Czy ktoras chodzi regularnie na silownie?

IP: *.ists.pl / *.ists.pl 09.04.05, 14:01
Chcialam sie zapisac, aby poprawic kondycje fizyczna, ale takze poprawic sobie
samopoczucie, mam sklonnosc do depresyjnych nastrojow....licze ze regularny
wysilek mi pomoze..prosze o opinie forumowiczek, jakie sa efekty??
    • Gość: trish Re: Czy ktoras chodzi regularnie na silownie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 09.04.05, 15:00
      Ja chodzę od kilku miesięcy i przyznam, że bardzo mi to poprawia nastrój :-)
      Naprawdę, po godzinnej wizycie czuję się "wyprostowana" psychicznie (może to
      słynne "hormony szczęścia", które uwalniają się w trakcie wysiłku fizycznego).
      Poza tym bardzo szybko widać poprawę sylwetki (mój koszmarny cellutit na udach
      zaczyna znikać, a nie pomagały żadne kremy i masaże), co dodatkowo poprawia mi
      humor.
      Szczerze polecam
    • Gość: Ag Re: Czy ktoras chodzi regularnie na silownie? IP: *.tvk.wroc.pl / *.unreg.tvk.wroc.pl 09.04.05, 16:03
      Od poczatku marca ok. 40 minut cwiczen dziennie ale w domu. Czuje sie duzo
      lepiej, wiecej mi sie chce, mniej sie mecze, minely drobne dolegliwosci (bole
      brzucha, bole glowy, itp). Jak sie wreszcie odbije od finansowego dna pojde do
      fitnessklubu na druga strone ulicy, bo jest swietny, ale chwilowo bidna jestem
      jak mysz koscielna :(

      Pozdrawiam
      Ag
      • fairy5 Re: Czy ktoras chodzi regularnie na silownie? 09.04.05, 18:14
        ja cwicze w domu - bieznia, ciezarki, brzuszki, albo na dworze, rower, godiznne
        szybkie spacery. Dzieki temu moge sobie pozwolic na drobne grzeszki w jedzeniu.
        Ciezarki zaczelam niedawno ale juz widze ladnei zarysowane miesnie.WArto.
    • lilly10 Re: Czy ktoras chodzi regularnie na silownie? 09.04.05, 22:50
      warto chodzić. Ja chodziłam 3 lata i stwierdzam że to jest najlepsza z form
      aktywności fizycznej jaką znam (chodzi o efekty.
      • Gość: mika Re: Czy ktoras chodzi regularnie na silownie? IP: *.teonet / *.internetdsl.tpnet.pl 09.04.05, 23:32
        Siłownia jest super, ale warto oprócz niej stosować jakieś aerobowe ćwiczenia,
        bo ćwiczenia na siłowni to jest sport beztlenowy. Dam przykład: moja koleżanka
        chodząca regularnie na siłownie ( od 3 razy w tygodniu po półtorej godziny
        ćwiczeń na jeden raz, naprawdę robiła dużo powtórzeń i byla ładnie umięśniona)
        wybrała się na rower ze mną i innymi znajomymi i .... była na szarym końcu. A
        wszyscy łącznie z nią myśleliśmy że nas pogoni i to my nie damy rady. A my tylko
        parę razy wcześniej ( bez niej bo akurat pracowała) byliśmy na rowerze. A i
        BARDZO WAZNE: zresztą dowiedziałam się od tej koleżanki, żeby mięśnie były
        naprawdę ładne to po każdym treningu siłowym trzeba się ROZCIĄGAĆ. Nie zapomnij
        o tym.
    • Gość: kini Re: Czy ktoras chodzi regularnie na silownie? IP: *.ists.pl / *.ists.pl 10.04.05, 19:17
      up
    • Gość: bibi Re: Czy ktoras chodzi regularnie na silownie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 10.04.05, 19:26
      Jesli chcesz poprawic nastrój, to idź na fitness - mnie za każdym razem pomaga
      i nie jest takie monotonne jak siłownia - jak wybierzesz odpowiednie zajęcia to
      i figure poprawisz i samopoczucie - pzdr i miłych ćwiczeń życzę !!!
      • Gość: em Re: Czy ktoras chodzi regularnie na silownie? IP: *.icpnet.pl 10.04.05, 21:00
        Po każdej aktywności fizycznej psychiczna forma rośnie, poziom endorfin rośnie,
        forma wysiłku obojętna - co komu pasuje, siłownia szybciej rzeźbi sylwetkę i
        nie trzeba mieć dużej kondycji na początek, jeśli masz wydolny organizm dużo
        biegaj lub rób na rowerze 50 km dziennie - odchudza, z modelowaniem figury
        gorzej, a może trochę jednego i drugiego? W każdym razie po zmęczeniu fizycznym
        z psyche jest lepiej nawet jeśli jesteś sportowym ignorantem :)
    • Gość: doris Re: Czy ktoras chodzi regularnie na silownie? IP: *.chello.pl 10.04.05, 23:18
      ja chodze na silownie od poczatku marca. czuje sie swietnie. nie widze jeszcze
      super efektow, oprocz tego ze mi cycki zmalalay. z tego akurat sie nie ciesze bo
      i tak mialam dosc male, ale moze to tylko poczatek. robie cwiczenia miesniowe i
      aerobowe, chociaz rzeczywiscie w bieganiu jestem nadal kiepska. tak sobie mysle
      ze to dopiero poczatek.
      a jak ktos ma problemy z motywacja to polecam kolorowe czasopisma. ja po
      obejrzeniu kilku zdjec lece na silownie zeby wygladac jak te wszystkie modelki.
      polecam powieszenie plakatu jakiejs zgrabnej panny. motywacja wzrosnie.
      • Gość: maja25 Re: Czy ktoras chodzi regularnie na silownie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 11.04.05, 00:05
        No to powiem Wam, że po jedzeniu L-karnityny 1000 zaczęlam z radoscia
        przegladać sie w lustrze, brałam godzine przed treningiem, zjadlam cale
        opakowanie, 30 tabletek, nie mialam żadnych dolegliwości. Pojechałam do egiptu
        gdzie robilismy zdjecia na plazy, a po powrocie i ich wywolaniu nie moglam w to
        uwierzyc! Wyglądałam na nich jak prawdziwa sportsmenka! Kazdy miesien
        zaznaczony, biceps, udko, łydeczka, brzuszek, szok. Teraz wiem dlaczego tak się
        wszyscy gapili na plaży! Ps/od trzech miesięcy nie chodzę na siłownie, bo
        pracuje jak dzika. A tu lato niedługo. Aha, a jeśli chodzi o działanie
        karnityny to podwyższa ona temperature w organizmie, a to powoduje szybsze
        spalanie tluszczu. Pic sie chce jak nie wiem co-WODA! Nie zapomnijcie o niej bo
        to wazne przy karnitynie.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja