szaman.ka
04.07.12, 19:35
Znalazłam w majowym numerze "Szamana" bardzo ciekawy artykuł Beaty Kościelniak i Siergieja Litwinowa pod powyższym tytułem.
mottem artykułu :"Naucz się wyrażać uczucia ,nie czyniąc wyrzutów.Naucz się słuchać.
Daj przestrzeń drugiej osobie-niech ma szanse wyrazić to,co czuje".Eckhart Tolle.
Pozwolę sobie przytoczyć niektóre myśli z tego artykułu,bo są moim zdaniem cenne.
[i]Człowiek jako wolna istota może podejmować świadomie wybory.W komunikacji empatycznej to wybór między postawą oceniania a postawą empatii i szacunku dla drugiej osoby.Czy prawdziwa więź z drugim człowiekiem jest możliwa bez empatii,szacunku,bez chęci poznania głębi jego istoty?
Empatia to nasza obecnośc i uwaga skierowana na uczucia i potrzeby drugiego człowieka.Naszą intencją jest nawiązanie kontaktu z drugą osobą,wczucie się w nią.
Jeśli nie uświadamiamy sobie,jak postrzegamy siebie i innych,to najczęściej oceniamy innych według swoich kategorii.Im bardziej siebie oceniamy,tym bardziej oceniamy i krytykujemy innych ludzi.A im bardziej siebie znamy i rozumiemy,tym łatwiej nam wyobrazić sobie,co się dzieje w drugiej osobie.Jesli nie odkrywamy dla siebie empatii,to trudno ją też podarować innej osobie.
Empatia dla siebie oznacza,że traktuję siebie ze zrozumieniem,pytam siebie:Co teraz czuję?Czego potrzebuję? Odpowiedż na te pytania kieruje uwagę w stronę rozwiązań,celów,rozwoju.I to jest zdecydowanie efektywniejsze niż pogrążąnie się w samokrytyce,żalu albo poczuciu winy.
Zrozumienie drugiego człowieka oznacza,że nie oceniam jego doświadczeń,nie interpretuję,
nie porównuję w myślach,nie zastanawiam się w myślach czy to jest prawdą.
Zrozumienie drugiej osoby nie sprawia,że sami automatycznie zaczynamy podzielać jej punkt widzenia.Często ludziom się wydaje,że jeśli kogoś rozumiemy,to musimy się z nim zgadzać,utożsamiać,czyli podpisujemy się pod doświadczeniami drugiej osoby,mówiąc:" W takich sytuacjach czuje tak samo,też tak mam:.
Pomiędzy zrozumieniem niepowtarzalnego świata drugiego człowieka a przyjęciem jego punktu widzenia nie ma znaku równości.
Rozumiem i jednocześnie akceptuję odmienność,odrębność uczuć i przeżyć drugiego człowieka.To jest jego świat,którym się dzieli ze mną.
Empatyczne słuchanie to wysłuchiwanie drugiego człowieka z uwagą,świadomością,z otwartością,z intencją zrozumienia.Nasze myśli sa wyciszone.Nie toczymy wewnętrznego dialogu.Możemy słuchać drugiej osoby tak, jak słuchamy pieknej muzyki,a nie jak zawodowy krytyk wyszukujący nutki fałszu.
Kiedy czujemy,że jesteśmy słuchani,czujemy się widziani.Kiedy czujemy się widziani,odczuwamy połączenie sercami z drugą osobą. i]