orbitrek czy steper

05.06.10, 21:42
jak ćwiczyć na orbitreku żeby spalić tłuszczyk i czy polecacie steper do
użytku domowego?
    • issey_miyake Re: orbitrek czy steper 05.06.10, 21:54
      lepszy jest orbitrek (taki z pracującymi nogami i rękami).
      codziennie 30 minut (jeśli dopiero zaczynasz to zacznij w ten sposób:
      1 dzień: 5 minut (na najniższych obrotach)
      2 dzień: 10 minut (j.w)
      3 dzień: 15 minut (j.w)
      4 dzień: 20 minut
      5 dzień: 25 minut
      6 dzień: 30 minut
      7 dzień: 30 minut (na mocniejszych obrotach - ciężej się jedzie)
      kolejne dni jedziesz tak samo jak 7 dzień, zwiększając obroty, możesz później
      wprowadzać więcej minut, ale to i tak dużo.
    • orange_tail Re: orbitrek czy steper 06.06.10, 00:15
      szczerze?
      żadne z tych urządzeń nie sięga do pięt rowerowi i ilości endorfin, które
      wydzielają się podczas jazdy nim w terenie. wiatr w kasku, zmienność obciążeń,
      podjazdy, zjazdy, przyśpieszenia i zwalnianie dla relaksu żeby pogapić się na
      przyrodę.

      mam i stepper i orbitrek, ale zbierają kurz. od czasu do czasu używam orbitreka
      jako suszarki do ubrań, a steppera jako stojaka na gazety.
      rower rządzi!
      • kasi-a789 Re: orbitrek czy steper 06.06.10, 10:12
        chodzę na siłownie i tam korzystam z orbitreka (60 minut ze zmiennym
        obciążeniem) i bardzo dobrze mi się ćwiczy dlatego zastanawiałam się nad kupnem
        takiego sprzętu do domu ale sprzęt dobrej jakości to wydatek powyżej 1000 zł,na
        steperze nigdy nie ćwiczyłam ale ten sprzęt jest dużo tańszy...
        Rower napewno jest super sprawą tylko trzeba mieć trochę czasu...
        • sundry Re: orbitrek czy steper 06.06.10, 13:39
          Czemu jazda na rowerze wymaga więcej czasu niż ćwiczenia na orbitreku?
          • issey_miyake Re: orbitrek czy steper 06.06.10, 17:58
            sundry napisała:

            > Czemu jazda na rowerze wymaga więcej czasu niż ćwiczenia na orbitreku?

            zanim się ubierzesz, wystawisz go, trochę czasu mija, nie ma z kim dzieci w domu
            zostawić, dużo zachodu. A tak wsiadasz, jedziesz i schodzisz.
        • issey_miyake Re: orbitrek czy steper 06.06.10, 17:31
          > takiego sprzętu do domu ale sprzęt dobrej jakości to wydatek powyżej 1000 zł,na
          > steperze nigdy nie ćwiczyłam ale ten sprzęt jest dużo tańszy...


          miałam kilka orbitreków z rzędu (wszystkie kupowane na allegro) i jakość ich
          jest równie dobra jak w siłowniach. Ostatni mój zakup (na ręce i nogi) kosztował
          mnie 300zł - jest rewelacyjny.
          • orange_tail Re: orbitrek czy steper 06.06.10, 20:55
            nie wiem, ile masz wzrostu, issey, ale dla mnie orbitrek musi być większy, wyższy.
            niestety, stwierdziłam to po kilku minutach ćwiczeń. i po paru godzinach
            składania, hehe ;)
            nie wiem, po co projektują orbitreki tylko dla krasnali...

            jeszcze co do wypowiedzi powyżej - szykowanie się na rower zajmuje mi tyle, ile
            zawiązanie butów. dzieci nie mam. i nie chce mi się wierzyć, że można nie mieć
            dla siebie dziennie 2h na uczciwe, dynamiczne pojeżdżenie rowerem po okolicy.
            ale co kto lubi.
            • issey_miyake Re: orbitrek czy steper 06.06.10, 21:00
              orange_tail napisała:

              > nie wiem, ile masz wzrostu, issey, ale dla mnie orbitrek musi być większy, wyżs
              > zy.
              > niestety, stwierdziłam to po kilku minutach ćwiczeń. i po paru godzinach
              > składania, hehe ;)

              jak to dla krasnali? a co za problem kupić większy i postawić w roku pokoju?

