pilates? stretching? a moze silownia?

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 11:06
po wakacjach planuje zapisac sie na jakies zajecia. tylko nie wiem, co wybrac. pilates kiedys mi sie podobalo, ale boje sie, ze na dluzsza mete to jest brdzo monotonne i znudzi mi sie.
moze jednak silownia? zawsze mozna zmienic trening...
pytanie do bywalczyn warszawskich klubow: na co sie zdecydowac? chcialabym poprawic troszke kondycje, ujedrnic cialko, wysmuklic figure (no, zbiera sie tu i tam, a najbardzej przy udach). jakis super ekstra wyczynowy trening nie jest mi potrzebny, bo chodzi mi raczej o zrzucenie 2-3 kg (jestem raczej szczupla) i ogolne wzmocnienie. czekam na propozycje (nazwy klubow tez mile widziane)
    • Gość: dora Re: pilates? stretching? a moze silownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 11:56
      rady dla Ciebie niestety nie mam, mam jedynie pytanie: co to jest PILATES?
      A jeśli chodzi o jedynie 2-3 kg, to myślę, że wystarczy domowa gimnastyka,
      hula-hop, brzuszki i rowerek.
      Pozdrowienia:-)
      • edavenpo Re: pilates? stretching? a moze silownia? 02.08.05, 12:21
        Pilates jest super na rzezbe miesni i wysmuklanie. Joge rowniez polecam. Poprawia sie rowniez postawa
        po jodze i Pilates.
      • Gość: annan_ Re: pilates? stretching? a moze silownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 12:31
        pilates to cwiczenia statyczne bedace polaczeniem jogi, stretchingu i jeszce czegos tam. wzmacniaja miesnie wewnetrzne, wyzmuklaja sylwetke itp itd. za rade dziekuje. nie wiem tylko, czy na uczelni uznaja mi domowa gimnastyke jako zaliczenie wf-u :P
    • Gość: she Re: pilates? stretching? a moze silownia? IP: *.devs.futuro.pl 02.08.05, 12:26
      Skoro chciałabyś przede wszystkim poprawić sylwetkę i delikatnie schudnąć, to z
      jednej strony odradzam intensywne treningi (np. mocny step, fitness z
      obciążnikami, siłownia) a polecam łagodniejszą gimnastykę (np. lightowe pbu,
      gimnhastykę z dużą ilością powtórzeń w ćwiczeniach, i właśnie szczególnie
      pilates). Co do nudy - wybierz klub, gdzie są mniejsze grupy lub są stopnie
      zaawansowania do wyboru - pilates to taka gimnastyka, gdzie u dobrego
      instruktora w dobrym klubie po pół roku nie będziesz robiła tych samych
      ćwiczeń, tylko coraz to inne i inne, więc nie powinnaś się nudzić.
      Zbyt intensywna gimnastyka może być wyczerpująca (skoro nie zależy Ci na
      jakiejś sportowej formie), a w dodatku trzeba się liczyć z rozwojem mięśni, a
      co za tym idzie - wzrost wagi. Chociaż takie złe to nie jest, ja po iluś tam
      miesiącach regularnych treningów stwierdziłam, że kilka kg przytyłam, a o dziwo
      mimo tego mieszczę się w spódnicę, w której wcześniej się nie mogłam dopiąć;)
      Aha, polecam jeszcze pływanie - pięknie i łagodnie wyszczupla (do tego porcja
      wodnych biczy na okolice ud i będzie super). Tylko trzeba pamiętać, ze raz w
      tygodniu to mało, żeby zobaczyć efekty;)
      • Gość: YkA Re: pilates? stretching? a moze silownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 12:28
        CO TO PILATES????????????????????????????
      • Gość: annan_ hehe, babki nie wiedza, co to pilates :P IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 12:36
        to fakt, kiedys mialam sklonnosci do latwego zwiekszania masy miesniowej, jak teraz - nie wiem, nie cwicze juz tak intensywnie jak kiedys.
        co do twojego wzrostu wagi, to cie pociesze - taka sama ilosc (obietosciowo) miesni jest ciezsza od tluszczu, stad jestes szczuplejsza, mimo, ze wazysz wiecej :)
        ja do wagi nie przywiazuje az tak duzej wagi :P, wazniejeze,jak wygladam ogolnie.
        a ogolnie jest tak, ze brzuszek nie jest tak jedrny jak kiedys, jakichs waleczkow z boku by sie dopatrzyl.
        moze jestes z wawy i moglabys mi polecic jakis konktetny klub? nie chcialabym w kolko robic tego samego, wolalabym, by treningi sie rozwijaly - to chyba zrozumiale
        • Gość: she Re: hehe, babki nie wiedza, co to pilates :P IP: *.devs.futuro.pl 02.08.05, 13:08
          Ja akurat nie jestem z Warszawy więc jeśli chodzi o kluby to się nie orientuję:(

          A CO TO JEST PILATES?
          To takie nietypowe ćwiczenia;)
          Najktótsza charakterystyka:
          - nieco podobne do jogi (ale bez tej całej "ideologii")
          - przede wszystkim łagodne dla stawów i kręgosłupa
          - angażują mięśnie wewnętrzne i umiejętność oddychania
          - w zasadzie bez podnoszenia tętna
          Polecam - ale tylko u dobrego instruktora:)
          • Gość: annan_ Re: hehe, babki nie wiedza, co to pilates :P IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 13:30
            nieco wyzej pokrotce opisalam, czym jest pilates :) i nadal nie wiem, gdzie pojsc :P
    • Gość: annan_ Re: pilates? stretching? a moze silownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 04.08.05, 11:43
      no jie chce mi sie wierzyc, ze wszystkie panie, ktore cwicza w klubach stretching lub pilates wlasnie wyjechaly na wakacje i nie moga mi nic polecic.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja