stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic?

09.03.10, 21:54
borykam sie z takim problemem...ostatnio sporo sie stresuje:nowa praca, kursy
i szkolenia... I co za tym idzie mam rozne dolegliwosci towarzyszcace stresowi...
Bole glowy, mdlosci, wzdecia, zaparcia, nadmierna potliwosc...
Czy ktos ma podobne objawy gdy sie stresuje? Jak wy sobie z tym radzicie? Sa
na to jakies sposoby?
    • annataylor Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 14.03.10, 17:19
      biorę magnez i witaminy, staram się zdrowo odżywiać, a przede wszystkim
      być pozytywnie nastawiona i się nie przejmować :)
      • majeczkaz100 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 14.03.10, 19:43
        czytalam cos ze np na wzdecia przy stresie niektorzy stosuja espumisan, a na
        bole glowyu poprostu wode... W sumie kazdy jakos inaczej radzi sobie ze
        stresewm, ale ja mojego nie potrafie ogarnac...:(
      • majeczkaz100 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 14.03.10, 19:44
        czytalam cos ze np na wzdecia przy stresie niektorzy stosuja espumisan, a na
        bole glowy poprostu wode... W sumie kazdy jakos inaczej radzi sobie ze stresem,
        ale ja mojego nie potrafie ogarnac...:(
        • kometkamagi Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 17.03.10, 11:11
          Majeczko, spróbuj brać magnez i witamine B6 (tak z 3 tabletki
          dziennie). Chociaż raz dziennie wyjdź na spacer - super jest
          przespacerować się rano po bułki, albo przebiec sie z psem, jakoś to
          zmienia sposob patrzenia na wszystko. No własnie - sedno sprawy w
          tym, że stres nalezy leczyć u podstaw - albo eliminując sytuacje
          stresującą albo - co ja polecam - należy zmienić myslenie o tych
          sytuacja i o sobie. Swiat sie nie zawali jeśli nie bedziesz
          doskonała. Najważniejsze, to cieszyc sie tym co sie robi a wiem jak
          trudno to robić, kiedy we wszystkim szuka człowiek potwierdzenia
          swojej wartości.
          • tina51 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 18.03.10, 13:31
            magnez i witamina B6 na stres to najlepsze lekarstwo plus spacery.Podam przykład
            z bliskiego otoczenia.Moja córka przez 8 lat cierpiala na bóle głowy,które były
            straszne silne ,krótkotrwałe ale częste,w ciągu doby ok.10-12takich ataków jak
            ja to nazywalam,lekarze stawiali coraz różniejsze diagnozy począwszy od padaczki
            a na zwykłej migrenie skończywszy przepisywali tony lekarstw które w zasadzie
            nic nie pomagały.Aż ktoregoś dnia tu na forum właśnie przeczytałam o magnezie
            zaczełam jej go podawać to nie znaczy że zaraz te jej bóle zniknęły ale po ok
            2-3 tygodniach stały się mniej uciążliwe a teraz odpukać ich nie ma.Pije magnez
            codziennie lekarz nie wierzył że tylko to jej pomogło ale stwierdził że ma nawet
            brać podwójną dawkę widocznie jej organizm tego potrzebuje.Dodam jeszcze że bóle
            te zaczęły sie jak miala 11 lat pierwsze diagnozy to wina nauki ale ona kochala
            się uczyć teraz ma 20 dalej się uczy, jeszcze chęc jej nie przeszla z czego
            bardzo się cieszę.W jej przypadku naprawdę te tony lekarstw nie bylo potrzebnych
            ale nikt nie wpadl na pomysl aby właśnie zbadać poziom magnezu,potasu.
        • kreciol.1 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 12.04.10, 10:46
          ZIOŁOWE HERBATKI BĄDŹ TABLETKI. JEŚLI TO NIE POMAGA SLYSZŁAM, ŻE
          DOBRZE JEST CWICZYC JOGĘ LUB MEDYTACJA.
    • opcja-0 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 18.03.10, 18:36
      zachęcam do poczytania na Opcji.pl o tym jak poradzic sobie ze stresem, jest
      wiele skutecznych metod, kazdy znajdzie cos dla siebie
    • Gość: karina36 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic IP: *.internetdsl.tpnet.pl 22.03.10, 10:53
      Ja musze od czasu do czasu wyjechać, żeby "przewietrzyć" umysł.
      Oderwać się od pracy i hałaśliwego miasta. Niedawno pojechałam do
      bardzo przyjemnego hotelu w Klekotkach, na mazurach. Mogłam się
      wyciszyć, pospacerować po lesie, skorzystać z różnych zabiegów Spa.
      Każda kobieta powinna od czasu do czasu pozwolić sobie na taki
      relaks. Zwłaszcza teraz jak odczuwamy przesilenie wiosenne..
      • majeczkaz100 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 22.03.10, 21:01
        dziekuje za dobre rady:)
        postanowilam,ze gdy przy stresujacych sytuacjach bede miala wzdecia, bede brac
        espumisan easy-takie male saszetki z granulkami,ktore eliminuja pecherzyki piany
        w jelicie.
        Zmieniam swoje menu-wiecej owocow i warzyw. Wieczorkiem spacerki dookola osiedla
        z mp3 w uszach...relaks:)
        Tylko niestety rano stres wraca..do pracy...a moze zmienic prace? eh...ja mysle
        ze kazda praca jest stresujaca...
        • muszkieterka80 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 07.04.10, 12:29
          Proponuje nie przesadzać z espumisanem. Ja miałam podobny problem, brałam te
          kapsułki i najpierw pomagało a teraz chyba organizm się przyzwyczaił i już nie
          działa. Ale spacerki jak najbardziej.
          • majeczkaz100 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 07.04.10, 22:06
            hmm...no nie wiem nigdy nie bralam kapsulek.. ostatnio zaczelam brac
            espumisan easy ale w saszetkach i jak narazie nie narzekam ;D
            Co do spacerkow to codziennie 20 min poswiecam na spacerek nad
            rzeczka;)
            • dorota.k2 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 08.04.10, 20:08
              espumisan easy też biorę, u mnie działa lepiej niż te wszystkie jogurty razem
              wzięte, a ostatnio się dowiedziałam, ze nawet jest bezpieczniejszy od jogurtów ;)
              • majeczkaz100 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 11.04.10, 21:54
                espumisan easy bezpieczniejszy od jogurtow? Wiem ze napewno mniej
                kaloryczny ale czemu jogurty sa niebezpieczne?
                • dorota.k2 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 12.04.10, 09:49
                  może nie tyle niebezpieczne, co mogą być szkodliwe, bo tak na prawdę nie wiesz
                  co to za bakterie są w środku i czy poszczególne szczepy się "nie gryzą", a
                  druga sprawa jeśli ciągle dostarczasz organizmowi obcych bakterii to z czasem
                  własna flora bakteryjna może zaginąć, co może prowadzić do różnych schorzeń...
                  espumisan easy jest symetykonem, który działa mechanicznie, więc nie narusza
                  naszej flory bakteryjnej, tylko mechanicznie rozbija pęcherzyki piany i uwalnia
                  gazy, które potem mogą być normalnie strawione, nic się nie wchłania i nic nie
                  szkodzi
                  • majeczkaz100 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 12.04.10, 16:56
                    wow! nie sadzilam ze takiem konsekwencje moze miec jedzenie
                    jogurtow... no ale activia jest chyba wlasnie wzdecia...
                    • dorota.k2 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 16.04.10, 17:47
                      podejrzewam, że zwykły jogurt zadziałał by tak samo, ale głowy nie dam, bo nie
                      znam się na tym... wiem tylko tyle, że nie słyszałam w życiu u takim szczepie
                      bakterii, jaki niby w tych jogurtach jest, więc na dobrą sprawę nie wiem czy one
                      mi nie zniszczą flory bakteryjnej w układzie pokarmowym
    • Gość: Kaja Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic IP: *.home.aster.pl 13.04.10, 09:43
      Spróbuj żeń-szenia :) Ja zabieram do pracy tabletki musujące z żeń-szeniem,
      robię sobie napój i do dna ;) Czuje się po nim znacznie odporniejsza na stres
      • majeczkaz100 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 13.04.10, 18:14
        dziekuje ci bardzo za porade:) obiecuje, ze tak jak espumisanu easy
        sprobuje rowniez zen szenia ;D
        • tylko.ja2 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 19.04.10, 15:35
          Jak ja bym chciała wiedziec jak muc sobie radzic z stresem, bo dla mnie to jurz
          nic nie pomaga
    • feedbacki Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 13.04.10, 13:17
      Zapraszamy do udziału w badaniu dotyczącym jednego z najważniejszych zagadnień w
      życiu każdego człowieka - komunikacji międzyludzkiej.
      Twoje osobiste poglądy i doświadczenia mogą przyczynić się do rozwoju wiedzy i
      badań na ten temat. Jest to podstawowy krok na drodze do usprawniania
      porozumiewania się między ludźmi.
      Udział w badaniu jest anonimowy. Odpowiedź na wszystkie pytania zajmie około 5
      minut.

      Pomóż – Weź udział w badaniu!

      Wejdź na www.feedback.psychologia.uni.wroc.pl
      • majeczkaz100 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 14.04.10, 19:50
        dziekuje bardzo moze i skorzystam, ale nie widze nawiazania do
        tematu :) inni polecili mi wiele sposobow ne relaks i
        dolegliwosciami zwiazanymi z nimi...
    • Gość: Kaja Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic IP: *.dynamic.gprs.plus.pl 29.05.10, 16:39
      I jak tam z Twoim stresem? lepiej już? jakich sposobów
      próbowałaś? :)
    • opcja-0 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 07.06.10, 10:18
      przeciwstresowe działania - aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne,
      medytacja,wspomóc też może melisa, mięta, lawenda, chmiel, dziurawiec

      wszystko co nowe może stresować, z czasem też minie on samoistnie
      • Gość: biedronka Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic IP: *.dynamic.gprs.plus.pl 28.06.10, 10:03
        Aktywność, medytacja czy techniki relaksacyjne - jestem za :) melisa jest dobra
        ale działa uspokajająco czyli jest dobra jak już jesteśmy zestresowani. Poza tym
        mnie za bardzo uspokajała :) Mi pomaga żeń-szeń właśnie (bo już tu ktoś o nim
        pisał) - zabieram sobie go nawet do pracy (biorę tab. musujące plusssza) - z tym
        że żeń-szeń uodparnia na stres :D
    • gabinet.wojczyk Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 28.06.10, 14:27
      Ostatnio bardzo modną metodą kontroli stresu jest regulacja fal mózgowych metodą EEG Biofeedback.
      Moim zdaniem świetna metoda - niestety mało popularna, a same zabiegi jednak jeszcze dość drogie.
      -------------------------------
      EEG Biofeedback w Łodzi
    • mamadriana Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 11.07.10, 20:57
      Majeczkaz, jesli to "tylko" niska odporność na stres to polecam ci

      trening radzenia sobie ze stresem
      z jak największą ilością
      ćwiczeń praktycznych (nie wykład!). Jeśli natomiast chciałabyś
      zmienić swój swoisty, niezdrowy, niekonstrukstywny "schemat"
      radzenia sobie ze stresem (manifestujący się tym, że np. "za bardzo
      się przejmujesz") wówczas polecam ci

      psychoterapię indywidualną
      w renomowanym ośrodku.
      • minasz to bzdura 13.07.10, 09:28
        ze stresem nie mozna sobie poradzic - poprostu nie trzeba sie stresowac
        ale do tego potrzebna jest umiejetnosc logicznego myslenia i wiedza
    • lucyinthestars Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 15.07.10, 13:54
      Ojaaaaaaaaaaaa mam dokładnie to samo :) i w zależności od rodzaju stresu to
      inaczej reaguję. Jak stresowałam się sesją na przykład to nie jadłam. Dwa
      miesiące temu umarła mi babcia, to jadłam na potęgę. Brzuch mnie z kolei bolał
      bardzo przy obronie dyplomu miesiąc temu. Nie za bardzo wiem, co robić ze sobą w
      takich sytuacjach. Czasem zapodaję sobie ziołową herbatkę, ale nie lubię ładować
      w siebie żadnych specyfików, nawet tych ziołowych. Świetnych 'odstresowaczem'
      jest dla mnie sport. JEst dobry na wszystkie smutki i złości i stresy. Nic mi
      tak nie pomaga jak choćby piętnaście minut na bieżni :)
    • lucyinthestars Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 15.07.10, 14:17
      Jeszcze sobie pomyślałam, że w sumie fajnie jest skoczyć do SPA. Wiem, że to nie
      do końca odpowiedź na twoje pytanie, bo pewnie masz na myśli jakieś środki na
      bieżąco. Ale w sumie na zakończenie jakiegoś wyjątkowo stresującego okresu
      fajnie jest zafundować sobie masaż, albo coś w tym guście. Ja po obronie
      pojechałam do Primavery nad morze z koleżanką i wróciłyśmy odmienione. :)
    • Gość: fran Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic IP: *.dynamic.gprs.plus.pl 12.08.10, 10:07
      Ból głowy to mam i ja :( Ale koniecznie spróbuj czegoś z żeńszeniem. Ja
      spróbowałam plusssza (te tabletki musujące) i znacznie mi się poprawiło.
      Rzadziej się stresuje a jak już to na pewno bez takich dolegliwości jak ból
      głowy. Najlepiej go wypić rano przed pracą heh
    • swiadek85 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 24.08.10, 22:39
      Ja szczerze polecam urządzenie Stress Eraser. Jest bardzo efektywne i
      super się sprawdza w najbardziej wymagających sytuacjach :)

      Widziałem, że od paru tygodni można go znaleźć na ALLEGRO. Sprzedaje
      go centrum BrainCoach z Krakowa. ja swój kupiłem jeszcze w USA, tam
      jest bardzo popularny od paru lat.

      Pozdrawiam,
      S.
    • amelia250 Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 01.09.10, 23:08
      Sprobuj zazywac flavon.Jesli sie zainteresujesz pisz amelia269@wp.pl
    • adresnieprawidlowy Re: stres i dolegliwosci-jak sobie z tym poradzic 28.03.11, 12:58
      Najlepiej unikać sytuacji stresowych - ale czasami się nie da. Jeśli chodzi o suplementy to chyba magnez najlepszy. Poza tym trzeba uprawiać sporty, dobrze się odżywiać i relaksować się, czy to czytając książkę, czy oglądając film, słuchając muzyki.
Pełna wersja