Piersi i uda ważna sprawa do Was kochane!

IP: *.internetdsl.tpnet.pl 25.04.05, 15:01
Mam do Was kilka pytań Drogie Panie!
Wiem ze mi pomożeci ejak nikt inny bo kazda z Was coś wie, gdzieś czytała,
słyszała...
No więc - chudnę. Odchudzam się od miesiąca i niestety jak na razie chudną mi
cycki, ramiona i te górne cześci ciała - co jest okropne bo i tak różnica
między moją górą a dołem to trzy rozmiary (góra 38, dół 42).
No i właśnie o te cycki mi chodzi - bo schudły ;(( i tak sie zastanawiam co
robić. Bo i tak jędrne nie są i nigdy nie były. Więc czy jak bęedę robić
pompki czy coś w tym stylu czy oprócz tego ze zrobią się jędrne to czy będzie
ich więcej (w sensie nie trzy ;))) tylko czy będą większe jak przed
odchudzaniem??? Czy raczej mniejsze??/

I jeszcze jedno - z racji tego mojego dołu chcę zrzucić kilogramy - tłuszcz
z ud i pupy. Czy jeśli będę chodzić na aerobik na rowerach czy uda mi schudną
czy raczej zrobią sie umięśnione i jeszcze większe???

Z góry bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi.
    • justa_79 Re: Piersi i uda ważna sprawa do Was kochane! 25.04.05, 16:30
      po ćwiczeniach piersi nie będą niestety większe, tłuszcz z nich zrzuciłaś.
      a co do ud, to nie wiem, ja ćwiczyłam intensywnie aerobik, uda mi nie schudły w
      sensie objętościowym (chociaż mam nadzieję, że część tłuszczu zamieniła się w
      mięśnie), ale niektórzy mnie pytają, co trenuję :( może poświęć dużo uwagi
      rozciąganiu po ćwiczeniach.
    • Gość: o_O Re: Piersi i uda ważna sprawa do Was kochane! IP: *.net.autocom.pl 25.04.05, 16:51
      Hmmm... za bardzo nie znam się na modelowaniu tej części ciała, ale wiem, że
      jest takie jedno ćwiczenie:

      zginasz ręce na wysokości klatki piersiowej (tak jak "do modlitwy"), plecy
      proste i pompujesz, tzn. naciskasz dłonią o dłoń, tak jakbyś się siłowała.
    • Gość: dalloway Re: Piersi i uda ważna sprawa do Was kochane! IP: *.chello.pl 25.04.05, 16:59
      czy schudną to indywidualna sprawa, nie wiadomo
      jesli nie ustawisz dyżych obciążeń, to nie umięśnisz sie brzydko
      jesli pod nazwą aerobik na rowerach rozumiesz spinning a nie po prostu
      ćwiczenia na maszynach aerobowych, to zależy jaki program wybierzesz -
      przekonsultuj z trenerką. najczęściej spinning jest typu hi-lo, a to bardziej
      na kondycje, niż na tłuszcz. Bywają jednak spokojne zajęcia w jednym tempie
      które są naprawde dobrymi spalaczami, "spokojne" nie znaczy, że nie dostajesz w
      kość, tylko że ytrzymujesz w miarę stały rytm serca
      co do biustu jestem pesymistką
      • Gość: marta Re: Piersi i uda ważna sprawa do Was kochane! IP: 212.122.214.* 25.04.05, 19:02
        A ja mam pytanie do Ciebie:): w jaki sposob sie odchudzasz:)?
        Ja tez probuje i szukam wsklazowek skutecznych:)
        Pozdrawiam.

        Slyszalam ze na uda mozna jezdzic na rowerku, tylko wlasnie bez zadnego
        obciazenia.
    • martyna14 Re: Piersi i uda ważna sprawa do Was kochane! 25.04.05, 19:54

      Slyszalam, ze dieta Atkinsa lub wszystkie diety bialkowe dzialaja glownie na
      dolne partie ciala ale nie sprawdzilam tego w praktyce.
      • Gość: kasieczek Re: Piersi i uda ważna sprawa do Was kochane! IP: *.internetdsl.tpnet.pl 26.04.05, 09:45
        Jak się odchudzam?? NO więc jem mniej. Dużo mniej. W ciagu dnia Clebek Wasa z
        ogórkiem lub pomidorem, musli z mlekiem i takie tam lżejsze jedzonko, owoce,
        waerzywa, np. gotowane brokuły ktore uwielbiam. Wierzcie mi po tygodniu takiego
        jedzenia już nie zjecie normalnej porcji żarcia takiego jak orzed odchudzaniem
        (przynajmniej ja z racji niedzielnego obiadu zjadałam tylko 3/4 drugiego dania
        i byłam obzarta).
        Chodzę na aerobik 3 razy w tyg. i raz w tygodniu na basen. Ale niestety wracam
        bardzo późno do domu i zawsze coś zjem, jakieś placki ziemniaczane albo makaron
        (nie dość że późno to jeszcze takie kaloryczne!!!) Więc zaczęłam chodzić na
        ten spinning. I tak wygląda teraz mój dzień- poniedz., śr., pt., g. 17
        spinning, g. 18 ATC (aerobik) a wtorek i czasem w czwartek basen. Czuję że
        ciuchy są luźniejsze i przez miesiąc spadlo mi 3 kg. To chyba dużo a nawet
        bardzo i jestem bardzo zadowolona bo nie jestem z tych które się potrafią
        głodzić, ćwiczyć raczej też nie lubię ale jakoś w grupie raźniej i zaczęlo mi
        sie to podobać. POzdrawiam. PA!
        Jakbyście wiedziały coś więcej o tych udach to napiszcie.
    • tropicielka Re: Piersi i uda ważna sprawa do Was kochane! 26.04.05, 10:52
      Jeżeli się odchudzasz tracisz jędrność skóry , mięśnie są wtedy
      najważniejsze !!!!górę masz chudą więc ćwicz siłowo tzn kilka pompek i kup
      sobie hantelki 1,5 kg i rób nimi take ćwiczonko: leżysz na plecach, nogi ugiete
      jak do brzuszków , hantelki w rękach , ręce rozpięte w bok pod kontem prostym
      leza na podłodze i podnosisz je nad głowę i tak ile dasz radę- no i można
      pokombinować i powymyślac inne kombinacje w każdym razie ćwiczenia siłowe , a
      na nogi proponuję bieganie lub skakankę - nogi na pewno się nie umięśnią zbyt
      mocno , tylko ładnie wyrzeźbią - niestety proporcji ni da się zmienić, ale
      łądne jędrne ciało jest dużym atutem , nawet przy mało idealnych wymiarach -
      pozdr
      • Gość: _mimi_ Do Kasieczka IP: 195.117.129.* 26.04.05, 10:58
        Z tego co napisalas to odzywiasz sie głównie weglowodanami, nie wspomnialas nic
        o mięsie, jajkach, białym serze, rybach...
        Przy takiej ilosci treningów jesli nie bedziesz spozywala w.w. produktów to
        spalisz i ciezko wyniszczysz mięśnie, troszkę zrzucisz tluszczu, który wroci do
        ciebie w efekcie jojo za kilka miesięcy w podwójnej ilosci, oraz w trwaly sposób
        spowolnisz metabolizm.
        Powinnaś dostarczac minimum 1g białka na kazdy kilogram masy ciala.
Pełna wersja