Gość: ja IP: *.elpos.net 31.08.04, 12:40 tak jak w temacie Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: up Re: jak zmniejszyc obwód łydki IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.09.04, 13:38 ja tez chce wiedziec:-) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: holly Re: jak zmniejszyc obwód łydki IP: *.smstv.pl / *.smstv.pl 01.09.04, 17:17 ja też;)) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: lipa Re: jak zmniejszyc obwód łydki IP: *.krakow.sdi.tpnet.pl 01.09.04, 17:27 Nie da się :( niestety. Odpowiedz Link Zgłoś
woodley Re: jak zmniejszyc obwód łydki 01.09.04, 17:32 Gość portalu: ja napisał(a): > tak jak w temacie Oczywiscie,ze sie da. Ja jak schudlam zmniejszyl mi sie o 4 centymetry.Pozdrawiam. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Mikka Re: jak zmniejszyc obwód łydki IP: 80.48.129.* 02.09.04, 11:54 Ja tez mam grube łydki. Dość umięśnione, ale tez z tłuszczykiem. Nigdy, nawet jak ważyłam moje rekordowo niskie 55 kg i byłam wtedy bardzo szczupła nie miałam łydek jak wróbelek. Niestety, taka budowa, dość masywne kostki, łydki kolana i uda, biodra i talia ok. Mysle, że jedynym sposobem byłaby radykalna, długotrwała dieta, pmająca na celu spalenie tego tłuszczu i mięśni. Ale az tak bardzo mi to nie przeszkadza, poza tym musiałabym chyba schudnąć do 50 kg i wygladałabym jak szkielet. Aha, jeszcze tylko przypomne starą zasadę z siłowni: duże obciązenia, mało powtórzen - miesnie sie budują, małe obciażenia, duzo powtórzeń - wyszczuplenie Czyli np. jazda rowerem tak, ale nie pod górę; stepper, ale z małym oporem i długo; Odpowiedz Link Zgłoś
madzia773 Re: jak zmniejszyc obwód łydki 02.09.04, 12:02 woodley -podziel sie metodą. Co to było? jakies ćwiczenia? Napisz coś więcej Odpowiedz Link Zgłoś
k3ffy Re: jak zmniejszyc obwód łydki 02.09.04, 13:44 Pływanie. Sama mam podobny problem i powoli widzę efekty :) i wmasowuję kremy. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: anaasa Re: jak zmniejszyc obwód łydki IP: *.revers.nsm.pl 02.09.04, 23:59 A jak je ładnie umięśnić? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: anulka Re: jak zmniejszyc obwód łydki IP: 193.151.48.* 09.09.04, 13:32 mnie sie to kiedys udalo osiagnac przez przypadek. faktem jest, ze budowa ma tu duze znaczenie, ale zawsze mozna cos poprawic. no ale wracam do mojego przypadku. bylam na wycieczce - rajdzie i nie chcialo mi sie jesc z czystego lenistwa. za to duzo chodzilam, bo to w koncu byl rajd. po powrocie nie bylam wychudzona tylko wyszczuplona i nigdy w zyciu nie mialam tak zgrabnych nog! czyli mozesz zastosowac diete i zacznij sie ruszac. pamietaj tylko o tym, ze musisz dobrac takie cwiczenia, ktore nie rozbudowuja masy miesniowej, bo bedziesz miec jeszcze wiecej w obwodzie lydki. steper jest fajny, ale z malym oporem, rowerek to samo (acha! srodstopie na pedale a nie palce, bo wtedy nie rozbudowujesz lydki- koniecznie dopytaj sie o to fachowca!!!). kluczem do sukcesu jest duza liczba powtorzen przy stosunkowo malym obciazeniu. na koniec oczywiscie uniwersalne plywanie i...wypady na rajd. pozdrawiam! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: nuala Re: jak zmniejszyc obwód łydki IP: 212.33.92.* 09.09.04, 13:55 Gość portalu: anulka napisał(a): > mnie sie to kiedys udalo osiagnac przez przypadek. faktem jest, ze budowa ma tu > > duze znaczenie, ale zawsze mozna cos poprawic. no ale wracam do mojego > przypadku. bylam na wycieczce - rajdzie i nie chcialo mi sie jesc z czystego > lenistwa. za to duzo chodzilam, bo to w koncu byl rajd. po powrocie nie bylam > wychudzona tylko wyszczuplona i nigdy w zyciu nie mialam tak zgrabnych nog! Racja! Specjalne cwiczenia owszem, czemu nie, ale u mnie najlepsze efekty dało bieganie na zajecia i wszedzie gdzie sie dało na piechotę ;) Proste, ale naprawdę dziala - kiedy zaczęlam chodzić na siłownię, sporo osób chciało wiedzieć, co robiłam, zeby mieć tak wyrzeźbione łydki 8( poza codziennym łażeniem akurat w tym kierunku nic nie robilam, wiec polecam. Także wypady na rajdy, jak najbardziej. Pozdr Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kasia Re: jak zmniejszyc obwód łydki IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 09.09.04, 15:40 dziewczyny,cieszcie sie..przynajmniej beda na Was pasowaly kozaczki...ja mam tak chude lydki(chociaz umiesnione), ze wszystkie cholewki paskudnie odstaja i nie ma mowy o noszeniu spodniczki zima:(( Odpowiedz Link Zgłoś