Omega 3

07.02.10, 21:56
Poszlam do poradni odrzywiania, kolezanka zrobila to kilka miesiecy
temu, (metabolic balance) na podstawie badan krwi dostaje sie
program odzywiania itd.
niektorzy odrzywiaja sie wedlug tego programu bo chca schudnac lub
utrzymac dobra figure, inni ze wzgledow zdrowotnych.
Wiec kolezanka ppozbyla sie wrzodow zaladka i schudla ladnych pare
kilogramow.

Co bardzo zalecaja, to Omega 3,ma pozytywny wplyw na wiele
czynnosci .

Ciekawa jestem czy bierzecie, i jakie macie doswiadczenia.
    • orange_tail Re: Omega 3 07.02.10, 22:29
      ten kwas tłuszczowy jest przede wszystkim w rybach.
      czy bierzemy?

      suplementów nie biorę, ale rybki chętnie jadam :)
      • musam Re: Omega 3 07.02.10, 22:33
        ja rowniez, ale niestety poniewaz pracuje, nie mam mozliwosci tak
        czesto ich jesc. W domu maz i dzieci raczej nie przepadaja za
        rybami, wiec nie jest to na planie dziennym :-) gotowania.



        • nessie-jp Re: Omega 3 07.02.10, 22:50
          Są też oleje roślinne bogate w kwasy Omega-3, np. olej lniany, olej z lnicznika
          (Camellina). Można jeść siemię lniane (zalane wodą i odstawione na noc --
          wychodzi taka galaretka). Można też zrezygnować z masła i używać do kanapek
          margaryny zawierającej oleje bogate w Omega-3
          • julus908 Re: Omega 3 08.02.10, 10:16
            Ja sobie piję tran, tam też są kwasy omega-3.

            Myślałam, że przy chorobach serca te kwasy są wręcz zalecane...
          • paulinaa Re: Omega 3 08.02.10, 10:35
            nessie-jp napisała:

            >
            > Jeśli ktoś choruje na serce, nie powinien brać suplementów Omega-3 ani
            > przesadzać z olejami/tłustymi rybami/majonezami.
            >

            czemu?
            • michunia Re: Omega 3 08.02.10, 13:24
              poniewaz zbyt silne rozrzedzanie krwi zwieksza ryzyko wylewow, dlatego wszytsko
              z umiarem!
            • nessie-jp Re: Omega 3 08.02.10, 13:40
              > > Jeśli ktoś choruje na serce, nie powinien brać suplementów Omega-3 ani
              > > przesadzać z olejami/tłustymi rybami/majonezami.
              > >
              >
              > czemu?

              Po prostu dlatego, że ludzie lubią ze wszystkim przesadzać
    • paulinaa Re: Omega 3 08.02.10, 10:33
      jemy tłuste ryby, nie lubimy faszerowac sie suplementami
      • iuscogens Re: Omega 3 08.02.10, 11:56
        Ryb nie jem, ale codziennie łyżkę oleju lnianego wcinam ;) tylko, trzeba uważać
        na to, że oleje bogate w omega 3 szybko się utleniają.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja