Gość: maja IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.05.04, 14:15 Znacie jeakies skuteczne cwiczenia na wew. strone ud? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: Lili Re: uda IP: *.ls.net.pl 22.05.04, 13:16 ja znam 3: 1.stan prosto w rozkroku tak zeby stopy przylegaly do podlogi i byly ustawione szerzej niz szrokosc ramion stopy rozsun jak najdalej a rece oprzyj na udach ugnij kolana i mocno napinaj miesnie nastepnie wracaj do pozycji wyjsciowej 2.poloz sie na prwawym boku z reka pod glowa poloz glowe na wyciagnietej prawej rece a lewa dlon umiesc na wysokosci klatki piersiowejprawa noge miej wyprostowana a lewa zegnij i umiesc z tylu kolana prawej nogi.Teraz spokojnie unos prawa noge kilka razy i zmien strony 3.poloz sie na prawym boku wyprostowane ramie wyciagnij plasko do przodu a lewa dlon oprzyj na podlodze na wysokosci klatki piersiowej unies wyprostowana lewa noge powyzej biodra napnij wewnetrzna strone uda i dolacz prawa noge do lewej zrob kilka razy i zmien strone Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Maja Re: uda IP: *.warszawa.cvx.ppp.tpnet.pl 22.05.04, 14:12 Dzieki! Z reszta ciala jakos sobie radze, ale uda to moja porazka. Nie podobaja mi sie. Sprobuje tych cwiczen. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kucza Re: uda IP: *.chello.pl 22.05.04, 14:19 eeeeeeeeee...jest tyle stron fitness..nudzi ci sie Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: maja Re: uda IP: *.warszawa.cvx.ppp.tpnet.pl 22.05.04, 14:26 Od niedawna chodze po forum, nie znam jeszcze tych wszystkich o fitness. Poszperam. A ty zaraz "nudzi ci sie"?! W koncu to tez zwiazane z uroda. O! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Klara Re: uda IP: *.crowley.pl 22.05.04, 14:51 polki.wp.pl/kategoria.html?kat=1684&katn=Figura+i+fitness Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: madusiak Re: uda IP: *.aster.pl 22.05.04, 17:34 www.fitnessclub.pl/index.php?id=28&m1=&m2=4 Odpowiedz Link Zgłoś