6kg w 25 dni...jak myślicie UDA SIĘ?

24.05.05, 18:47
Narzuciłam sobie postanowienie: zrzucić 6kg w 25 dni. Wiem, że to nie jest
zbyt mądre ale po prostu za te 3,5 tygodnia poczynając od dziś mam ważne dla
mnie spotkanie. Chciałabym dowiedzieć się jak oceniacie moje szanse na
osiągnięcie celu. Oto co od dziś wdrażam w życie:

Dieta
Dziennie 1200 kcal + 2l wody niegazowanej
Całkowita rezygnacja z wszelkich słodyczy
1. Przez pierwszy tydzień jem bardzo urozmaicenie aby dostarczyć dużo
składników
2. Drugi tydzień jem głównie białka (trudniej się je spala niż węglowodany
więc organizm weźmie się za spalanie mojego ciała)
3. Trzeci tydzień jem TYLKO warzywa i białko
Następnie wracam do urozmaiconego jedzenia
(Myślicie, że powinnam jeść mniej? Nie chce się zagłodzić bo efekt jojo...)

Ćwiczenia
* Codziennie rano 10 min brzuszków (na więcej nie mam rano czasu) a wieczorem
pół godzinki gimnastyki (głownie rozciągająca)
* 3 razy na tydzień 1 godzina jazdy na rowerze (średnim tempem) co daje 10
razy w ciągu tych 25 dni
* 1 raz na tydzień godzina basenu co daje 4 razy w ciągu tych 25 dni
Może to nie jest bardzo intensywny ruch ale boję się ze nie dotrwam...

Zamierzam się tez wysypiać. Minimum te 7-8h (wypoczęty organizm ma większą
przemianę materii)

No i co myślicie? Uda się? Może powinnam jakiś krem wyszczuplający sobie
kupić? Co polecacie? Czekam na wasze opinie (i wsparcie...:).

(informacje dodatkowe: mam 170cm wzrostu chce schudnąć z 64 do 58kg mam 19
lat)
    • Gość: beata Re: 6kg w 25 dni...jak myślicie UDA SIĘ? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.05.05, 18:53
      a dlaczego w 25 dni ?? chcesz miec predzej jo jo ?
      poza tym co to za dieta? sama ja wymysliłas?
      moze i ci sie uda ale nie utrzymasz długo tej wagi
      • nicolina Re: 6kg w 25 dni...jak myślicie UDA SIĘ? 24.05.05, 19:09
        licze sie z efektem jojo ale po prostu 17 czerwca bede sie widzieć z kolega z
        którym bardzo dawno sie nie widziałam...i od tego czasu przybyło mi tu i
        uwdzie:P Ta dieta to gdzies o takiej czytałam a wydaje sie łatwa do
        przestrzegania i całkiem rozsadna. Napiszcie mi dziewczyny czy może jednak
        powinnam narzucić większy rygor... może coś zmienić? dodać?
        • bzzzk Re: 6kg w 25 dni...jak myślicie UDA SIĘ? 24.05.05, 19:52
          wiesz, ja parę lat temu schudłam 7kg w miesiąc, więc na pewno się da, ale czy
          warto, hmm... byłam na przymusowej diecie, prawie nic nie mogłam jeść.
          wspominam to jako koszmar, nie polecam, nie ma się po co głodzić, więc już
          lepiej zastosować jakąś sensowną dietę i nawet schudnąć mniej, ale zdrowiej.
          wprawdzie efektu jojo nie miałam, przytyłam trochę dopiero po paru latach,
          przez leki, ale i tak nie uważam, że bez potrzeby powinno się tak katować...
          no i wiesz, jeszcze jest taka kwestia, że przy takim tempie utraty wagi trzeba
          zadbać o ciało, żeby nie "zwisło", szczególnie uważaj na biust. jak Ci bardzo
          zależy to schudnij może mniej, a resztę zamaskuj strojem:)
          pzdr.
          • bzzzk Re: 6kg w 25 dni...jak myślicie UDA SIĘ? 24.05.05, 19:55
            przeczytałam jeszcze raz ten Twój plan chudnięcia i w sumie brzmi to dosyć
            rozsądnie... nie wiem czy da aż takie efekty, ale jak nie, to nawet lepiej, nie
            można się głodzić. a, jakiś krem by się przydał, żeby ciało pozostało jędrne.
            pzdr.
    • Gość: Ag Re: 6kg w 25 dni...jak myślicie UDA SIĘ? IP: *.tvk.wroc.pl / *.unreg.tvk.wroc.pl 24.05.05, 22:17
      Policz sobie sama:
      - 1kg tluszczu, jaki chcesz spalic, wymaga zuzycia dodatkowo ok. 7tys. kalorii
      - policz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne
      - policz, ile spalisz podczas swoich cwiczen (to zalezy od intensywnosci,
      Twojej wyjsciowej masy ciala, temperatury otoczenia itp.)

      I teraz oszacuj co musisz zrobic, zeby spalic 42tys kalorii - mi wychodzi dieta
      1000kcal+spalenie dodatkowych 500 ruchem CODZIENNIE. Malo prawdpodobne :(

      Chyba, ze chcesz zrzucic wode, to wtedy mozna i 3kg w 2 dni.

      Pozdrawiam
      Ag
    • Gość: gośc Re: 6kg w 25 dni...jak myślicie UDA SIĘ? IP: *.isi.net.pl / *.isi.net.pl 24.05.05, 22:25
      nie jest to specjalnie trudne - ja schudłam w ciągu tygodnia 4 kg. wiem ze to
      nie zdrowe - mnie dopadął stres :(
      • Gość: opi Re: 6kg w 25 dni...jak myślicie UDA SIĘ? IP: *.acn.waw.pl 25.05.05, 08:13
        jest to realne a nawet wskazane-poprawi ci samopoczucie i humor

        i najlepiej dieta polegajaca na jedzeniu samych warzyw i wocow w ilosiiach
        nieograniczonych, na cieplo i na zimno ale bez tluszczu z przyprawami, np
        kompot z jablek ze skorka na snioadanko-robi sie minutke, na obiad warzywa z
        wody lub na parze z sola itp..
        teraz sa truskawki, mozna je szmac bez oporu, nawet wrzucuic na mala ilosc
        wrzatku, zblanszowac-pychotka, jak najlepszy deser
Inne wątki na temat:
Pełna wersja