perelkaa 02.11.04, 20:16 posladkow ale nie wiem jak to zrobic. moze mi podowiecie ewentualnie jakies linki podacie. z gory dziekuje :) Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
jolajola1 Re: chce miec ladnie wyrzezbione miesnie ud i ... 02.11.04, 21:09 rower jednorazowo 25-30 kilo zrobic w tym kilka razy docisnac do 35 kilo na godzine Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: gio Re: chce miec ladnie wyrzezbione miesnie ud i ... IP: *.um.krakow.pl 04.11.04, 12:35 święta prawda z tym rowerkiem (zimą polecam stacjonarny na siłowni) - efekty widzę po sobie. Dobrze też dobrać sobie program fitness na dolne partie ciała, np. BPU (tez widzę po sobie). Jeśli chcesz ćwiczyć w domu, to przykładowe ćwiczenia znajdziesz na tym forum - gdzieś pod hasłem fitness. Wszystko pod warunkiem systematyczości i wytrwałości. Powodzenia! pzdr. Odpowiedz Link Zgłoś
colleen_1 a co z lydkami? 04.11.04, 12:45 No wlasnie. Mam dosc kosciste lydki, wolalabym zeby byly ciut grubsze i mialy ladnie uksztaltowane miesnie. Jakie cwiczenia moga pomoc? Odpowiedz Link Zgłoś
katija1 Re: a co z lydkami? 04.11.04, 12:49 podnosze..tez mnie te łydki interesują... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: gio Re: a co z lydkami? IP: *.um.krakow.pl 05.11.04, 09:48 to samo co wyżej + nieoceniony step. nie miałam do niego zaufania, ale się miło rozczarowałam - mięśnie czujesz już po pierwszym treningu. Dodatkowo ćwiczenia pokazane na tym forum - hasło fitness (chyba...). pzdr Odpowiedz Link Zgłoś