negatywne emocje

28.07.05, 18:17
jak radzicie sobie z negatywnymi emocjami? tego chyba trzeba sie nauczyc...
    • alaaa6 Re: negatywne emocje 28.07.05, 18:19
      yagu napisała:

      > jak radzicie sobie z negatywnymi emocjami? tego chyba trzeba sie nauczyc...
      >
      >
      >
      trzeba niestety sie nauczyc ...jak sobie z nimi radzic.
      Ja nieumiem ,takze nie bede sie rozpisywala;)
    • myga Re: negatywne emocje 28.07.05, 18:59
      Teoretycznie to nawet proste. Albowiem negatywne emocje powstaja pod wplywem negatywnych mysli. Wystarczy zmienic kierunek myslenia, zmienia sie emocje. Pomaga tez tai chi. Kontrolowane oddechy itd. Polecam ksiazke "Dyscyplina emocjonalna".
      Tyle teorii. Natomiast w praktyce jest bardzo ciezko. Dobrze chociaz zdawac sobie sprawe z tego, co sie dzieje w srodku.
      1.Jaka jest przyczyna (okresl czynnik lub zdarzenie wywolujace emocje)
      2.skoncentruj sie na ciele (zlokalizuj miejsce doznan fizycznych w skali 1 do 10)
      3.skoncentruj sie na umysle (jakie mysli i wewnetrzne wypowiedzi towarzysza emocjom oraz jakie przekonania leza u podloza mysli)
      4.skoncentruj sie na duchu (zbadaj, ktora czesc ciebie ujawnia sie, a ktora pozostaje w ukryciu)
      5. dokonaj wyboru strategii dyscypliny emocjonalnej (np. oddychanie, milczenie, medytacja, kung fu, pozytywne myslenie, przeczekanie burzy emocjonalnej)

      tyle z ksiazki. Ale dzisiaj jednak sobie poradzilam, mimo, ze mialam ogrom gniewu i negatywnych emocji w sobie. Zajelo mi to co prawda pare godzin, ale teraz juz sie czuje wolna od tej kulki gniewu w sobie.
      Pozdrawiam
    • alaaa6 Re: negatywne emocje 28.07.05, 19:00
      gdybys moja odpowiedz w tamtym watku przeoczyl..kopiuje jeszcze raz..

      to jest lepszy pomysl,na uzyskanie odpowiedzi, niz to forum...

      psyche.com.pl/?p=pokaz_art&q=psychologia/20050216_zarzadzaj_swoimi_emocjami

    • jmx Re: negatywne emocje 28.07.05, 22:37

      A co masz na myśli pisząc "radzicie sobie"? Trochę enigmatyczne pytanie zdałaś
      bo... jak wiesz co czujesz i dlaczego to umiejętnośc poradzenia sobie sama
      przychodzi. To znaczy, nawet nie musisz sobie jakoś specjalnie z nimi "radzić",
      wiedza na ich temat sama wskaże co należy dalej robić.

      A niektórzy twierdzą, że nie ma negatywnych emocji, że wszystko co czujemy,
      czujemy po coś i dlaczegoś. Ale zakładam, ze nie wrzeszczysz na ludzi bez
      powodu i nie rzucasz w nich talerzami ;). A na napięcie, stres dobry jest
      wysiłek fizyczny.
    • rozwojowa_ania Re: negatywne emocje 06.03.17, 16:25
      Mi podobają się filmy tego gościa: www.youtube.com/watch?v=_jhS0GSfnlo Cały kanał praktycznie poświęcony negatywnym emocjom oraz rozwojowi osobistemu. Można również tanio dostać jego książkę
    • witaj8 Re: negatywne emocje 24.09.17, 21:07
      Wątek wydaje się dęty i wymyślony ,by wstawić jakieś kryptoreklamy.
    • jacek.sanko1 Re: negatywne emocje 27.09.17, 11:51
      Może Cię zainteresuje blog zespokojem.pl

      Motywem przewodnim bloga jest osiągniecie i utrzymanie spokoju pomimo trudności. Może spodobają Ci się proponowane metody pracy z emocjami.
    • wieczornica Re: negatywne emocje 28.09.17, 19:07
      W przypadku negatywnych emocji powiązanych z jakimś konkretnym problemem - proszę o wsparcie bliską osobę.
      Jeśli jest to stan niepowiązany z jakimś konkretnym problemem, to oznacza, że potrzebuję zregenerować siły w samotności.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja