jak sie nauczyc ASERTYWNOSCI ?

21.08.05, 08:17
Ze mna jest bardzo zle.Brak asertywnosci utrudnia czy wrecz uniemozliwia mi
zycie w prawie kazdej dziedzinie. Nie potrafie powiedziec "nie", nie potrafie
sie nikomu przeciwstawic, wypowiedziec odmiennego zdania. Najgorsze jest
chyba to, ze nie potrafie nawet odpowiedziec na zlosliwe zaczepki,
dogryzanie, docinki. Gdy jakis zlosliwy bezczel mi dogryza, po prostu nie
odpowiadam, siedze z takim glupawym usmieszkiem, a potem w domu az sie gotuje
ze zlosci na ta moja bezsilnosc.
Czy jest na to jakas rada ?
    • zamglona17 Re: jak sie nauczyc ASERTYWNOSCI ? 21.08.05, 09:14
      hmm... wiesz, wielu ludzi ma z tym problem... ja tez miałam ale nie do tego
      stopnia... chociaż może... możesz próbować "się wyleczyć" tylko małymi
      kroczkami, a nie rzucając się na głęboką wodę... np. raz dziennie wyraź swoje
      odmienne zdanie, pokaż że jesteś inna, odpowiedz jakiemuś palantowi na
      zaczepki... musisz się na to zdobyć. Nie zważaj przy tym na reakcje innych io
      pochwal się za to, że dobrze zrobiłaś... no nie wiem, możesz spróbować pozdro
      • solaris_1971 Re: jak sie nauczyc ASERTYWNOSCI ? 21.08.05, 12:39
        Dzieki za dodanie otuchy.
        • deirdra Re: jak sie nauczyc ASERTYWNOSCI ? 23.08.05, 01:05
          Naprawde nikt nie borykal sie z tym problem ? Nie wierze...
          Napiszcie jak sobie z tym poradziliscie.
          • tessa18 Re: jak sie nauczyc ASERTYWNOSCI ? 23.08.05, 01:27
            Życie nie jest takie proste na jakie się wydaje.Czasem nie warto mówić "nie".
            Może to się przerodzić w kłótnię z człowiekiem nieopanowanym.Życie jest sztuką
            kompromisów.Trzeba tylko wiedzieć kiedy ustąpić a kiedy nie.
            • kobieta_po_30tce kompromis to niekoniecznie asertywnosc 23.08.05, 08:26
              • tessa18 Re: kompromis to niekoniecznie asertywnosc 23.08.05, 10:19
                Asertywność nie prowadzi do porozumienia obu stron.Jest tylko wyrażaniem
                własnych opinii i odczuć .Sama asertywność nie wystarczy aby panowały dobre
                stosunki między ludżmi.
                • kobieta_po_30tce coz... 23.08.05, 10:45
                  ja sie zgadzam z definicja asertywnosci z ksiazki przeze mnie polecanej
                  A wlasnie to nie jest tak jak mowisz,
                  bo negatywne emocje zawsze obciazaja obydwie strony
                  "konfliktu"
                  i samo wyrazanie uczuc czy opinii to nie asertywnosc
                  tylko
                  przechodzenie do agresjii
                  brakuje slow: zdrowe, rozsadek, milosc...
    • rosanne Re: jak sie nauczyc ASERTYWNOSCI ? 23.08.05, 08:03
      Przeczytaj książkę "Kieruj swoim życiem" Wayne W.Dyer'a.
      To znakomity poradnik asertywności.
    • kobieta_po_30tce ksiazek tysiace i poradnikow - utopic sie mozna 23.08.05, 08:26
      I nie do konca wiadomo kto i dla kogo pisze te ksiazki

      Wedlug mnie najlepsza
      jest mala czerwona ksiazeczka pt:
      "Asertywnosc dosknala" Jan Fergusson
      Dla ludzi napisana
      i na poczatek wysmienita.

      Zacznij malymi kroczkami
      poznawac siebie
      i po prostu byc swoim przyjacielem :)
      • malluszek Re: ksiazek tysiace i poradnikow - utopic sie moz 23.08.05, 10:05
        Jeśli ktoś Ci dogryza czy dokucza nie zawsze trzeba się z nim zaraz pokłócić
        czy ostro przedstawić swoje zdanie, czasami wystarczy obrócić w żart a jak ktoś
        inteligentny to się szybko domyśli. Ale oczywiście wszystko zależy od sytuacji
    • blue_as_can_be Re: jak sie nauczyc ASERTYWNOSCI ? 23.08.05, 11:09
      solaris_1971 napisała:

      > Najgorsze jest
      > chyba to, ze nie potrafie nawet odpowiedziec na zlosliwe zaczepki,
      > dogryzanie, docinki. Gdy jakis zlosliwy bezczel mi dogryza, po prostu nie
      > odpowiadam, siedze z takim glupawym usmieszkiem, a potem w domu az sie gotuje
      > ze zlosci na ta moja bezsilnosc.

      ignorowanie zaczepek i nie wdawanie sie w zlosliwe pyskowki nie jest problemem,
      tylko najlepsza bronia przeciwko nim! odmawiajac uczestniczenia w tego typu
      sytuacjach okazuje sie sile i madrosc, a nie slabosc.

      problemem jest natomiast rzeczywiscie nieumiejetnosc odmawiania.
      • glassempire Re: jak sie nauczyc ASERTYWNOSCI ? 23.08.05, 11:20
        Niestety byl to moj problem przez lata - powiazany z innymi problemami jako
        zaszlosci z dziecinstwa, urazy itp.
        Brak asertywnosci wiaze sie z nieposzanowaniem przez doroslych i rowiesnikow
        naszych granic w dziecinstwie (w ogolnym tego slowa znaczeniu). Asertywnosci
        uczymy sie od dziecka przeciez w grupie rowiesniczej i w domu.
        Ale my to mozemy zmienic.
        Tak jak mowia - drobnymi kroczkami.
        Pokochac, zaakceptoewac siebie, uznac siebie za swojego najlepszego
        przyjaciela - a wtedy sama sie przekonasz ze asertywnosc przyjdzie naturalnie
        bo bedziesz bronic swoich granic, swojego ja tak jak bronilabys najlepszego
        przyjaciela.
        Powodzenia a jak chcesz ro napisz.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja