chce miec ladnie wyrzezbione miesnie ud i ....

02.11.04, 20:16
posladkow ale nie wiem jak to zrobic. moze mi podowiecie ewentualnie jakies linki podacie.

z gory dziekuje :)
    • jolajola1 Re: chce miec ladnie wyrzezbione miesnie ud i ... 02.11.04, 21:09
      rower
      jednorazowo 25-30 kilo zrobic
      w tym kilka razy docisnac do 35 kilo na godzine
    • Gość: gio Re: chce miec ladnie wyrzezbione miesnie ud i ... IP: *.um.krakow.pl 04.11.04, 12:35
      święta prawda z tym rowerkiem (zimą polecam stacjonarny na siłowni) - efekty
      widzę po sobie. Dobrze też dobrać sobie program fitness na dolne partie ciała,
      np. BPU (tez widzę po sobie). Jeśli chcesz ćwiczyć w domu, to przykładowe
      ćwiczenia znajdziesz na tym forum - gdzieś pod hasłem fitness. Wszystko pod
      warunkiem systematyczości i wytrwałości. Powodzenia! pzdr.
    • colleen_1 a co z lydkami? 04.11.04, 12:45
      No wlasnie. Mam dosc kosciste lydki, wolalabym zeby byly ciut grubsze i mialy
      ladnie uksztaltowane miesnie. Jakie cwiczenia moga pomoc?
      • katija1 Re: a co z lydkami? 04.11.04, 12:49
        podnosze..tez mnie te łydki interesują...
        • Gość: gio Re: a co z lydkami? IP: *.um.krakow.pl 05.11.04, 09:48
          to samo co wyżej + nieoceniony step. nie miałam do niego zaufania, ale się miło
          rozczarowałam - mięśnie czujesz już po pierwszym treningu. Dodatkowo ćwiczenia
          pokazane na tym forum - hasło fitness (chyba...). pzdr
Inne wątki na temat:
Pełna wersja