Smukłe uda i zgrabne biodra

IP: *.tkk.pl / *.tkk.pl 12.01.05, 00:44
Czy znacie jakies skuteczne ćwiczenia wysmuklające uda i pupę? Nie chodzi mi
o rozbudowę mięśni, bo już am mocno zbudowane uda i biodra, tylko właśnie o
wyszczuplenie. Te partie ciała są dla mnie duzym kompleksem i chetnie zrobię
coś by temu zaradzić. Dziękuję i pozdrawiam.
    • Gość: joss Re: Smukłe uda i zgrabne biodra IP: *.blich.krakow.pl 12.01.05, 11:03
      ja też chętnie się dowiem:)
      • Gość: madusiak Re: Smukłe uda i zgrabne biodra IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.01.05, 12:21
        www.fit.pl/ciwcz_z_nami_posladki.htm
        www.fit.pl/cwiczenia_nogi.htm
        agk.20a.w.interia.pl/CWICZENIA%20glowna.htm
        www.fitnessmagazine.com/fitness_and_health/wkout_sculptedlegs_index.jsp
        www.shape.com/workouts/?action=workoutfinder&bodypart=Thighs
    • zanzare Re: Smukłe uda i zgrabne biodra 12.01.05, 12:24
      osobiscie bardzo polecam cwiczenia Pilatesa na te czesci ciala; z wlasnego
      doswiadczenia wiem ze sa skuteczne, bo sama mam masywne uda i szerokie biodra a
      te cwiczenia ladnie wysmuklaja miesnie, efekt zaczyna byc widoczny juz po 4 10-
      cio minutowych sesjach. Poniewaz cwiczen jako takich w internecie nie
      znajdziesz polecam www.pilates.pl jest to serwis specjalnie poswiecony tej
      metodzie cwiczen, dowiesz sie o nich wiecej. ja zakupilam ksiazke Denise Austin
      Pilates dla kazdego - ok 2 miesiace temu w EMPIKU, ale powinna jeszcze byc- i
      wedlug tej ksiazki cwicze i widze efekty.
      • justa_79 Re: Smukłe uda i zgrabne biodra 12.01.05, 12:30
        zanzare napisała:
        > Poniewaz cwiczen jako takich w internecie nie znajdziesz

        www.fit.pl/cw_pilates.htm
      • Gość: madusiak Re: Smukłe uda i zgrabne biodra IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.01.05, 12:36
        ksiazka jest super polecam
Inne wątki na temat:
Pełna wersja