złamałam...... Młody żarł słodycze i nie mogłam na to patrzeć. Poszłam i mu pomogłam, żeby szybciej zjadł i mnie nie katował ich widokiem...
                      Zeżarłam:
                      - 1/3 paczki żelków
                      - 1/4 paczki chrupków serowych
                      - pączka - nienawidzę pączków
                      - 4 morele suszone
                      - deserek młodego (kaszkę)
                      - bułke pszenną
                      - pętko kiełbasy jałowcowej
                      - fasolówkę z ziemniakami
                      Masakra, masakra, masakra!!!!!!!!!
                      No i nie ćwiczę oczywiście.

                      Ceres widziałam Twoje zdjęcie na wizytówce i kurczę - gdzie te kg.
                      Ja mam w biodrach obecnie 80 cm, w tyłku, w najszerszym miejscu 93 cm, w udach złączonych 87 cm, w każdym z osobna 55 cm, a w pasie 66 cm- wszystko przy wzrości 164 i wadze 56 kg. Najgorsze te uda niestety i wiem, że muszę ćwiczyć ALE NIE ĆWICZĘ.

                      Nakopcie proszę, ale mocno, żeby zabolało....
                      • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 10.01.09, 13:50
                        w tylu mamo natanielka,w tylku;/te kg;/
                        z tymi 94 to chodzilo mi o najszersze miejsce
                        w samych biodrach to mam pewno malo nigdy nei mierzylam;/
                        dzis ide na wypad ze znajomymi wiec 1f pewnie bajubaju oby sie na dwojce
                        zakonczylo trzymajcie kciuki;/
                        kurcze,dopiero wstalam....
                        ania idziemy prawie leb w leb u mnie rano 51;p
                    • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 10.01.09, 10:29
                      Iwonko smile powoli przechodzi mi ze słodyczami i oby jak najmniej.
                      Dzisiaj rano na wadze około 2.5 kg mniej ale podejrzewam ze weeksnd
                      ciezki sie szykuje ;/
                      Wazyłam dzisiej 50,5 (mniej wiecej bo waga niezbyt dokładna) czyli
                      około 52.5. Mam wzrostu 161 wiec nie waze mało, moze nie jest źle
                      ale terzeba sie trzymac albo 2 kg zrzucic ;p
    • ania838 Niedziela :) 11.01.09, 11:49

      I jak dziewczynki po tygodniu dietowania??
      U mnie po wczorajszym dniu waga troche w góre crying ale to dlatego ze
      zjadłam bułe z pasztetem (dzizas)piłam piwko i winko. Dzisiaj
      zjadłam sobie kiwi ale juz sie bede pilnowac.
      Od jutra sie poprawie.
      • mamanatanielka Re: Niedziela :) 11.01.09, 12:42
        Ja wczoraj zjadłam tyle, że wstyd sie przyznać sad
        Ale właśnie na kuchence dochodzi kapusta z grochem i tyle tego jest, że na cały tydzień starczy. Więc mam nadzieję, że kolejny tydzień będzie 1F.
        Dzisiaj tylko kawa.
      • kasia_g4 Re: Niedziela :) 11.01.09, 12:42
        Moja dieta nieco podupadła. Wczoraj na urodzinach bratanka zjadłam
        kawałek tortu, kilka żelków i chipsów, mandarynkę. Dziś rano piekłam
        rodzince na śniadanie kajzerki. Nie wytrzymałam i jak spróbowałam
        jednej, to też i drugą, i trzecią. Pocieszam się tylko tym, że
        regularnie ćwiczę aerobik. W tym nie odpuszczam. Waże się we wtorki
        rano. Zobaczymy co wyjdzie.
        • prom_do_szwecji Re: Niedziela :) 11.01.09, 14:19
          ja grzeszyłam jak diabli, ale schudłam aż 3 kg. Chyba to
          jednakgrzeszyc trzeba wink
          a tak naprawde, to przestałam sie bjadac na noc i chyba stąd te
          efekty.
          Mam nadzieję, ze za tydzień jeszcze coś schudnę. Teraz planuje
          uczciwie sie zabrać za SB i znów chodzić na siłownie
          Zobaczymy co i jak. Dziś na razie
          Śniadanie: sklanka soku (w ramach grzechu i na ukojenie po
          wczorajszym piwku), dwa jajka sadzone i kakao
          Obiad: sałatka z tuńczyka, kapusty pekińskiej, pomidora i kwaszonego
          ogórka. Do tego kawa z mlekiem
    • ceres9 bilans... 11.01.09, 21:48
      tygodniowy jest taki ze nijak to 1f nie byla,czasem nawet nie 2sad
      ale od jutra bezgrzeszkowo naprawde,musze te 3 kg zrzucicsmirk
      wlasnie dojadam rodzynki coby na jutro nie bylo
      buzka!
    • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 11.01.09, 22:56
      albo chodziaz 2f bezgrzeszkowa;pp
      bo na 1 jakos tak ciezko ,jajka mi bokiem wychodza bleeeeee tfu;/
      na kolacje bede jesc tylko jalbko!
      jutro sie zwaze i potem w nast poniedzialek powiem o efektach;]
      • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 12.01.09, 07:04
        kuźwa!!!!!!!!!!!!!!!!!!
        Chciałam tylko powiedzieć ze wszystko co straciłam w tamtym tygodniu
        juz wruciłoa buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu. Ale taki jeste efekt
        jak sie zjadło paczke orzeszków, czekolade, toffiefee, bułe z
        pasztetem, przepiło sie winkiem i piwkiem.
        A tak mi ładnie szło ;/ jak nigdy....
        No nic walcze od nowa...
        7 - 20 dag sera białego ze szczypiorkiem i odrobina jogurtu
        naturalnego
        11 - serek wiejski
        15 - kiełbaska z indyka ugotowana + ogórek kiszony
        19 - serek wiejski
        Koniec i kropka - nic dzisiaj wiecej nie jem
        A i ide jeszcze na fitness po pracy chocby sie walilo i paliło!!!
        A jak Wam idzie - chyba podobnie do mnie....
        • iwonas80 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 12.01.09, 08:56
          ja miałam ciężki weekend.., w sensie sobota urodzinki, niedziela -
          urodzinki...a stoły full nakrytesad((, szkoda gadac, sobota była
          gorsza, impresska do 4 nad ranem i do tej godz. co rusz musiałam coś
          przekąsić, no i oczywiście drineczki; w niedzielę starałam się tak
          jeść żeby chociaz 2 faza była..; dzisiaj rano stanęłam na wadze +0,5
          kg uncertain Teraz biorę się w garść, w tym tyg mają zejść mi chociaż 2
          kg.No i widzę ze nie tylko ja zreszta miałam ciężki weekend...To
          jedyny powód dlaczego nie lubię sobót i niedzielsad-nigdy nie wiadomo
          co się bedzie jadło i piło (heheh)W tyg mam własciwie unormowany
          jadłospis.
          pozdrawiam
    • anhes Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 12.01.09, 10:05
      z tego co w zeszłym roku wiosną straciłam to już 5 kg wróciło z
      powrotem.

      Jak mnie mój wielki brzuch nie mobilizuje to już nie wiem co może sad

      weekend wielka porażka, miałam się poprawić od poniedziałku i co?
      podjadam stojące na stole paluszki sad

      buuuuuu

      wiecie u mnie najgorsze jest to że ja cały dzień mogę nie jeść ( i
      zwykle tego nie robię) ale jak przychodzi wieczór to nic mnie nie
      powstrzyma ...
      • mamanatanielka Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 12.01.09, 12:54
        Wczoraj 1f do bólu smile
        Aż jestem dumna z siebie.
        Grochu cały gar, więc mam co jeść.
        Wczoraj:
        sniadanie: groch z kapustą, kawa
        obiad: 2 jajka, sałatka z pekińskiej
        kolacja: pekińska ze szprotkami

        Dzisiaj kawa i przymierzam się do grochu.
    • tripcafe Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 02:48
      Siemka dziołszki
      Troche dziwna pora by forum odwiedzac, ale ja tradycyjnie spac nie
      mogie, wiec postanowilam zajrzec, sprawdzic, czy stara ekipa nadal
      sie dietuje i nie zawiodlam sie hehe wink Caly watek przeczytalam i
      troche sie zalamalam. Ja waze mniej wiecej 2 razy tyle co Wy! a Wy
      narzekacie. Co ja mam powiedziec? Zeby wygladac jak czlowiek musze
      zwalic ze 20 kg, a i tak bede wtedy o ok 15 kg ciezsza niz Wy
      teraz smile
      W zeszlym roku probowalam co 3 dzien wystartowac z SB, ale zazwyczaj
      juz pierwszego dnia bylo nie tak. Ale nie tym razem. Nowy rok mnie
      zmotywowal i 5 wystartowalam na serio i o dziwo jest git. Na 1 bede
      dlugo dlugo, wiec postanowilam, ze by nie zeswirowac raz w tygodniu
      (sobota)bede miala dzien grzeszenia, kiedy moge zjesc wsio co mi sie
      tylko zamarzy. W zeszlym tygodniu plan wypalil, w sobote zjadlam
      troche pieczywa i marchewy z groszkiem, a potem bylam na weselu,
      wiec wiadomo, alkohol, ale bez obzarstwa, jadlam tylko to co na
      cieplo podali, tort ledwo dziugnelam. Aaa, no i cwicze. Jak przyszly
      te mega mrozy, to biegac wieczorami zaczelam smile Cwicze tez w domu.
      Zakupilam tez jakis specyfik Thermo Speed Extreme i lykam 2 tabsy
      dziennie od czwartku.
      Niestety mimo to jakos praktycznie nie chudne sad Znaczy jakby po
      ciuchach cos tam czuuje, ale wagowo to tyle co nic sad Kiedys SB
      bardzej na mnie dzialalo. A moze to sprawka jakichs nie takich
      hormonow czy innego badziewia, nie zdziwilabym sie. Nie bede sie
      jednak poddawac, to moze z czasem cos ruszy. Jak nie, to moze sie do
      jakiegos lekarza przejde. Ale poki co czekam i nie odpuszczam i
      nawet specjalnie nie cierpie, bo juz przywyklam ( hehe, najciezsze
      pierwsze 3 dni dawno minely)
      To moj pierwszy post w tym roku, wiec korzystajac z okazji zycze Wam
      wszystkiego dobrego w 2009.
      Pozdrawiam i ide probowac zasnac, bo mnie ssie w zoladku jak
      cholerrra!
      Pontoniasta ja wink

