Gość: Imagine
IP: *.unl.edu
20.05.03, 15:07
Oto jak zaczynac dzien:
Po przebudzeniu, powoli, podniesc swe nogi i oprzec o sciane, najlepiej pod
katem prostym. Trzymac tak przez 10 minut. Czuc jak stara, zastana krew
splywa w dol ciala. W tym samym czasie oddychac rowno, spokojnie i gleboko.
Po 10 minutach, powoli, obnizyc nogi zginajac je w ten sposob, ze udami
dotkniemy klatki piersiowej. Objac nogi wokol lydek i przyciagnac jeszcze
bardziej do klatki piersiowej. Trzymac tak okolo 30 sekund oddychajac.
Kto chce, moze jeszcze podniesc glowe do kolan. Potem, zgiete nogi opuscic
na lewa strone wykrecajac jednoczesnie tulow i glow w prawo. Trzymac tak
okolo minuty oddychajac swobodnie. Przeniesc nastepnie nogi na strone prawa
skrecajac tulow i glowe w strone lewa. Trzymac okolo minuty.
Usiasc z wyprostowanym tulowiem i nogami wyprostowanymi przed soba.
Pochylic tulow do przodu chwytajac swe palce u nog i trzymajac nogi calkowicie
wyprostowane (to wazne)trwac w tym wygieciu okolo 30 sekund. Mozna pomagac
sobie pociagajc palce w strone "do siebie". Powtorzyc ta pozycje 3 razy.
Oddychac swobodnie w czasie tej pozycji.
Nastepnie polozyc sie na wznak i czuc jak energia rozchodzi sie po calym
ciele. Oddychac rowno, spokojnie i gleboko przez 5 minut w tej pozycji.
Wieczorem powtorzyc pozycje z nogami do gory, na scianie. Nie ma lepszego
relaksu po calym dniu.
Dla Pan: jesli nie chcecie miec zylakow - cwiczcie to codziennie.
Dla Panow: jesli chcecie kontrolowac swe zycie seksualne cwiczcie codziennie
w szczegolnosci pozycje z trzymaniem swych palcow u nog.
Dla wszystkich: skonczyc z narzekaniem, ochami i achami i do jogi marsz.
Wodz Imagine.