carrera2003 20.07.04, 14:44 Chodzę na basen no i nie wiem jakie ćwiczenia konkretnie robić/jak pływać pozbyć się tłuszczu z ud i pośladków. Proszę o rady! No i żeby mięśnie się z tego nie robiły. Może ktoś poleni jakąś stronkę w necie... Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
larenata Re: Jak ćwicząc w basenie wyszczuplić uda i pupę? 20.07.04, 16:07 Podciągam temat... Odpowiedz Link Zgłoś
k3ffy Re: Jak ćwicząc w basenie wyszczuplić uda i pupę? 21.07.04, 09:54 Nie mogę ci dać bezpośredniego linka więc wytłumaczę: główna strona nike (www.nike.com), europa, j. polski, nikewoman. Tam na dole w zakładce "inne wydania" wybierz "gotowa na lato?". Potem po lewej stronie pojawi się hasło aqua aerobik. Fajny filmik, moze cię natchnie :) Odpowiedz Link Zgłoś
szczekuszka Re: Jak ćwicząc w basenie wyszczuplić uda i pupę? 21.07.04, 10:27 Wlasnie widzialam ten filmik, fajtycznie natchnal mnie, ide na basen:)). Tylko skad wytrzasnac takie obciazenie i ten piankowy przyrzad?1 A moze sa w Warszawia spotkania aqua areobik?? Odpowiedz Link Zgłoś
k3ffy Re: Jak ćwicząc w basenie wyszczuplić uda i pupę? 21.07.04, 11:54 Taka piankową rurę widziałam na kilku pływalniach ;) Odpowiedz Link Zgłoś
szczekuszka Re: Jak ćwicząc w basenie wyszczuplić uda i pupę? 21.07.04, 13:45 Sprawdzilam w wodnym parku (dawna warszawianka), taki areobik dziesiec spotKAN KOSZTUJE 300 ZLOtych :O. Troszke drogo, na Pradze juz o polowe taniej (i wiecej spotkan), ale zajecia sa o chorej porze no i mam strasznie, strasznie daleko. A wodny świat za rogiem. Czy spotkania raz na tydzien (10 tygodni) wystarcza by troszke popracowac nad udami i biodrami?! I tak z ciekawosci. Ile razy w tygodniu chodzi sie na zwykly areobik?? Aktualnie wodny park na czas wakacji zawiesil ten aa, ale po wakacjach sprobuje, bo bardzo lubie plywac. A na razie bede robic podobne cwiczenia, jak ta pani z nike.com Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Nessie Re: Jak ćwicząc w basenie wyszczuplić uda i pupę? IP: *.acn.waw.pl 21.07.04, 14:05 > Sprawdzilam w wodnym parku (dawna warszawianka), taki areobik dziesiec spotKAN > KOSZTUJE 300 ZLOtych :O. Na Ursynowie (Aqua Relax) jest aquaearobik po 130 zł/miesiąc - 2 x w tygodniu. W lato też. Odpowiedz Link Zgłoś
szczekuszka Re: Jak ćwicząc w basenie wyszczuplić uda i pupę? 21.07.04, 15:01 Na Ursynowie (Aqua Relax) jest aquaearobik po 130 zł/miesiąc - 2 x w tygodniu. > W > lato też. Dzieki!! Wodny Park, to naprawde ma szalone ceny :O. Moze chodzilas na to, polecasz?? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Ness Re: Jak ćwicząc w basenie wyszczuplić uda i pupę? IP: *.acn.waw.pl 21.07.04, 15:36 Byłam 2 razy z koleżanką - ona przedtem 2 razy nie poszła bo coś tam, i nie chciała, żeby się zmarnowało :) Mogą wejść dwie osoby na 1 kartę, wtedy zdejmują po prostu 2 wejścia. Jest fajnie, instruktorki miłe, wesołe i energiczne, basen nowy więc czysty i ładny, woda nie za bardzo chlorowana (nie śmierdzi). Można ćwiczyć na głębokiej wodzie (1,80 m), ale jak ktoś się boi, to może sobie stanąć w płytszym miejscu. Masz 45 minut zajęć aerobiku + 15 minut pływania albo sauny czy co tam chcesz. Do tego 30 minut czasu "szatniowego" na rozebranie a potem na ubranie się i suszenie włosów. Niższa cena jest wtedy, gdy wykupujesz karnet na 2 wejścia w tygodniu, bo przy 1 wejściu to już drożej wychodzi. Odpowiedz Link Zgłoś
k3ffy Re: Jak ćwicząc w basenie wyszczuplić uda i pupę? 21.07.04, 14:26 > Czy spotkania raz na tydzien (10 tygodni) wystarcza by troszke popracowac nad > udami i biodrami?! Jak do tego uda ci się w tygodniu znaleźć czas na rower lub jakieś ćwiczenia w domu i dołożysz stosowanie balsamu (dla własnej przyjemności i ochrony przed chlorowaną wodą) to powinny być widoczne efekty :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: zuza Re: Jak ćwicząc w basenie wyszczuplić uda i pupę? IP: 62.29.137.* 21.07.04, 08:20 up up Odpowiedz Link Zgłoś