Dla tych, co walcza z brzuszkiem - rada

02.06.05, 12:08
Otoz zaczelam zbierac informacje na temat odpowiednich cwiczen, aby uzyskac
ten wymarzony, jedyny, plaski... Kochane, to, co wyczytalam, mocno mnie
zadziwilo. Oto, jedynym zrozdlem uzyskania plaskiego brzucha sa cwiczenia
wysilkowe (kardio), ktore pomagaja spalic tkanke tluszczowa, ktora te miesnie
zakrywa. Kazdy z nas wedle tego, co wyczytalam (uwierzcie lub nie) ma idealne
miesnie pod spodem, pod ta tkanka i jedyna mozliwoscia jest jej calkowite
spalenie. Wszystkie tzw brzuszki moga jedynie wzmocnic miesnie brzucha,
bardziej je uelastycznic, ale same te cwiczenia nigdy nie wymodeluja nam
plaskiego brzuszka. Do tego dochodzi jeszcze odpowiednia dieta, rzecz jasna.
Byc moze wiele z Was juz o tym wiedzialo, ale jak sie domyslam dla wielu
(wlacznie ze mna sama) bylo to dosc odkrywcze. Wiem, ze wiele z Was cwiczy
tylko w ten sposob, zatem ta informacja moze byc cenna, mam nadzieje.
Pozdrawiam!
    • Gość: Nessie Re: Dla tych, co walcza z brzuszkiem - rada IP: *.acn.waw.pl 02.06.05, 12:36
      > Kazdy z nas wedle tego, co wyczytalam (uwierzcie lub nie) ma idealne
      > miesnie pod spodem

      Ja nie mam, żadnych :( Co gorsza, nie mogę robić tzw. "brzuszków" ze względu na
      silne bóle głowy.
    • Gość: aaa Re: Dla tych, co walcza z brzuszkiem - rada IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.06.05, 12:38
      a typowe brzuszki to są właśnie ćiwczenia wysiłkowe?
      • klemensik2 Re: Dla tych, co walcza z brzuszkiem - rada 02.06.05, 14:55
        wysilkowe - spalajace tluszcz - silownia, rower, bieznia, bieganie, plywanie
    • Gość: hana0 Re: Dla tych, co walcza z brzuszkiem - rada IP: 83.168.120.* 02.06.05, 20:38
      jazza.nova napisala :
      Kazdy z nas wedle tego, co wyczytalam (uwierzcie lub nie) ma idealne
      > miesnie pod spodem,

      to nie jest zupelnie tak! oczywiscie miesnie brzucha sa naturalnie dosc mocne
      i wytrzymale gdyz to one podtrzymuja nasza sylwetke ale bez zadnych cwiczen
      silowych ktore wyrzezbia je nic nie bedzie widac!! bez cwiczen silowych
      bedziecie mialy tylko plaski brzuch bez widacznych zadnych miesni!!! tak wiec
      niezawodny sposob na plaski brzuch to polaczenie 3 czynnikow : cw. aerobowa,
      cw. silowe i dieta
      • Gość: eliksirka Re: Dla tych, co walcza z brzuszkiem - rada IP: *.chello.pl 02.06.05, 22:55
        a co to są cwiczenia "kardio"??
    • Gość: Evi Re: Dla tych, co walcza z brzuszkiem - rada IP: *.osh.swh.mhn.de / *.lrz-muenchen.de 02.06.05, 23:26
      Czyli schudnąc starczy, nawet i bez cwiczen (bo wtedy ta
      tluszczowa "przykrywka" zniknie) i juz mam super brzuch..? Cudownie bo ja
      brzuszkow po prostu NIENAWIDZE. Tylko czemu jakos w ta teorie nie wierze..?
      Moze dlatego, ze znam pare szczuplych dziewczyn, ktore brzuch maja nieskalany
      cwiczeniami -i w krotkich T-shirtach wyglada to nie za ciekawie..

      To co ja wyczytalam na temat brzuszkow -te ktore zwykle robimy na karimacie,
      rozwijaja gorne partie miesni, a nalezy cwiczyc dolne, bo tylke te powoduja
      efekt "plaskiego" brzucha, jak po zazyciu kilograma srodkow
      przeczyszczajacych:) Tu link (lepszego opisu nie znalazlam:/ -ja wykonuje to
      cwiczenie po prostu opuszczajac powoli nogi w dol o kilka centymetrow, starajac
      sie nie odrywac dolnej czesci plecow od podlogi) Skutkuje!
      www.kulturystyka.org.pl/Article91.html
    • beata825 Re: Dla tych, co walcza z brzuszkiem - rada 02.06.05, 23:43
      z drugiej strony zbyt duza ilosc cwiczen aerobowych zwiększa zapotrzebowanie
      kaloryczne organizmu i co za tym idzie apetyt
      u mnie tak własnie sie stało i byłam ciągle głodna ze szczególna ochotą na
      słodkie:(
      teraz aeroby tylko 2 razy w tygodniu a reszta siłowe i jest OK;)
      a jesli chodzi o brzuch to wydaje mi sie po prostu osoby którym tam własnie
      odkłada sie tłuszcz maja raczej małe szanse na jego wyrzezbienie podobnie u
      osób którym caly tłuszcz gromadzi sie w udach cięzko jest wyrobic ładne miesnie
      w tych partiach...
    • zojaha Re: Dla tych, co walcza z brzuszkiem - rada 02.06.05, 23:58
      Z mojego doświadczenia wynika, że ważna dla właściwej sylwetki, w tym płaskiego
      brzucha jest duża aktywność fizyczna. Dużo chodzić (szybko), ruszac się.
      Płaskiego brzucha jeszcze do niedawna mogły mi zazdrościć młode dziewczyny
      (jestem podlotkiem - podlatuję pod 50, dwie ciąże). Niestety, uraz kręgosłupa
      unieruchomił mnie na 2 miesiące, mięśnie brzucha diabli wzięły. Ale nie jest
      źle.Prawie wróciłam do normy.Samochód używam tylko wtedy, gdy pieszo nie dam
      rady,strasznie się spieszę lub na zakupy.Moja recepta na sprawność fizyczną i
      zdrowie - dużo ruchu. Naprawdę polecam.
      • xsenna Re: Dla tych, co walcza z brzuszkiem - rada 03.06.05, 11:35
        Moze cos w tym jest bo ja mam tluszczyk pomimo ze cwicze,a moja siostra nigdy
        nie cwiczyla a na brzuchu ma czekoladke,ogolnie jest szczupla przy 1,58cm wazy
        50kg,no i juz rodzila Jej brzuch jest idealny.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja