Łączenie różnych form treningu- efekty

12.10.10, 11:21
Ostatnio zaczęłam łączyć różne formy ruchu- taniec, step, kick box i trening obwodowy i zauważyłam, że to daje dużo lepsze efekty... Jedna aktywność uzupełnia drugą... Zaczęły mnie boleć mięśnie o których istnieniu nie miałam pojęcia xP Polecam łączenie różnych dyscyplin... Co Wy polecacie?
    • iskierka4 Re: Łączenie różnych form treningu- efekty 16.10.10, 18:52
      Ja ćwiczę siłowo tzn. na mase, bo chce mieć mięśnie. Wiekszosc kobiet sie tego boi, ale my tak naprawde nigdy nie bedziemy miec takich miesni jak faceci bo mamy za mało testosteronu. Ćwicze maksymalnie, do zakwasów. Tez wczesniej nie wiedziałam , że mam jakies miesnie np. na plecach, a teraz mam większą świadomość ciała-potrafie napiac plecy, łopatki, barki, miesnie piersiowe.
      Wage mam ciagle te sama ale zmieniły sie moje proporcje - więcej miesni, mniej tłuszczu. Im wiecej masz miesni tym lepsze masz spalanie, lepszy metabolizm.
      oprocz tego uwielbiam dance, zumbe i inne taneczne aeroby.
      Polecam gorąco!
      • sloneczna.dziewczyna Re: Łączenie różnych form treningu- efekty 16.10.10, 21:57
        Forum Fitness.
    • agas301 Re: Łączenie różnych form treningu- efekty 19.10.10, 19:28
      fitness, pilates, joga czasem aqua-aerobik
      • chocklit Re: Łączenie różnych form treningu- efekty 19.10.10, 20:33
        Ja robie 2 razy w tygodniu trening silowy i 2-3 razy biegam (na swiezym powietrzu) i taki trening tez polecam.
        Teraz coraz trudniej z tym bieganiem, bo tak wczesnie ciemno sie robi:( a ja caly dzien w pracy ale cos sie poradzi.
      • agas301 Re: Łączenie różnych form treningu- efekty 19.10.10, 20:45
        zapomniałam dodać rower / rowerek stacjonarny na efekty nie trzeba dlugo czekać
    • milka8619 Re: Łączenie różnych form treningu- efekty 21.10.10, 11:07
      ja też łączę- chodzę na magic bar do fitfunu, taniec do salsa libre i rowery i step do Everybody... Myślę jeszcze o pływaniu ^^
Inne wątki na temat:
Pełna wersja