              > dla siebie dziennie 2h na uczciwe, dynamiczne pojeżdżenie rowerem po okolicy.
              > ale co kto lubi

              kwestia wyboru, niektórzy wolą inaczej te 2h spędzić, jak są dzieci to problem
              jest podwójny
              • issey_miyake Re: orbitrek czy steper 06.06.10, 21:02
                *w rogu pokoju
              • orange_tail Re: orbitrek czy steper 06.06.10, 22:45
                issey_miyake napisała:

                > orange_tail napisała:
                >
                > > nie wiem, ile masz wzrostu, issey, ale dla mnie orbitrek musi być większy
                >> , wyższy.niestety, stwierdziłam to po kilku minutach ćwiczeń. i po >>paru
                godzinach składania, hehe ;)
                >
                > jak to dla krasnali? a co za problem kupić większy i postawić w roku pokoju?

                wbrew pozorom, to jest problem.
                producenci w necie rzadko kiedy zaznaczają wzrost ćwiczącego. miarą wyjściową
                jest waga.

                nie wiedziałam tego kupując mój pierwszy orbitrek. może gdybym kupowała w
                sklepie stacjonarnym, taka sytuacja nie miałaby miejsca.

                dopóki nie wypróbuję, to de facto nie wiem, co jest mi oferowane. zupełnie jak z
                butami, trzeba sobie przymierzyć.
                • issey_miyake Orange_Tail 06.06.10, 23:13
                  Orange_Tail spójrz na ten, wydaje się dosyć duży - jest tu 4stopniowa regulacja
                  ramion

                  allegro.pl/item1053608195_ft8_orbitrek_treningowy_trenazer_orbitrec_mech.html
                  • orange_tail Re: Orange_Tail 06.06.10, 23:18
                    ooo :)
                    dzięki za poświęcenie czasu!

                    teraz tylko trzeba znaleźć jelenia na mojego starego orbiego :)
                    • orange_tail cena transportu zwala z nóg! 06.06.10, 23:21
                      spójrz, jaka cena za przesyłkę!

                      75 zł

                      absurd.

                      jednak wolę rower :)
                      • issey_miyake Re: cena transportu zwala z nóg! 07.06.10, 00:05
                        orange_tail napisała:

                        > spójrz, jaka cena za przesyłkę!
                        >
                        > 75 zł
                        >
                        > absurd.
                        >
                        > jednak wolę rower :)

                        cena jest straszna, to prawda :), ale jednorazowa :), porównaj ceny ze sklepów
                        stacjonarnych a uznasz tę przesyłkę za bułkę z masłem :)
                    • issey_miyake Re: Orange_Tail 07.06.10, 00:04
                      orange_tail napisała:

                      > ooo :)
                      > dzięki za poświęcenie czasu!
                      >
                      > teraz tylko trzeba znaleźć jelenia na mojego starego orbiego :)

                      wystaw na allegro :), albo na swistaku :), albo oddaj potrzebującym :), ten
                      który Tobie przedstawiłam jest bardzo podobny do mojego :). Znajoma kupowała za
                      1700zł w sklepie stacjonarnym, jest strasznie toporny, a ten leciutki, świetny,
                      nie czujesz że jedziesz :).
                      • zawszezabulinka Re: Orange_Tail 07.06.10, 11:36
                        ja mam stepper w domu i niedawno zakupilam rowerek stacjonarny. na steperze
                        troche pocwiczylam, ale strasznie topornie chodzi ( z poczatku, i nie ma
                        regulacji, nie zwrocilam uwagi ze to zwykly a nie skosny) a na rowerze
                        pojezdzilam 2 razy,30 minut z przerwami to max ile moge, przerwy to na poprawe
                        posladkow- bardzo boli. stoi i sie kurzy. zmarnowalam tylko 450 zl.

                        wole pobiegac w domu w miejscu (wstydze sie na dworze) ale obecnie nie mam
                        checi. plywac tez bym mogla ale jak znajde czas :)
                        • agas301 Re: Orange_Tail 07.06.10, 17:26
                          na steperze co prawda nie cwiczyłam więc nie mam punktu odniesienia ale rowerek
                          stacjonarny mam i go sobie chwalę. Być może o tym, że jest toporny decyduje jego
                          jakość.

                          IMO rowerek to jest dobry wybór jeżeli z jakiegoś powodu nie możesz lub nie
                          chcesz jezdzic zwykłym rowerem w plenerze:)
    • dziewczynawitryna Re: orbitrek czy steper 07.06.10, 11:59
      "i nie chce mi się wierzyć, że można nie mieć
      dla siebie dziennie 2h na uczciwe, dynamiczne pojeżdżenie rowerem po okolicy.' -
      to mi się spodobało.
      Do pracy na 7.30. Powrót do domu - 16.30. Przygotować obiad (nawet jeśli tylko
      szybki makaron) i zjeść - 17.30. Spędzić chwilę czasu z dziećmi i mężem
      (porozmawiać, odrobić lekcje, poczytać, porysować, poukładać klocki)- 18.30. Tu
      już trzeba myć dzieci i przygotowywać im kolację, tak żeby zjadły ją po
      dobranocce (19.00) i o 20.00 mogły iść spać. Wtedy jest czas na ogarnięcie
      mieszkania (choćby wycięcie maczetą drogi do łazienki), wstawienie prania i
      zmywania, załatwienie spraw w sieci (opłaty itp.), chwila na lekturę czy hobby.
      Mamy 22.00 i czas zbierać się do spania.
      Warto zauważyć, że pisze to osoba leniwa, mająca pracę bez nadgodzin i w
      ludzkich porach, szczęśliwa posiadaczka sprzętów domowych ułatwiających życie,
      krótko mówiąc - człowiek posiadający, jak na dzisiejsze czasy, naprawdę dużo
      czasu. No i czy ktoś widzi te "dwie godziny", o których wspominała autorka
      powyższej rozczulającej wypowiedzi?
      • orange_tail Re: orbitrek czy steper 07.06.10, 12:56
        dziewczynawitryna napisała:

        > No i czy ktoś widzi te "dwie godziny", o których wspominała autorka
        > powyższej rozczulającej wypowiedzi?

        faktycznie, w twoim wypadku można zapomnieć o 2h dla siebie.

        pragnę zauważyć, iż autorka wątku pyta co jest lepsze z dwóch rzeczy, ja
        wskazałam trzecią. nie ma słowa o dzieciach, prowadzeniu domu itp.

        mam koleżanki, które spędzają każdy wolny czas na rowerze razem z dziećmi w
        środku tygodnia. nie wiem, jak to robią. z twojego postu wynika, że to
        niemożliwe. a jednak...
      • sundry Re: orbitrek czy steper 07.06.10, 13:58
        Autorka ma czas na orbitrek, więc jej sytuacja jest jednak nieco
        inna niż twoja.
        • kasi-a789 Re: orbitrek czy steper 07.06.10, 15:04
          mam 2 dzieci (jedno jeździ na rowerze, drugie jeszcze nie a ja boję się wozić
          małe dziecko w foteliku) na siłownie zabieram oboje bo siłownia ma coś takiego
          fajnego jak pokoik z opiekunką:) godzine co drugi trzeci dzień udaje mi się
          zorganizować,
          rower na pewno jest lepszym rozwiązaniem ale ja nie mam tyle czasu
          mam 165 cm wzrostu i 52 kg wagi (moja idealna waga to 48-50 kg bi tyle zawsze
          ważyłam), pozatym zawsze byłam bardzo aktywna a teraz mając dwójkę dzieci tej
          aktywności mam coraz mniej i bardzo mi tego brakuje
          • dziewczynawitryna Re: orbitrek czy steper 07.06.10, 20:16
            RAZ w tygodniu to owszem, dwie godziny na rower można znaleźć. Jeśli przestanę
            czytać, dokształcać się i uprawiać swoje dość czasochłonne hobby, to
            wygospodaruję czas 2-3 razy. Ale czy warto?
            • orange_tail Re: orbitrek czy steper 07.06.10, 20:29
              dziewczynawitryna napisała:

              > RAZ w tygodniu to owszem, dwie godziny na rower można znaleźć. Jeśli przestanę
              > czytać, dokształcać się i uprawiać swoje dość czasochłonne hobby, to
              > wygospodaruję czas 2-3 razy. Ale czy warto?

              nie, w twoim przypadku zupełnie nie warto. nic na siłę.
              zależy kto jakie ma priorytety w życiu.
              przecież do niczego nie zmuszam ;)
              • niebieskaa1 Re: orbitrek czy steper 08.06.10, 20:47
                bieznia.
                tu sie nie podeprzesz, nic nie oszukasz.
              • nessie-jp Re: orbitrek czy steper 08.06.10, 22:41
                Dlatego ja jestem zdecydowaną zwolenniczką rowerka stacjonarnego. Na "zwykły"
                rower trzeba się wybrać, trzeba go zwłóczyć z xx piętra na parter, dotrzeć
                powoli (szybko po chodniku się nie da) do ścieżki rowerowej, trochę pojechać tą
                ścieżką
                • issey_miyake Re: orbitrek czy steper 08.06.10, 23:31
                  nessie-jp napisała:

                  > można usiąść co wieczór i np. obejrzeć
                  > 45-minutowy odcinek serialu, utrzymując właściwe tętno i pracę przynajmniej nóg
                  > .
                  > Albo poczytać książkę, albo po prostu porozmyślać sobie i pomarzyć miło.


                  na orbitreku robię to samo :)
                  • zawszezabulinka Re: orbitrek czy steper 09.06.10, 08:25
                    nessi a co ty robisz ze cie pupa nie boli?

                    bo ja nie moge dlugo usiedziec i sie poprawiam ;/
                    • agas301 Re: orbitrek czy steper 09.06.10, 10:27
                      ja nie nessi ale powiem Ci, też miałam ten problem na początku, jest to kwestia
                      przyzwyczajenia, może podkładaj poduszkę;)
                      • issey_miyake Re: orbitrek czy steper 09.06.10, 11:45
                        można też siodełko zmienić
                        • kasi-a789 Re: orbitrek czy steper 09.06.10, 14:53
                          a jaki orbitrek najlepiej kupić? taki w rozsądnej cenie, poprosze o przykłady
                          • issey_miyake Re: orbitrek czy steper 09.06.10, 16:55
                            na przykład taki:

                            allegro.pl/item1065731850_ft8_orbitrek_treningowy_trenazer_orbitrec_mech.html
                            • zawszezabulinka Re: orbitrek czy steper 09.06.10, 22:16
                              podkladalam zlozony recznik, ale sie chwieje na tym.

                              ja was podziwiam ze macie chec na cwiczenia, ja w tym upale to tylko chce lezec
                              i ... prysznic :)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja