Gość: katka IP: *.bielsko.dialog.net.pl 02.08.05, 19:53 Czy macie jakieś sprawdzone metody na wyszczuplenie lub wysmuklenie ud? To jest jedyna częśc ciała z której nie jestem do końca zadowolona... Cwiczenia - wiem, ale co jeszcze? Pozdrawiam. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: Mika Re: zgrabne uda? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 20:09 SKAKANKA:) zaczynam tak: 7 min rozciagania miesni nóg 10 min skakania róznymi 'stylami; 7 min rozciagania. 24 min dziennie sprawija ze moje uda, ogólnie całe nogi wygladaja REWELACJNIE!!! Dodam, że efakty widac dosc szybko, ok 2 tygodni. Polecam!!! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: bailine [...] IP: *.merinet.pl 02.08.05, 21:14 Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu. Odpowiedz Link Zgłoś
v.i.k.k.a Re: zgrabne uda? 02.08.05, 21:19 1. kladziesz sie na plecach, nogi wyprostowane do góry i rozkładasz na boki 2. nożyce pionowe i poziome 3. pozycja pieska, nogę prostujesz do tyłu(kopiesz jak koń;) 4. stoisz, nogą "kopiesz" w bok nisko, mniej wiecej na odległośc kroku 5. to samo, ale kopiesz na wysokości pasa 6. lezesz na boku, podpierasz tułów na rece(nazywaja to pozycją plazowa), kopiesz zewnetrzna noga do przodu 7. to samo do tyłu 8. to samo, noga zewnetrzna do góry 9. to samo(=ta sama pozycja) zewnetrzna do góry wyprostowana 10. to samo, 2 nogi zlaczone razem do góry(trudne;) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Mika Re: zgrabne uda? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 21:58 Zapraszam tutaj: forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=24322466&v=2&s=0 Pozdrowionka Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: katka Re: zgrabne uda? IP: *.bielsko.dialog.net.pl 03.08.05, 23:02 dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi. Hm, ze skakanką byłoby trudno (choć bardzo bym chciała tak poćwiczyć) bo mieszkanie w bloku małe, a jak jest jakieś wolne miejsce, to nade mną wisi lampa ;D Cwiczenia wszystkie znam, ale dziekuję :) Muszę postarać się być bardziej systematyczna i wytrwała, co trudne jest - przyznaję... Hm, w W-wie niestey nie mieszkam, więc nie mam możliwości wypróbować sposobów w Pani gabinecie :( Pozdrawiam. Odpowiedz Link Zgłoś
mikams75 Re: zgrabne uda? 04.08.05, 00:47 rower rozbudowuje miesnie czego jestem najlepszym przykladem! Odpowiedz Link Zgłoś
pina-colada Re: zgrabne uda? 04.08.05, 07:02 Rower jest ok, o ile sie nie przesadzi. Swego czasu jeżdziłam po 80-100km codziennie i mam teraz olbrzymie,umięśnione łydki, których nie idzie sie pozbyć... Odpowiedz Link Zgłoś