Ćwiczenia fitness i jedzenie

22.05.11, 17:29
Witajcie. Od niedawna zaczęłam robić takie różne ćwiczenia fitness z you tube , skupiam się najbardziej na tych na płaski brzuch... Mam dosyć silną wolę więc myślę że wytrwam w codziennych ćwiczeniach [mniej więcej po pół godziny] tylko problem w tym co jeść? Jeść dużo posiłków a małe porcje czy tylko 3 posiłki? I przede wszystkim z czego mają się one składać?

P.s. czy któraś z was stosowała metodę 14 dni z nestle fitness? [rano jeść płatki i jeden inny posiłek]
    • glasvegas Re: Ćwiczenia fitness i jedzenie 22.05.11, 21:38
      nie polecam diety nestle, platki ktore sa przez nich rekomendowane sa pelne cukru.
      Najlepiej jesc potrawy z niskim GI, ktore wolno uwalniaja energie i dzieki temu nie bedziesz glodna po godzinie. Nie chodzi wcale o jakies dziwne bezsmakowe potrawy,

      www.bbcgoodfood.com/content/recipes/healthy/low-gi/

      Zamiast glodowac i niszczyc organizm dostarcz mu tego co potrzebuje:-)

      co do cwiczen znasz tych kolesi?
      www.youtube.com/user/sixpackshortcuts
      ja cwicze w domu i chodze na body pump;-)
      • beautiful_ Re: Ćwiczenia fitness i jedzenie 23.05.11, 17:06
        Dziękuję bardzo za pomoc, tak też myślałam że te płatki nie są zbyt dobre ;)

        Nie znam ich ale robię te ćwiczenia:
        www.youtube.com/watch?v=KMKsdwh4pws
        www.youtube.com/watch?v=L4S7sYup_Rw&feature=related
        www.youtube.com/watch?v=dxm-PtHHgto&feature=relmfu
        • leneczkaja Re: Ćwiczenia fitness i jedzenie 20.06.11, 14:36
          Płatki fitness to sobie daruj, bo to ma dużo kalorii. To tylko taka ściema. Lepsza będzie zbilansowana dieta z konkretnymi produktami, a nie płatki. Ogólnie to możesz sobie znaleźć też inne ciekawe aktywności fizyczne, coś co będzie Ci sprawiało frajdę. Teraz w lecie jest sporo takich możliwości i trzeba z nich korzystać.
        • jagieneczka zbilansowana dieta i ćwiczenia 13.07.11, 11:10
          jasne, ze płatki nie są dobre, są kaloryczne. Bez sensu opierać na nich dietę, lepiej wybrać coś lepszego, no i oczywiście ćwiczenia. Filmiki z youtube są jak najbardziej ok. Osobiście polecam zrównoważoną dietę i solidne ćwiczenia i lekturkę, która przyda się żeby wzbogacić swoją wiedzę.
          • leneczkaja Re: zbilansowana dieta i ćwiczenia 15.07.11, 14:38
            ja mam tak dziwnie niestety, że rzadko kiedy i dieta i ćwiczenia idą u mnie w parze. Albo mnie weźmie na jedno albo na drugie...chudnięcie przez to trwa więcej.
Pełna wersja