Gość: danula
IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl
29.12.04, 18:32
Najpierw gratuluję ogromnej wiedzy - naprawdę z przyjemnoscia i podziwem
czyta się Twoje porady. Doczytałam się juz, że jesteś osoba bardzo
wysportowaną i tu moja prośba: również dużo ćwiczę - 2-3 razy w tygodniu
aerobik i raz siłownia. Jestem szczupła (nigdy nie miałam problemów z
nadwagą, wręcz przeciwnie, gdyz mój metabolizm jest megaszybki:)), ale zależy
mi ażeby trochę rozbudować mięśnie. Szczególnie moje ramiona i ręce są chude.
Niby biceps jest bardzo twardy, ale potrzebuję nabierać trochę masy. Możesz
mi coś doradzić? Czy stosować jakieś odżywki białkowe, co jeść? Z góry
dziękuję za odpowiedź.