zgrabne uda?

IP: *.bielsko.dialog.net.pl 02.08.05, 19:53
Czy macie jakieś sprawdzone metody na wyszczuplenie lub wysmuklenie ud?
To jest jedyna częśc ciała z której nie jestem do końca zadowolona...
Cwiczenia - wiem, ale co jeszcze?

Pozdrawiam.
    • Gość: Mika Re: zgrabne uda? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 20:09
      SKAKANKA:) zaczynam tak:
      7 min rozciagania miesni nóg
      10 min skakania róznymi 'stylami;
      7 min rozciagania.
      24 min dziennie sprawija ze moje uda, ogólnie całe nogi wygladaja
      REWELACJNIE!!! Dodam, że efakty widac dosc szybko, ok 2 tygodni.
      Polecam!!!
    • Gość: bailine [...] IP: *.merinet.pl 02.08.05, 21:14
      Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.
    • v.i.k.k.a Re: zgrabne uda? 02.08.05, 21:19
      1. kladziesz sie na plecach, nogi wyprostowane do góry i rozkładasz na boki
      2. nożyce pionowe i poziome
      3. pozycja pieska, nogę prostujesz do tyłu(kopiesz jak koń;)
      4. stoisz, nogą "kopiesz" w bok nisko, mniej wiecej na odległośc kroku
      5. to samo, ale kopiesz na wysokości pasa
      6. lezesz na boku, podpierasz tułów na rece(nazywaja to pozycją plazowa),
      kopiesz zewnetrzna noga do przodu
      7. to samo do tyłu
      8. to samo, noga zewnetrzna do góry
      9. to samo(=ta sama pozycja) zewnetrzna do góry wyprostowana
      10. to samo, 2 nogi zlaczone razem do góry(trudne;)

    • lucy215 Re: zgrabne uda? 02.08.05, 21:54
      czy komuś jeszcze pomogła skakanka?
      • Gość: Mika Re: zgrabne uda? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.05, 21:58
        Zapraszam tutaj:

        forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=24322466&v=2&s=0
        Pozdrowionka
        • lucy215 Re: zgrabne uda? 03.08.05, 10:34
          dzieki :)
          • Gość: katka Re: zgrabne uda? IP: *.bielsko.dialog.net.pl 03.08.05, 23:02
            dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi. Hm, ze skakanką byłoby trudno (choć
            bardzo bym chciała tak poćwiczyć) bo mieszkanie w bloku małe, a jak jest jakieś
            wolne miejsce, to nade mną wisi lampa ;D
            Cwiczenia wszystkie znam, ale dziekuję :) Muszę postarać się być bardziej
            systematyczna i wytrwała, co trudne jest - przyznaję...
            Hm, w W-wie niestey nie mieszkam, więc nie mam możliwości wypróbować sposobów w
            Pani gabinecie :(

            Pozdrawiam.
            • zloty_delfin Re: zgrabne uda? 04.08.05, 00:15
              Nic nie działa tak jak rower :)
              • mikams75 Re: zgrabne uda? 04.08.05, 00:47
                rower rozbudowuje miesnie czego jestem najlepszym przykladem!
                • pina-colada Re: zgrabne uda? 04.08.05, 07:02
                  Rower jest ok, o ile sie nie przesadzi. Swego czasu jeżdziłam po 80-100km
                  codziennie i mam teraz olbrzymie,umięśnione łydki, których nie idzie sie
                  pozbyć...
Inne wątki na temat:
Pełna wersja