la-luz
06.05.12, 11:26
Jeszcze raz o problemach z wystającym brzuchem - może ktoś w podobnej sytuacji, wieku poradził sobie z tym problemem. Dobiegam 40-ki, przeszłam dwie ciąże. Jestem ogólnie szczupła ale mam za duży brzuch i zero talii, tam mi się niestety odkłada tłuszczyk i bardzo ciężko mi z tym coś zrobić. Napisałam też o wieku, bo kiedyś pomagały mi same ćwiczenia ale teraz już niestety nie jest lekko. Próbowałam ćwiczeń (8 min abs), ograniczenia węglowodanów, hula hoop, biegania, niestety brak mi w tym wszystkim wytrwałości i dlatego pewnie nie było efektów. Zamierzam jeszcze raz wziąć się do tego porządnie i będę wdzięczna za cenne rady oparte na doświadczeniu w podobnej sytuacji. Czy warto np. ćwiczyć 6 Weidera np. w połączeniu z dietą? Wiem, że są różne opinie, czytałam, że 6W może być inwazyjna dla kręgosłupa. Największy problem mam ze spalaniem tłuszczu, nie lubię biegać, po 20 minutach mam ochotę już kończyć a tłuszcz podobno zaczyna spalać się po około 30 minutach. Jestem też ogólnie szczupła, nie chcę za bardzo stracić na wadze ale bez ćwiczeń aerobowych nie mam pewnie szans na zgubieniu cm w obwodzie brzucha. Zastanawiałam się też czy nie wybrać się do dietetyka. Będę wdzięczna za praktyczne rady, może jakieś ciekawe linki. Dziękuję.