      PS. Sorry za dlugosc posta wink
      • iwonas80 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 08:23
        Dzięki za życzenia Tripcafe. wink Słuchaj tak czytam Twój post i
        wydaje mi się że to żaden problem że Ci waga praktycznie stoi w
        miejscu. Piszesz że bardzo duzo cwiczysz, więc to może właśnie tobig_grin
        po prostu lżejszy tłuszczyk zamienia się w cięzsze mięśnie...A waga
        za jakiś czas powinna znowu pojsc w dół. Ja z kolei nie ćwiczę
        wcale, chociaż orbitrek stoi w pokoju i az się prosi zeby na niego
        wskoczyc. Ale jakos nie chce mi sie poki co...Leń jestem jeśli
        chodzi o cwiczenia. AAAA ja też brałam kiedyś Therm Line (troszke
        inna wersja, słabsza) ale nic mi nie pomógł, a raczej odwrotnie,
        bardzo źle się po nim czułam, odstawiłam i nie żałuję. big_grin
        buziaki
        • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 09:19
          Dobrze Tripcafe ze jesteś ;*
          Mówisz o tym jednym "ustawowym" dniu grzesznym...hymmmmmmm ja sobie
          nie ustalam a przez weekend i tak zawsze grzesze ;/ i efekt jest
          taki ze to co zrzucam w tygodniu (zwykle około 2 kg) nadrabiam przez
          weekend. A gdyby tak choć raz udało mi sie wytrwac 3 tygodnie na
          jedynce to moze wkoncu doszłabym do tej wagi o której marze crying.
          U mnie z cwiczeniami do tego spotnia kiepsko ze mam totalny brak
          mobilizacji ;/ wczoraj znów nie poszłam bo mi sie nie chciało tyłka
          z domu ruszyć..... Mam karnet który musze w styczniu wykorzysac a tu
          takie lenistwo mnie dopadło. Teraz dopiero bede miała czas isc w
          piątek no i w weekend, tylko pytanie czy sie rusze. Na weekend
          przylatuje moja przyjaciółka i juz teraz moge powiedziec ze bedzie
          pite winko - taka tradycja big_grin
          Co do tych tabletek to ja tez sobie raz kupiłam i pamietam ze nic mi
          totalnie nie dały a nawet szkodziły bo miałam kołotanie serca - a
          nie mam z sercem problemów i nigdy mi sie tak nie działo sad. Oby
          Tobie pomogły.
          Wczoraj do menu dodaje 2 plasterki poledwicy, plaster sera Hochland
          light i czekoladka z choinki, kubek maslanki (dobrze ze tylko jedna).
          Dzisiaj:
          7 - 2 jajka nadziewane feta
          12 - serek wiejski
          15 - serek wiejski(tak dla odmiany smile
          19 - kubek maslanki
          Jutro pewnie dopiesz co było poza planem ;p
          • tripcafe Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 14:28
            Bry juz o normalnej porze wink
            Dzis obudzilam sie z mega glodem po 6, musialam sie zwlec i cos
            zjesc, wiec na pierwsze sniadanko byly 3 plasterki salami zawiniete
            w 3 listki salaty lodowej posmarowanej taki pyyycha smarowidlem (
            chyba firmy Lisner) z suszonymi pomidorami ( tluste to dosyc, ale
            czasem sobie nie odmawiam, bo jest przepyszne). Potem, po 12, jak
            juz wreszcie wstalam zjadlam pol wiesniaka szczypiorowego
            zmieszanego z 4 plasterkami poledwiczki ( 2 polowa na potem) i ogor
            kiszony i troche soku pomidorowego. teraz popijam rooibosa,
            oczywicha bez cukru. na obiad robie pange z jakims pomyslem na rybe
            Winiary ze smietana ( no coz, zeskrobie ta smietane z ryby jak juz
            upieke wink). Na kolacje bieganko wink no i pewnie cos jeszcze. W ogole
            jakos jak na mnie to malutko jem, moze za malutko, bo jak sie klade
            ( nawet o normalnej porze a nie o 3, to juz jestem glodna). I wcale
            nie cwicze bardzo duzo wink, ale dobrze sie po tym czuje. Co do tego
            Thermo czegos tam, to nie wiem, czy dziala, ale bede brala, jak juz
            kupilam, skutkow ubocznych nie zauwazylam ( tylko pierwszego dnia
            jakos mi dziwnie bylo, moze dlatego, zem kompletnie nie
            przyzwyczajona do kofeiny), teraz nawet jakby wiecej sily mam. Moze
            zwieksze dawke, to bedzie lepiej dzialac.
            3mcie sie chudzielce tongue_out kochane!
            Pewnie zajrze wieczorkiem
    • minkipinki Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 16:07
      A ja dziś miałam wrócić skruszona na dietkę (po balach i takich tam), ale w
      pracy skusiły mnie zwykłe herbatniki. Ze mną jest chyba coś nie tak, żeby na
      herbatniki dać się nabrać, zła jestem. Ale na stepperku chodzę sumiennie, choć
      przy obżarstwie niewiele to daje.
      • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 18:08
        tripcafe;]]]]]]] dawno Cie nie bylo
        ja dietuje sobie ale raczej 2fazowo bo jedynkowo rady nie daje niestety;/
        dzisiaj sniadanie:kromeczka pelnoziarnistego z 2 plasterkami poledwicy i 3
        suszone sliwki
        obiad salatka z pekinki ogorka pomidora cebuli i fety(nieodtluszczone;/) i
        troche sosu winegrette czy jak tam to sie pisze
        podwieczorek 2 sliwki suszone 3 kostki gorzkiej
        kolacja bedzie japco i koniec.
        tripcafe a ile masz wzrostu?bo ja ledwo 160 hy,hy;/
        aha,odkurzylam steperek!w koncu!;];];] chodzilam juz dzis 40 mnin i myslalam ze
        skonam;/
        buzka
        • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 21:44
          ja dorzucam 4 plasterki poledwicy z indyka, plasterek sera Hochland
          light, 1 cukierek, 1 czekoladka z choinki. Kurde ja chyba jestem
          złodziejką ;p kto to widział codziennie kraść czekoladki!!! big_grin
          Dzisiaj stwierdziłam, że jestem leń smierdzący!!! Normalnie nic mi
          sie nie chce (oprócz pracy - bo rano jestem wypoczeta). Popołudniami
          jest ze mna ostatnio jakas masakra, najchetniej lezałabym tyłkiem do
          góry choc i tego mi sie nie chce. Dzisiaj normalnie na siłe poszłam
          na angielski. Ciekawe kiedy wezme sie za jakies cwiczenie ;/ . Tylko
          ze chyba musze zmienic sport (nie spinning) bo dzisiaj znów kolanka
          bolały a nie chce chodzic na zabiegi znowu....
          Ceres - Ty to nas cos sciemniasz. To jest nie mozliwe ze masz tyle
          wzrostu co ja i tyle samo wazysz!!! Widziałam zdjecia i mnie nie
          wkrecisz ;p widziałas jak ja wyglądam??!! o(",)o
          • kasia_g4 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 22:08
            Spokojnie, takie cukierki można jeść bo przecież kradzione nie
            tuczy big_grin
            U mnie porażka. Stanęłam rano na wadze i nic nie ubyło. Z dietą było
            różnie przez ten tydzień. Od jutra się postaram.
          • prom_do_szwecji Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 22:31
            ja tez mam jakiś zastoj energii. Ledwie dycham. Oko mi sie samo zamyka już drugi
            dzien z rzedu. Wczoraj zasnęłam podczas takich zabiegów pod prądem, wcale nie
            czułam, ze mnie ten prąd mizia. Chyba pogoda taka wink
        • tripcafe Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 22:15
          Ceres, w dowodzie mam wpisane 174 wink w rzeczywistosci jest chyba
          podobnie tongue_out, przyjmjmy 173-175 tongue_out

          Tak jak pisalam, na obiad byla rybka i ogor kiszony, potem bieganko
          ( jakos dziwnie mnie potem nogi bolaly, ledwo dolazlam do domu) i
          troszke cwiczen i kolo 21 zjadlam to co na sniadanko ( salata,
          serek, salami, smarowidelko, ogor). Suszy mnie straszliwie, wiec non
          stop zlopie wode
          • prom_do_szwecji Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 22:28
            ja dzisiaj umiarkowanie grzecznie. Rano dwie parówki z zabronionym keczupem. Na
            obiad była sałatka z pekinki, ogórka kwaszonego, pomidora, papryki i sera lazur.
            Koło 18 zjadłam serek wiejski light i prosto po pracy pojechałam na siłownie.
            Ćwiczyłam z 1,5 godziny ale bez entuzjazmu. teraz dotarłam do domu i czuje, ze
            zjadłabym konia z kopytami. Na razie wciagnelam parówke, trzy plasterki i szynki
            i ogór kiszony. mam nadzieje, ze sie jakos opanuje
            • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 22:39
              slowo daje ze nie sciemniam;/
              zreszta te foty to jeszcze z czasow swietnosci byly,tera jestem 5 kg ciezsza i
              wszystko poszlo mi w tylek.;/
              dzis dzien zakonczylam ciastem i bulka.;/
              od jurta jestem na 1f.2f na mnie nie dziala jak se poluzuje to sie rzucam na
              wszystko0_o
              buziaki
            • prom_do_szwecji Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 13.01.09, 22:46
              no i dożarłam jeszcze serek capri. I pewnie po gorzką czekolade zaraz polece.
              Ale mam kryzys sad
    • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 14.01.09, 03:04
      3 w nocy a ja wyzeram suszone sliwki0_o
      chore...;/
      promik,to sie nazywa dopiero kryzys;pp
      • iwonas80 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 14.01.09, 08:27
        ja sobie też kupiłam gorzką czekoladę...ehh i zjadłam właśnie na
        śniadanko do kawy 2 kostki. Wczoraj porażka...3 drinkiuncertain dlaczego to
        cholerstwo ma tyle kalorii???
        • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 14.01.09, 09:32
          kuźwa!!!!!!!!! czy ja nie moge sie kłasc spac o 21!!! Potem mi durne
          pomysły przychodza - wczoraj winko i kanapki z pasztetem!!!!!!!!!!!!
          Dzisiaj mnie tak zoładek boli ze masakra, ledwo w pracy siedze, cały
          cza mi niedobrze crying "ja kudłata durnowata!!!!!!!!!!!!!!"
          Narazie zjadłam serek wiejski ale nie wiem co bedzie później crying
          cieżki dzien sie szykuje....
          • tripcafe Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 14.01.09, 15:05
            bry
            rano, znaczy przed 12 omlet z 2 jajek z poledica i serem zoltym,
            troszku ketchupu. Mam dzis mega gloda na cos slodkiego!!!
            Najchetniej zjadlabym... pączka, chociaz normalnie ich nie jadam wink
            Zeby sie oszukac kupilam obrzydliwa cole light, ale cos nie dziala,
            tak jak miala uncertain
            Musze chyba isc cos zezrec, pewnikiem se rybke z wczoraj odgrzeje.
            Zly dzien dzisiaj jakis. A do soboty, czyli dnia bez diety jeszcze
            daleeeko. Juz wiem nawet co se wtedy zjem. Lody Grycan chalwowe,
            ktore wczoraj w sklepie odwiedzilam ( dzis zreszta juz tez, tak je
            odwiedzam i im mowie, ze w sobote je kupie, zeby sie przypadkiem
            komus innemu nie sprzedaly wink) beda mooooje juz za 2,5 dnia. Mam
            nadzieje, ze wytrzymam!!!!
            Pozdrowy
            • iwonas80 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 14.01.09, 21:34
              nom, ja miałam dzisiaj "prawie" 1 wsza faze heeh prawie robi
              róznicę , a to dlaego ze na obiadokolację wszamałam kromeczkę
              żytniego chleba:p. W ogóle to mało dzis jadłam:
              sniadanie:kawa i ze 2 kostki gorzkiej czekolady
              w pracy: 2 mandarynki i 1 kostka gorzkiej czekolady
              obiadokoloacja (ok 18:30) schab w galarecie, troszke bigosu i
              wspomniana kromka zytniego z wedliną i pomidorem;
              wsio
              ale wychudzony ten jadłospis w porównaniu do Waszych, szkoda ty;lo
              ze ja nie chudne heheheh
              • prom_do_szwecji Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 14.01.09, 23:14
                ja też dziś jak dotąd grzecznie. Miałam cały dzień takie urwanie glowy, że na
                jedzenie nie miałam już czasu. Rano wcięłam jajecznice z pieczarką, na obiad
                sałate lodową z kurczakiem od "Pana Kanapki" a wieczorem jak wracałam do domu,
                okazało sie że cos musze pilnie zrobic do pracy. Przy kompie wszamałam parówke,
                dwa plasterki szynki, ogórka kiszonego i dwa plasterki sera capri. nic fajnego w
                domu nie mam, to juz pewnie nie bede jadła. Zresztą jestem tak padnieta, ze
                marze tylko o łóżku. A tu trzeba gary pomyć sad((
      • prom_do_szwecji Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 14.01.09, 23:15
        śliwunie jadłaś??? też bym zjadła jakbym miała. Ale kurde twardo nie kupuje
        tego, co nie wolno wink
        • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 15.01.09, 08:34
          U mnie wczoraj było kiepsko - tzn. wogóle nie było diety. Mam mnie
          zmusiła do zjedzenia pomidorowej, bo uwazała ze ten ból zoładka to
          od "takiego" jedzenia. Popołudniu miałam impreze w pracy i sie
          ciastek i czekoladek najadłam ;/
          Dzisiaj juz tez zjadłam ciachi i takiego mini pączka ale obiecuje ze
          nic wiecej nie tkne !!!! Mam dzisiaj wolne ale totalnie nie wiem co
          bede jadła.... pewnie cizastoa, bo przynisłam z pracy - żartowałam ;p
          Myslałam ze dzisiaj pójde na jakis fitness ale strasznie mnie kolana
          bola crying chyba znów mnie czeka ortopeda crying
          • iwonas80 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 15.01.09, 19:17
            ehhh, dzis tak sobie,..
            8.00 kawa i standardowo 2 kostki gorzkiej czekolady
            15.00 kebab w bułce (bułę zamierzałam wywalić ale jenak zjadłam:/)
            wróciłam do domu po pracy o 18.30 i stwierdziłam że juz nic nie
            zjem...Jest teraz po 19tej..mam nadzieje że wytrzymamsmile)
    • tripcafe Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 16.01.09, 09:07
      Halo, kobity, ja tu po nocy wchodze z nadzieje, ze jakis nowy wpis
      zobacze i co? Cisza?
      Jak idzie? Mi przyzwoicie. Chociaz wczoraj zjadlam wiecej niz
      zazwyczaj. Zapchalam sie ugotowana na papke soczewica, z przyprawami
      ( sol, pieprz, czosnek) i wywemlana z podsmazona cebuka. Wygladalo
      to to jak... błotko tongue_out ale bylo taaakie dobre hlehle i mega
      zapychajace. A w ramach draznienia sie z bratem zezarlam mu
      czekoladke i dopiero potem pomyslalam, co ja takiego zrobilam wink
      Dzis juz polknelam 2( zwiekszam dawke) TSE, wiec zaraz musze jakis
      sniadanko skombinowac.
      Milego dnia smile
      • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 16.01.09, 11:45
        Chciałam powiedzieć ze nie jestem na diecie !!!
        Nic z tego juz przez weekend nie bedzie. crying
        Wracam od poniedziałku
        I promise.....
        Buźka
    • tripcafe Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 17.01.09, 10:36
      Piknie, widze, ze wszystkie szanowne panie sie opie... wink Ja wczoraj
      powaznie zgrzeszylam, mimo iz dopiero dzis dzien rozpusty. Zezarlam
      3 kawalki pizzy! Ale zostalam za to ukarana przez wlasny organizm,
      bo caly wieczor mi bylo po nie niedobrze. W ramach pokuty znusilam
      sie do wyjscia pobiegac/polazic, bez wielkich nadzieji, ze cos z
      tego wyjdzie a biegalo mi sie rewelacyjnie!!! W ogole nie mialam
      ochoty do domu wracac.
      A dzis jem co chcem. Poki co na sniadanko 1/4 malgoski z maselkiem i
      rukola i jajo z majonezem, wiec lajcik. Lodow chalwowych, ktore
      sobie zaplanowalam na dzis zwyczajnie mi sie odechcialo.
      Milego weekendu babki niekiepskie
      Pozdr smile
      • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 17.01.09, 11:31
        Tripcafe - ja sie przyznaje bez bicia ze tak jak napisałas,
        najzwyczajniej w swiecie sie opier.... I do tego zero ćwiczen (tzn
        dzisiaj zrobiłam brzuszki) bo kolana mnie znów tak bola ze czeka
        mnie ortopeda w tym tygodniu crying
        Dzisiaj wieczoram przychodzi psiapsiółka i juz salateczke zrobiłam,
        kupiłam serek plesniowy i winko wiec rozpusta na całego.
        Od poniedziuałku wracam ale bedzie to taka jedynka + 1 owoc dziennie
        ( w przypadku mandarynek 2 szt wink . Czuje ze brakuje mi owocków

        Miłego weekendu
        Buźka ;*
        • iwonas80 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 17.01.09, 13:59
          Tak sobie myślę że moj organizm za bardzo się do tej diety
          przyzwyczał (może ostatnio miałam za długo 1wsza fazę) i dlatego nie
          chudnę. Od paru dni mam inny patent: czyli SB z grzeszkami i
          zauważyłam że zaczęłam minimalnie chudnąć ;D Te grzeszki to: ze 3
          razy w tyg pieczywko czarne ze słonecznikiem, słodycze ma sie
          rozumieć (staram się gorzką ale nie zawsze heheh), owoce
          (codziennie), nabiał (actvia, 1 plasterek sera żółtego dziennie). W
          dalszym ciągu zero makaronów, ziemniaków, białego pieczywa. Reszta
          wg zasad SB. Moja waga na dzień dzisiejszy (rano się ważyłam) to
          72,5. Czyli najniższa w tym roku ;D. Zobaczymy jak to bedzie dalej.
          Do końca stycznia marzy mi się 70.
          • kropkaw Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 17.01.09, 22:54
            dziewczyny a makaron sojowy mozna w 1 fazie? bo znalazlam przepis z 1 fazy na
            jednym z forum i mam obawy co do tej soi.
    • ania838 poniedzialek 19.01.09, 08:35
      Hej dziewczynki.
      Ja sobie od dzisiaj postanowiłam "podrugofazować". Chce mi się
      owoców i chlebka i pomyslałm ze sobie przejde na II, choć trudno
      nazwać to co bylo wczesniej I ;/. No nic w kazdym razie dobrze ze
      przez weekend nie przytyłam mimo folgowania smile.
      A jak u Was??
      Miłego dnia
      Buźka ;*
      • kasia_g4 Re: poniedzialek 19.01.09, 17:41
        O ja grzesznica! Upiekłam wczoraj biały chleb (taki jada rodzina) i
        nie mogłam mu się oprzeć. A już szczytem wszystkiego jest czytanie
        Waszych postów, jedząc kanapkę z owym pieczywem. Czy grozi za to
        banicja?
        • ania838 Re: poniedzialek 20.01.09, 06:55
          hheheh Kasiu nic Ci z nami nie grozi ;D my same nie lepsze,
          yhmmmmmmmm chciałam powiedzieć że ja nie lepsza. Jeszcze mnie nie
          wyrzucili wiec ok ;p

          Ja wczoraj jak zapowiedziałam zaczełam 2 i wszystko było by pieknie
          gdyby nie kilka (w 10 sie zmiesciłam) cukierków z miesznki
          wedlowskiej ;/

          wczorajsze menu:
          7 - 2 kromki chleba zytniego schulstad z serkiem Hochland light,
          pomidorkiem i ogórkiem (oczywiście mam na mysli po 1 plasterku wink
          11.45 - serek wiejski
          14 - 2 mandarynki i jabłko (oj jak mi sie owocków chciało)
          16.30 - 1 malutkie kawałki piersi z indyka + kwiatek kalafiora
          20 - 1 mandarynka
          22 - łyżka sałatki z tuńczyka - ssało mnie jak cholera smile
          i gdyby nie ta słabość do czekoladek to nawet nieźle by to
          wyglądało smile
          Co sądzicie o takim II-fazowym jadłospisie??

          Chciałam zauważyć ze jakis zastój na forum sie zrobił a to oznacza
          ze reszta grzeszy ;p

          Miłego dnia
          • tripcafe Re: poniedzialek 20.01.09, 12:10
            O nie, nie, nie, wypraszam sobie. Ja nie grzesze, po prostu sie nie
            zlozylo, zebym tu zajrzala tongue_out
            Chyba od soboty nie pisalam, ale jest ok. W sob, jako ze to moj
            grzeszny dzien, zjadlam pol malgoski a potem wieczorkiem u znajomkow
            kromeczke chlebka (no musialam sprobowac, bo byl wlasnej roboty wink).
            Bylo tez fondue czekoladowe, ale zjadlam doslownie z 5 kawalkow
            owockow w czekoladzie. Aaaa, wracajac w srodku nocy zaszlysmy z kol
            do sklepu i kupilysmy chipsy( malo zjadlam), piwko ( nie dopilam, bo
            mi nie smakowalo) i 2 malutkie babeczki, bo mnie z glodu skrecac
            zaczelo. W ndz jeszcze ciut pogrzeszylam- ciemny chlebus, 2
            rafaello, jogurt owocowy i Bounty. Ale wczoraj czyli w pon juz
            pieknie, wyjatkowo malo zjadlam, ale niestety tez nie biegalam, bo
            slisko bylo tongue_out. Dzis jeszcze nic nie jadlam, jajka gotuje od...
            godziny wink
            A moja waga jak zakleta pkazuje ciagle tyle samo sad
            Ale podobno widac juz ze schudlam, brzuch mi spadl, nogi
            szczuplejsze. Dziwna sprawa
            Anka, Twoj jadlospisik wyglada ok, chociaz moze zaszalej i doloz
            sobie cosik malego na kolacyjke wink I rozbroil mnie kwiatek
            kalafiora smile Duzy? Ja jak jem kalafiora, to moge i pol na raz
            Pozdrowki smile
            • ania838 Re: poniedzialek 20.01.09, 13:30
              Tripcafe ;D jak dołoze cos na kolacje to nie schudne wink i tak z tymi
              czekoladkami przesadzam smile. Nie moge teraz na zaden fitness chodzic
              i strasznie ubolewam, bo wiadomym jest ze mniej spalam crying
              Co do kalafiorka smile to byla to taka czesc kalafiora o średnicy mniej
              wiecej 7-8 cm ;D
    • tripcafe Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 21.01.09, 15:28
      helooołł!
      gdzie Wy sie podzialy? bo ja tu kopa potrzebuje. Nie wiem, co mi
      odwalilo, ale pozarlam dzis pake chipsow serowych ( nowy smak,
      mialam na nie ochote od 2 tygodni conajmniej) i do tego jakas
      cholerna paskudna Bablolade, na ktora normalnie nawet nie spojrze w
      sklepie sad Jakies 2000 kcal, tona tluszczu i wegli :9
      • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 21.01.09, 20:14
        U mnie ogólnie jest za dużo czekoladek i słodyczy ;/ dzisiaj 4
        czekoladki + 2 ciastka pieguski + kawałek ciasta (imieniny w pracy
        były)+ drink
        a poza tym:
        7 - 2 kromki schulstad (jedna z wedlinka, druga z serem capressi)
        11 - serek wiejski
        19.30 - 4 mandarynki
        upssssssss chyba kiepsko to dzisiaj wyglada ;D
        Nom Tripcafe ;D poszalałas
        • tripcafe Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 22.01.09, 07:08
          sesese. jak szalec to na maxa, a nie tam 2 ciasteczkami, 4
          cukiereczkami, kawaleczkiem ciasta i ... kwiatkiem kalafiorka tongue_outtongue_outtongue_out
          • iwonas80 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 22.01.09, 08:44
            no to ja Wam podam rękę; to samo: czyli: 3 kostki czekolady, 2
            kawałki cisata (3 bit), iiiiiiiiiiiii wielka kanapka zbojnicka z mc
            donalda!!!!!!!!!!buuuuuuuu, jak ja siebie nienawidze za moj apetyt
            na to gówno!!!!Maz wczoraj zgłodniał po drodze i zajechał do mc
            drive'a, a ja oczywiscie nie byłabym sobą jak bym tez czegos nie
            zamowiła....ehhhhhhhh
            • kasia_g4 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 22.01.09, 17:21
              Pożarłam dzisiaj w pracy chyba z 8 szyszek nadziewanych masą i kilka
              wafli ryżowych, popiłam gorącym kubkiem. W domu na obiad kotlety z
              fasoli i surówka. Dzień bardzo nieudany. Węgli tyle co w kopalni.
              Buuuu...
              • kropkaw Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 22.01.09, 17:55
                Czesc dziewczyny. Pisze w desperacjismile Mam straszna ochote na jakies
                ciasto..!!!Czy moglybyscie mi cos polecic? Jestem na koncowce 1 fazy. Łazi za
                mna sernik, albo cos z orzechami smile masakra....
    • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 23.01.09, 22:50
      miski nie odzywalam sie troche bo mialam problemy w domusad
      juz w miare ok jesli mozna to tak nazwacsad
      u mnie dalej 50
      jutro bezgrzeszkowo
      • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 24.01.09, 07:57
        Już myslałam ze sie poddalas ;D
        Ja sobie tak delikatnie dietuje, waga stopniowo w dół...........
        Wczoraj było winko, serek plesniowy i orzeszki, a nie widze różnicy
        w wadze smile
        Przeginam tylko z tymi czekoladkami wedlowskimi, ale mam nadzieje ze
        sie niebawem skoncza.
        Chyba sie wybiore dzisiaj na siłownie....
        • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 24.01.09, 19:05
          niee no co Ty ja?tongue_out
          u mnie dzis pol buleczki ciemnej i grzaniec
          ale obiad ladnie sama zielenina;]i waga tez powoli w dol;]
          sciskam cieplo
          • renata123451 ??? 24.01.09, 20:00
            witam ja od dzis na SB czy mozecie mi powiedziec po ilu dniach widac
            jakies rezultaty?
            • tripcafe Re: ??? 24.01.09, 22:15
              Witaj
              Trudne pytanie zadajesz, bo u kazdego bywa inaczej. Ale chyba po
              paru dniach (4-5) spodnie powinny byc troszke luzniejsze wink
              Powodzenia.

              No wreszcie sie odezwalyscie baby. U Mnie z dieta srednio na jeza,
              na pewno to nie jedynka, raczej dwojka, bo jakies owocki wpadna, i
              niestety od 2 dni ciagnie mnie do slodyczy. Jakos od srody nie
              wyszlo mi bieganie, bo mnie wieczorami nie bylo, dzis za to pare
              godzin na dworzu pracowalam, przycinanie drzew, przewalanie ton
              galezi, ciut zmarzlam i zmoklam, moje super oddychajace buty
              przemiekly przy pierwszym kroku na mokrej trawie, wiec teraz czuje
              sie nieciekawie, ale mam nadzieje, ze przejdzie.
              Od pon wracam sie pojedynkowac.
              Lachy luzniejsze, na wadze nic uncertain, dziwnie.
              Sciski
              • kropkaw Re: ??? 25.01.09, 22:10
                Czesc dziewczyny, mam pytanie. Gdzie kupujecie mąke pp? Czy mozna ja ewentualnie
                czyms zastapic? czytalam na forum ze mozna zmielic platki owsiane.... (?). Nie
                moge w marketach znalezc tej maki. Szukalam na stoiskach ze zdrowa zywnoscia,
                ale ALTI, REAL i Kaufland niestety nie posiadaja w swojejofercie mąki pp. Czy np
                znacie siec marketow gdzie jest ona dostepna? Czy ta make to juz tylko w
                sklepach ze zdrowa zywnoscia ( do ktorego nie mam dostepu bo jest za daleko i
                troche mi sie nie chce jezdzic , shit happens)? Poradzcie mi cos, bo widze ze
                niektore panie bardzo alarmuja na forum zeby zwyklej maki nie uzywac absolutnie,
                a niektore przepisy sa takie fajne i az mi slinka leci jak czytam, tylko nie mam
                tej mąki. Nie moglam tez znalezc maki razowej zytniej. Znalazlam jedynie sojowa
                i kukurydziana.... poza tym widze same pszenne i tortowe. Masakra z tym
                zarciem... i produktami w polsce.
                Ahaaaa... ktory producent łaskawie robi galaretki bez cukru??? Bo tez sie nie
                natknelam. Ostatnio spedzilam 30 min przed polka z budyniami kislami i
                galaretkami dlugosci 15 m przegladajac sklad kazdej wystawionej galaretki... Co
                to sie podzialo... Kilka lat temu bez problemu moglam sie natknac na taka
                galaretke. Wtedy je przeklinalam bo czasami nie zauwazalam ze sa bez cukru i jak
                juz byla gotowa, to sie okazywalo ze nieslodka, teraz jak potrzebuje to na zlosc
                nie moge spotkac... uncertain
                • renata123451 Re: ??? 26.01.09, 10:09
                  hej mam takie pytanko w sobote mialam pierwszy dzien SB i wszystko
                  ok, jadlam zgodnie z planem a w niedziele rano po wstaniu z łóżka
                  mialam okropne zawroty glowy a podczas szykowania sniadanka
                  normalnie mnie pot zalewal wiec sie przestraszylam ze to ta dieta
                  tak na mnie dziala no i niestety troche nagrzeszylam przez
                  niedziele. Stad moje pytanie czy tak moze byc? I dodam ze od dzis
                  znow robie probe bardzo prosze o odpowiedz
    • ania838 halo halo 27.01.09, 10:13
      Ale cisza ;D
      Jak Wam dziewczynki idzie??
      Ja sobie 2-fazuje i nawet nieźle mi idzie i gdyby nie te przeklete
      weekendy bo byłabym juz super laseczka ;p
      Coś cieżko mi sie zabrać do ćwiczeń ostatnio ;/
      Jeżeli chodzi o mąkę to sie nie wypowiadam, bo nie uzywam. Jak jem
      mąke to chyba tylko w ciastkach ;/
      Ja jak mam zawroty głowy albo mi drżą rece to tylko dlatego ze jem
      za mało i wtedy poprostu trzeba cos zjeść smile
      • tripcafe Re: halo halo 27.01.09, 13:41
        No br, bry smile
        Ja chyba w sumie tez 2-fazuje. W zejszlym tygodniu troche
        nagrzeszylam, ale chyba bez efektow ubocznych ( mowie po ciuchach,
        bo waga i tak stale w miejscu, juz nawet na nia nie wchodze).
        Czasem zjem jakas pomaranczke, mandarynki, buleczke z ziarenkami (
        to wczoraj), jogurcik... wczoraj babcia kopytka we mnie wcisnela.
        Dawno nie biegalam, dzis moze wink
        A co do tej maki, to nie wiem o co chodzi, ja nie swiruje i jak juz
        mi jakas bardzo potrzebna, to uzywam zwyklej, bialej wink, okropnej
        maki
        • kropkaw Re: halo halo 27.01.09, 20:20
          no ok, to juz mi lepiej smile bo prawde powiedziawszy tez mi sie nie chce latac za
          ta maka, leniwa jestem, wystarczajaco sie poswiecam odchudzajac smile a latanie za
          maka to juz zbyt wiele, dlatego ciesze sie ze nie przejmujecie sie maka.
          Myslalam, ze kazda zwraca na to uwage. ;] pozdrawiam
          • ania838 Re: halo halo 27.01.09, 20:55
            kropeczko wink yyyhhhhhmmmmmm jakby Ci to wytłumaczyć.
            Nam z Tripcafe chodziło o to, że jak nie jemy to nie jemy a jak jemy
            to byle co ;D.
            Czyli jak nie jemy weglowodanów tzn. ciast, bułek, ciasteczek i
            chlebów to nie jemy a jak jemy to byle co czyli bułki i chleby
            białe, babki, pączki, pizze i bóg wie jeszcze co.
            Także Ty może nie bierz z nas przykładu ;P

            Ps. Tripcafe - sorki że sie za Ciebie wypowiadam ale czuje że Ty
            masz tak jak ja ;D
            • tripcafe Re: halo halo 27.01.09, 22:18
              Anka, spox, troszke zagmatwany ten Twoj wpis, ale niech bedzie, ze
              sie zgadzam tongue_out W sumie znamy sie z przerwami tongue_out juz dluuuuugo, wiec
              pewnie masz racje co do mnie wink Generalnie to chyba widac, ze mamy
              dosc liberalne podejscie do diety big_grin Jak zdarzy sie zgreszyc to nie
              ma tragedii wink Mi by sie po prostu nie chcialo latac po sklepach i
              szukac jakichs udziwnionych produktow, jak ta maka, czy nawet nie
              wiem co jeszcze. Ja na SB jem proste, latwodostepne produkty, ktore
              moge kupic chocby w sklepie pod oknem. Nie wyobrazam sobie latania
              po calej Wawie w poszukiwaniu np galaretki bez cukru wink. Predzej nie
              zjem zadnej, albo zrobie se...zwykla tongue_out
              Nie daj sie zwariowac, riiiilax wink
              Przynajmniej nas predko nie opuscisz tongue_out

              PS. Zjadlam dzis 3 ciasteczka. Z bialej maki, z cukrowa galaretka w
              czekoladzie wink I zmusilam sie do biegania, fajosko bylo! Polecam Wam
              jogging wieczorny smile
              • kropkaw Re: halo halo 28.01.09, 07:23
                no tak tak.. tylko ze ja przeszlam teraz z 1F na 2 i po prostu musialam zjesc
                kawalek chleba, chcialam zrobic buleczki.. zrobilam i zjadlam i czuje sie
                bosko.a plan mialam taki ze skoro juz sie porywam na takie obzarstwo to moze
                zrobie to z odpowiednich produktow ... CHCIALAM,na prawde chcialam smile no ale
                sily wyzsze sprawily ze nie do konca to sie udalo smile na wage nie wchodze smile
                • ceres9 Re: halo halo 01.02.09, 09:14
                  ta,ta,tripcafe,jogging wieczornybig_grin
                  ja jednak zdecydowanie wole wieczorny kocyk i ksiazke;p;p;pale nie
                  powiem,podziwiam,ze chce Ci sie d*** z domu ruszyc i to przy takiej pogodzie 0_o
                  kropka sama zrobilas te buleczki?0_otez podziwiam,ja to jestem totalne kulinarne
                  beztalencie na SB zywie sie serkami wiejskimi i pomidorami;P
                  anik w sumie to za mnie tez powiedzialasbig_grin ja,jak juz kiedys pisalam funkcjonuje
                  na zasadzie wszystko albo nic;]]]
                  nie pisalam bo transfer w iplusie mi sie konczyl i otwieranie stron bylo dla
                  mnie mordega;/no,a ze nie mialam www to nie mialam forum a ze nie mialam forum
                  to nie mialam motywacji do dietytongue_out
                  POPRAWIE SIE!;]
                  buzka
                  • ceres9 Re: halo halo 01.02.09, 09:17
                    z nowinek jeszcze to przefarbowalam sie na rudosuspicioussuspicioussuspicious
                    tera jestem ruda gruba baba;/
                • iwonas80 ciiiszaaa........... 01.02.09, 09:16
                  co tam słychac dziewuszki? ;p dietkujemy nadal? ja średnio na
                  jeża...coś w rodzaju 2 giej fazy hehe, a waga stoi niewzruszenie w
                  miejscu. buuuu, za 80 dni weselicho siostrzyczki!! muszę zrzucić co
                  najmniej 5 kilo!!!
    • 1dycha Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 01.02.09, 13:48
      Hej dziewczyny, melduję że po świętach i "tłustym" roku 2008, jestem też gruba
      (siódemka na wadze z przodu, ughh)
      Szczęściem idzie kryzys i lata "chude" smile))
      Nie meldowałam się, bo testowałam na sobie ostatnio ćwiczenia (naczytałam się i
      wdrożyłam bardzo sophisticated trening). Jestem sfrustrowana wynikami -
      chodziłam przez 3 tygodnie glodna, nic nie schudłam, nawet 3 deko przytyłam. Nie
      bardzo wiem teraz co robić, ale powrót na łono forumowe jest chyba konieczny...
      Jak wam idzie, moje drogie?
      • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 01.02.09, 14:06
        o rany DYSZKA kiss
        dawnoooo Cie nie było ;p
        U mnie też 2008 był rokiem tłustym ;/ i tak sie rozpusciłam jak
        dziadowski bicz !!!!!!!!!!
        W piateik była pizza i piwko i wczoraj tez piwko i po weekendzie + 2
        kg - cholera jasna no!!!!!!
        I ciagle 2 kg w dól 2 w góre . Jak schudne troche to odpuszczam i na
        cos sobie pozwole. W tygodniu zrzucam a w weekend przybieram -
        przeciez to jest do du....
        Ja Iwonko (nie licząc grzechów oczywiscie) tez byłam ostatni na 2.
        Nie moge sie oprzeć mandarynkom i innym owockom ;/ Ostatnio nawet
        chlebek schulstad sobie kupiłam i jadłam tydzien ;p bo tylko 2
        kromeczki na sniadanie i o dziwo nie tyłam smile.
        Od jutra wracam na 1 z owockami wink chleba nie tykam.
        Nowy miesiac, nowa mobilizacja !!!
        Jak sie ostatnio na zdjeciu zobaczyłam to mi sie wyc z rozpaczy
        chciało!!!!! Koniec z żarciem!!!
        Ceres ;D Ty gruba, ruda babo ;p zaczynamy od jutra !!!
        Tripcafe jestes jeszcze?? Czekasz tu na nas rozpustnice ;p
        • martasouth Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 02.02.09, 13:32
          Witam Dziewczyny,
          Niektóre poznałam w wątku z zeszłego roku (zaczynałyśmy 17/11/2008 I
          fazę), ale nie wiem jak Wy, ale ja poległam. Osttanio się zważyłam -
          tragedii niby nie ma, tzn ważę b.duzo, ale myślałam, ze będzie
          więcej.
          Chyba czas wrócić znowu do I fazy. Odezwę się niedługo. Na razie
          muszę dojeść zapiekankę z makaronu, którą zrobiłam w domu, wiec
          jeszcze chwilę pobaluję z niedozowolonymi produktami.

          Podrawiam
          Marta
          • ania838 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 02.02.09, 14:37
            Martusia kończ ta zapiekanke i dołączaj, bo jak widzisz skład nie
            zmieniony, czyli wszystkie grzeszymy smile
            Ja dzisiaj jak narazie bardzo dobrze. Tradycyjnie wpisze co zjadłam
            i co jeszcze jest w planach:
            7 - 2 jajka nadziewane feta
            8 - 3 kawałki mlecznej czekolady (już sie skonczyła i teraz jak juz
            to gorzką kupie)
            13 - serek wiejski
            15.30 - 2 malenkie kawałki piersi z indyka i surówka z kiszonej
            kapusty z jablkiem
            19 - coś smile
            I oby tak to sie dzisiaj skonczyło.
            Obiecuje tez zaczac znów cwiczyc. w srode ide juz na siłownie i w
            sobote tez planuje, bo strasznie wygladam crying

            Buziaczki
      • minkipinki Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 02.02.09, 18:43
        Melduję się i ja. Po styczniowych imprezach czas na dietę. Do Sylwestra schudłam
        3 kg, teraz 2 wróciły - tylko 2 dzięki stepperowi, bo grzechów ostatnio mnóstwo
        - orzeszki, słodycze, ziemniaczki, chlebek, makaron i alkohol po mistrzostwach
        świata w piłce ręcznej. Teraz koniec, solennie obiecuję się przyłożyć -
        oczywiście od jutra.
        • ceres9 Re: jak po swietach "STARA EKIPO"?:DDD 02.02.09, 19:34
          a ja dzis bardzo ladnie
          sniadanko serek wiejski
          obiad kurczak z warzywami hortex
          teraz jogurt naturalny(i troche otrebow)
          wymiatamsuspicious
Inne wątki na temat:

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka