szybki lek na podły nastrój

IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 10.01.02, 12:13
Błagam - pomóżcie! Znacie jakieś sposoby na natychmiastową zmianę nastroju?
Muszę zapomnieć o pewnym bardzo przykrym wydarzeniu (ktoś mnie zranił, znowu
coś ważnego w życiu nie wyszło) i wieczorem być w świetnym humorze i dobrej
formie (to bardzo ważne). Jak się pozbyć efektu ściśniętego gardła? Jutro mogę
już być chodzącą chmurą (deszczową), ale dziś ... Jak sobie radzicie z ogromnym
dołem w sytuacjach, kiedy trzeba być w miarę wesołym?
Z góry dziękuję za wszelke rady.
    • Gość: wro Re: szybki lek na podły nastrój IP: *.ii.uni.wroc.pl 10.01.02, 12:14
      jest kilka:
      1) zmien punkt wokol ktorego powstaje twoja depresja i przenies mysli na inne
      pole tzn takie na ktorym odnosisz sukcesy
      2) przejdz sie na rynek i pomysl jakie to szczescie ze mieszkasz we
      Wrocławiu :-)
    • reggina Re: szybki lek na podły nastrój 10.01.02, 12:25
      Wyobraź sobie, że twoje złe samopoczucie jest jak zwinięty w Tobie sznur.
      Schwyć jego koniec w okolicach mostka i wykonuj rękami ruchy jakbyś go
      wyciagała. Wyciagaj tak długo aż poczujesz, że wyobrazony sznur się skończył.
      Jeżeli zdecydujesz się spróbować, to bardzo proszę o opinię, czy pomogło.
      Potem możesz jeszcze położyć dłoń na splocie słonecznym (w okolicach mostka
      właśnie) i na siłę się uśmiechać przez kilka minut.
      Życzę powodzenia.
    • saami Re: szybki lek na podły nastrój 10.01.02, 12:48
      Porozmawiaj o tym z przyjacielem czy przyjaciolka, nie badz teraz sama, wyrzuc
      to z siebie. Do tego jakis gin z tonikiem powinien rozluznic gardelko. Potem
      idz na zakupy - kup sobie cos fajnego i bardzo drogiego - co tam, raz sie
      zyje :-) Po udanych zakupach do wieczora humorek powinien powrocic :-)
    • Gość: ach Re: szybki lek na podły nastrój IP: 212.106.139.* 10.01.02, 13:09
      Właśnie od rana walczę z tym samym problemem. "Wyciągnęłam sznur" przed chwilą
      i pouśmiechałam się "na siłę" po przeczytaniu postu regginy- POMOGŁO !
      Roześmiałam sie głośno i serdecznie jak dawno nie. Poza tym na siłę ruszam się
      po domu i staram się zająć czymś pożytecznym ręce i głowę. Mnie bardzo dobrze
      robi układanie w zapuszczonych szufladach, gdzie od lat gromadzą się rózne
      przydaśki . Ileż wspomnień odkrywają takie działania! i jak wspaniale te
      wspomnienia dystansują od aktualnych problemów. Poza tym koniecznie basen!-
      zaraz tam lecę...:))) A pomyślec ,że wykręciłam sie od pracy i zostałam w domu
      z powodu ogromnego stresu i przygnębienia. Mnie już lepiej :))) czego i Tobie
      zyczę :))) reggina dzięki , powyciagam sobie jeszcze tego sznura i polecę ten
      sposób innym... Usmiechając się teraz juz zupełnie naturalnie i szczerze
      pozdrawiam.
      • emilla Re: szybki lek na podły nastrój 10.01.02, 13:15
        Przerobic wszystkie watki na forum psychologia i forum jak walczyc z depresja.
        Wydrukowac najlepsze wypowiedzi, np. kwieto i wziac ze soba do torebki.
        Mi na krotko pomoglo:)
        emi
    • Gość: Pola26 Re: szybki lek na podły nastrój IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 10.01.02, 14:22
      Dziękuję Wam wszystkim za rady. Juz mi trochę lepiej :-)
      Myślę o moich dobrych stronach przez cały czas, na rynku będę dziś na pewno :),
      sznur - oj, długi był ... :) (nie wiem, czy cały wyszedł), zakupów nie zdąże
      dziś zrobić, ale może uda mi się pogadać z kimś bliskim i wypić coś
      procentowego ...
      Pozdrawiam!
    • reggina Re: szybki lek na podły nastrój 10.01.02, 14:46
      Cieszę się, że pomogło. Sama czasem korzystam, ale byłam ciekawa, jak to będzie
      u innych.
      Polecam się na przyszłość.
      • Gość: Alik Re: szybki lek na podły nastrój IP: *.acn.waw.pl 10.01.02, 14:51
        Zjedz pół tabliczki czekolady (może być cała, chociaż to 600 kalorii, ale jak
        ma Ci pomóc?...)
    • Gość: ida Re: szybki lek na podły nastrój IP: *.csk.pl 10.01.02, 15:15
      nie wiem, mi zawsze pomaga przejażdżka autobusem na drugi koniec miasta i z
      powrotem. Plus walkman z czymś dynamicznym (należy sie trzymać z daleka od
      wszelkich rzewnych piosenek). Mam taką ulubioną linię z wygodnymi autobusami,
      cała "impreza" zajmuje wprawdzie prawie 2 godziny, ale jak sobie popatrzę jacy
      ludzie potrafią być zabawni, to od razu robi mi sie lepiej
      Wiem, że to nieładnie się rozweselać kosztem bliźnich, ale cóż zrobić?
      • marseille30 Re: Najlepiej 10.01.02, 16:26
        Wypłakać się gdzieś w kątku, umyć buzię i znów prezentować amerykański usmiech-
        Najgorsze jest wmawianie sobie, że nic się nie stało. Moja babcia zawsze mi
        mówiła, "jak Ci zle to usiądż gdzieś sama i sobie popłacz, ale tak, żeby nikt
        nie widział..ulży ci.."
        Może dziwnie brzmi taka rada, ale...działa!
        • Gość: Kim Re: Najlepiej IP: 213.77.91.* 10.01.02, 16:35
          Zrób sobie przyjemność: kawę w pięknej filiżance, kąpiel, popłacz, jak Ci sie
          pomaga. NIe zawsze dane jest nam być szczęśliwymi, czasem musi nam wystarczyć
          zadowolenie.
    • roseanne Re: szybki lek na podły nastrój 10.01.02, 18:14
      placz czasami pomaga ,czasami nie.
      Proponuje smiech.
      Wypozycz jaknajglupsza komedie, prawie taka wymuszana i smiej sie,
      smiej sie, smiej sie
      az Cie policzki i brzuch zabola
      pozdrawiam
    • Gość: fnolll Re: szybki lek na podły nastrój IP: 195.150.224.* 10.01.02, 19:18
      ale wiesz, ze to troche niezdrowe? jak bieganie ze zwichnieta kostka

      pzdr

      fnoll
      • Gość: roseanne jezeli to do mnie IP: *.sympatico.ca 10.01.02, 19:23
        moze niezdrowe.
        Ale sprawdzone i dziala.
        Co z tego ,ze mecze sie dlugo z problemami i wszyscy mi dookola mowia co by dac
        sobie spokoj. Jestem szara i ponura dluuuuuugo.
        A taka terapia smiechowa naprawde pomaga.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja