yournana 02.02.10, 22:25 Nie chcę schudnąc, chcę tylko wysmuklić trochę masywne nogi. Co da lepsze efekty rowerek stacjonarny czy stepper? Podpowiedzcie proszę . Dzięki. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
enith Re: Rower czy stepper? 03.02.10, 16:29 Nie wyrabia, bez przesady. Najszczuplejsze nogi od kolan w dół widzę u rowerzystów właśnie. Za to czworogłowe uda są naprawdę masywne, ale do tego to nie pedałuje się w domku przed TV, tylko wyjeżdża w 150 - kilometrową zróżnicowaną pod względem terenu trasę na łykend, a w ciągu tygodnia dojeżdża 30 - 40 km rowerem do pracy, też z górki i pod górkę. Jeżdżę dużo, intensywnie, na długie trasy już od paru lat, nie mam żadnych kłopotów z nienaturalnie rozrośniętymi mięśniami. Jeżdżę widać za mało, by mieć ten kłopot. A autorce wątku polecam orbitrek, zwłaszcza taki z regulacją wysokości rampy. Dzięki temu można pięknie imitować np. wspinaczkę po górach albo jazdę na rowerze po zróżnicowanym terenie. Taka rampa pozwala też na ukierunkowanie ćwiczeń na konkretne mięśnie nóg. Odpowiedz Link Zgłoś
zettrzy Re: Rower czy stepper? 04.02.10, 16:49 > Nie wyrabia, bez przesady. na kilkadziesiat osob w crunchu, a przedtem w NYHC, znanych mi osobiscie, WSZYSCY uzytkownicy rowera stacjonarnego zauwazyli rozrost lydek juz po paru tygodniach regularnych treningow regularnych, powtarzam, nie cos z doskoku raz na jakis czas Odpowiedz Link Zgłoś
enith Re: Rower czy stepper? 04.02.10, 21:26 No mi łydki akurat zeszczuplały, a raczej wymodelowały się przy intensywnej jeździe na rowerze. Przez intensywną jazdę rozumiem codzinne lub co drugi dzień treningi po 30-60 km, plus weekendy (100-150 km). Z kolei profesjonalni kolarze, których znam, kostki i łydki mają zwyczajnie chude i żylaste, co zresztą wygląda dość śmiesznie przy iście żabich czworogłowych. Odpowiedz Link Zgłoś
markac28 Re: Rower czy stepper? 05.02.10, 09:44 rower, zresztą na steperze nie dasz rady chodzić np. 2- 3 godz, a na rowerku bez problemu, ładnie wysmuklają się uda i łydki, i nie wierz w baje Odpowiedz Link Zgłoś
babiloniaa Re: Rower czy stepper? 05.02.10, 17:49 rower, mimo że zajmuje więcej miejsca niż steper Odpowiedz Link Zgłoś
zettrzy Re: Rower czy stepper? 09.02.10, 15:16 Przez intensywną jazdę rozumiem codzinne lub co drugi dzień tr > eningi po 30-60 km, plus weekendy (100-150 km). o kuchnia, to ty jezdzisz w jakims wyscigu pokoju? i oczywiscie nic innego nie robisz poza jazda na rowerze, bo skad wezmiesz na to czas przy takiej ilosci treningow? :P ale oczywiscie to jest forum, wiec mozna pisac tak glupio jak sie chce, byle tylko przekrzyczec innych Odpowiedz Link Zgłoś
enith Re: Rower czy stepper? 09.02.10, 19:16 Nie pierdziel, zettrzy, na tematy, o których nie masz pojęcia. Przejechanie 60 km to dla mnie, osoby, która jeździ wolno, raptem dwie i pół do trzech godzin. Rajdy organizowane (100 mil = 160) owszem, zajmują mi cały dzień, ale jako osoba niepracująca i z niepracującym mężem właśnie tak spędzam czas: jeżdżąc w ogranizowanych w naszym regionie rajdach. To, że tobie w głowie się pomieścić nie może, że są ludzie, którzy większość czasu spędzają na dwóch kółkach, nie znaczy, że takich ludzi nie ma. Polecam ci zresztą tę formę sportu, może będziesz mniej zgryźliwa, jak sie porządnie, dziewczyno, spocisz. Odpowiedz Link Zgłoś
enith Re: Rower czy stepper? 05.02.10, 18:44 triplec.ca/wp-content/uploads/2009/04/legs.jpg Tak wyglądają nogi rowerzystek :) Odpowiedz Link Zgłoś
musam Re: Rower czy stepper? 07.02.10, 21:43 stepper jest rowniez dobry na posladki, uda i biodra. poza tym zajmuje definitywnie mniej miesca w mieszkaniu. Mysle ze 3 x w tygodniu po 45 min. da juz jakies rezultaty. Odpowiedz Link Zgłoś
zettrzy Re: Rower czy stepper? 09.02.10, 15:20 mnie dal swietne resultaty 20 min. 3 razy w tygodniu przez 3 miesiace reszta, jesli chodzi o spadek wagi, to rowerek spala w ciagu godziny okolo 200kal, natomiast na stepperze mozna dociagnac do 1100 (jak mialam okazje obserwowac na licznych stepperach i rowerkach w NYHC, potem Crunchu) Odpowiedz Link Zgłoś
niebieskaa1 Re: Rower czy stepper? 10.02.10, 09:24 no rzeczywiscie, zalaczone zdjecia to swietna reklama roweru. zdecydowanie stepper, ktory wyszczupli nogi a i na posladki pieknie zadziala. zreszta poszukaj, bo byl taki watek. Odpowiedz Link Zgłoś
miss.mirabelka Re: Rower czy stepper? 08.02.10, 13:04 Masywne nogi to typ budowy, zwykle niewiele da się z tym zrobić. A masz masywne=umięśnione czy masywne=galaretowane? bo jeśli to pierwsze to intensywne ćwiczenia tylko dalej ci rozbudują nogi. Jeśli to drugie - ćwiczenia pozwolą zamienić tłuszcz na mięśnie, przez co obwód zmniejszy się nieznacznie, ale estetycznie będzie o niebo lepiej:) A co do twojego pytania dokładnie - lepszy będzie rowerek, bo większość ma bardzo łatwą regulację obciążenia, a tobie potrzebny jest trening na małych ciężarach. Poza tym stepper bardziej obciąża kolana, rowerek mniej. Z innych maszyn na siłowni aerobowych to polecam bieżnię i trening interwałowy. Sama mam masywne nogi (w porównaniu do reszty sylwetki)po bieżni mi trochę wysmuklały. A tak poza tym - to po prostu postaraj się zaakceptować tę budowę ciała, ja już jestem blisko tego etapu;) Odpowiedz Link Zgłoś
mmakulec Re: Rower czy stepper? 25.02.10, 23:35 Ja ostatnio testowałam na targach Streetsteppera, super urządzenie. połączenia steppera i roweru. bardzo wymagające, skutecznie działa na mięśnie i przy tym można się przemieszczać, na zachodzie bardzo modny sprzęt, teraz juz u nas też można kupić www.streetstepper.com.pl/ czuję, że to będzie hit tego lata no i bardzo ekskluzywny. ja mam zamiar sobie to kupić. Nie ma więc dylematu, czy rower czy stepper. streetstepper łączy jedno i drugie. Odpowiedz Link Zgłoś