katarzynajarzyna
06.05.12, 19:29
cześć:-)
jestem początkującą nordic walkerką.
chodzę trzy/ cztery razy w tygodniu na czczo po 30/ 40 min w szybkim tempie (nie mam pulsometru, ale jest to tempo, w którym da się w miarę swobodnie rozmawiać).
moim celem, poza przyjemnym spędzeniem czasu na łonie natury, jest też zrzucenie kilku kilogramów (ale tak, żeby nie wyrabiały się mięśnie) - oprócz nordic walkingu jestem też na diecie - pochodna south beach (bez słodyczy, chleba, ziemniaków).
czy tak zaplanowany trening jest optymalny dla spalania tkanki tłuszczowej?
a może coś powinnam zmienić dla osiągnięcia lepszych efektów?
poproszę o porady
pozdrawiam