moja narwowosc mnie wykancza.. HELP!

17.05.05, 10:10
mam problem: jestem nerwusem. bardzo latwo denerwuje sie z blahych powodow.
wogole nie mam pojecia, jak sobie z tym poradzic, tak bardzo chcialabym
podchodzic do wielu rzecz na luzie, a nie od razu siniec z wscieklosci.
dotego moja nerwowosc jest dosc wybuchowa, jak sie zdenerwuje to zaraz unosze
glos i wogole jest niemilo. mam tego dosc. widze, ze moj facet tez, coraz
czesciej mi mowi, ze ze mna nie moze o niczym powaznie porozmawiac, bo ja
wybucham od razu. i tak jest, niestety. boje sie, ze to rozwali moj zwiazek,
ktory bylby po prostu zajebisty gdyby nie te moje nerwy, bo poza tym
dogadujemy sie doskonale. poradzcie mi cos, czy sa jakies sposoby na
opanowanie nerwow? wiem, moge pojsc na jakas terapie do psychologa, ale
chodzi mi o jakis pomysl, jak samemu sprobowac sobie pomoc.. albo przy pomocy
mojego faceta, bo on chce mi pomoc tylko tez nie wie jak..

ps. niestety obawaim sie, ze ta moja nerwowosc ma zrodlo gdzies w moim
dziecinstwie, bo moi rodzice klocicli sie duzo, gdy bylam mala.. myslicie, ze
moze byc to powiazane?
    • gohstek Re: moja narwowosc mnie wykancza.. HELP! 17.05.05, 21:09
      ps. niestety obawaim sie, ze ta moja nerwowosc ma zrodlo gdzies w moim
      dziecinstwie, bo moi rodzice klocicli sie duzo, gdy bylam mala.. myslicie, ze
      moze byc to powiazane?

      Alez oczywiście,że tak. Owszem potrzebna ci jest terapia u dobrego psychologa
      ale także farmaka. Twój opis przypomina ...bordeline??! Ale kto to wie? Uwazam
      powinnaś szukać pomocy u psychiatry również. Ageresja, nagłe reakcje złości to
      poważne sprawy i nie na forum. Tutaj Ci nikt raczej nie pomoże.





      ¤¤¤
      Złe obyczaje człowieka wykuwa się w brązie, cnoty - zapisuje się na wodzie.

      William Shakespeare
      • ori77 moja narwowosc mnie wykancza.. HELP! 18.05.05, 00:49
        Ja tez sie 'Czarna_porzeczko' obawiam, ze masz powazny problem skoro Twoja
        nerwowosc i agresja negatywnie rzutuja na Twoje relacje z innymi i wczesniej
        czy pozniej zniszcza Twoj zwiazek, gdyz z nerwowymi i agresywnymi ludzmi zyc
        sie na dluzsza mete nie da. Jak trafnie zauwazyl moj przedmowca nadmierna
        nerwowosc, pobudliwosc czy agresja to dysfunkcjonalne zachowania przejete
        najczesciej z domu rodzinnego i jako takie kwalifikuja sie do leczenia
        terapeutycznego.
        Sama natomiast mozesz sobie pomoc chodzac na aerobic, bo intensywne cwiczenia
        fizyczne niweluja agresje/napiecie. Mozesz tez sprobowac medytacji, bo ta
        uspokaja umysl, ale przedtem musialabys sie zapoznac z technikami medytacyjnymi
        i wybrac najodpowiedniejsza dla siebie. Sprobuj ponadto w
        sytuacjach 'zapalnych' nastepujacej strategii: zamiast atakowac osobe glosno,
        zrob to 'mentalnie', w myslach LUB czujac zblizajacy sie wybuch, zacznij
        gleboko oddychac i licz oddechy az Ci przejdzie 'fala zlosci'. Dopiero wtedy
        skup sie swiadomie na swojej ewentualnej, spokojnej reakcji/odpowiedzi. Jednym
        slowem, musisz w sobie wypracowac nawyk odkladania wybuchowej reakcji, aby
        sobie dac czas na konstruktywna. Nie jest to latwe, ale jesli wlozysz w to
        SWIADOMY wysilek, samo-kontrole i uwage, mozesz dosc szybko odniesc pozytywne
        rezultaty. Powodzenia!
    • mskaiq Re: moja narwowosc mnie wykancza.. HELP! 18.05.05, 16:08
      Nerwowosc bierze sie z emocji. Jesli emocje sa wysokie wtedy kazda zlosc ktora
      przychodzi konczy sie wybuchem. Do kazdego czlowieka przychodzi zlosc, roznica
      jest tylko w tym czy potrfisz kontrolowac Siebie czy nie.
      Przy wysokiej emocjonalnosci nie sposob zapanowac nad zloscia, jest silniejsza
      od Ciebie.
      Jak zmiejszyc emocjonalnosc. Najlepszym sposobem sa codzienne cwiczenia
      fizyczne, aerobik, rower, bieg itp.
      Rowniez bardzo wazne jest odzywianie. Czesto nasza dieta przynosi bardzo silna
      toksyfikacje ciala a emocje biora sie z naszego ciala. Duza ilosc owocow i
      warzyw zmiejsza ta toksyfikacje, latwiej wtedy panowac nad soba.
      Serdeczne pozdrowienia.
      • no1teresa Re: moja narwowosc mnie wykancza.. HELP! 18.05.05, 16:27
        zgadza sie, sposob odzywiania sie, dodatkowo ziola odzywiajace i tonujace system
        nerwowy - bardzo wazne w takim przypadku
Pełna wersja